Umdanso womdabu waseNdiya Izinsuku ze-Yay 90, ekugcineni. Ngilulindele lolu suku isikhathi eside, ekugcineni ngikhululekile. Ngizozama ukugcina lokhu kufushane. Nazi izinzuzo zempilo yeNoFap, namathiphu akho namasu:
- Ukuhlushwa kungcono; Nginciphise ukusetshenziswa kwefoni yami nekhompyutha, ngakho-ke i-clickbait ayisasebenzi kimi.
- Amandla amaningi; Ngiyakwazi ukusebenza isikhathi eside, futhi ngiyakwazi ukuvuka kalula ekuseni. Ngesikhathi ngingumfana ngangizibamba izikhathi eziningi, manje ngiphakamisa futhi ngilungele ukunqoba lolo suku.
- Ukuzethemba; Lokhu kukhulu, esikhathini esedlule bekuzodingeka ukuthi ngidakwe ngokweqile noma ngibe ngumlingiswa othile we-fake fake ukuze ngisondele noma ngikhulume namantombazane. Kulezi zinsuku, ngiya ezindaweni ezisheshayo zomphakathi lokho abangane bami "abazethembayo" abathi banamahloni okuqhubeka, ngikhuluma esidlangalaleni, ngisukuma ngiqonde ngamahlombe emuva njengokuzenzakalelayo, ngikwazi ukubheka abanye emehlweni isikhathi eside futhi ngizizwe ukuzola. Anginamahloni zero. Vele, kungani ngizoba nanoma iyiphi? Lokhu kuyinzuzo enkulu kunazo zonke engake ngazithola.
- I-mindset; Ingqondo yami ihluke ngokuphelele. Ngiyindoda eqondisiwe, angiziklomeli ngalutho. Ngihlanza ikamelo lami, ngondla umndeni wami. Ngikhetha abangane bami ngokucophelela futhi ngilinganisele inani lamathonya phezu kwami. Khetha imikhuba efanele, ibalulekile. Qala ukufunda okuningi, ulinganise inganekwane ngokuzisiza. Kukho konke okufeziwe okuncane khumbula ukuziklomelisa. Ziphathe sengathi ubuyindodana yakho edinga ukuholwa.
Amathiphu namasu
1. Ukubuyela emuva… Ukubuyela emuva kakhulu. Phindela emuva uze ube namahloni kangangokuthi ufuna ukuyeka. I-NoFap akufanele ibe yinselele uma uzama ukuzijabulisa.
2. Phinda lokhu njalo uma uthola isifiso esithi “Umuntu engifuna ukuba yena akenzi indlwabu”.
3. Izihlambi ezibandayo - Zibulala izifiso. Zikwenza ukhululeke ezimweni ezingakhululekile. Ngenye yezindlela ezinhle kakhulu zokuphila ongaba nazo. Uzoba nokuzola njengendela yeZen emhlabeni wasendle.
I-4. Vimba amasayithi we-porn.
Ukucabanga: Lezi zinsuku angisaziboni ukuthi ngangihlala nobani eminyakeni eyishumi eyedlule. Kulezi zinsuku lapho ngizwa abangane bami bethi okuthile mayelana nokukhula, lowo mbono kimi uyamangaza futhi ukude; Nginaso isifiso sokushaya indlwabu ngokoqobo. Lapho ngibona indawo ye-NSFW ku-TV noma kwenye indawo, ngivele ngisazise isenzo salokho, ngaphandle kwesidingo sokuzenzisa nokukhohlisa ubuchopho bami ngifeze okuthile.
Ungayithinti ipipi lakho bafana, uma ufuna ukubuyela emuva, hamba uyenze. Ngempela, noma ngubani othi akufanele uphinde uphinde uqhubeke nokulwa empeleni uzakhela ingqondo engamanga. Kufanele kube lula. I-NoFap kufanele ibe lula. I-NoFap iba lula uma ukhathala futhi unengeka ngenxa yezenzo zakho kangangokuba i-NoFap iba ukuphela kwekhambi. Futhi lapho ulwa nezikhalazo ngosuku X, umane nje ukuhlehlisa ukubuyela emuva ekugcineni.
;