Nitorinaa loni Mo rii bii ironu nofap yii ti ra mi. Mo lo intanẹẹti nikan fun alaye ati reddit fun 0,5-2h ọjọ kan (4-10h ere ọjọ kan ṣaaju nofap), bẹrẹ lati ṣe àṣàrò 20 min ni gbogbo owurọ, bẹrẹ lati ṣiṣẹ lojoojumọ + nṣiṣẹ / jogging ati pe Mo fẹ gbiyanju yoga.
Mo wa lọwọlọwọ ni 30h ko si siga (rọrun lati dawọ ti o nireti fun bayi).
Pẹlu igboya ti Mo gba lati gbogbo ibawi yii Mo beere lọwọ alabaṣiṣẹpọ kan jade o sọ bẹẹni (yay: 3) Eyi kii yoo ṣeeṣe rara ṣaaju nofap.
Ṣaaju ki o to yi i sùn ni gbogbo igba, ko ni igboya rara, padanu gbogbo akoko mi lori ere ati buru julọ: ọpọlọ kurukuru / daydream shit ti o jẹ ki n gbagbe pupọ… Ṣugbọn ni bayi im ni opopona mi si ẹya ti o dara julọ ti Ara mi ṣeun si iha oniyi Egba yii! Emi ko tii ri ohun rere bi eleyi lori intanẹẹti rara. O buruku ni o wa iwongba ti iyanu!
Mo ni awọn ṣiṣan diẹ ati pe Mo kọ pẹlu gbogbo ifasẹyin kini kini o nfa mi. Bayi Mo lero pe Mo ti ṣetan fun ṣiṣan gigun (Ti o ga julọ julọ jẹ awọn ọjọ 14).
Im 21. Imudara ti ara ẹni ni gbogbo aaye ti igbesi aye jẹ idi akọkọ [Mo gbiyanju NoFap]. Emi ko fẹ lati ni ikọlu ọkan tabi diẹ ninu awọn iṣoro ilera miiran nigbati MO ba ni ọdun 30. Ṣatunkọ: Mo rii nofap ni oṣu mẹta sẹhin ati pe MO gbiyanju lati igba naa.
ỌNA ASOPỌ - O kan mọ iye ti MO yipada lati igba ti Mo bẹrẹ nofap
By boboexe
;