5 NoFap Italolobo Mo ni lati pin.
Kaabo gbogbo, 22M nibi. Mo laipe ṣe mi akọkọ post nipa irin ajo mi ti o jina bi fapstronaut. Iwọn ṣiṣan mi ti o pọ julọ titi di ọjọ 19 (apapọ titi di 7 ati jijẹ) ṣugbọn Mo tun lero pe igbesi aye mi ti ni ilọsiwaju nigbagbogbo bi MO ṣe duro ni ọna fapstronaut.
Niwon 7/7/13 nigbati mo gbawọ pe Mo ni iṣoro PMO kan ati ki o bura lati gbiyanju pupọ julọ lati dawọ silẹ, Mo ti kọ awọn ẹkọ pataki ati imọran diẹ. Lẹhinna, a nikan kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe wa. Wọ́n jẹ́ ẹ̀kọ́ pàtàkì fún dídàgbàsókè ọjọ́ ọ̀la wa. Eyi ni idi ti ifasẹyin yẹ ki o ṣe itọju nipasẹ aanu ara ẹni. Mo ni diẹ sii lati pin ṣugbọn yoo ṣe eyi ni iwọn imurasilẹ ti n lọ si ọjọ iwaju bi MO ṣe kọ ẹkọ diẹ sii. Nitorinaa, laisi adojuru diẹ sii:
1.) Kọ silẹ lori iwe idi ti o fi n pariwo ati gbogbo awọn idi ti PMO (tabi MO ti o ba jẹ ọran naa) ti jẹ iṣoro ninu igbesi aye rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati sọ agbara agbara ati gba ọ laaye ni ọjọ iwaju lati lọ lori awọn idi rẹ ti o ba n tiraka. Ti o ba ni SO o le gba ọ laaye lati pese alaye pẹlu awọn ero ati ero rẹ ti o ba yan lati sọ fun wọn nipa rẹ. Ninu ọran mi o ti gba laaye lati tẹsiwaju lori irin-ajo ati ki o maṣe juwọ silẹ. Emi ko fẹ ki gbogbo awọn iṣoro wọnyi ti Mo ṣe akojọ lati tẹsiwaju, ṣe iwọ? Akoko lati wo pẹlu wọn ori lori.
2.) Jeki iwe-iranti kan. Mo lo iwe kaunti tayo kan. Mo tọpinpin awọn ọjọ ati fi boya Mo ti tun pada tabi rara. Ti mo ba ni, Mo ti pa akoonu sẹẹli naa si pupa. Ti kii ba ṣe lẹhinna sẹẹli naa jẹ alawọ ewe. Mo ṣe alaye awọn okunfa ati ohun ti Emi yoo ṣe lati fesi si okunfa ni ọjọ iwaju. Mo ṣe alaye ohun ti Mo n ṣe ni igbesi aye lati mu ilọsiwaju sii ati ohun ti Mo ti ṣe loni lati ni igberaga. Ni ifẹhinti eyi ti gba mi laaye lati mọ pe awọn ilana ero mi lori NoFap ati lori igbesi aye ti yipada nigbagbogbo ati pe o leti gbogbo awọn aṣeyọri, nla tabi kekere, Mo ti pari lati igba ti Mo ti bẹrẹ. Mo lè rí i pé ìpíndọ́gba àwọn ọjọ́ mi tó kọjá kí ìfàséyìn ti pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ àti pé mo lè rí i pé ìrètí àti ayọ̀ gbogbogbòò mi ti pọ̀ sí i pẹ̀lú. O jẹ irinṣẹ pataki fun wiwo lilọsiwaju rẹ, bi o ṣe le gbagbe ohun ti o ti ṣaṣeyọri nigbati o ba tun pada. O le lero wipe ti o ba pada si square 1. A awọn ọna wo ni rẹ ojojumọ ki o si yi inú lọ.
3.) Fun awọn ti wọn ni kalẹnda, ti o ba tun pada fi ami si ọjọ lati tọka si pe o tun pada. Fun oṣu yẹn iwọ yoo ni anfani lati wo awọn ọjọ ti o tun pada ati ni anfani lati wo ṣiṣan rẹ. Yoo ṣe iranlọwọ lati pese iwuri fun ọ, bi o ṣe n wa lati dinku awọn ami wọnyẹn lori oṣu, ati pe o le rii awọn ilana ti ifasẹyin ni ọjọ kan (ti o ba jẹ ọran naa ronu idi rẹ). Mo rii pe Mo nigbagbogbo tun pada ni Ọjọbọ nigbati Mo wa ni pipa awọn ikowe ati ni ile. Mo lẹhinna lọ si ile-ikawe fun ọjọ naa mo si mu iṣẹ mi ati kọǹpútà alágbèéká pẹlu mi mo si joko ni iwaju ferese nla kan. Kii ṣe pe MO ṣe iye iṣẹ aibikita nikan ni ọjọ yẹn, Emi ko tun pada.
4.) Ṣeto matrix aabo intanẹẹti nibiti o ko mọ ọrọ igbaniwọle naa! Mo tẹsiwaju ifasẹyin nigbati Mo kan ṣe alaabo aabo wẹẹbu k9 mi ati sọ fun ara mi “awọn aworan diẹ kii yoo ṣe ipalara”. Mo nikan ti tun pada nigbati mo bẹrẹ ni ọna yii, ati pe o pọ si. Ti Emi ko ba wo ere onihoho, Emi ko tun pada, nitorinaa lati bori idiwọ yii Mo ni lati jẹ ki ko ṣee ṣe lati wo ere onihoho. Ni ọsẹ diẹ sẹhin Mo yi ọrọ igbaniwọle aabo wẹẹbu k9 mi pada si lẹsẹsẹ awọn nọmba lairotẹlẹ ati awọn lẹta. Mo lẹhinna fi ọrọ igbaniwọle sii sori iwe kan ati sinu apamọ isalẹ ti awọn aṣọ ipamọ mi ti yoo gba iṣẹju diẹ lati de. Paapaa pẹlu awọn iyanju ti o lagbara julọ: ni akoko ti Mo dide kuro ni ijoko mi ati ronu nipa lilọ lati gba ọrọ igbaniwọle, Mo ti jade tẹlẹ ninu ero inu fun rẹ. Emi yoo lọ ni iwẹ tutu, ṣe diẹ ninu awọn titari, ohunkohun lati mu ọkan mi kuro ninu igbiyanju ti Mo ni iriri. O lọ ni kiakia. Mo tun pada ni ọjọ meji sẹhin si awọn aworan softcore nitorinaa Mo lo iranlọwọ yii asopọ. Laisi mọ ọrọ igbaniwọle rẹ o le dènà awọn oju opo wẹẹbu ti o le jẹ awọn okunfa. Ni ojo iwaju eyikeyi awọn oju opo wẹẹbu pẹlu awọn okunfa lori yoo dina mọ lesekese. Mo laipẹ onihoho jẹ ẹri foonu Android mi nitorinaa lori ifiweranṣẹ atẹle mi Emi yoo ṣe alaye bii.
5.) Gbiyanju lati wa ifisere tuntun ati kun akoko ọfẹ rẹ pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe kuro ni intanẹẹti. Mo darapọ̀ mọ́ àwùjọ kan ní yunifásítì mi, mo sì ń kọ́ èdè kan, mo sì ń jẹ́ kí ọkọ tàbí aya mi kọ́ mi ní ìlù. Ni akoko diẹ ti Mo lo ninu ọrọ gidi, kere si oni-nọmba di ifamọra ati pe o kere si awọn anfani ti Mo ni fun PMOing. Gẹgẹbi itẹsiwaju ti eyi gbiyanju lati dinku iye akoko ti o lo lainidii ni lilọ kiri nipasẹ Facebook (Google Facebook şuga) tabi awọn oju opo wẹẹbu miiran laisi idi miiran ju lati padanu akoko. Ti itara ba ṣafihan funrararẹ nigbati o wa lori intanẹẹti yoo nira lati koju! Lọ kuro ni intanẹẹti ki o ka iwe kan, kọ ẹkọ ede kan, ohun elo, tẹtisi orin, lo akoko pẹlu ẹbi rẹ, pe ọrẹ kan ki o ṣeto ipade kan, mu aja fun rin ati bẹbẹ lọ Gba itusilẹ dopamine rẹ lati awọn iṣẹ adayeba kuku kuku ju lati kan iboju. Ṣe afiwe bi o ṣe lero fun lilọ si ita fun rin iṣẹju 15 kan dipo gbigbe lori ijoko wiwo awọn iṣẹju 30 lori telly. Eyi ti yoo fun ọ ni idunnu diẹ sii? Ewo ni o dara julọ fun ara ati ọkan? Ni ero mi Mo lero pupọ dara julọ lẹhin rin. Ṣe afẹri ararẹ ki o gbiyanju lati gbe ni agbaye gidi. Eyi ni ọkan ti o ṣe pataki! 🙂 Fi sii ni ọna yii… ti o ba ni lati kọ CV kan ki o jẹ ooto 100% nipa ohun ti o ṣe pẹlu akoko ọfẹ rẹ: ṣe awọn agbanisiṣẹ yoo ni itara tabi rara? Ni oṣu 5 sẹhin gbogbo Emi yoo ni lati fi Mo lo pupọ julọ ti akoko ọfẹ ninu yara mi lori xbox mi tabi wiwo ere onihoho. Kini iwọ yoo fẹ CV ododo rẹ lati ni lori rẹ? Awọn aṣeyọri aye gidi wo ni o fẹ lati ni anfani lati fi sibẹ? Ṣiṣẹ lori wọn ati ni akoko ti o yoo wa. Fojuinu bawo ni inu rẹ ti dara nigbati o ṣaṣeyọri rẹ!
Ẹgbẹ mi fun irin ajo, Johnny
"O kii ṣe iwọn ti aja ninu ija, iwọn iwọn ija ni aja."
;