Loni ni ọjọ 45th taara mi laisi PMO! Lakoko ti Emi ko le sọ pe wiwa si awọn ọjọ 45 ti yọ gbogbo awọn iṣoro ninu igbesi aye mi kuro (Itaniji Apanirun fun awọn ti o ti bẹrẹ: Ditching onihoho ati baraenisere kii yoo yọkuro gbogbo ọran ti o n ṣe…), Mo le sọ ni pato pe Mo ti rii ilọsiwaju pupọ ni ọpọlọpọ awọn agbegbe oriṣiriṣi. Ni alẹ oni, Mo fẹ pin diẹ ninu awọn ayipada to dara gaan ti Mo ti ni iriri,
bakannaa diẹ ninu awọn nkan ti (Mo ro pe) ti ṣe iranlọwọ fun mi (lakotan) lati de Ọjọ 45. Awọn ayipada rere…
1. Ni bayi, Mo ni igboya ati isinmi diẹ sii ju ti Mo ti rilara tẹlẹ ni ọdun 15 sẹhin. Ni deede, Mo ni itara lati lọ lati “deede” si “rẹwẹsi” ni iyara pupọ, mejeeji ni iṣẹ ati ni awọn ipo awujọ. Ni awọn ọsẹ diẹ sẹhin, sibẹsibẹ, Mo ti ni itara pupọ ati ni iṣakoso, paapaa nigba ti Mo n ṣiṣẹ pẹlu akoko ipari ti o muna tabi pade awọn eniyan tuntun patapata.
2. Mo tun ni itara pupọ diẹ sii lati ṣe awọn ayipada rere miiran ninu igbesi aye mi. Niwon sisọ PMO silẹ, Mo ti ni ibawi pupọ diẹ sii kii ṣe pẹlu jijẹ ati adaṣe nikan, ṣugbọn pẹlu awọn iṣẹ aṣenọju ati awọn ire ti ara ẹni. (Ni igba atijọ, Mo fẹrẹ jẹ pe ko ti kọja awọn ọjọ diẹ pẹlu iru awọn adehun bẹẹ.) Ni bayi ti Emi kii ṣe edging fun wakati kan ni gbogbo oru, Mo ni akoko pupọ diẹ sii lati ka, fun apẹẹrẹ, eyiti o ti di deede. orisun igbadun ninu aye mi.
3. O dabi alaimọ, ṣugbọn Mo ro pe awọn ọjọ 45 laisi PMO ti jẹ ki mi dara julọ-mejeeji si ara mi ati awọn eniyan miiran. Ni awọn ọdun aipẹ, Mo ro pe Mo ti rii nigbagbogbo (ti ara) bi “arẹwẹsi” tabi “alapin.” Nigbati mo wo inu digi ni bayi, sibẹsibẹ, Mo rii igbesi aye ati agbara ti Emi ko rii ninu ara mi fun igba pipẹ pupọ.
Bawo ni MO ṣe de Ọjọ 45…
1. Fun mi, idagbasoke awọn ROUTINES akoko ibusun ti jẹ iranlọwọ nla. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ ní gbogbo alẹ́ ni mo máa ń ṣe ìbálòpọ̀ kí n tó lọ sùn. Bayi, Mo gba iwe kan, ka nipa idagbasoke ti ara ẹni fun awọn iṣẹju 15-30 (YBOP, Ṣiṣeto Igbesi aye Rẹ, Iyipada fun O dara… ati bẹbẹ lọ…), ati lẹhinna kọ awọn gbolohun ọrọ 1-2 nipa ọjọ mi ni iwe-akọọlẹ kekere ti Mo tọju. Lilemọ si ilana ṣiṣe yii ni gbogbo alẹ ti dinku awọn idanwo fun mi gaan.
2. Ninu iwe iroyin kekere yẹn, Mo tọju ṣiṣan mi. Fun idi kan nipa imọ-ọkan, o jẹ ẹru fun mi gaan, sọ, ni Ọjọ 3, lati mọ pe MO jẹ ọjọ meje meje ni kikun lati de ibi-afẹde NoFap mi. Lati bori eyi, Mo pinnu lati tọpa ilọsiwaju mi ni awọn ṣiṣan-kekere ti ọjọ marun. Lakoko ọjọ naa, Mo gbiyanju lati ronu nipa ṣiṣan kekere mi ju ṣiṣan gigun mi lọ. (Fun apẹẹrẹ, ni Ọjọ 6, Mo sọ fun ara mi pe Mo wa ni “Ọjọ 1” ati pe Mo ni awọn ọjọ 4 nikan ti o ku lati pari ibi-afẹde mi, ni idakeji si sisọ fun ara mi pe Mo wa ni Ọjọ 6 pẹlu awọn ọjọ 84 ti o ku lati lọ. ) Ẹtan yii, eyiti o jọra pupọ si awọn asare ijinna ti n fojusi lori “ila ipari” 20 yards kuro (ati lẹhinna miiran… ati lẹhinna miiran… titi ti o de laini ipari gidi), ti ṣe iranlọwọ pupọ.
3. Ifaraenisere fun mi lo je ojutu fun boredom. Lati koju ifarahan mi lati juwọ fun idanwo nigbati mo ko ni "ohunkan ti o dara julọ lati ṣe", Mo ti gbiyanju lati nigbagbogbo yi ara mi ka pẹlu awọn ohun miiran lati ṣe ni ile. Fun mi, ti o tumọ julọ tumọ si awọn iwe ti o dara ni yara nla ati awọn ilana ilera (ati awọn eroja) ni ibi idana ounjẹ. Ní báyìí tí mo ti ń ka ìwé tàbí sísè nígbà tí ó rẹ̀ mí, ó dà bíi pé ó jẹ́ ìwà ẹ̀dá lójú mi.
O ṣeun, NoFap, fun atilẹyin ati imọ!
ỌNA ASOPỌ - Ọjọ 45!
by maapu
;