Mo ni irọrun kekere kan ni ifiweranṣẹ labẹ apakan awọn itan aṣeyọri - apakan ifẹ mi lati ma ṣe wo bi iṣogo, ati ni apakan mi ṣiyemeji lati kede iṣẹgun laipẹ. Mo nireti pe iwọ ko ṣe akiyesi ifiweranṣẹ mi boya boya, dipo majẹmu si agbara ti itẹramọṣẹ (o ti gba mi ju ọdun 20 lọ si aaye yii) ati pataki julọ agbara ti apejọ yii, eyiti o jẹ itan aṣeyọri gidi ati pe laisi ojiji ti iyemeji jẹ nkan ti jigsaw ti Mo ti padanu fun gbogbo awọn ọdun wọnyẹn ti Mo tiraka ti mo si n ṣubu. Mo dupẹ lọwọ gbogbo awọn ti o wa nibi fun pinpin ọgbọn wọn, irẹlẹ ati ajọṣepọ ati atilẹyin mi.
Igbiyanju mi ni kikọ eyi jẹ ọna meji - lati pese diẹ ninu ireti ati imọran ti o wulo fun awọn ti o jẹ tuntun si apejọ tabi ijakadi - Mo ti gbiyanju lati distil awọn ẹkọ kọkọrọ ti o jẹ ki n lọ si awọn ọjọ 90 mi ti o mọ, ọpọlọpọ eyiti o ni ti ṣaṣẹpọ ninu awọn ijiroro nibi. Ẹlẹẹkeji, o jẹ lati ṣe akọsilẹ ati sise bi olurannileti fun ara mi ti ilọsiwaju ti Mo ti ṣe - ohun elo boya ni akoko ti iwulo ọjọ iwaju mi.
Dipo ki o bi ọ pẹlu awọn alaye itan nipa irin-ajo ti ara mi nibi, ti o ba fẹ wa diẹ sii nipa awọn pato ti ipo mi, jọwọ ni ọfẹ lati wo ifiweranṣẹ akọkọ ninu iwe akọọlẹ mi:
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=18284.0
Awọn iroyin ti o dara ti Mo ni lati pin pẹlu rẹ kii ṣe ibiti o wa ninu irin-ajo rẹ, ati pe bi o ti pẹ to o ti ngbiyanju, laibikita bi ireti ipo naa ṣe le dabi, Mo gbagbọ pe iyipada ati aṣeyọri ṣee ṣe (ṣalaye bi itusilẹ lati afẹsodi ti PMO - Orgasm ifowo baraenisere Ere onihoho fun eyikeyi awọn tuntun). A ko bi wa pẹlu ipọnju yii… o ti kẹkọọ… nitorinaa o le jẹ akẹkọ.
Apakan keji ti awọn iroyin ti o dara ni pe da lori awọn ọjọ 90 to kẹhin, Mo le sọ fun ọ pe igbesi aye laisi PMO jẹ pataki diẹ igbadun ati ere lọ laisi rẹ. Iṣesi ti o dara julọ, oorun ti o dara julọ, iduroṣinṣin ẹdun ti o dara julọ, awọn ihuwasi ti o dara julọ - adaṣe diẹ sii, ounjẹ ti o dara julọ, ibinu ati ibinujẹ to kere. Mo ti di ọkọ ti o dara julọ, obi ati eniyan. Ni awọn ọjọ 90 to kẹhin Mo ti tun ṣe ohun ti Emi yoo pinnu lati jẹ ọsẹ 13 x 10 wakati ni ọsẹ kan = awọn wakati 130 tabi 5 ½ ỌJỌ PUPỌ ti ṣiṣatunṣe, sisọ ọrọ, ifowo baraenisere where akoko nibiti emi yoo fi pamọ si deede ni itiju si iyawo mi , awọn ọmọbinrin ati awọn ọrẹ f. lati ara mi paapaa. Emi ni 47 ọdun. Ti Mo ba wa laaye si ọdun 90 ti mo si pa eyi mọ, Emi yoo ti ni ere pada siwaju awọn ọjọ 932 siwaju tabi Ọdun MEJI ATI ỌFẸ ọdun ti igbesi aye mi (Njẹ o le fojuinuro PMOing fun ọdun meji ati idaji… ri to?!… Fi awọn wakati 8 lojoojumọ sun sẹhin ati sunmọ nitosi ọdun mẹrin!). Ni afikun Mo ti ni ilọsiwaju didara ti akoko ti ko lo PMOing, ṣugbọn nigbati Emi yoo bibẹẹkọ ti n jiya awọn ipa ti PMO ti gbogbo wọn mọ ju. [Awọn ero mi lori idi ti iwiregbe jẹ iṣoro pataki kan.]
SUGBON it. Kii ṣe irin-ajo ti o rọrun. Eyi jẹ afẹsodi, ati iru pupọ ti awọn ilana afẹsodi jẹ ki wọn nira pupọ lati fọ. Ṣugbọn kii ṣe soro. Otitọ pe a wa nibi sapejuwe pe a ti mọ pe a ni ọrọ kan ati pe a fẹ ṣe nkan nipa rẹ. Iyẹn funrarẹ ni ilọsiwaju dara si aṣeyọri iṣiro wa. Pupọ awọn eniyan laanu laanu afẹsodi yii ni idakẹjẹ ati kiko, laisi idanimọ ti ọrọ naa, ati pe dajudaju kii ṣe iranlọwọ ati atilẹyin ti awọn miiran ti o ṣii si wa nibi. A ni orire.
Nitorina, kini ti awọn ẹkọ? Ni isalẹ, Mo ti gbiyanju lati ṣe akopọ kini o jẹ fun mi ti o jẹ awọn ẹkọ pataki ti Mo ti kojọ ni awọn ọdun (ati ni pataki awọn ọjọ 90 to kẹhin) ti o ti ṣe iranlọwọ fun mi:
1) Gbigba. O gbọdọ gba pe o ni iṣoro kan, afẹsodi, ati pe ni ipo ti o wa lọwọlọwọ, o lagbara pupọ lati bori rẹ. Laisi irẹlẹ ti gbigba yii, iyipada ko ṣeeṣe.
2) Iṣipopada. O gbọdọ ṣe eyi fun ọ, ati iwọ nikan. Igbiyanju rẹ lati yipada ko le da lori awọn miiran, tabi ṣe idunnu awọn miiran fun otitọ ti o rọrun pe nigbati ibasepọ rẹ pẹlu awọn eniyan wọnyẹn ba wa labẹ wahala, iwuri rẹ ni ipa taara. Eyi ko tumọ si pe apakan ti iwuri rẹ ko le jẹ lati jẹ ọkọ / baba to dara julọ (temi dajudaju), ṣugbọn o jẹ fun Ẹ lati di ọkọ tabi baba ti o dara julọ fun anfani WA ni akọkọ. Fun mi, Mo de ibi ti mo ti ṣaisan patapata ti gbigbe igbesi aye apanilẹrin, ati aiṣedeede imọ-ọrọ ti eyi n fa mi n fa ironu idanimọ mi run. Ita mi ko baamu inu mi. Mo jẹ jegudujera. Mo mọ, ati pe iyẹn jẹ ẹrù nla lati gbe. O mu mi ni irẹwẹsi, itiju, ẹbi, aini igboya.
3) EKUN ATI LATI OYE. Ni kete ti o ba ni itẹwọgba ti iṣoro kan ati iwuri lati yipada, kikọ ẹkọ bi o ti ṣee ṣe nipa imọ-jinlẹ ti afẹsodi jẹ bọtini. Iwọ kii ṣe awọn ilana ọpọlọ rẹ. Ọpọlọ rẹ ati awọn ilana rẹ jẹ ọpa ti a fun ọ. Nigbati wọn ko ba sin ọ bi o ti yẹ, yeye idi ti o jẹ igbesẹ akọkọ ni atunse wọn. Oye yii tun le ṣe iranlọwọ lalailopinpin ni idinku itiju. Wo awọn fidio lori ibi (ọrọ Gary Wilsons Ted ni fave mi), nawo si imularada rẹ. Loye ati didan ina lori ohun ti n ṣẹlẹ ninu ọpọlọ rẹ le jẹ agbara.
4) Atilẹyin TI AWỌN MIIRAN. Mo ti sọ tẹlẹ pe apejọ yii ti pese nkan ti sonu jigsaw fun mi ati pe emi ko le sọ aaye naa ni akọkọ. Ngbe iro ni ikoko n fa itiju. Kanna n fa irora. Irora (fun mi o kere ju) fa PMO bi iṣẹ igbala itusẹ. Fun eyikeyi awọn tuntun tuntun, ka awọn iwe iroyin ti a n ṣe imudojuiwọn nigbagbogbo ni apakan ọjọ tirẹ (iwọ yoo wa akoonu ti o yẹ diẹ sii nibi), bẹrẹ iwe tirẹ. Pin itan rẹ, ṣe afihan anfani si awọn miiran, kọ diẹ ninu awọn ibatan. Wọn ti wa ni nitootọ. Wiwa nibi pese awọn anfani wọnyi fun mi:
a. Mo kọ ẹkọ pe Emi kii ṣe nikan ni Ijakadi mi, tabi ipo ipilẹ eniyan ti o yorisi awọn iwa afẹsodi ati eyiti o dinku itiju mi.
b. Mo kọ lati awọn iriri ti awọn miiran, ati pe o ṣe iranlọwọ fun mi lati kọ ero mi ti ikọlu.
c. Mo ni anfani lati gba iranlọwọ ati ni iranlọwọ iranlọwọ ati iwuri fun awọn miiran, ati pe iyẹn ni igberaga ara ẹni mi.
d. Wiwa nibi ni ibẹrẹ ọjọ kọọkan gba ọjọ naa ni ẹsẹ ti o dara, kikọ awọn iwa ti o dara ati idojukọ lori positivity kuku pe igbagbe nipa ifaramọ mi si ara mi lati yipada.
5) N A ANDT ANDN T ANDWPR Y K IM Y IMPR YPRPR YPR. H.. Imularada kii yoo ṣẹlẹ lasan. O jẹ ilana ifasẹyin. Iwọ yoo kuna ni ọpọlọpọ awọn igba ṣaaju ki o to ṣaṣeyọri. Paapaa nigbati o ba ṣaṣeyọri, o tun le kuna ni ọjọ iwaju. O jẹ bọtini pe o ni ero, ati ni gbogbo igba ti o ba kọsẹ o ṣe idanimọ ẹkọ lati isubu yẹn. Ikuna kii ṣe nkan buruju. O jẹ aye lati ni ilọsiwaju. O jẹ ohun ti o buru nikan ti o ba kuna lati fa jade ẹkọ fun igba miiran.
6) MỌ OHUN TI AWỌN OHUN TI O RẸ RẸ. Iwọnyi jẹ aringbungbun si ero rẹ. Kini awọn okunfa ẹdun ti o maa n tẹsiwaju ọ PMOing? Idojukọ lori awọn ti ara (wo obinrin ti o fanimọra) jẹ ipari ti tente iceberg nikan. Kini awọn ayidayida ẹdun ti o yorisi ihuwasi ti ko yẹ? Mi pẹlu irọra, aapọn, wahala, rogbodiyan (jiyan pẹlu iyawo = PMO fun daju), ikuna (itura ara ẹni), paapaa nigbamiran aṣeyọri (ẹsan ara ẹni). Mo mọ pe nigbati o ba rẹ mi, ebi npa mi ninu eewu. Agbara ni idamo awọn okunfa wọnyi jẹ imọ. Ija ọkan pẹlu iyawo mi mu mi ni awọn ọdun lati ṣe idanimọ, ṣugbọn ni kete ti mo ṣe ti mo si mọ, o bẹrẹ si padanu agbara rẹ… Mo le rii pe o n bọ. Rii daju pe ni gbogbo igba ti o ba ṣubu, o ṣe idanimọ ohun ti o fa. Ma wà jinle laarin - gba si otitọ gidi. Jẹ otitọ pẹlu ara rẹ.
7) Yan Ibo NIPA TI WỌN Odi TI IBIJỌ RẸ. Fun awọn ọdun Emi yoo jẹjẹ pe ko si PMO. Mo ṣalaye PMO bi lilọ si ere onihoho tabi aaye iwiregbe. Nitorinaa iyẹn ni ibi ti Mo ti ṣalaye (tabi kọ) odi odi mi. Ati pe o daju to, o ṣiṣẹ, ni ori pe Emi ko ji dide ati ronu ‘Hey, Emi yoo lọ si ere onihoho tabi aaye iwiregbe’. Ṣugbọn, ati eyi ni ṣugbọn… ọpọlọ mi, ni wiwa dopamine nigbagbogbo wa pẹlu awọn iṣẹ ipele isalẹ lati tẹriba ni pe Mo le ṣalaye fun ara mi bi O DARA (tabi Emi ko gbagbe). Iwọnyi pẹlu pẹlu irokuro (awọn ero mi - nigbagbogbo ni alẹ, Emi yoo yan nirọrun lati ronu awọn ero ibalopọ lakoko ti n lọ silẹ lati sun), ni ọjọ keji Emi yoo rii ara mi ni abẹwo si awọn aaye 'alailẹṣẹ' ṣugbọn ibiti mo mọ pe akoonu wa ti yoo ru mi (FB, Insta… ohunkohun ti). Ọrọ naa ni, ni kete ti ọpọlọ mi ti ni imun ti dopamine pẹlu awọn iṣẹ ‘ipele kekere’ wọnyi, Mo ti lọ I .MO yoo ma pari nigbagbogbo ni ere onihoho tabi aaye iwiregbe ti Mo ti fẹ ni pataki lati yago fun. Ipinnu mi ti lọ silẹ nipasẹ ‘nkan ti o rọ julọ’. Ẹkọ mi?… .Mo ti kọ odi ti resistance ni aaye ti o yẹ. Fun mi, iyẹn ni ṣaaju irokuro. Ti Mo ba le da iyẹn duro, Mo wa 90% o ṣeeṣe lati lọ si aaye alaiṣẹ. Ti Emi ko lọ si aaye alaiṣẹ, lẹhinna Mo wa siwaju 90% o kere julọ lati lọ si ere onihoho / iwiregbe. O ṣiṣẹ. Danwo.
PLT P PT 6 30 (ÀWỌN ÌBERGRER T )T EMK.). Ọkunrin nla kan wa nibi ti a pe ni ShadeTrenicin ti o fiweranṣẹ ni Awọn ọjọ-ori 39-32. O si jẹ ọkan ninu awọn kindest julọ selfless eniyan ti mo ti ko pade. Ojiji faramọ ati kọ lori ọgbọn diẹ lati ọdọ Traveler6 ni wiwa pẹlu ero aaye XNUMX. Lati lo ninu awọn pajawiri nigbati awọn iyanju ba lagbara. O sọrọ fun ara rẹ:
1. Mọ idanimọ naa
2. Gba laaye pe ifẹkufẹ wa nibẹ (o ko le ṣe kuro, jẹ ki o ṣe itupalẹ rẹ)
3. Ṣe iwadii idi ti iṣojuuṣe wa nibẹ (ṣe nkankan wa ninu rẹ ti o jẹ ki o lọ si PMO?)
4. Rii daju pe igbiyanju naa jẹ fun igba diẹ
5. Ranti rilara ofo lẹhin igbimọ PMO kan
6. (aṣayan ti ifa naa ba lagbara gaan) Ibi isinmi si iṣẹ pajawiri bii wiwa si apejọ, awọn ere idaraya, awọn iṣẹ ilodi si ibalopọ, awọn iṣẹ aṣenọju miiran.
9) ṢE SI ARA RẸ. Igbesi aye ko rọrun. A ni ifarahan lati ṣe afiwe oju wa si ara wa (nigbagbogbo odi) pẹlu iwo wa ti iyoku agbaye (ti o maa n ṣe afihan aworan rere). Eyi jẹ ifiwera abawọn. Mo ti ṣakiyesi ninu ọpọlọpọ awọn itan awọn eniyan buruku pe PMO ṣe ipa ninu itunu ara ẹni ati asala kuro lọdọ ara wa, tabi oju wa ti ara wa - ko yẹ, ikuna, aiṣe deede. Mo ti dajudaju wa nibẹ, ati tun lọ sibẹ. Ija PMO laisi idojukọ awọn ọran wọnyi yoo jẹ aṣeyọri apakan ni nikan. Emi kii ṣe onimọ-jinlẹ ati pe emi kii yoo dibọn pe mo ni gbogbo awọn idahun. Ni igbiyanju lati bori awọn italaya ti ara mi sibẹsibẹ, iṣeun-rere si ara mi ti jẹ bọtini. Eyi bẹrẹ pẹlu wiwo awọn ilana ero ti ara wa. Ti o ba ni ijakadi lati awọn ilana ironu odi, ka 'Duro Ronu, Bẹrẹ Ngbe' Nipa Richard Carslon. O lẹwa ti fipamọ igbesi aye mi. Mo tun rii ifarabalẹ lati wulo lalailopinpin ati ni afikun ṣe iranlọwọ gaan pẹlu awọn nkan bii agbọye awọn okunfa ẹdun rẹ (aaye 6 loke).
10) Wa RẸ TI 10 TI O TI! Diẹ ninu awọn ti o wa loke le ṣe pataki fun ọ, diẹ ninu kere si bẹ. Pupọ wa ti Emi ko ti bo. Eyi jẹ ilana ikẹkọ ti ara ẹni - ohun nla ni pe ọgbọn ti kojọpọ pupọ ati ifẹ lati ṣe iranlọwọ lori aaye yii. Boya o jẹ imọran ti o wulo ni ayika awọn asẹ intanẹẹti, tabi pinpin ẹya kan ti ara rẹ ti o ṣe ifọkansi pẹlu diẹ ninu awọn eniyan miiran ti o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke irisi rẹ, eyi ni aaye ti o wu. Lo o, ṣe alabapin si rẹ, ki o wo ararẹ dagba, ni iranlọwọ awọn miiran ni ọna.
Ṣeun si ẹnikẹni ti o ṣe ni ọna yii, jọwọ lero ọfẹ lati kọ lori, ṣofintoto tabi beere ohun ti o wa loke. Fifiranṣẹ gbogbo ifẹ arakunrin ati awọn ero to dara bi o ṣe n kọja awọn ọna tirẹ mejeeji ni imularada PMO ati igbesi aye funrararẹ. O dabọ.
PS: Ọpẹ nla si Gabe, Ite, PursuitOfUnFAPiness, Gracie, rainforth13, Androg, Charlie Marcotte, malando, Spangler ati ẹnikẹni miiran ti o gbalejo, ṣe iwọntunwọnsi, ati atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ti aaye yii. Elo abẹ.
ỌNA ASOPỌ - Awọn iweyinpada, awọn imọran, ati ọpẹ ni ọjọ 90 ti o mọ.
Nipa UKGuy
;