Nayi indaba yami yempumelelo yokuthi ngifike kanjani osukwini lwe-180. (I-Protip: Uma ufuna ukweqa ukugembula kwami, kukhona uhlu lwami lwamaphuzu esenzo ekugcineni)
Ukuqala:
Ngaqala i-NoFap ngenxa yokulutha kabi kocansi kanye ne-PIED enamandla. Ngeke ngiye emininingwaneni lapha, kodwa ake sithi indlela yami kwakuyindaba yakudala yokwenyuka kusuka ku-vanilla porn ejwayelekile iye kowesifazane kanye ne-sissification porn, okungenze ngakwazi ukuthola ukwakheka noma ukwaneliseka kocansi olujwayelekile nomunye umuntu.
Ngaqala uhambo lwami lwe-NoFap ngasekupheleni kwe-2017, okwenziwe cishe nge-90 day streak, yaphinde yehla izinyanga ezimbalwa futhi yaqala lesi sifo samanje phakathi kuka-Ephreli.
Ngakho ngifika kanjani lapha:
Futhi kungani ngingakwazi ukufika lapha ngaphambili? Ngami isizathu esiyinhloko sokuphindaphinda njalo kwakuwumqondo wami nendlela engiyenzayo ebuhlotsheni bami nabesifazane ngokujwayelekile. Kodwa sifika lapho kamuva.
Isiqunto sami sokuqala kwakuwukudlala umdlalo wami we-NoFap. Ngaqaphela ukuthi kimi umqondo wokwenza izinsuku ze-90 ngokuqondile uphelele kakhulu futhi ukhuluphele. Nganquma ukujoyina lokhu Inselele yosuku lwe-7 futhi uma ngigcwalisile lokho, ngathuthela ku-14-, 21-, nakuzinselele zezinsuku ze-30. Ngale ndlela nginezinqola ezincane njalo njalo futhi okubaluleke kakhulu, ngathola ukusekelwa kanye nokugqugquzelwa kwamanye ama-Fapstronauts afanayo ezinselele ezifanayo.
Phakathi nalesi sikhathi ngabona ukuthi indlela engiyenzayo ngayo ebuhlotsheni nabesifazane yayiphethwe ngokuphelele. Ngabona abesifazane kuphela izindlela zokuthola ubulili nokukhuluma ngokungagwebuki, nje kuphela njengemgodi wokudoba. Kodwa njengoba ngifunda izikhala eziningi esigabeni se-Woman-Only, ngavele ngaqala ukuzibona njengomuntu, ngineziphambeko kanye nohlobo olufanayo lomzabalazo enganginalo, futhi ukuzwelana kwabo kwavula amehlo ami. Ngaqala ukuxhuma nabesifazane endaweni ephelele entsha. Ngaqala ukuwaphatha njengomuntu esikhundleni somunye umuntu-uhlobo lwezocansi. Ngiyazi, lokhu kungase kuzwakale kungcolile, kodwa lokho kwakuyimbono yami ngaleso sikhathi.
Futhi lokhu kwakungukuqala kwangempela kwendaba yami yokuphumelela.
Lapho ngibona ukuthi imicabango yami yayisontekile kangakanani ngobulili noma ukuqiniswa okufanele kube yikho, ukwenza iNoFap kwaqala ukwenza umqondo kimi. Bengingasakwenzi lokhu kungenzela mina kuphela, kodwa nenzele nekusasa lami. Ngangazi ukuthi kufanele ngikhule njengomuntu uma ngike ngafuna ukwelashwa ngempela. Nangempela ngenza njalo. Ngosizo lwalesi sithangami bengiqala ukubona izinto ezihlobene nobudlelwano bezocansi ziqonde okokuqala empilweni yami. Ngangingasaboni abantu besifazane bezinto eziphansi okwakungokuthile engingakwazi ukukufinyelela futhi engangivunyelwe ukuvele ngikhamele esikrinini. Ngangibona abesifazane bewuhlobo olufanayo lomuntu njengoba nganginjalo. Abantu abanamaphutha, abangazethembi ababefuna ukwamukelwa nothando olufanayo kunami. Sengicishe ngikhale manje uma ngibhala lokhu. Ngibona abesifazane ngendlela engingakaze ngibabone ngaphambili.
Kimi ukunqoba okukhulu kakhulu ukuthi ngikwazile ukukhomba isitha sami sangempela empilweni. Kimi ukwenza i-NoFap kwaba lula kakhulu njengoba ngabona ukuthi inkinga yami kwakuwukusesha kwami okungapheli kwaleyo elula kakhulu ye-dopamine ephezulu. Ukusesha kwami le dopamine elula kakhulu kungenzeka kwakuyimbangela yokulutha kwami i-porn. Lapho sengithole isitha sami sangempela, ngaqala ukushintsha ngezindlela ebengingakaze ngizicabange.
Izenzo zami kuze kube manje:
Ngakho-ke lokho engakwenza lapho ngikhuthaza noma u-Flatline ukwethuka kimi?
Lokhu kuzwakalisa sengathi kuyisiphukuphuku kodwa kimi impendulo yayiwukuzivocavoca umzimba nokudla. Ngaqala ukushintsha ukudla kwami, ukunciphisa umzimba nokuzivocavoca izinsuku ze-6 zesonto. Ngabeka umgomo wami
a) ukulahlekelwa isisindo futhi ngizibheke ngokwengeziwe emehlweni ami
b) qala ukugijima (Bengilokhu ngifuna ukuba umgijimi), futhi
c) hlela isigamu sehora nsuku zonke ukuzindla.
Ukudla bekuyinto elula njengoba kunenani elingapheli lemininingwane mayelana nokudla okuhlukile ku-interweb. Ngiqale ukuzila ukudla okungu-16/8 futhi ngashintsha indlela engidla ngayo ngihlanza ukudla okungacutshungulwa (imifino eluhlaza, izithelo, amajikijolo, amantongomane, inkukhu nenhlanzi). Futhi ngenkathi ngiqala ukuncipha ukuzethemba kwami kwaqala ukukhuphuka ophahleni njenge rokhethi yesikhala.
Ukuzivocavoca umzimba kwakunzima kakhulu. Ngibe amazambane okulala impilo yami yonke, futhi ukuzivocavoca kwakuyinto engangiyizonda kakhulu. Kepha ngifinyelele kuwo noma kunjalo. Ngaqala ukuhambahamba izikhathi eziyisithupha ngesonto futhi njalo lapho ngangizwa izifiso zikhuphuka. Lapho kunini lapho ngizwa khona ukunxanela kuza, ngihambahamba. Ngisho naphakathi kobusuku uma kunesidingo. Ngangizimisele ukukhathala ngosuku olulandelayo emsebenzini uma kusho ukuthi ngakwazi ukugwema ukubuyela emuva. Ngemuva kwezinyanga ezimbalwa ngihamba ngaqala ukugijima njengoba izinga lami lokuqina belikhuphuka.
Kodwa ukuzindla kwakuyingxenye enzima kunazo zonke. Ngizamile ukuzindla ngokwendabuko kepha bekungangisebenzeli. Mhlawumbe bengikwenza ngokungalungile (futhi mhlawumbe benginjalo) kepha nginqume ukukushintshela ekubhaleni. Ngaqala ukubuza “Uqhuba kanjani? kusuka kimi futhi ngabhala phansi okwake kwenzeka engqondweni yami ngaleso sikhathi esithile. Lokhu kuseshwa komphefumulo kwanginikeza izimpendulo eziningi kusuka kimi kunanoma yimuphi omunye isazi sokusebenza kwengqondo noma umeluleki owake wanginikeza. Ngaqala ukuthola ubuthakathaka bami okwabangela ukuzenyeza kwami, futhi ngokokuqala ngqa empilweni yami ngakwazi ukuzisiza ukuba ngilulame. Kwakuwumuzwa ojabulisayo futhi ngangikhuthazeka kangangokuba ngangizizwa sengathi ngiphila okokuqala empilweni yami.
Ngakho lapho ngikhona manje:
Namuhla umlutha wami wezocansi cishe awukho futhi angisenayo i-PIED. Ngikwazile ukuthola i-orgasm yami yokuqala nentombi yami kwenye indawo ezungeze usuku lwe-100 (nge-handjob) futhi ekugcineni ngathola i-orgasm evela kwizithandani zocansi ze-PIV emasontweni edlule. Ngisenobunzima bokufinyelela ku-orgasm futhi ukwethembeka, angikutholi njalo lapho senza ucansi, kepha le nkinga izoba ngcono futhi yingakho ngizoqhubeka nokwenza iNoFap ngokuzayo. Angifuni ukuwela kulolo gibe lwe-porn futhi.
Ngilahlile ukulutha kocansi futhi ngiphilisa i-PIED yami. Ngakho-ke kukho konke… Ngibona lokhu kuyimpumelelo enkulu nokunqoba.
Uhlu lwamaphuzu wami wesenzo:
Ukuhlanganisa izinto ezithile ezangisiza ukuba ngize lapha:
- Thola imbangela yokulutha kwakho nesizathu sakho sokuthola leyo dopamine ephezulu. Kungaba yizinkinga zokuzethemba, isizungu noma ukucindezeleka, kepha noma ngabe yini, kufanele uyithole.
- Qala izinto zokuzilibazisa ezintsha ezikuphazamisa ekugwemeni izithombe ezingcolile. Uma uhlala endlini yakho kuphela futhi ugxile ekugwemeni izithombe zobulili ezingcolile, kungenzeka ukuthi uphinde ubuye ngokushesha noma kamuva. Gxila kokunye. Phumela ngaphandle. Thatha uhambo lokuhambahamba. Hamba ufunde incwadi esitolo sekhofi. Ungahlali endlini yakho. Ukuvivinya umzimba kuzokukhiphela ngaphandle futhi kudle amandla akho amaningi.
- Nciphisa isikhathi sakho sesikrini. Isikrini sokubuka yonke imizuzu kungumcimbi ongaqala.
- Nciphisa isikhathi sakho kuma-social media. Lokhu kwenza izinto ezimbili: Okokuqala uzobona izithombe ezingakucabangi kakhulu (izinto ze-bikini-beach-vacation-type-things) bese okwesibili uzoyeka ukuziqhathanisa nabanye. Kuzokwenza umehluko omkhulu.
- Funda okuthunyelwe kule Foramu. Thatha amathiphu kwabanye. Thatha ongakwenza futhi wenze noma yini lapho kufanele.
- Siza abanye oFapstronauts esikanye nabo kule Foramu. Lapho usiza ngokwengeziwe, uthola inzuzo ethe xaxa. Ukukhuthaza omunye umuntu kukunika ugqozi lokuqhubeka nohambo lwakho.
Nayi indaba yami. Ngiyethemba ukuthi indaba yami iyakhuthaza futhi inikeze ithemba kothile.
- UMike Bonanno
LINK -Izinsuku ezingu-180 zempumelelo futhi zelashwa i-PIED
by Mike Bonanno
;