Ngingowesilisa oneminyaka engama-23 ubudala. Ngizamile uNoFap ngemuva kokukhubeka kumavidiyo ambalwa we- "NoFap" ku-youtube. Lawa mavidiyo angenze ngaba nelukuluku lokuthi into elula kangaka ingasiza kanjani abantu ukushintsha izimpilo zabo nxazonke.
Ngemuva kokuthi ilukuluku lami likhulile ngenze ucwaningo oluningi. Ngibuke izinkulumo ze-ted, ngavakashela amasayithi afana nokuthi "ubuchopho bakho ku-porn", ngifunde ama-shit ton ama-athikili ngale ndaba ukuze ngizitholele kahle.
Ngifunde ikakhulukazi i-athikili ethokozisayo engikhuthaze kakhulu ngaze ngayeka ukubanda okubandayo. Isimo sami sengqondo emuva ngaleso sikhathi sasiwukuthi "kungani ungazami nje i-NoFap, uma kuvela ukuthi ayisebenzi kimi ngizomane ngiqale kabusha. Ngakolunye uhlangothi uma kusebenza ngingahle ngiqhubeke nokugwema i-pmo, kungaba nzima kanjani? Ake sibone ukuthi ngingafika kude kangakanani ”.
Bengingazazi ngokweqiniso izinzuzo zeNoFap ngize ngibe khona amasonto ambalwa. Amandla aphakanyisiwe, inkungu yobuchopho yaphela, amantombazane angibuka kaningi, nganginamandla okuqala ukusebenza nge-regurlarly futhi ngehlisa isisindo esiningi.
I-streak yami yokuqala eyizinsuku ezingama-34. Yibize ngenhlanhla yabaqalayo kepha indoda yezwa isimanga. Kepha ngibuyele emuva futhi ngangifana nokuthi "oh kahle lokhu akukubi nge-streak yokuqala". Lowo mqondo wangibuyisela emuva isikhathi eside.
Imfihlo kimi ukuqaphela uma usunesifiso, ukuthi lesi sifiso akuwena. Wake wake wezwa lo muzwa othile wesifiso esivelayo esikudonsela kokunye ukwazi? Ake ngicacise, engikushoyo ukuthi lapho isifiso siba namandla kakhulu “sikuthatha sikuthathe” futhi konke ongakucabanga ngokwenza isenzo.
Okungisizile ukubona ukuthi lesi sifiso se-PMO sokukhathazeka AKUSIYO. Zama ukuba khona ngokugcwele, yamukela imizwa / imicabango egijimela kuwe, kodwa ungayenzi. Ngokushesha nje lapho uqala ukucabanga ngema nje bese ucabanga wena: lokhu akusimina ngokweqiniso, angifuni ukuzikhipha imizuzwana emi-3 yobumnandi nje, lesi yisinanakazana kimi esifisa ukukhahlelwa kalula kwe-dopamine. Ziphazamise kulesi sifiso ungalokothi "uhlale" ngokuphelele unganyakazi. Bandakanya nendawo yakho, ungabambeki ngaphakathi kwekhanda lakho.
Izinzuzo eziphelele kimi ngaphandle kwalezo engizikhulume ngaphambili zingukuthi: isimo sengqondo esingcono, isiyalo esiningi, ukuhlonipha ngokwengeziwe, ukuba nemigomo yokutshela umuntu cha (lokhu kwakunzima kimi futhi ngezinye izikhathi) ukuphikelela kukho konke engikwenzayo, isifiso sokufunda izinto ezintsha futhi kangcono ngokwami.
Ngifunde ukuzindla, ukuthatha imvula ebandayo (Indlela ye-wim hof), ngithole ukuthi izincwadi zihle kanjani. Ngiyeke ukulutha ngokweqile> imidlalo yevidiyo. Ngafunda ukuzikhulumela, ngafunda ukunganciki kwabanye abantu ukuze ngizwe kahle. Ngafunda ukuthi impilo iyakwazi futhi isazoba shit ngezikhathi ezithile nokuthi uyakwazi ukuyenza isebenze noma ngabe ukutshela ini noma abanye abantu.
I-NoFap iyisihluthulelo. Ngaphandle kwayo ngeke wenziwe shit, okungenani kimi kusebenza kanjena. I-NoFap inginike amabhola okubhekana nezinto ezihlangene empilweni yami. Izinsuku ze-90 ukuqala kabusha okugcwele, kepha empeleni impilo iqala kimi kuleli phuzu. Angisabuyeli emuva ngakho nawe kufanele ubuyele emuva. Inhlanhla bazalwane sikutholile lokhu.
LINK - Umbiko wezinsuku ze-90
;