Sanibonani nonke. Ngibuke impahla yami yokuqala yabantu abadala mhlawumbe ngineminyaka eyi-12 futhi ngiyisebenzise njalo leyo midiya kusukela lapho. Ngineminyaka engu-24 manje futhi ngaqala iNoFap mhlawumbe okuthile cishe unyaka owedlule, angikhumbuli kahle. Ngibe nokuqubuka okumbalwa phakathi kwemigqa yezinsuku eziyi-10 ~ 20, olunye lwezinsuku ezingama-84 kanye nomugqa wami wamanje oyizinsuku ezingama-94. Kuwo wonke lawa ma-streaks, ngiyekile kwi-porn nokushaya indlwabu. Ngisebudlelwaneni iminyaka engu- ~ 4.5. Ngingathanda ukucabanga ngezinzuzo engizitholile kanye nezinye zezifundo engizifundile.
Izinzuzo
- Ukuzethemba okuthuthukisiwe: Angikaze ngibe umuntu onamahloni ukuthembeka. Mhlawumbe angizwanga ukuhlangana nabantu abasha kepha lokho bekungeyona inkinga enkulu futhi. Kodwa-ke, ngesikhathi somugqa oqinile, ngizizwa ngithembeke ngokwengeziwe kimi. Kwesinye isikhathi ngizizwa sengathi ngikhuluma iqiniso ngesizotha, noma kungalimaza abanye noma kungenze ngingathandwa. Ngizizwa uxhumano olunamandla nami.
- Amaphupho: Ngesikhathi se-streak, ngivuka kalula futhi ngikhumbule amaphupho engangiwawo ngalobo busuku. Yilokho into engangiyitholile kaningi ngaphambi kweNoFap.
- Imizwelo: Lapho ngilalela umculo nginempela bazizwa it. Ngizizwa nginamandla lapho ngilalela izingoma ezithile. Ngizizwa ngishaywa. Uma ubukela i-movie edabukisayo, itithinta. Ngizizwa ngizwela kakhulu mina nabanye.
- Ukuheha: Ngibambe amantombazane engihlola. Ngiphinde ngenza ubungane nabesifazane. Akuyona inkinga futhi ayihlanekezelwe. Kumnandi nje kuyaxoxwa
Imikhuba esebenzayo engisiza ukuba ngiqhubeke noNoFap
- Ukwakha nokubuyekeza uhlelo: Ngenze uhlelo olunezizathu zokwenza lokhu, izinsongo ezingenza ngibuyele emuva (isb. Ukucindezeleka, ubunqunu online njll), amathuluzi, isoftware nokuzibophezela (isib. I-OpenDNS, Imodi Yokuphequlula, Imithetho yasebusuku, Ukuhlola Ukufakwa ngaphakathi, ukukhawulwa kokulayishwa komsebenzi, ukuhlela, ukubhala iphephabhuku, amasango esinyathelo sokugcina (isib. I-HALT noma ishawa ebandayo)). Ngibhale nemiphumela yokungathobeli umthetho. Uma kukhona umuntu engingathanda ukuthi ngingene emininingwaneni lapha, zizwe ukhululekile ukubuza.
- Ukuxhumana: Ngikhuluma nabalingani bokuziphendulela nsuku zonke. Ngikhuluma ngezikhalazo ezinolwazi. Ngikhuluma ngezindlela ezintsha ezisetshenzisiwe noma izinguquko kuhlelo lwami. Ngicabanga ukuthi kubaluleke kakhulu ukuhlala uxhumekile nabanye abantu.
- Ukuzivocavoca: Ngilolonga ngisebenzisa inqubo yokududula imilenze yokudonsa imilenze. Noma kunini lapho ngizizwa nginesifiso, ukuzivocavoca kukwenza kunyamalale. Futhi kungenye yezindlela zami "zokugcina".
- Ukuzindla: Ngicabanga ngesonto onke.
- Ukufunda ulimi olusha: Ngigcine i- “streak” yokufunda kanye nomugqa wami weNoFap.
- Imiklomelo: Ngisebenzisa uhlelo lokusebenza olubizwa nge- "Incentive" olungivumela ukuthi ngibeke imigomo, imisebenzi nemivuzo. Imisebenzi ngayinye eqediwe inginikeza amaphuzu nokufinyelela ezinhlosweni kwenza njalo nami. Ngingabe sengithenga “umvuzo” ngamaphuzu. Ngicabanga ukuthi lokhu kungisiza ukuthi ngihlale ngigxile emikhubeni enempilo.
ukuvala amagama nokubuka ikusasa
Ukuxhumana kubalulekile. Abantu abaxhumene nabanye, noma ngabe kungenxa yohlelo lokusebenza lokuthumela imiyalezo, ucingo noma umhlangano empilweni yangempela, ababuyeli emuva. Yilokho engihlala ngisebenza ngakho futhi ngithemba ukuqhubeka nokwenza njalo. Ngingathanda ukugcina ukugxila kwami emikhubeni enempilo nasekuxhumaneni. Uma unemibuzo, zizwe ukhululekile ukubuza.
Hlela: Ngikwazile ukufika ezinsukwini ezingama-150 ngabe sengibuyele emuva. Iphutha lami ukufika ezingeni lapho bengingacabangi ukuthi "ngizokwenza u-x noma u-y" kepha kunalokho bengicabanga ukuthi "angifuni ukufakela". Ngivumela izikhuthazo ukuba zakheke, yize ngangixhunyaniswa nabanye abantu nsuku zonke. Ngamanye amagama, ngilahlekelwe ukugxila kwemikhuba enempilo futhi lelo kwaba iphutha elikhulu kakhulu. Ngiyethemba ukuthi lokhu kusiza umuntu.
LINK - Izinsuku ezingama-90 + ayikho i-P & M.
by I-Bashi
;