Ngakho-ke namuhla ngiqaphele ukuthi kude kangakanani lo mqondo we-nofap ongithengile. Ngisebenzisa i-intanethi kuphela ngolwazi nokulungiswa kwe-0,5-2h ngosuku (4-10h imidlalo yokudlala ngaphambi kwe-nofap), ngiqale ukuzindla iminithi ye-20 njalo ekuseni, ngiqale ukusebenza usuku nosuku + ngiyasebenza / ngiyagijima futhi ngifuna ukuzama i-yoga.
Ngamanje ku-30h akukho ukubhema (easyer ukuyeka lokho okulindeleke manje).
Ngesibindi ngathola kuzo zonke lezi ziyalo ngabuza umuntu osebenza naye futhi wathi yebo (yay: 3) Lokhu kwakungeke kwenzeke ngaphambi kokuba kube khona i-nofap.
Ngaphambi kwalokhu ngilale sonke isikhathi, bengingazethembi nhlobo, ngichitha sonke isikhathi sami ekudlaleni nakokubi kakhulu: inkungu esindayo yenkungu / iphupho lokuphupha okwangenza ngakhohlwa kakhulu… Kepha manje ngisendleleni yami eya enguqulweni engcono kakhulu ngokwami ngibonga le sub engezansi ngokuphelele! Angikaze ngibone into enhle efana nale ku-intanethi. Nina bantu niyamangalisa ngempela!
Nginezintambo ezimbalwa futhi ngifunde nazo zonke izinto eziphindaphindiwe ezibuhlungu kimi. Manje nginomuzwa wokuthi ngilungele isikhathi eside eside (iphezulu lami kwakuyizinsuku ze-14).
I-21. Ukuziqhenya kuzo zonke izici zokuphila kungesizathu esiyinhloko [ngazama i-NoFap]. Angifuni ukuba nesifo senhliziyo noma ezinye izinkinga zempilo uma ngithola i-30. Hlela: ngithole izinkanyezi ze-3 ezingekho esikhathini esidlule futhi ngizilinga kusukela ngaleso sikhathi.
LINK - Ngiqaphele ukuthi kungakanani engashintshile kusukela ngiqala i-nofap
By boboexe
;