Eto 14-Igbese lati NoFap.

awọn 20Eto 14-Igbese lati NoFap.

1. Igba kan yoo wa nibiti iwọ yoo fẹ lati ṣe eti. Ṣe ko.

2. Ti o ba ro pe o rọrun, o ṣe boya o ṣe aṣiṣe, tabi o wa ni agbegbe ti ko tọ. Maṣe jẹ ki ẹnikẹni ṣe aṣiwère ọ - eyi ni lile.

3. Maṣe tẹtisi si ara rẹ nigbati o ba n ṣaro ohun. Ti o ba jẹ ohun kan ti mo ti kọ, o jẹ pe ọpọlọ rẹ jẹ alakoso akoko meji, ati pe yoo ṣe ohunkan lati rii daju.

4. Oru gigun ati awọn owurọ ni kutukutu yoo jẹ lile. Ṣe idanwo pe sinu ori rẹ. Ṣugbọn ti o ba le gba nipasẹ iṣẹju kan, o le gba nipasẹ awọn atẹle. Wo. O n ṣe o ni bayi!

5. Gum. Emi ko mọ idi, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ. Ṣe afẹfẹ awọn ogbon-ara rẹ pẹlu awọn ohun miiran - n run, awọn ifojusi, awọn ohun - ohunkohun ti ko ni ero. Soye gbogbo ero rẹ. Fi ohun kekere naa jade. Ṣe o pẹlu rẹpowerpower.

6. Iriri rẹ yoo yatọ. O ti jasi ti gbọ ti o ni ọpọlọpọ igba lati ọpọlọpọ awọn eniyan, ṣugbọn o jẹ otitọ. Ko jẹ cliché. O jẹ bẹ oto, ki ti o, pe o wa milionu ti awọn oniyipada jade nibẹ lati jẹ ki akoko rẹ gbiyanju Nofap patapata ti o ṣe alamọ si ẹnikẹni miiran. Lo eyi; gba o. Pin awọn itan rẹ pẹlu awọn omiiran.

7. Mu nkankan ti o mu ki o dun, ki o si fi ara rẹ sinu ara rẹ. Dirun, awọn ere idaraya, gbigbe lori awọn ọpa ti nmu ni ile itaja; ohunkohun ti, eniyan. Emi ko ṣe idajọ. Diẹ ninu awọn eniyan miiran le jẹ, ṣugbọn Mo - ati gbogbo awọn agbegbe NoFap - wa nibi lati ṣe iranlọwọ. Mo ṣe adehun.

8. "Ṣugbọn kini o ba jẹ -" Bẹẹkọ. "Kini ti o ba jẹ 'ọta rẹ nibi, ati pe o yẹ ki o korira rẹ pẹlu ifẹkufẹ. Boya ti Mo kan eti? Boya ti Mo kan wo ere onihoho? Boya ti? Boya ti? Tun awọn syllables ṣe ni ori rẹ ki o tẹtisi si ohun ti o buru ti o mu. Se o. Isẹ.

9. Awọn ọjọ buburu yoo wa. Awọn ifasẹyin yoo wa. Awọn igba yoo wa nigbati o ba fẹ pọn iho kan nipasẹ odi kan. Ṣe ko. Lo iṣakoso naa lati ṣe ọgọrun-titari-titari. Lọ fun diẹ sii, ti o ba le. O kan ma ṣe ipalara odi naa. O yoo jẹ gbowolori lati wa titi.

10. Gbe ni ayika pen ati akọsilẹ nibikibi ti o ba lọ. Nigbakugba ti o ba ni igbiyanju, gbe afẹfẹ soke soke orin rẹ ti npariwo pupọ pe igbadun irun ori rẹ ni awọn ikawọ ika rẹ ki o si fa ohun ti o mu ki okan rẹ tẹ. Ṣe eyi fun awọn wakati ni opin. Maṣe da duro titi o fi pari.

11. Nigbati o ba ro pe o ti ṣe gbogbo ohun ti o ti wa fun, tun pada fun akoko kan. Bawo ni o ṣe rilara? Ti o ba jẹ akoonu ti o daju, ko si ohunkan ati pe ko si ẹniti o da ọ duro lati rin kuro ni agbegbe. Ranti pe, ati ki o lero pataki fun nini anfani lati sọja Nofap Ipenija kuro ninu akojọ iṣowo rẹ. Ti o ba ti ṣẹgun afẹsodi rẹ, ṣe agbelebu ti o pa ju. O ti ni ọpọlọpọ lati ṣogo nipa.

12. Atunṣedede ko ni ipalara gbogbo ilọsiwaju rẹ. Maṣe ṣe iyipada ara rẹ pẹlu awọn idiwọn ohun ti o jẹ fun ipilẹ ati ohun ti ko ṣe. Gbiyanju rẹ nira, ki o ma ṣeke si ara rẹ. O rọrun bi eyi.

13. Awọn ọjọ yoo wa nigbati o ba n ṣe irora. Gba o laaye. Iwa kekere kan jẹ ki o mọ pe o wa laaye, lẹhin gbogbo.

14. Maṣe yọ ara rẹ kuro ninu ero ifẹkufẹ rẹ. Eyi n mu wọn jinlẹ, sinu awọn irọ ati awọn ẹda ti awọn ijẹrisi rẹ ti a yà si mimọ fun awọn ifarabalẹ idiwọ. Ere onihoho kii ṣe asọ ni bayi. Bẹni kii ṣe igbasilẹ. Wọn n kan o mu ọ pada si agbara rẹ. Mọ eyi, ki o jẹ ki awọn idanwo ni a ti fomi pẹlu otitọ. O kan ma ṣe ṣi awọn ero kuro. Gba wọn gbọ, akọkọ.

Lẹhinna lu wọn jade kuro ninu apo-ori pẹlu irin-irin-irin-irin-irin.