O dara awọn ọmọkunrin, Mo ṣe. Òwe 90 ọjọ atunbere ti ṣe ibalopo diẹ igbaladun. Ipenija mi si ara mi lati da ere onihoho silẹ. Mo wa ni ọjọ 91 ni bayi. O kan lati gba kuro ni ọna Mo dawọ ere onihoho nikan silẹ. Emi ko ni kan duro ibasepo.Emi ni laipe jade ti a ibasepo ati ibaṣepọ lẹẹkansi. Eyi ti jẹ atunṣe pataki lẹhin ọdun 6 LTR kan. Sibẹsibẹ, Mo tun ni ibalopọ lakoko oṣu mẹta wọnyi, awọn akoko diẹ pẹlu awọn eniyan oriṣiriṣi mẹrin.
Ibalopo jẹ igbadun diẹ sii
Mo ro pe ko si onihoho ti ṣe iranlọwọ fun mi lọpọlọpọ pẹlu nini awakọ diẹ sii ni ọpọlọpọ awọn nkan. Pẹlu awakọ mi lati pade awọn obinrin. Pẹlupẹlu, Emi ko lagbara lati gbadun ibalopọ bii pupọ ṣaaju ki o to jawọ ati lẹhin ti o jawọ, kii ṣe nikan ni ibalopo jẹ igbadun diẹ sii. Mo le ṣe awọn nkan ibalopọ ti Emi ko le ṣe fun igba pipẹ. Ibalopo jẹ igbadun diẹ sii ni awọn ipo pupọ, ati pe MO le yara yiyara. Ohun kan ti Emi ko ni anfani lati ṣe ṣaaju eyiti o jẹ ipari pẹlu ẹnikan ni ọjọ akọkọ kan. Ifamọ ọmọ ẹgbẹ pọ si ati girth.
Mo ni anfani lati M si O lai wo P, eyiti o jẹ ohun ti Emi ko ro pe mo le ṣe. Eyi ti ko ti ni anfani lati se pe niwon ọdọmọkunrin years. Mo jẹ ẹni ọdun 41 ni bayi. Ejaculation ti o da duro jẹ nkan ti Mo ti ni nigbagbogbo, eyiti Mo ro pe o buru si ati boya o fa nipasẹ lilo ere onihoho.
Njẹ a le ṣafikun adape PIDE lati lọ pẹlu PIED? PIDE yato si ED nitori gbigbe lile kii ṣe iṣoro naa ṣugbọn ipari di lile lati ṣaṣeyọri. O di lilo lati edging ara rẹ ati awọn pato ti onihoho. Mo ro pe vividness ti onihoho desensitizes o ti ara ati nipa ti opolo. Eyi ṣẹda ihuwasi ilepa dopamine afẹsodi ti baraenisere onibaje. Nigbati o ba yan imudara wiwo fun baraenisere o n ṣe ikẹkọ ararẹ lati ni igbẹkẹle lori iyẹn. Nigbati o ba yọ kuro nigbamii, iwọ yoo rii pe o ko le ṣe ifiokoaraenisere laisi rẹ. Awọn ipo ati awọn iyara ti o munadoko ti idunnu di ingrained ninu nẹtiwọọki nkankikan rẹ ati nikẹhin iwọ ko le gbadun ọpọlọpọ. Eleyi buruja, o kan lara bi o ti wa ni di opin dipo ti dagba bi a ibalopo kookan. O tun bores rẹ alabaṣepọ ati ki o ṣe wọn lero insecure.
Afẹsodi onihoho dabi awọn afẹsodi miiran
Mo mọ pe awọn ariyanjiyan wa nipa boya tabi kii ṣe onihoho ati ibalopọ neurologically akin to oloro, Emi ko beere pe mo mọ imọ-jinlẹ lori eyi, ṣugbọn o jẹ ohun ti imọ-jinlẹ ati pe MO le jẹri lati iriri pe eyikeyi iṣẹ ṣiṣe idunnu le dagba sinu aṣa, ati pe ohunkohun ti nkan naa jẹ iye igbadun ti o gba lati ọdọ rẹ dinku. pẹlu igbohunsafẹfẹ. Iyẹn jọra si oogun ati afẹsodi ounjẹ. O jẹ idi ti awọn eniyan n wa diẹ sii ati pẹlu igbohunsafẹfẹ diẹ sii lati ṣaṣeyọri awọn ere kanna, eyi jẹ imọ-jinlẹ dopamine ipilẹ.
Nitorinaa onihoho ko ni lati mu awọn ipa ọna nkankikan ṣiṣẹ bi kiraki lati jẹ afẹsodi. O ti fihan pe isubu ninu ifẹ n mu ọpọlọ ṣiṣẹ ni ọna kanna bi kiraki. Ibalopo afẹsodi, afẹsodi ifẹ ati afẹsodi onihoho kii ṣe paarọ gangan. Sibẹsibẹ, ọkan le ṣubu sinu ekeji nigbati ọkan tabi ekeji ko si. Ti o ba padanu wiwọle si afẹsodi rẹ lẹhinna o yoo ṣee ṣe lati paarọ rẹ pẹlu nkan miiran. Awọn ọti-lile di ehin suga lẹhin ti o kuro fun apẹẹrẹ.
Ṣaaju ki o to kuro ni ere onihoho ati ọti-waini Mo lo ọpọlọpọ awọn oṣu lati yọ ara mi kuro. Emi yoo daba ṣe iyẹn. Ti o ba tun ni “awọn ifasẹyin” boya o rọrun lati tunto rẹ bi akoko yiyọ kuro. Iyẹn jẹ ṣaaju ki o to kan kuro patapata.
Awọn igbi ti anhedonia
Niwọn igba ti Mo ti lọ kuro Emi ko ni awọn ifẹkufẹ ti o lagbara fun ohunkohun, ṣugbọn Mo jẹ eniyan ti o ni irẹwẹsi Mo ti dajudaju ni rilara awọn igbi ti anhedonia. Imọye ohun ti anhedonia jẹ iranlọwọ lati maṣe farada si ifasẹyin kan lati yọ kuro fun bii idaji wakati kan. Ko si ọna jade ninu anhedonia ayafi fun akoko, boya diẹ ninu awọn adaṣe mimi, iwẹ tutu, ṣiṣẹ ni lile, tabi boya ọpọlọpọ chocolate ti o nfa oxytocin. Ni aaye yẹn a ti pada si awọn nkan bi awọn ọna ṣiṣe, eyiti ko ṣe iranlọwọ fun ọ fun igba pipẹ. Ṣugbọn mo jẹwọ lati mọọmọ lilo chocolate lati binu awọn ami aisan yiyọ kuro lati awọn iwa buburu ti o lagbara. Mo ti o kan ni lati ranti ko lati gba mowonlara si chocolate ju. Ọjọ-ori mi tun ṣe alabapin si agbara lati yago fun awọn igbiyanju, nitori idinku diẹ ti libido ti o wa nipa ti ara, nitorinaa Mo dupẹ lọwọ gaan awọn ọmọ ẹgbẹ ọdọ fun ni anfani lati ṣe eyikeyi awọn italaya NoFap. Yoo ti nira pupọ fun mi lati ṣe bi ọdọmọkunrin kan.
Kii ṣe lati inu igbo
Ninu akọle Mo sọ pe Emi ko jade ninu igbo, Oṣu mẹta ko pẹ to ati pe MO le rii eyi bi iṣẹgun kekere. Bi o tilẹ jẹ pe Mo ti ṣaṣeyọri ni didasilẹ ere onihoho, mimu, igbo, fifọ eekanna, ati gba awọn ihuwasi ilera bii awọn vitamin ojoojumọ, awọn adaṣe, awọn isan, awọn iṣaro ati awọn akoko ikẹkọ, Mo tun ni awọn iṣoro ẹdun. Mo ṣì máa ń nímọ̀lára anhedonia nígbà míì, mo sì ṣì ń lu ara mi. Emi yoo nigbagbogbo ni awọn ireti giga fun ara mi ṣugbọn, Mo nireti lati di oluwa ti agbegbe mi ni awọn ofin ti iṣesi ati awọn iṣesi. Igbẹkẹle kere. Diẹ wuni ati niyelori bi ẹnikan ti o jẹ iwontunwonsi.
Ọkan ninu awọn ọjọ ti mo ti laipe patapata derailed mi, nitori awọn ibalopo wà diẹ igbaladun ati iyanu, Mo ni Super so ati ki o clingy ninu awọn wọnyi ọsẹ ati ki o mo deruba rẹ pa. Awọn eto ti a ni fun keji ọjọ poofed sinu tinrin air, nitori ti mo ti wà ko dara to ati bungled awọn nkọ ọrọ.
Mo ti lọ nipasẹ kan rollercoaster ti imolara ti o le ti a ti yee ti o ba ti mo ti wà ko bẹ insecure. Ni Oriire, Emi ko tun pada si awọn ilana imudani ti ko ni ilera, ayafi fun ipele ipilẹ ti o jẹ okunfa lati lo awọn iwa buburu, eyiti o jẹ ironu, ironu agbaye, ati aini irisi, iberu ti aimọ. Mo ti padanu oju rẹ ikunsinu ati aaye nitori ti mo obsessively fe lati mọ awọn aimọ, ohun ti rẹ ikunsinu wà fun mi ki emi ki o le ti wa ni ti f'aṣẹ ati ki o assuage mi iberu ati awọn ara iyemeji lẹhin akọkọ ọjọ.
Awọn farapa ọmọ ninu mi psyche
Emi ko so eyi mọ ere onihoho bi idi kan, ṣugbọn kuku ere onihoho ati awọn ilokulo miiran jẹ awọn ilana ifaramo mi fun apakan ti mi ti o wọ inu iberu, irora ti awọn ọran idiyele ti ara ẹni ti o jinlẹ ti o jẹyọ lati igba ewe alarinkiri kan, awọn akoko nigbati Mo wà ní àdádó gan-an, wọ́n máa ń fòòró mi, wọ́n kọ̀ mí sílẹ̀, mo sì ní ìsoríkọ́ àti ìdàrúdàpọ̀ ọ̀pọ̀ ọdún nípa àwọn èèyàn tí wọ́n dàgbà dénú.
Gbogbo wa ni awọn ọmọde ti o ni ipalara ti o wa ninu ẹmi-ọkan wa ti o kigbe fun akiyesi ati pe a gbe awọn kemikali lori wọn lati rì wọn jade. O dabi fifun ọmọ inu rẹ ni pacifier ṣugbọn kii ṣe iyipada iledìí idọti. Ni kete ti a ba yọ awọn iwa buburu wọnyẹn kuro a le bẹrẹ lati tẹtisi si ara wa, bii irora bi iyẹn ti le jẹ. Lẹhinna a le ṣe ifọkanbalẹ awọn ibẹru wa nipasẹ ifọkanbalẹ ti ara ẹni, aanu ara ẹni, ati awọn iṣesi alara ti o jẹ ki a lagbara to pe awọn ibẹru ko le ṣiṣe iṣafihan naa.
Mo han gbangba pe Mo tun n ṣiṣẹ lori eyi, ṣugbọn bi MO ṣe duro si idagbasoke, Mo rii igbẹkẹle diẹ sii laiyara dagba. Nigbamii ti mo pade ẹnikan ti mo fẹ boya Emi yoo gba lati pe keji ọjọ. Gbe ki o kọ ẹkọ, ki o dide lati gbiyanju lẹẹkansi ni ọjọ miiran.
Pataki ti asopọ
Aini ti awujo asopọ jẹ jasi awọn ifilelẹ ti awọn idi fun addictions. Awọn iwa buburu ti a ṣe ni awọn hakii fun itẹlọrun ti igbẹkẹle kemikali adayeba ti o wa lati jẹ ki a ni asopọ ati tẹsiwaju eya naa. Gbogbo eniyan nilo asopọ awujọ ati ibaramu, ati pe ọjọ-ori wa ode oni n tun gbogbo igbekalẹ ti aṣa ati eto-ọrọ aje ni ayika ere lati itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ. Awọn ile-iṣẹ n fun wa ni itẹlọrun lojukanna ti kemikali n gba wa lọwọ iṣẹ ṣiṣe ti o nira diẹ sii ti ṣiṣẹda awọn iwe ifowopamosi awujọ. A ko fi owo wa fun awọn ile-iṣẹ wọnyi nikan ṣugbọn akoko wa ati ohun-ini gidi awujọ wa. Bi a ṣe n gba laaye diẹ sii a di awọn ọmọde ti ko le ṣe ipinnu tabi ikun eyikeyi ilana lati gba ohun ti a fẹ.
Onihoho satiates o ni kan ibora ti ko nilo eniyan. Awọn eniyan ṣe ipalara mi nitoribẹẹ Mo wa ọna lati ko nilo wọn, Mo ge si ilepa si opin abajade ti gbogbo irin-ajo ti ṣiṣe awọn ọrẹ, nini ẹri awujọ, iwunilori obinrin kan ati nini ibaramu, ati pe o kan satiate ara mi pẹlu ifọkanbalẹ ti o han gbangba ti ibalopo . O ni lati gbẹkẹle, o ni lati gbiyanju.
Ni ireti nipa ojo iwaju
Mo ni ireti pe ni awọn ọjọ 90 ti o tẹle ti ibawi ati iṣakoso ara mi Emi ni ominira ti awọn aarun anhedonia, Mo le gba pada ni iyara lati awọn ibanujẹ, ṣakoso akoko mi dara julọ ati ṣe awọn ipinnu ti o nira nipa ọna igbesi aye mi pẹlu idalẹjọ diẹ sii. Mo ti lo gbogbo akoko Emi yoo ti wo onihoho wiwo awọn fidio nipa neuroscience. Iwadii ti ibanujẹ, igbega gbigbọn mi, awọn anfani ti iṣaro, Buddhism Zen, ati ọpọlọpọ awọn koko-ọrọ miiran ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati fun agbara mi lokun lati fa awọn ikunsinu ti ainireti kuro ti o wa lati jijẹ aibikita ati aibalẹ. Nitorina na, ko nikan ni ibalopo diẹ igbaladun Mo lero Mo n tẹlẹ deepening awọn isopọ pẹlu eniyan Mo bikita nipa ati ṣiṣe titun awọn isopọ. Iyẹn ni ibi-afẹde ipari mi, lati jẹ pataki ni agbaye yii, lati funni ati gba ifẹ lainidi.
Aisiki.
ỌNA ASOPỌ - Atunbere ọjọ 90 pari, ṣugbọn Emi ko jade ninu igbo.
Nipasẹ - u/wervil
;
