Ni akọkọ, Emi yoo fẹ lati dupẹ lọwọ gbogbo eniyan fun idasi si apejọ yii ati NoFap. Tẹle awọn ibi-afẹde rẹ ki o duro ni okun. Ibi-afẹde mi jẹ nofap fun igbesi aye.
Ni idaji ọdun kan, Mo lọ lati ni irẹwẹsi, aibalẹ, aibalẹ lati gbe igbesi aye nikẹhin (awọn ere onihoho ti o jẹ lojoojumọ fun bii ọdun 7). Ilana imularada kun fun awọn idanwo, awọn igbiyanju, ati awọn ila ila. Lọ lati 2 igba ọjọ kan fapper si Fapstronaut. Sibẹsibẹ ọna pipẹ wa ti imularada ni iwaju. Flatlines Mo ní ṣe pataki pupọ, ti o kun fun ibanujẹ, aibalẹ, aibalẹ, orififo. Flatlines ni dara pẹlu akoko. Iranti mi ati ifọkansi mi dara si, ipinnu iṣoro ti o dara julọ, oorun ti o dara julọ, ifarada diẹ sii.
Ifiranṣẹ mi si ọ ni pe KO PMO yoo jẹ ki o ni okun sii, ti ara, ti ẹdun, ti ẹmi. Iwọ yoo tun ṣe awari ararẹ ni otitọ bi o ṣe jẹ. Ọpọlọ rẹ yoo dupẹ paapaa.
Bayi, Emi kii yoo sọrọ nipa awọn anfani nibi, kii ṣe pe Emi ko gba wọn P), ṣugbọn lati jẹ ki o ṣe iyanilenu nipa wọn ki o nilo lati ṣawari wọn nipa ṣiṣe nofap
Bayi, Nofap jẹ temi ati tirẹ ni Igbesẹ akọkọ si igbesi aye to dara julọ. Ibanujẹ ati ibanujẹ kii yoo lọ pẹlu NoFap nikan. Mo fẹ lati pin nibi diẹ ninu awọn ohun ti o ṣe iranlọwọ fun mi pẹlu Nofap:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Ti o ba jẹ ala-ọjọ nigbagbogbo, o le fa ọpọlọpọ awọn iṣoro niwọn igba ti o ko gbe ni Otito ti o ni asopọ si aibalẹ ati aibalẹ, paapaa ti o ba ni ala-ọjọ nipa nini ibatan tabi bẹẹ. Gbigba ara rẹ ni ilẹ jẹ bọtini ti gbigbe ni Otitọ. Bẹẹni, Otitọ buruja, ṣugbọn ni kete ti o ba yọ ala-ọjọ naa kuro iwọ yoo bẹrẹ gbigbe ni akoko yii (iriri mi).
2. Wa fun Noah Elkrief lori Youtube, awọn fidio rẹ ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣẹgun aibalẹ awujọ, ati lati koju aibanujẹ ati aibalẹ lakoko awọn alapin. Awọn fidio rẹ jẹ ohun elo pupọ.
Tikalararẹ, Emi ko ṣeduro iṣaroye, nitori o le jẹ ki o ni aibalẹ ati aibalẹ diẹ sii ni igba pipẹ, ti o ba ti ni aibalẹ ati aibalẹ tẹlẹ. Awọn adaṣe mimi jẹ aṣayan ti o dara julọ.
Diẹ ninu awọn imọran fun imularada:
-yọ kuro ninu awọn afẹsodi miiran (siga, caffeine, o lorukọ rẹ) bi wọn ṣe nfa dopamine
-ṣe adaṣe diẹ sii, kọ ẹkọ diẹ sii, ṣiṣẹ diẹ sii -> lati koju pẹlu Agbara Afikun ati awọn igbiyanju
-na diẹ igba awọn gbagede
-mu awọn afikun (zinkii, iṣuu magnẹsia, Vitamin D, awọn aṣayan pupọ wa)
-san ara rẹ fun gbogbo ọsẹ lori nofap (kii ṣe pẹlu fap tho) - o le jẹ ẹwu aṣọ, chocolate, ati bẹbẹ lọ, ohunkohun ti o mu ki inu rẹ dun, ṣugbọn ko si PMO
-gba ifisere
-olukoni ni awujo ipo
sun daradara (iṣẹju 8)
-maṣe ṣoro fun ara rẹ ti o ba tun pada, gba a mọra, tẹsiwaju
Jeki ni lokan pe o le tun pada ni igba diẹ, reti ifasẹyin (eyi yoo mu ki o ma ṣe ifasẹyin)
Ranti, nofap jẹ ogun ọpọlọ, maṣe jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣakoso rẹ.
Akoko jẹ orisun nikan ti iwọ yoo nilo. Awọn igbesẹ kekere si aṣeyọri nla.
Ifẹ ti o dara julọ fun gbogbo yin.
ṣakiyesi,
ỌNA ASOPỌ - Ni agbedemeji sibẹ ( ṣiṣan lọwọlọwọ 150+ ọjọ)
by Mihadom
;
