Namuhla kuphawula izinsuku ezingu-185 kungekho PMO. Kuningi engingakubika ngakho, kepha ngithanda ukuba mfushane ngangokunokwenzeka (kepha-ke nginomkhuba wokugembula). Isizathu esiyinhloko sokuthi kungani ngithanda ukubhala umbiko ukunikeza umbono wami ngeNoFap engahle ikhuthaze abanye, futhi ibhale phansi indlela engizizwa ngayo uma ngike ngafuna ukuphinda ngibuyele emuva.
Isizinda esisheshayo: Ngingu-22, kanye ne-grad yasekolishi yakamuva. Ngithole iNoFap ngo-Ephreli 2013. Ngikhula, ngingasho ukuthi nginemikhuba emihle kakhulu ye-PMO yentsha yesimanje yesilisa. Kwesinye isikhathi ngangiba fap ama-3 + izikhathi ngosuku, kwesinye isikhathi ngangifuduka kanye ezinsukwini ezimbalwa. Akuzange kuphume kimi, futhi angikaze ngikubone njengenkinga enkulu. Ku-2013 ngibe nemifudlana embalwa emfushane, elandelwa umugqa omude wezinsuku eziyi-150. Kusukela lapho, ngibe nemicibisholo yezinsuku ezintathu noma ezine ezingama-90 + cishe. Ngokuvamile, ngikholelwa kuNoFap futhi angivamile ukuba ne-PMOed isikhathi eside lapho sengikutholile.
Okungisebenzele: Ngikholelwa ngokuqinile ukuthi iNoFap akuyona inhlamvu yomlingo. Ngeke izelaphe zonke izinkinga zakho, isule ukucindezeleka kwakho, noma ikutholele intombi. Kodwa-ke, ngizizwa sengathi ikunikeza onqenqemeni olukhulu kakhulu. Angazi ukuthi kungani, futhi angizukuphalaza i-bro-psychology noma ngikhombe noma yiziphi izifundo ngokugcinwa kwe-testosterone noma isidoda. Lokhu okuthunyelwe yi-anecdotal. Lokho okushiwoyo, i-NoFap isebenze kimi ngokuhlanganiswa ne-
I-1. Umkhuba oqinile wokuphakamisa isisindo, izinsuku ze-3-5 ngesonto
I-2. Amahora amancane we-7 alala ubusuku ngabunye
I-3. Ubuncane bemizuzu yokuzindla nokuzindla ngosuku
I-4. Kukhawula ukusetshenziswa kwakho kwemidiya (imidlalo yevidiyo, i-netflix noma yini)
I-5. Ukulinganisa ukuthi uphuza kangakanani noma wenza izidakamizwa
I-6. Imvula ebandayo
Ngokuyisisekelo, ukubhebhana nokuzinakekela. Zihloniphe, zithande. Futhi uma ungakwenzi, kufake inkohliso. Uma uzonda ukuthi ungubani noma izinto ozenzayo, kuzikhohlise. Amandla ngalokho. Bhekana nezinkinga empilweni yakho bese uthatha isinyathelo. Bheka esibukweni bese uzimamatheka.
Nazi ezinye izinzuzo engibe nazo kulo mugqa othize:
-Less icindzetelekile jikelele, imood is solid. Yebo, ngiphumile izinsuku- wonke umuntu wenza. Kodwa-ke, ngokuvamile ngingumuntu ojabulayo futhi hhayi wonke umuntu ongakusho lokho.
Ukukhathazeka -Kwezenhlalo. Nginomuzwa wokuthi ngenza izinto ngokuvumelana kakhudlwana nokuthi ngingubani. Anginandaba nokuthi abantu bacabangani kangako ngami. Uma ngenza ihlaya elihle noma ngingalibizi kahle igama noma ngibuze umbuzo oyisiphukuphuku- akusangiphoxi njengakudala.
-Ubudlelwano nabesifazane. Ngaqala ukuthandana nentombazane enganginayo enkulu mayelana nezinsuku ze-60ish ku-streak yami. Nganginomusa omkhulu kuye. Kepha, ngimbuzile sathandana isikhashana. Bekufanele ngiqede izinto naye emasontweni ambalwa abuyile ngoba ngihamba nginqamula izwe ngenzela umsebenzi futhi izinto bezingayi ndawo phakathi. Intombazane enhle, kepha hhayi kimi ngomqondo wesikhathi eside. Mina nabantu engisebenza nabo besifazane sinobudlelwano obuhle. Ukudlala ngothando kwenzeka yebo, kepha angikucabangi kakhulu.
-Ngithole ukuqeqeshwa ehlobo futhi manje ngisebenza ngokugcwele lapho ngibuyela enyakatho. Awukwazi ukusho ukuthi lokhu kungenxa ngqo yeNoFap kepha mhlawumbe kunginikeze okuthe xaxa ezingxoxweni nokunye.
-Nginomumo omuhle engake ngakuwo. Ngaqala ukuphakamisa izinsimbi ngokungathi sína eminyakeni emithathu eyedlule. Nginqwabele isikhathi eside kakhulu futhi ngathamba kancane. Ngizinikele impela ekunciphiseni futhi okokuqala ngqa besilokhu sintanta kancane ngenhla noma ngaphansi kwe-3% BF
-Kushukunyisiwe- okokuqala ngiphishekela umdlalo wokuzilibazisa ngaphandle kwejimu nokuzindla futhi empeleni ngibona inqubekela phambili yangempela. Njalo ebusuku ngemuva komsebenzi ngidweba kusukela lapho ngibeka isikhwama sami phansi ngize ngiyolala. Ngikhule ngidweba, ngaya esikoleni sobuciko, kepha angikaze ngizibophezele ekufundeni nge-shading / value / realism. Umdwebo ngamunye ngibona inqubekela phambili.
-Futhi-ke konke okujwayelekile kwe-NoFap izinto, ukubonwa ngamehlo, izwi elijulile, ukuqiniseka okuthe xaxa njll.
Into eyodwa engifuna ngempela ukuyicindezela ukuthi i-NoFap inzima. Noma ngubani okhona lapho onenkinga yokwenza isonto noma amasonto amabili noma inyanga eyodwa- azibambe emhlane ngokuzama nje. Iqiniso lokuthi ulapha, ufunda lokhu okuthunyelwe nakuzinkundla zeNoFap kusho ukuthi ufuna ushintsho. Futhi cishe uzokuthola. Vele uzibophezele. Bhala phansi uhlu lwezinto ezi-3 ozifunayo empilweni yakho unyaka owodwa kusukela manje bese okwesibili izinyawo zakho zishaya phansi njalo ekuseni zikwenze kube ngumgomo wakho wokukhombisa lezo zinto ezi-3. Edeskini lami nginombhalo owubhalile ngoMeyi ngezinto ezintathu.
- Penda isithombe esingokoqobo sami (ukufika lapho!)
- Gijimani umjaho wesigamu (uphonsa ibhola kulokhu, enza i-Cardio kanye ngeviki kodwa usaphakamisa izinsimbi)
- Yiba nomsebenzi engiwuthandayo. (angikaqali endaweni entsha okwamanje kodwa iminwe iwele ngizoyithanda.)
Noma kunjalo, ngizosonga lapha.
Uma ungathatha noma yini kulokhu, nazi amasenti ami ama-2 kuzo zonke lezi zinto zeNoFap.
I-NoFap iyithuluzi elihle ukukunika umphetho, ungaba nakho konke okufunayo empilweni uma ungaphuma uyokuthola. I-90% yalokho engikufundile kule nkundla, yize inezinhloso ezinhle, yi-broscience.
Akungabazeki ukuthi umkhuba wezithombe zobulili ezingcolile uyingozi kwi-psyche, ubangela isehlukaniso, ukucindezeleka, imibono engenangqondo kwabesifazane. Lokho kuwumqondo ovamile.
LINK - Izinsuku ze-185 NoFap - Umbiko Omfushane
IPOSI YANGAPHAMBILI - ngineminyaka engama-22. Ngo-2013 nginqume ukuthi 'ngizame nje'. Ngibheka i-YBOP futhi ngisebenzisa izinkundla zeNoFap. Ngayithanda indlela engangizizwa ngayo futhi ngaqhubeka. Noma nini lapho ngiphindela emuva ngangibona umehluko ophawulekayo enhlalakahleni yami jikelele. Kungenzeka ukuthi ngine-PMO'ed izikhathi ezingama-50 eminyakeni eyi-3 eyedlule. Lokhu kungenye yemigqa yami emide kodwa (izinsuku eziyi-138).
Ngizokwabelana ngezinzuzo ezimbalwa ezivele kulokhu. Ngingathanda nokwabelana ukuthi bengilokhu ngisebenzisa iNoFap kusukela nge-2013, ngakho-ke kungithathe isikhashana ukuthi 'ngikwazi ukwenza kahle lokhu'.
-Uthathe umdlalo wami wokuzivocavoca, wehlisa amafutha omzimba futhi waba sesimweni esihle kakhulu sempilo yami
-Ngijola nentombazane enhle manje.
-Iqhutshwa ngaphezulu, ishukunyisiwe
-Less iyasebenza, yehlisa umoya, futhi iyakwazi ukulawula imizwa yami
Ukukhathazeka komphakathi sekuzophela. Ukukhuluma nabesilisa nabesifazane ngokufanayo akuyona into enkulu. Angihambisi amantombazane amahle futhi ngiba nzima lapho ngikhuluma nabo.
Impilo yami ayiphelele. I-NoFap akuyona inhlamvu yemilingo. Kepha kuyithuluzi elihle lokuzithuthukisa, mhlawumbe okungcono kakhulu engikuthole. Yengeza le eminye imikhuba enempilo futhi izoshintsha impilo yakho. Khumbula ukuthi ukubuyela emuva kuhlukile kunqubo. Zibekele imigomo emincane. Thatha isonto nesonto.
Angikaze ngibhekane ne-ED. Ngaphandle kokudakwa ngokweqile. Ngangingeyena umsebenzisi onzima futhi ngathola iNoFap lapho ngangineminyaka engu-19, ngakho-ke ngicabanga ukuthi nganginenhlanhla kulokhu. Nginenkinga zero ukuyikhuphula.
Ngithole izinzuzo eziningi. Ezinye zihlobene ngqo neNoFap, ezihlobene kakhulu 'nesithombe esikhulu' nemikhuba enempilo ngokujwayelekile. Hlala ubukele umbiko. Impilo yami ishintshe kakhulu.