Eyi jẹ ọmọdekunrin gigun kan. tl: dr's wa fun awọn olofo
Mo fẹ lati kọ eyi lati fun pada, Mo ro pe o jẹ iyalẹnu pe awa agbegbe bii eyi lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan buruku ti o ti padanu ọna wọn ni igbesi aye nitori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. Lakoko ti Emi ko lo awọn apejọ wọnyi ni otitọ ju fun sisọ fun ara mi bi o ṣe le ṣe eyi, Mo tun ronu id pin itan mi. Mo ti ni iriri awọn anfani ti o kọja ohun ti Mo ro pe o ṣee ṣe, ati pe Mo nireti nipa pinpin itan mi ati diẹ ninu awọn imọran ti Mo le ni o kere ju iranlọwọ diẹ ninu awọn ti o kọja laye ati imudarasi awọn aye rẹ. A wa nibi kii ṣe dara julọ ni agbaye, ṣugbọn o dara julọ ti a le jẹ. Eyi ti ṣe yinyin ti ko ni iṣakoso fun mi ati ilọsiwaju ọpọlọpọ awọn abala ti igbesi aye mi. Emi kii ṣe ọja ti o pari ṣugbọn Emi kii yoo nireti pe ara mi wa de bẹ.
Mo fẹ lati gbiyanju lati jẹ ki o jẹ awọn onibaje iya lati wo awọn anfani ni aiṣe-ifasẹyin ati diẹ ninu imọran ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun mi nipasẹ eyi. Emi ko mọ iye awọn ọjọ gangan ninu ṣiṣan mi, Emi ko le ranti ọjọ gangan ti Mo bẹrẹ (o wa ni ibẹrẹ Oṣu Karun 2018) nitori Emi ko ro pe eyi yoo jẹ nọmba 1, ni anfani eyikeyi, ati nọmba 2, Emi yoo pẹ diẹ ju ọsẹ 2 laisi onihoho. Mo wa ni awọn oṣu 5 laisi ere onihoho, o lọ nipa ipo oṣu mẹrin 4, lẹhin ipo lile Mo nipari bẹrẹ fọ. Maṣe jẹ ki o maṣe jẹ ki o ṣe bi o ba ṣe pipa laisi ere onihoho, ṣe ipo lile, muyan rẹ, ọrun-apaadi nikan ni oṣu akọkọ ati idaji.
Nitorinaa Mo bẹrẹ bi igbagbogbo, lilo ere onihoho gigun lati boya 11 tabi bẹẹ, julọ ni gbogbo ọjọ pẹlu nipa bireki nla julọ ti oṣu kan ni ọdun meji sẹhin, Lọwọlọwọ 20, nitorinaa awọn ọdun 9 ti ere onihoho to lagbara ti o yori si nikiiti o nira . Mo n ṣiṣẹ nigbagbogbo lati ọjọ ori 12, nitorinaa Mo ṣebi pe o ti bẹrẹ sorta diẹ ninu awọn ipa ti ko dara nitori dida awọn olugba awọn alaisan dopamine tuntun, bibẹẹkọ Emi ko ro pe id ni ọpọlọpọ awọn olugba awọn ti o ku.
Mo kọkọ gbọ ti nofap nipa ọdun 2 sẹhin, ko ronu nkankan. Anfani wo inu wo ni MO le gba lati maṣe janu? Mo tumọ si lilo ere onihoho jẹ ki mi pẹ titi, eyiti o tan ibanilẹru gangan. Ko le pari pẹlu ọmọbirin kan fun igbesi-aye mi, Mo le lọ awọn wakati laisi ipari, ati tẹsiwaju lilo ere onihoho ṣe iwuri fun mi siwaju.
Nitorinaa nikẹhin Mo tun gbọ ti rẹ, lẹhinna bẹrẹ si wo awọn anfani, igbẹkẹle diẹ sii, idaamu awujọ ti o dinku, agbara, iwuri ati bẹbẹ lọ. Mo mọ boya Mo ni lati fọ afẹsodi yii (ati gbekele mi pe eyi jẹ afẹsodi, ọkan pataki) ati tunṣe ọpọlọ mi, Mo ni lati ṣe lori ipo lile. Nigbati mo gangan lọ fun nkan yii ni mo tun pada lẹẹkan, ni ayika ami ami ọsẹ ti 2, ni ọtun ṣaaju iṣipopada Mo ti ni rilara ti o dara julọ, ni igboya diẹ sii ati ni okun, nitorinaa Mo ṣe akiyesi bi o ṣe rilara mi ṣaaju, ati bi mo ṣe rilara lẹhin. Ti lọ lori binge ere onihoho ikọlu ati lẹhin Mo pari, ohun gbogbo ro ailaye, ṣigọgọ fere. Ati bẹẹni ipa ipa ipa naa jẹ bisin lati kọja. Mo ranti pe mo lọ si McDonalds lati gba ounjẹ diẹ lẹhin iyẹn (bẹẹni) ati paapaa ounje ti o buru jai ro pe o bajẹ, Mo ro pe ọlẹ ati ibanujẹ kan. Ni gbogbo igba ti Mo fẹ ṣe ifasẹhin lẹhin eyi ni Mo ranti bi o ṣe rilara mi ati ipinnu naa tun pada.
Lẹhinna ohun ajeji kan ṣẹlẹ, lẹhin oṣu akọkọ ati idaji (Emi ko tọju awọn ọjọ gangan) Mo ṣe akiyesi ifẹkufẹ mi fun ere onihoho kan ko wa nibẹ. Foju inu wo bii eyi, fojuinu afẹsodi rẹ bi okùn, awọn okun ni awọn okun, awọn diẹ sii ni okun sii afẹsodi rẹ. Ni ibẹrẹ Emi yoo ma fẹ nigbagbogbo nigbagbogbo, ṣugbọn lojoojumọ ni awọn okun ti o wa lori okùn bẹrẹ lati fọ, ni ọkọọkan, titi di oṣu yẹn ati ami idaji. Lẹhinna o ṣẹlẹ, okùn naa di idaji, nibẹ afẹsodi mi lọ. Jẹ ki ọjọ naa jẹ ọjọ 47, nitorinaa ni ọjọ 46 Mo tun ni diẹ ninu awọn ifẹkufẹ, ṣugbọn nigbati ọjọ 47 kọlu, ifẹ lati lọ lori google fun ere onihoho kan da duro patapata, bi okùn okun ati pe emi mọ ni otitọ ko ni awọn ifẹkufẹ kankan lẹhin pe, Mo ti wa ni kara ko ni aṣiṣe mi, ṣugbọn rara fun wiwo ere onihoho, ati pe isinmi ti o jẹ irin-ajo didan.
Ohun ti Mo n sọ ni pe yoo jẹ alakikanju ni ibẹrẹ, ṣugbọn nipasẹ imudara idaniloju ti igbẹkẹle ti o pọ si, agbara ati dinku aifọkanbalẹ awujọ, yoo ṣẹda lupu esi nibiti o fẹ lati KO wo ere onihoho. O tun kan ya kuro lẹhin igba diẹ o si jẹ ki o rọrun fun ọ. Nitorinaa bẹẹni “awọn alamọja” jẹ otitọ, igbẹkẹle diẹ sii, awọn eegun kere si, ti o ni idojukọ diẹ sii, iwuri diẹ sii, idunnu nitori awọn olugba rẹ dopamine ko ni didin, awọn asopọ ti o dara julọ pẹlu eniyan, ibalopọ kan bi o ti yẹ, o kan buru jai bi okunrin. Iwoye o jẹ rilara ti o ṣeeṣe, nigbati Mo nwo ere onihoho, Mo ro iru aini, nitori ariwo dopamine o padanu iwuri patapata.
Diẹ ninu awọn imọran. Iṣalaye ṣe iranlọwọ fun mi pupọ. Mo ni awọn ami iyọkuro kuro ni oṣu akọkọ nibiti Mo n ta jalẹ ti Mo nilo rẹ, ṣugbọn nigbakugba ti Mo ba ni imọlara pe ijakadi n dagba lagbara Emi yoo ṣe aṣaro lẹsẹkẹsẹ, lojoojumọ, ma ṣe padanu oniyeye ọjọ kan, ṣe ni ẹẹmeji ọjọ kan, lẹẹkan ko to, bẹrẹ ni ẹẹmeji ni awọn iṣẹju 10, lẹhinna lẹẹmeji ni 15, ati fila jade lẹẹmeji ni 20. O jẹ ibeere lati gba ọ nipasẹ ilana yii ati ṣe iranlọwọ fun ọ ni apapọ. O mu ki o tunu, ni asọye ti ọpọlọ, wa ni itaniji ati ṣiṣẹda ni ipo awujọ paapaa ni ile. Mo ṣe akiyesi Mo jẹ ẹda pupọ julọ nigbati Mo ṣe iṣaro, ṣugbọn ibi-afẹde ni lati ma ni eyikeyi awọn ero lọ nipasẹ ẹmi rẹ, Mo gba nigbakan gba ti Mo ba nilo diẹ ninu awọn laini ẹda tabi awọn ipinnu. Ive ko ṣe awọn iṣaro ti a darukọ tẹlẹ, nikan wo lori awọn loorekoore amygdala youtube, ki o lo nkan naa bi Mo ṣe ṣe àṣàrò. Nigbati mo kọkọ bẹrẹ iṣaro Emi ko ni rilara pupọ, ṣugbọn lẹhin ti mo ni irọrun ni didaduro awọn ero mi, ọpọlọ mi ro pe o ni itara, o fẹrẹ fẹẹrẹfẹ igbadun ti o duro lẹhin rẹ nipa awọn iṣẹju 10, ṣugbọn awọn ipa gbogbogbo ti idakẹjẹ ati wiwa ni akoko to kẹhin titi iwọ o fi duro. Ṣọra pe o le gba oṣu tọkọtaya kan tabi diẹ sii lati bẹrẹ gan akiyesi awọn ipa, o dabi pe o n jade ni iṣaaju, iwọ ko ṣe akiyesi ilọsiwaju naa titi di akoko “oh shit”.
Ohun ti o nira ṣugbọn lẹhin Mo woye orin di igbadun diẹ, maṣe mọ bi o ṣe le ṣalaye iyẹn.
Nisisiyi pẹlu agbara ti o pọ si ti o ni ifẹ lati pade awọn eniyan tuntun, awọn ọmọbirin tuntun, eyi yoo ṣe iyipada iyipada ninu ọpọlọ rẹ nitorina iwọ yoo ni rilara pe o san ere nikan nigbati o ba gba ọmọbirin tuntun, KO nigba ti o jerkoff pẹlu ere onihoho
Gbe soke, ko si awọn ibeere, ṣe. O mu awọn olugba dopamine tuntun ki o pari si rilara diẹ deede. Ṣe alekun testosterone nitorina o lero diẹ sii igboya, aifọwọyi ati iwuri. Gyms lakoko ti kii ṣe awọn aaye awujọ fun sisọ, le jẹ aye ti o dara lati pade awọn eniyan. Lero nla, wo nla, tun tun. O jẹ ipin apakan 2.
Emi ko ro pe Emi yoo nilo rẹ, ṣugbọn ni ibẹrẹ Mo ni lati fi awọn ihamọ onibaje lori foonu mi. Gbiyanju lati ṣe ifipamọ ninu ọrọ igbaniwọle ki o maṣe pa. Cant paapaa sọ fun ọ iye igba ti Mo gbiyanju ṣiyeye bi konbo ati pe o kuna, ṣugbọn o pa mi mọ.
Jeki idojukọ lori imudarasi ararẹ, eyi ni ohun ti a ti ni idaduro akoko itẹlọrun fun. Ni ipo lile a ṣe idaduro idunnu fun awọn osù 3 o kere ju, ti o pẹlu ibalopọ, ere onihoho ati jerking, BAYI ni ọjọ iwaju, nigbati a ba fọ o yoo riilara iyalẹnu ati igbesi aye rẹ lapapọ, pẹlu igboya pọ si ati agbara yoo ni ilọsiwaju. Ilọrun akoko ti a ti mu pada ninu ẹda ni, idoko-owo fun ọjọ iwaju, daju pe o dinku owo inawo rẹ nipa idoko-owo, ṣugbọn o ṣare awọn ere nigbamii ti o jinna ju idoko-ibẹrẹ akọkọ.
Akọsilẹ ik, maṣe pada, paapaa lẹhin ti o pari atunbere oṣu kan ti 3, tabi diẹ sii paapaa, maṣe yọ kuro sẹhin. Iwọ agbara jẹ lilo dara julọ fun awọn obinrin igbesi aye gidi ju bi o ti ṣe lailai fun ere onihoho lọ. Ere onihoho ko fun ọ ni iriri, awọn asopọ, awọn iranti. O fun ọ ni ọna ti o rọrun lati di olofo ni igbesi aye. Emi ko lodi si ere onihoho funrararẹ, awọn ipa odi ti o ni lori wa.
Eyikeyi awọn ibeere miiran ti o ni, onibaje beere. Maṣe jẹ pussies, gba idiyele ti igbesi aye rẹ.
ỌNA ASOPỌ - ohun gbogbo ti o yoo nilo, itan oṣu oṣu 5 mi
by gba agbara
;