Manje ukuthi nginakwa: Ngikhuluma ngokufanisayo. Ngisekuqaleni kwami kwe-NoFap streak (cishe izinyanga ezingu-6 manje) futhi ngingathanda ukwabelana ngamanye amava ami nawe. Engingayitshela ngokuqondile ku-bat ukuthi i-NoFap iye yaba nomthelela kakhulu kangangokuthi imemori yami ihlukaniswe izingxenye ezimbili: I-NoFap ne-No-No ngaphambi kwesikhathi.
I-INTRO NE-MOTIVATIONOkuncane ngami: Ngineminyaka engamashumi amabili nambili, angikaze ngibe nobuhlobo bangempela futhi ngiseyintombi ye-PIV ngenxa ye-PIED. Bengingeyena umlindi we-porn hardcore kepha ngishaya indlwabu nsuku zonke, ikakhulukazi ezintweni ezithambile ezifana nama-Instagram 'amamodeli', amavidiyo omculo nama-solos amantombazane. Nganginezinto ezithile 'eziku-inthanethi' namantombazane amahle kepha, ngesinye isikhathi, ngabona ukuthi angithandani ngempela. Bengibonakala ngikulo ikakhulukazi lokuthumela imiyalezo yocansi.
Olunye lwale flings lube sibi ngokwengeziwe lapho siqala ukwenza izinhlelo zokuvakashelana. Ngangihlangane nale ntombazane empilweni yangempela phakathi nonyaka wokushintshana, kodwa asizange sihlanganyele. Siqala ukuthandana ngezinkundla zokuxhumana ngemuva kokubuyela emazweni akithi. Umcabango wokumvakashela, kude nezwekazi elihlukile, wangesabisa. Bengingazethembi ngokuntula kwami ulwazi lwezocansi futhi angikwazi ukuyeka ukucabanga ngendlela engingazizwa kabi ngayo lapho ngihlangana nomndeni wakhe, abangane, njll. mina.
Ngesikhathi esifanayo, ngavakashela idolobha eliseduze kakhulu nalapho ngihlala khona. Kuvela ukuthi intombazane evela ku-intanethi yami yokuqala engathí sina yafunda lapho. Ukucaca: le akuyona intombazane efanayo ebengizoyivakashela. Kunoma yikuphi, ngahlangana nentombazane evela ku-intanethi yami yokuqala ngenkathi ngivakashele lelo dolobha. Sasingakaze sihlangane kuze kube yilelo phuzu futhi kwakungumlingo. Siyishayile ngagcina ngokuchitha ubusuku naye. Konke kwakukuhle, ngaphandle kokuthi ngathamba ngokushesha lapho efinyelela ikhondomu. Nganginokukhathazeka okukhulu kokusebenza futhi ngiqinisekile ukuthi nami ngangihlushwa yi-PIED. Lokhu kwangicindezela ngokuphelele, kepha ngabona ukuthi ngangizizwa kakhulu ngale ntombazane kunenye.
Ukushesha masonto amabili: Ngilahlekelwe womabili la mantombazane futhi ngilahlekelwe ukuzihlonipha. Ngangihlala ngicabanga ukuthi 'ngingumfana omuhle' kepha ngabona ukuthi kunalokho ngangiyisiqhwaga sobugovu, ngigqilazwe ubulili bami (yize ngangiyintombi nto), ngisebenzisa abanye namathuba avelayo.
Kodwa engangikubona kakhulu ukuthi ngangiyigwala. Bengingenawo amabhola okuyohlangabeza leyo ntombazane. Bengingenayo 'ileveli' layo. Empilweni awukwazi ukusebenzisa amakhodi wokukhohlisa ukudlulisa ukuhambela. Awukwazi ukusebenzisa amakhodi wokukopela ukukhuphuka. Lokhu kungenzeka kuphela ngokuzikhandla nangokuzinikela.
QALA UKUQALA KWE-NOFAP JOURNEYNgakho-ke ngalesi sikhathi ngabona ukuthi kufanele ngenze okuthile ngesimo sami. Angikwazi ukuhlala nabazali bami unomphela. Angifuni ukuhlala ngokwesaba ingunaphakade. Angingedwa ingunaphakade. Kwakudingeka ngibe nendoda.
Ngalesi sikhathi ngithole ngeNoFap. Ukufunda izindaba zabantu kule subreddit kukhuthaze isihogo kimi. Bengingabaza, kepha bengizimisele ukuzama njengoba ngikhombe ezinye zezindaba ezilapha. Ngokushesha ngaqala ukubona ushintsho kulaka lwami kanye 'nokuzwela kwezocansi'. Ukusuka lapho, ngeza ngokushesha eminye imikhuba efana nemvula ebandayo, ukuzindla nokuchitha isikhathi esithe xaxa ngaphandle. Bengikuthola kulula nokuthi ngihlale ngizinikele ukuya ejimini. Ngokushesha ngabona ukuthi bengingumlutha we-PMO hhayi kuphela, kodwa futhi nokududuza, empeleni impilo yami yonke. Ngaphezu kwalokho, ngayiyeka ngokuphelele imithombo yezokuxhumana. Lokhu kwakuyinto engangiyisebenzisa nsuku zonke eminyakeni eyisi-8 eyedlule okungenani. Ngiyeke nemidlalo yamavidiyo ebandayo futhi angabe esaphuthelwa. Sekukonke ngaqala ukuphila impilo 'ehlanzeke kakhulu', ngigxile kokubili ngokomzimba nangokwengqondo, ngiphishekela ubudlelwano 'bangempela' esikhundleni sobudijithali.
Ngaqala nokwenza eminye imisebenzi enjengamakilasi okushushuluza eqhweni, amakilasi okuqwala amatshe nopiyano. Zonke lezi yizinto ebengingakaze ngicabange ukuthi ngizozenza. Ngihlangane nabantu abasha kulezi zinyanga eziyisithupha ezidlule kunaseminyakeni emihlanu edlule sindawonye. Ukuzethemba kwami kwezenhlalo kwakukhuphuka nsuku zonke futhi ngase ngiliqaphela iqiniso lokuthi yonke into 'yokukhangwa kwabesifazane' ingokoqobo impela. Ngesikhathi samakilasi okushibilika eqhweni ngahlangana nentombazane futhi sasivame ukuzivocavoca ndawonye. Asikaze sibuzane amagama, kepha wangitshela ngomsebenzi wakhe. Ngolunye usuku, izinyanga ezi-6 noma ngaphezulu ngemuva kwekilasi lokugcina lesizini, ngabona ukuthi ngangiseduze nalapho esebenza khona. Ngacabanga ukungena esitolo futhi ngabona ukuthi, uma ngingakwenzi, ngizozizwa njengesehluleki. Ngakho ngangena esitolo, saxhumana emehlweni futhi wabonakala ejabule ukungibona. Sibe nengxoxo emfushane imizuzu embalwa ngase ngiqhubeka nokuthenga okuthile esitolo. Wahamba nami waya kwirejista futhi, ukholwe noma ungakholwa, wabhala inombolo yakhe ngemuva kwerisidi! Ukungeza "ungazise uma ufuna ukwenza okuthile okujabulisayo ngesinye isikhathi". Kungokokuqala ngqa ukuthi kwenzeke into enjengalena kimi. Ngathuka kwaphela nasozwaneni.
NEZOTHANDONgokushesha ngemuva kwalokho, saqala ukuthandana futhi usuku lwe-4 lwenzeka emzini wakhe. Saqabulana kodwa ngezwa ukuthi angithandani ngokuphelele. Ukhulile kancane kunami futhi mhlawumbe izinyathelo ezimbalwa ngaphambi kwami empilweni yakhe. Ezinsukwini ezimbalwa kamuva ngambuza ukuthi ngingeza yini ngakuye "ukukhuluma". Amantombazane angama-99% azoqonda ukuthi kwakusho ukuthini lokho. Wavuma futhi amahora aphakathi komlayezo wami futhi empeleni eya endaweni yakhe ayethusa imizwa. Ukuqomisana nokuxoxa nentombazane yangempela enjengale kuyinto entsha kakhulu kimi, futhi noma ngabe ngikujabulele kahle, ngabona ukuthi sobabili singangcono ngaphandle kosuku lwesi-5.
Ngathi ngifika lapho ahlala khona senza izingxoxo ezincanyana ngabe sengimtshela obekungikhathaza. Kwangimangaza ukuthi waphendula ngokuqonda okukhulu futhi wakhululeka. Ungitshele ukuthi naye ubengenaso isiqiniseko ngakho konke futhi wangitshela umbono wakhe. Ngokuzenzakalela, njengoba nje bengicabanga ukuthi kungaba ngcono kanjani ukuthi athandane nomfana osekhulile, wangitshela ukuthi ubecabanga ukuthi kungangcono ngithandane nentombazane encane kunami. Kwakunokukhulu ukuhloniphana. Lokhu kwakungukukhululeka okukhulu, ngoba NGIZONDA ukudumaza abantu, ikakhulukazi esimeni sami lapho ngingenzanga khona lokhu kwenzeke kimi nsuku zonke. Ngesikhathi ngifika ekhaya wangithumelela umyalezo wokuthi ubonga kangakanani ngokwazi lokhu ndawonye, nokuthi lokhu sikuphathe ngenhlonipho enkulu. Cishe sizohlangana ngezikhathi ezithile njengabangane.
IZIFUNDO NESIKHATHIYize ngiphoxekile ngokwenzekile, ngiyaziqhenya kakhulu ngami ngokusingatha isimo ngendlela engenze ngayo. Bengingamthumelela umqhafazo. Bengingamshayela ucingo. Kepha lezo zindlela azihambisani nendlela yami yokukhula komuntu siqu. I-NoFap inginike amabhola ukuba ngiphakamele lesi senzakalo futhi ngibhekane nokwesaba kwami. Umphumela wenkulumo yethu ubungcono kunalokho ebenginethemba lokukuthemba.
Ngenxa yeNoFap, ngokokuqala ngqa empilweni yami ngijabule ngekusasa. Angikaze nginakekele ngempela ikusasa. Ngesizathu esithile bengingaziboni ngiguga. Ukukhula kwami uqobo kushintshe lowo mbono. Ngiyabona ukuthi ngilawula kakhulu impilo yami kunalokho ebengicabanga njalo. Enye into enkulu eyenzekile phakathi nohambo lwami lweNoFap ukulahlekelwa umsebenzi wami. Nginomuzwa wokuthi ngikudonse ngempela lokhu. I-NoFap yanginika amandla nobudlova bokumelana nokuziphatha okungamukeleki kwabanye engangisebenza nabo. Yize ngingenzanga abangani abaningi ngenkathi ngenza kanjalo, ngiyajabula ngokuthi ngikwenzile. Ngizivezile esikhundleni sokuzibamba ngikhothame. Ngibona sengathi bengibambekile kuleyo ndawo futhi ngiyajabula ukuthi konke lokhu kwenzeke. Lokhu kuzongivumela ukuthi ngiqale impilo entsha. Ngijabule futhi ngokuhamba ezinyangeni ezizayo njengoba ngingeke ngibe nomsebenzi.
EZINYE IZINDLELAIndaba yami yinde futhi ngicabanga ukuthi ingatshelwa kuzo zonke izinhlobo zombono. Ngakhetha ukukwenza ngombono wothando nokuthandana, kodwa ukubonwa, izifundo kanye nezinzuzo kuya ngaphesheya kwalokho. Ngizozama ukubhala phansi ezimbalwa zazo ngezansi:
I-NoFap = ukukhanya. Ngizizwa sengathi ngiyakwazi ukubona futhi ngiziqonde mina kanye nezwe elizungezile kakhulu ngokucacile. Ngiyakwazi ukusika umgqomo njengommese oshisayo ngokusebenzisa ibhotela. Ngikhule i-LOT ngokomoya phakathi nalezi zinyanga ze-6. Inkungu yobuchopho into yesikhathi esedlule!
Intuthuko enkulu ingavela kuphela ezinyathelweni ezincane. Ukuhlanganisa imikhuba emihle kuyadingeka. Uyomangala ukuthi wena nomhlaba wakho nizoshintsha kangakanani esikhathini eside ngokumane nihlale niyalwa imikhuba embalwa elula. Bheka imiqondo efana neKaizen neThe Slight Edge.
I-NoFap izokukhuphula umhlane. Lokhu kuyahambisana nesiyalo engishiwo ngenhla. Ku-NoFap, ngikuthola kulula kakhulu ukuthi cha ukudla okungenampilo nemisebenzi. Futhi, ushintsho olukhulu luvela ezinyathelweni ezincane. I-NoFap ekugcineni yangivumela ukuba ngisebenze ngezinjongo zesikhathi eside. Ngangingenaso isifuba ngaphambi kweNoFap.
Lesi siyalo singilethele impilo engcono kunangaphambili. Ngisengumuntu onobuhlobo obuseduze, kodwa bheka kubonakala kungcono kunakuqala. Lokhu konke kuhlobene nohambo lwami lwe-NoFap. Ngichitha isikhathi esiningi ngaphandle kwalokho okusho ukuthi ngine-tan nice yemvelo isikhathi esiningi. Izikhumba ezinamafutha zenza isikhumba sami sikhanyise futhi siluleke. Futhi izinwele zami. Ukukhuphula kwami ukuqeqeshwa kwezemidlalo kwanginika okuningi inzuzo, futhi. Oh futhi ungakhohlwa: amehlo ami alula kakhulu. Ukubukeka kwami kukhulu futhi kugxile. "Izindandatho zezitho, tho!"
Indoda yami engezansi ibukeka futhi izizwa iphilile kakhulu. Angikaze ngiye ocansini okwamanje, futhi lokho kusazosabisa kimi. Kodwa-ke, ngiba nama-boners wemvelo amaningi manje futhi ekugcineni ngithola izinkuni zangempela zasekuseni ngezikhathi ezithile. Sekukonke nje kuzwakala kungcono, futhi ngiyaqiniseka ukuthi konke kuzosebenza kahle uma sengikhululekile nentombazane efanele. Yazi, ngangijwayele ukushaya indlwabu ngepipi elincane kakhulu isikhathi esiningi. Kwakukubi kangako. Angisoze ngabuyela emuva.
Ukushintsha kwezihloko: Ngiyayithokozela imvelo KUNINGI kakhulu. Ngiyakuthanda ukuchitha isikhathi emvelweni manje, ngicabanga nje, ngibuka futhi ngilalele. Chitha isikhathi ngaphandle kwabafana. Chitha isikhathi emvelweni. Hamba, ugijime, ubande, noma yini oyenzayo. Kepha phumela ngaphandle. Futhi nikeza amehlo akho ukuphumula ngenxa ye-fuck! Hlala kude nezikrini ngangokunokwenzeka. Into eyodwa engikuthole inenzuzo enkulu ukuphuma ngemvelo nokubheka kude. Lokhu kuyayekisa ngempela amehlo akho.
Iphunga lomzimba wami liqine kakhulu. Umama akayithandi neze, kodwa sobabili siyavuma ukuthi ngizwa iphunga elehlukile nelinamandla. Le shit ingokoqobo. Kuyasangana ukucabanga ukuthi ukungakhuli kungakusiza kangakanani, nokuthi bengikwenza iminyaka engu- +/- 14.
Ngokwenyama ngenze izinto ebengicabanga ukuthi azinakwenzeka. Atleast kimi. Imvula ebandayo yangenza ngangena ekubandeni okubandayo nangendlela yeWim Hof. Emzameni wami wesithathu ngikwazile ukuhlala emanzini wemvelo imizuzu eyi-15, ngethempelesha langaphandle elingu-1 ° C (cishe. 34 ° F). Ngacishe ngafa ngenqubo kodwa lokho akunandaba. Kokubili ngokwengqondo nangokomzimba ngakwazi ukudlulela phambili. Ngiphinde ngaqeda ukugijima okungu-16k ngemizuzu engama-85 nokugijima okungu-10k ngemizuzu engama-48 ngemuva kokuzijwayeza izikhathi ezi-5 nje. Lokhu kungahle kungathandeki kwabanye benu kepha bengingenzanga msebenzi we-cardio iminyaka ngaphambi kwalokhu.
Angiqiniseki ukuthi angikushongo ngani ngalokhu phambilini, kepha injabulo yami eyisisekelo iyonke inyuke cishe nge-50%. Ngizizwa ngimuhle nje isikhathi esiningi. Angikhathazwa kakhulu izingqinamba ezincane futhi ngithola injabulo eyengeziwe ezintweni ebengivame ukuzinaka. Ngicindezelekile kakhulu futhi umzimba wami awusabeli ngamandla ekucindezelekeni njengoba bewenza.
Umjikelezo wami womphakathi waba omkhulu futhi unamandla. Manje sekugcineni nginabangane besifazane abambalwa, engingakaze ngibe nakho empilweni yami. Okungenani akubona labo ababeseduze nami. Ngiqaphele ukuthi, ngokwabelana ngokuzijabulisa kwami, ngibuye ngikhuthaze abanye abangane bami abaseduze. Zonke zihlangabezana nezinzuzo ngisho nangaphandle kokuzifundela ngaphambili. Lokhu kwangenza ngaba nobungane nakakhulu nakakhulu. Kuyinto emangalisayo ngempela. Ubuhlobo nabazali bami nomfowethu nabo baba ngcono. Bonke bayazi ngohambo lwami.
Ngizizwa ngifanelekile. Kukufanele ukuthola izinto ezinhle. Kukufanele ukuba nentombazane engifanele. Lokhu kungumuzwa omuhle kakhulu nenzuzo engezansi eyezwakala yeNoFap kokuhlangenwe nakho kwami. Kubonakala sengathi nginokuthula ngokwengeziwe ngokwenzekayo futhi ngithemba ukuthi indawo yonke ingiholela endleleni efanele. Ngiphinde ngibe 'opholile' kakhulu (njengokuthula, ngicabanga) ezimeni zenhlalo, noma ezimweni engake ngabhekana nazo njengezi 'nzima' ngaphambili.
Ngabona ukukhuphuka okuncane kwevolumu, ubukhulu kanye nesikhathi sokukhula kwezinwele zami zobuso. Ngasizathu simbe ngikubonile lokhu okwenzelwe izandla zami, izihlakala nezingalo zangaphambili. Umngane wami omuhle wabona ukuthi unezinwele ezikhulayo emhlane wakhe. Akakaze abe nalokhu ngaphambi kweNoFap futhi uneminyaka engama-30 ubudala.
Enye yezinzuzo zami engizithandayo yiqiniso lokuthi angibonakali ngingasabonakali. Ngaphambi kweNoFap, abantu babengeke bangibone emphakathini. Ngiye ejimini elifanayo cishe iminyaka engu-2,5, futhi akekho noyedwa owake wakhuluma nami, ngaphandle kwabafundisi. Kusukela ngiqale iNoFap, abantu ngokuzumayo babonakala bengibona futhi bengihlonipha. Abafana abakhulu ejimini bayangibingelela lapho ngingena futhi bangihlonipha. Abantu baqala izingxoxo nami ngezikhathi ezithile. Ngaze ngaba nenenekazi elihle (sengicabanga ukuthi sekwedlule iminyaka engama-30) ngithi “kumele ngibe nensimbi”. Manje ngeke ngiqambe amanga ngithi amantombazane angahleliwe ngaphandle kwejimu enza la mazwi, kepha inani lokuxhumana enginalo nabantu engingabazi lakhuphuka kakhulu selokhu ngaqala iNoFap.
Okuhlobene nalokhu okungenhla: Ngingaqinisekisa ukukhanga kwabesifazane. Amantombazane angigqolozele, futhi ngiye ngaba nabangane abathi kimi "mfo, leyontombazane ibikuhlola sonke isikhathi" ngezikhathi eziningi. Angiqiniseki ukuthi yini, kepha bayazizwa nje. Bayayizwa. Ngokuphathelene namantombazane engihlanganyela nabo, ngibonile ukuthi babonakala bengithanda kakhulu. Bazongihleka lapho ngingazami nokuhlekisa. Ngibe namantombazane amaningi (amanye awo engingabazi kahle) azimemela ukugibela emotweni yami (ngine-American classic). Enye intombazane eyenze njalo yayingumngane womngane wami wesifazane engihlangane naye ngenkathi ngikuNoFap (umngani wesifazane ungumngane womngane wami). Ukusuka lapho ngiphetha ngokuthi ngokusobala bebengidingida ekuxhumaneni kwabo nomphakathi. Angikaze nangaphambilini empilweni yami ngibe nomuzwa wokuthi amantombazane angenza lokho.
Umculo uyindlela ejabulisa kakhulu. Ngithokozela izinhlobo ezahlukahlukene zomculo manje. UFuckin 'uyayithanda.
Ukuhleka kwami kwangempela, kwesisu kwangempela. Ukushaya indlwabu ngokweqile nokugqithiswa okuqhubekayo kwe-dopamine kukudonshulisa kuze kube yilapho ungakwazi ukuhleka khona. Ngijabule ngokwengeziwe kusukela kuNoFap kanye nabantu abangizungezile bayibona.
Ngamasonto amabili namatshumi amathathu, izwi lami liyehla ngenxa yezinsuku ezimbalwa. Iba namandla kakhulu futhi ihlambalaza. Izwa okuhle. Ngiyazibuza ukuthi isayensi iyini ngemuva kwalokhu. Kubonakala sengathi kukhona uhlobo lomjikelezo oluqhubekayo.
Ngiphupha okuningi kakhulu. Kwesinye isikhathi ngithanda amaphupho ama-5 ahlukene ebuthongweni obubodwa. Ngaphambi kweNoFap ngangiphupha. Yeka indlela izinto eziguquke ngayo!
Lokhu kungaba konke okwamanje. Ngangikhohlwa izinto eziningi, kepha uma ngiqhubeka manje ngingase ngiqede ukubhala iBhayilogi. Ngicela noma yini oyifunayo!
Gcina it up, iqembu NoFap! Noma .. ehrmm .. phansi ..
LINK - I-NoFap inginike ngamabhola ngobukhulu obukhulu (izinyanga ezingu-6 indaba ye-NoFap)
;