Namuhla usuku lwami oluqondile lwe-45th ngaphandle kwe-PMO! Yize ngingenakusho ukuthi ukufika ezinsukwini ezingama-45 kuqede zonke izinkinga empilweni yami (Isaziso Sokuphaphazeleka salabo abasanda kuqala nje: Ukudonsa izithombe zobulili ezingcolile nokushaya indlwabu NGEKE kususe yonke inkinga obhekene nayo…), Ngingasho ngokusobala ukuthi sengibone inqubekela phambili eningi ezindaweni eziningi ezahlukahlukene. Namuhla kusihlwa, ngifuna ukwabelana ngezinguquko ezimbalwa ezinhle engike ngabhekana nazo,
kanye nezinye izinto (engicabanga ukuthi) ezingisizile (ekugcineni) ukufika kuSuku 45. Izinguquko ezinhle…
1. Njengamanje, ngizizwa ngithembekile futhi ngikhululekile ukwedlula indlela engake ngazizwa ngayo eminyakeni eyi-15 edlule. Imvamisa, nginokuthambekela kokusuka "kokujwayelekile" ngiye "ukukhungatheka" ngokushesha okukhulu, kokubili emsebenzini nasezimeni zenhlalo. Emasontweni ambalwa edlule, ngiye ngazizwa ngilungele futhi ngilawula, noma ngabe ngisebenza ngomnqamulajuqu oqinile noma ngihlangana nabantu abasha ngokuphelele.
2. Ngizizwa ngikhuthazeke kakhulu ekwenzeni ezinye izinguquko ezinhle empilweni yami. Kusukela ngishiya i-PMO, ngiye ngalawulwa kakhulu hhayi ngokudla nokuzivocavoca umzimba kuphela, kodwa nangokuzilibazisa nezinto engizithandayo. (Esikhathini esedlule, angikaze ngikwenze kudlule izinsuku ezimbalwa nganoma yikuphi ukuzibophezela okunjalo.) Manje njengoba ngingahleleli ihora ubusuku ngabunye, nginesikhathi esiningi sokufunda, ngokwesibonelo, esibe yinto engaguquguquki umthombo wenjabulo empilweni yami.
3. Kuzwakala kungavumelani nesayensi, kodwa ngicabanga ngempela ukuthi izinsuku ezingama-45 ngaphandle kwe-PMO zingenze ngabukeka kangcono-kimi nakwabanye abantu. Eminyakeni yamuva nje, ngicabanga ukuthi ngivame ukuhlangana (ngokomzimba) "ngikhathele" noma "ngiyisicaba." Uma ngizibuka esibukweni manje, nokho, ngibona ubungqabavu namandla engingakawaboni kimi isikhathi eside kakhulu.
Ngifike kanjani kuSuku 45…
I-1. Ngami, ukuthuthukisa isikhathi sokulala I-ROUTINES ibe usizo olukhulu. Ngangivame ukushaya indlwabu ngaphambi kokulala cishe nsuku zonke. Manje, ngiyageza, funda ngokuthuthukiswa komuntu siqu kumaminithi we-15-30 (I-YBOP, Designing Your Life, Changing for Good… etc…), bese ubhala imisho engu-1-2 ngosuku lwami encwadini encane engiyigcinayo. Ukunamathela kulesi simiso njalo ebusuku kunciphise izilingo kimi.
2. Kulowo magazini omncane, ngigcina ithrekhi yomugqa wami. Ngezizathu ezithile ezingokwengqondo, kwakungisabisa impela kimi, yithi, ngoSuku 3, ukwazi ukuthi nganginezinsuku ezingu-6 eziyisishiyagalombili ngokugcwele ukufinyelela umgomo wami weNoFap. Ukuze nginqobe lokhu, nginqume ukulandelela inqubekela phambili yami kuma-mini-streaks ezinsuku ezinhlanu. Phakathi nesikhathi sosuku, ngizama ukucabanga nge-mini-streak yami kunendlela yami ende. (Isibonelo, ngoSuku 1, ngazitshela ukuthi ngangiku- “Day 4” nokuthi ngangisalelwe yizinsuku ezi-6 kuphela ukuqedela inhloso yami, ngokungafani nokuzitshela ukuthi ngangikuSuku 84 sekusele izinsuku ezingama-20 ukuthi ngihambe. Leli qhinga, elifana kakhulu nabagijimi bebanga abagxile “entanjeni” emayadini angama-XNUMX (bese kuba elinye… bese kuba elinye… kuze kufike entanjeni yangempela), kube wusizo olukhulu.
3. Ukushaya indlwabu kimi bekuyisixazululo sokukhathazeka. Ukulwa nokuthambekela kwami kokuvumela isilingo ngenkathi ngingenanto "engcono engingayenza", ngiye ngazama ukuhlala ngizungeza ngezinye izinto engizenzayo ekhaya. Kimi, lokho kusho izincwadi ezinhle egumbini lokuphumula kanye nezindlela zokupheka ezinempilo (nezithako) ekhishini. Manje njengoba sengijwayele ukufunda noma ukupheka lapho nginesithukuthezi, kuyezwakala kimi.
Siyabonga, NoFap, ngokusekela nolwazi!
LINK - Usuku lwe-45!
by i-mapache
;