Kaabo gbogbo eniyan gbogbo yin eniyan iwunilori iyanu ti NoFap, Emi yoo fẹ lati pin loni pe Mo ti ṣe ifilọlẹ ni ifowosi loni ni awọn ọjọ 90 ti Hardmode ko si PMO. Emi yoo fẹ lati bẹrẹ ni sisọ pe Mo fẹran ẹnikẹni miiran ti o wa sinu afẹsodi yii nipasẹ awọn iyalẹnu ti intanẹẹti ati pe o jẹun titi di igba ti Mo ti ṣe akiyesi pe ni aaye kan o ti ba aye mi jẹ. Atilẹhin diẹ ti mi ni pe Mo tun wa ni awọn ọdun kọlẹji mi ati ọdọ ṣugbọn Emi yoo fẹ lati gba iṣaro mi lori okun yii.
ayipada
Oye nla ti Idunu
Nigbati emi ko ni asopọ mọ nipasẹ igbadun igba diẹ ati igbadun lẹsẹkẹsẹ ti afẹsodi yii ni lori mi. Mo bẹrẹ si wa ayọ tootọ ninu igbesi aye mi, ayọ ti o pẹ ti yoo yi igbesi aye rẹ pada nibiti iwọ ko nilo lati gba isinmi lati. Igbesi aye kan nibiti o gbadun ni gbogbo iṣẹju-aaya, iṣẹju ati wakati igbesi aye. Igbesi aye ayọ tootọ ati alaafia, eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o yi mi pada ati pe dajudaju igbesi aye ko yipada lẹsẹkẹsẹ, Mo ni lati ṣe awọn igbesẹ ti o yẹ fun igbesi-aye yẹn ati ṣi lepa rẹ.
Nla fojusi
Awọn ipinya diẹ lo wa. Mo rii pe nipa mimu kuro ni Mo le fi idojukọ diẹ sii si eyikeyi iṣẹ pẹlu iṣọkan ati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati idojukọ.
Ori ti ipinnu ninu igbesi aye
Mo ti ni aṣeyọri ni ọna ti Mo ṣe itọju PMO bi ona abayo kuro ninu igbesi aye mi ati nigbati o jẹ mi run Mo ni iwulo diẹ ninu gbigbe ati dabi ẹni eniyan ti ko ni idi. NoFap wa yi igbesi aye mi pada ati pe Mo bẹrẹ lati wa iwulo isọdọtun ninu awọn nkan ti Mo fẹ lati ṣe ati ri ara mi lẹẹkansi tẹle awọn ifẹ mi, awọn ala, awọn ireti mi, ati be be lo.
Agbara, Ifiwi, Iṣakoso ara ẹni ati ipinnu
NoFap ti kọ mi ni awọn iye pataki wọnyi pe nigba ti a ba dojuko eyikeyi ipo a gbọdọ kọ lati ṣe ni ibamu ati rii ọna kan kuro ninu awọn awa ati awọn okunfa wa. Lakoko irin-ajo mi awọn akoko pupọ wa ti mo ni lati lo awọn iye wọnyi lati lu awọn iṣan ati lati ni iṣakoso lori ara mi. Ni eyikeyi ipo ti o nira ti mo ni lati Titari laibikita kini, ko si isinmi fun o su pẹlu agbara indomable ati ipinnu gbogbo fun ilepa igbesi aye mi. Mo ti ni oye ti o tobi julọ ti awọn iye wọnyi ati pe Mo lero bi Mo le pinnu lati ṣe ohunkohun ti Mo fẹ.
Akoko diẹ
Afikun afẹsodi ti ni imurasilẹ pupọ ninu akoko mi ati n wo pada ti Mo ti padanu akoko pupọ, o jẹ ibanujẹ ti o ti kọja. Anfani ti o tobi julọ ninu eyi ni pe Mo gba akoko diẹ sii ni agbaye yii, Mo gba lati lo akoko mi lati ṣe awọn ohun imukuro ati kikọ ohunkohun ti Mo nifẹ si, O jẹ anfani nla bi mo ṣe jẹ ni Kọlẹji.
Awọn ikunsinu ti Ifẹ
Mo ro bi ọmọde lẹẹkan si, ti nṣe iranti awọn akoko wọnyẹn ti idunnu funfun ati ki o kun fun ifẹ. Kún pẹlu ti funfun ti Mo ro bi gbogbo eniyan ti tọ si ayọ
fun ara wọn ati ẹnikẹni ti wa ni iwongba ti deser ti ti inú pelu eni ti wọn. Mo ṣe oníwà-ọkàn tọkàntọkàn, sùúrù, òye àti ìbínú súfùru àwọn tí ó wà nítòsí mi.
Awọn nkan ti ṣe iranlọwọ fun mi lakoko ọna:
Lo awọn ayipada igbesi aye
Mo ti di apakan naa bi gbogbo eniyan ṣe jẹ, ko le kọja ọsẹ kan tabi meji pẹlu jijẹ mi ti o ga julọ ni awọn ọjọ 21 ni akoko yẹn, lẹhinna ifasẹyin, binge ati binge, ati bẹbẹ lọ.
Lilọ ni gbogbo eyi tun jẹ abajade ti igbesi aye ti Mo n gbe, Nitorinaa Mo bẹrẹ lati lo awọn isesi ilera bi gbigbe iwe Irọ tutu, ṣiṣe iṣaro lojoojumọ, ati ṣiṣe awọn ohun ti n ṣaṣeyọri, yago fun ṣiṣeyi ati aitọ ni akoko pupọ.
Iyipada Mindset
O gbọdọ yi iṣaro rẹ pada ki o tunse ọkan rẹ sinu iṣaro ti o mọ bi o ṣe le ṣe aabo lodi si awọn iwuri ati awọn okunfa. O gbọdọ ni akiyesi diẹ sii ti ohun ti o le fa ọ ati oye awọn okunfa ti ara rẹ jẹ bọtini nla lati yago fun kikopa ninu ipo lile. Pẹlupẹlu ohun kan ni pe gbogbo oluṣakoja wẹẹbu jẹ ohun ti o le kọja nipasẹ ọna eyikeyi ati ohun pataki julọ ti Mo ti kọ ni pe oludena ti o dara julọ ni ero inu rẹ.
Ẹgbẹ iṣiro
Agbegbe iranlọwọ ati atilẹyin jẹ iranlọwọ gaan ni atunbere rẹ bi iwọ kii yoo ni rilara pe iwọ nikan wa ninu Ijakadi naa ati pe gbogbo eniyan miiran n tiraka lẹgbẹẹ rẹ ṣugbọn o tun n tẹsiwaju lati Titari pẹlu wọn. Awọn miiran yoo kọja ọgbọn ati iriri ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni otitọ ninu irin-ajo rẹ.
Ṣe ipinnu ipinnu tirẹ ati idi ni ilodisi
O gbọdọ loye ati ki o delve jinle sinu ara rẹ sinu idi tirẹ fun ilorin. O gbọdọ ni igbagbọ tootọ ki o ni ibi-afẹde kan lẹhin ilorin rẹ ati kini ipinnu rẹ fun rẹ nitori eyi yoo mu ọ lọ nitootọ nipasẹ awọn ipo alakikanju ati ni brink ti fifun, eyi yoo jẹ ohun kan ti yoo duro ati tan ina sinu ipo rẹ.
QUOTES
“Asiri ti iyipada ni lati dojukọ gbogbo agbara rẹ, kii ṣe lori ija atijọ, ṣugbọn lori kikọ tuntun”
-Socrates
"A Knight ni didan ihamọra ni ọkunrin kan ti o ti ko ti ni irin rẹ idanwo ”
“Gba irora ti ibawi tabi irora ibanujẹ”
“Awọn ọna ti o nira nigbagbogbo n ṣamọna si awọn ibi ti o lẹwa”
-Zig Ziglar
“O to akoko lati bẹrẹ igbe igbesi aye ti o ti foju inu wo nikan”
-Brian Tracy
“O dabi nigbagbogbo pe ko ṣee ṣe titi o fi pari”
-Nelson Mandela
“Iyatọ laarin ohun ti ko ṣee ṣe ati eyiti o le ṣee ṣe ni ipinnu ọkunrin kan”
-Tommy Lasorda
“Ji pẹlu ipinnu, lọ sùn pẹlu itẹlọrun”
“Ọga naa ti kuna diẹ sii ju alakobere paapaa ti gbiyanju”
-Stephen McCranie
“Ṣọra awọn ero rẹ, wọn di ọrọ, wo awọn ọrọ rẹ, wọn di awọn iṣe, wo awọn iṣe rẹ nitori wọn di awọn iwa”
-Mahatma Gandhi
ipari
Awọn ọjọ 90 jẹ ibi-afẹde akọkọ mi ni akọkọ. Nisisiyi ti Mo ti de ọdọ Emi ko fẹ lati da bayi ati pe emi yoo ni ipinnu bayi lati tun atunbere fun ọdun kan.
ỌNA ASOPỌ - 90 Ọjọ Hardmode Ko si PMO - Iṣaro
by Dokita
;