Ni akọkọ Mo fẹ lati ṣe faakisi-ọfẹ 2018, ṣugbọn Mo ti firanṣẹ ni Kínní ati pe mo wa lẹwa nipa. Emi ko fẹ pe akoko miiran lati dabi gbogbo awọn igbiyanju miiran ti o kuna, nitorina ni mo sọ fun ara mi pe ohunkohun ti ko ṣe, Emi yoo ṣe e si awọn ọjọ 90.
O nira, ṣugbọn kii ṣe lile bi Mo ṣe ro pe yoo jẹ. O nilo ipa nikan ni awọn ọjọ ti o gba awọn iṣeduro lagbara ati pe, bi emi, ọpọlọpọ ninu rẹ kii yoo ni awọn iyanju lagbara ni gbogbo ọjọ. Diẹ ninu awọn ọjọ Mo ni lati sọ fun ara mi, “O kan ọjọ diẹ” lati ṣe nipasẹ. Ohun ti o ṣe iranlọwọ fun mi gaan ni ṣiwọ ara mi laaye ju bi o ti ṣe deede fun awọn oṣu 3 ti o kẹhin. Mo ṣiṣẹ diẹ sii, ṣiṣẹ diẹ sii, ka awọn iwe diẹ sii ati ṣe adaṣe gita mi nigbagbogbo. O de aaye ti Emi yoo gbagbe pe Mo n ṣe NoFap ati pe ohun ti o dara ni.
Diẹ ninu awọn anfani Mo ti ṣe akiyesi ni pe o rọrun fun mi lati ṣe ati ṣetọju oju eniyan ati pe Mo sọrọ ni igboya diẹ sii. Paapaa nigbati Mo kọsẹ lori awọn ọrọ mi, Mo fọ ọ kuro ki o tun ni igbẹkẹle ninu ohùn mi. Mo lo lati fap ni alẹ ki o to ibusun ati pe oorun yoo sun ni alẹ lori awọn alẹ Mo sun. Ni bayi Mo n gba diẹ ninu oorun ti o dara julọ ti Mo ti ni ninu ọdun. Ni ikẹhin, iwuri mi ni nipasẹ orule naa. O rọrun pupọ fun mi lati kọlu atokọ lati-ṣe mi ati ṣiṣẹ si awọn ibi-afẹde mi.
Iwe kan ti o ṣe iranlọwọ fun mi gaan ni Agbara ti Habit nipasẹ Charles Duhigg. O sọrọ nipa awọn eto ti awọn isesi ati bii wọn ṣe kan wa. Lẹhin kika iwe yii, Mo kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn iṣe ti o ṣe okunfa mi ati yi agbegbe ti Mo wa pada lọpọlọpọ nigbati mo pada sẹhin. Mo ṣeduro rẹ gaan.
TL; DR Duro lọwọ, mu ni ọjọ kan ni akoko kan ati ka Agbara ti Habit.
ỌNA ASOPỌ - Nikẹhin Mo ṣe si awọn ọjọ 90!
by akomola
;