Amathiphu we-10 wokuqalisa kabusha noma ukubuyisela kabusha!
Nalu uhlu lwamathiphu azosiza noma ngubani ofuna ukuqala kabusha (ngokomzimba) noma alulame (ngokwengqondo) ekubeni umlutha wezithombe zocansi noma ukushaya indlwabu ngaphandle kokusebenzisa amabhlogo noma amaqembu okuphendula:
- Ungacabangi Ngayo.
Uma ucabanga ngayo, noma ngabe uyayithanda, noma ngemizamo yokuyimisa, usacabanga ngayo.
Lokhu kuyintando yentando: inhloso yembula ngokunakwa.
Uma ingqondo yakho ingena kumcabango wesondo, mayelana nomuntu wangempela noma ocabangelayo, finyelela phansi. Nginomuzwa wokuthi ngidinga ngokungazelelwe ukushintsha isimo sami sengqondo ngale ndlela? Ingabe othile ungithuka? unqabe? Ingabe ngizizwa nginganakwa? Ngabe ngicabanga ngendlela ethile engafaneleki?
Uma kuvela umcabango, inkumbulo noma iphupho engqondweni yakho, ungazami ukulwa nalo ngqo, uzobhebhethekisa umlilo. Kunalokho, beka ingqondo yakho kokunye. Cula iculo lakho le-rock olithandayo, uhlelele umsebenzi ngemuva komsebenzi, cabanga ngento oyibongayo, njll.
- Ubuhle obukhangayo ngaphandle kokumisela (Idolizing) It.
Kimi, ukuheha owesifazane yisikhathi lapho ngingakwazi khona ukukala ukuthi ngenza kanjani ngaphakathi ngokuthi ngidonseleka kangakanani kubo. Ngingakudiliza lokhu ngezigaba ezi-3:
1) Uma ngibona owesifazane omuhle, ngizoyamukela futhi ngiyilahle engqondweni yami.
2) Ngezinye izikhathi, kuzoba nokudonsa okunamandla ukumqinisa- ngakho-ke, mhlawumbe ngizomthandazela.
3) Ngezinye izikhathi, ukudonsa kungashuba kakhulu kimi - khona-ke ngiyazi ukuthi kunesidingo esijulile, ukomela okungaqedwa yiNkosi kuphela, engizama ukukuqinisa ngobuhle besifazane.
Ngakho-ke, angisazilahli ngendlela engiphendula ngayo ebuhleni besifazane, kepha kunalokho ngiyisebenzisela ukukala izinga lami 'lokoma'- hhayi kwabesifazane, ukuphikelela, kepha kweNkosi- Ngubani Ophilayo Amanzi afihliwe ubuhle nobuhle zaleli zwe, kaningi kakhulu.
Ngakho-ke, ngizowuthatha lowo mdwebo njengeseluleko soku-
1) Hlola isimo sami somzwelo: kwenzekeni ngaphandle noma ngaphakathi (noma kokubili) engizama ukuhlangabezana nesidingo esithile ngale ndlela yokuzelapha?
2) Hlangana nale ndlela ngendlela ezophendula kimi uqobo, ngokukhonza iNkosi- njengalawo Manzi Aphilayo, njengoba kunguYe kuphela Onokwanelisa lezo zidingo ezijulile nezinkinga enhliziyweni yami.
[Kwabanye, kungabakhona ezinye izindlela zokuhlangabezana nalesi sidingo nganoma yini iNhlakanipho ebanike yona- kungaba ukuzindla, ukuzijabulisa, noma ukuchitha isikhathi nabathandekayo babo, njll.]
- Sombulula Inkinga Ye-Identity.
Awusona isidakwa uma ungasekho umlutha wokuphuza utshwala! Futhi awusiye umlutha wezocansi uma ungasasebenzisi ucansi noma i-porn ukuzelapha! Kungamanga ukusho ukuthi, “Uma nje ungumlutha njalo ungumlutha” - Ngempela, usengumlutha noma ngabe umuntu eyekile ukusebenzisa iminyaka eyi-x? Ukuzikhomba kanjalo kuvula ithuba lokuthi kubuye usuku olulodwa, mhlawumbe lapho u- $ #! + Eshaya umlandeli ngempela!
Awuyena umlutha wakho, futhi awuyena umqondo wakho, noma umzimba wakho. Awusona indaba yakho, kodwa ubufakazi balo- nokuthi ukuthi ukhetha ukuyihumusha kanjani konke okulawulayo.
Ungakholelwa kunoma iyiphi indaba ngawe lapho ulahlekelwe khona, lapho ubuthakathaka futhi ungenamandla- i-hogwash! Ungumuntu, wenziwe ngomfanekiso waphezulu, ugcwele amandla angenamkhawulo wokuhle. Uxolelwe futhi uyathandwa nguNkulunkulu, futhi awudingi ukubambelela kunecala kanye nokulahlwa okuveze amahloni anobuthi, okungenzeka ukuthi kukushayela umlutha.
Lokhu okungenhla kukusebenzela, noma ngabe uyikholwa noma cha! Uma ungelona ikholwa, usathandwa futhi uyaxolelwa, zithethelele- zithande.
- Sombulula Isici Sokwehla.
Njengoba kushiwo ngaphambilini, ihlazo eliyingozi livame ukushayela umlutha wethu, futhi i-jack ngokuziveza kwethu.
Ngiyakwazi ukuziphendulela kangcono ngokwami njengokholo, ukuthi izinto ezimbili zenzeka:
I-1) I-Legalism, ukuhlukunyezwa ngokomoya kanye nokuziphatha ngokweqile kobulili bami (ngaphakathi nangaphandle) kungenze ngabhekana neminyaka eminingi kanzima kunalokho obekudingeka. - futhi-
2) Umusa, kimi ukuze ngikuqonde lokho kwehlise ikhanda ekhanda. Ukuqonda: ukuthi zonke izono zethu zixolelwe njengamanje- zonke izono zethu zesikhathi esedlule, ezamanje nezesikhathi esizayo zonke zithethelelwe futhi zahlawulelwa nguNkulunkulu.
Lapho lokhu ngangikholelwa yimi (ngisho nangemva kweminyaka engaphezu kwengama-25 yokuba yikholwa), ngomqondo ophathekayo, noma nini lapho ngihluleka ngangikwazi ukusukuma ngibe lula kakhulu, ngizisuse uthuli, ngiqhubeke. Kwakungeyona into yokuziphatha kimi. Impela, emuva kwengqondo yami ngaqonda ukuthi kungaba yisimilo ukuyeka, nokuziphatha kabi ukuzitika ngobugovu- kepha ukwehluleka kwami kwakungasasiso isono esingenakunqotshwa esangihlukanisa noNkulunkulu. Cha manje sekufana nokuthi, noma ngabe ngiwele kokunye, ubudlelwano bami noNkulunkulu abuthinteki iota eyodwa. Angiqhelelaniswa noNkulunkulu, futhi anginakho okubi ngombono Wakhe. Ngiyazi ukuthi lokhu kungaba yimpikiswano kwabanye abafuna ukukala ukuhamba kwabo ngokusebenza kwabo- kepha lokho kungukukhwabanisa okungokomthetho okungasizi muntu. Kepha ngiyakwazi ukukhuluma ngalokho okungisizile, kakhulu.
- Yeka Ukuzithiba, Ukubhekana Neqiniso.
Yazi ukuthi isimilo sethu sokulutha kumane kungukhula, kepha sinamathele ezimpandeni ezijula kakhulu. Ukufika ezimpandeni, noma ezindabeni ezijulile, kufanele simise isimilo sokulutha, turkey ebandayo uma kunesidingo. Ngenxa yobuhlungu besikhathi esedlule, izehlakalo ezihlukumezayo, noma imvelo engemihle emndenini wethu wemvelaphi, sithuthukise izindlela ezingalungile zokubhekana nezinkinga, amasu angamanga okubhekana nawo kuphela [azenzela] thina uqobo noma asivimbele ezinhlungwini, izingcindezi nasezinkingeni zokuphila ngoba sesaba kakhulu ukubhekana nalezi zinto ngaphandle 'kwengubo yethu yokuphepha'.
Lena yindlela yokukhula njengabantu abadala, ukulahla lezi zindlela zokukhohlisa amanga, kube yizithombe zobulili ezingcolile noma ukushaya indlwabu, futhi siziqeqeshe ukuba sibhekane nezinkinga zokuphila zansuku zonke ezibuhlungu futhi ezibuhlungu.
Noma kunini lapho silingeka ukuthi siziphathe ekuziphatheni kwethu kwangaphambilini, singakusebenzisa lokho njengesikali ukunquma ukuthi kwenzekani ngaphakathi noma ngaphandle okusicindezela ukuthi senze kanjalo. Ngemuva kwalokho, singahlala nezinkinga bese sizama ukubhekana nazo ngqo (sizivumele sizizwe zonke, ezimbi nezimbi), kanye / noma ukuthola ezinye izindlela ezinempilo zokubhekana nazo.
- Yiba nesimo sengqondo sokugcina.
Abaningi babeka izidakamizwa zabo phambi kwabo, esikhundleni saso-njengento yesikhathi esidlule. Kumele sizibheke njengabadlwenguliwe, noma asisekho izidakamizwa nhlobo. Lokhu kuyi-Porn akuyona inketho kaGary Wilson, noma angisoze ngiphuza utshwala futhi, uJack Trimpey (uRational Recovery).
Lo ngumbono onesibindi wokuthi lezi zinto zinganqotshwa, zime futhi zitholakale ngokuphelele kuzo. Ukuthi singavuka, futhi sazi ukuthi ngeke siphinde sisebenzise lezi zinto ukuziphilisa futhi. Akuwona yini umcabango okhululayo futhi osinika amandla lowo?
- Ukuba Nezinhloso, Ukuhlola Ngokufanele Ukwehluleka.
Ngenkathi kunabaningi abathatha isinqumo zisuka nje ukuthi ngeke baphinde basebenzise, futhi banamathela kuso. Iningi lesipiliyoni sethu lingokungahambisani nokulutha kwethu- imvamisa asikakulungeli ukuyeka obekuyisidakamizwa sethu sokuzikhethela iminyaka eyi-10, 20, noma eyi-30! Futhi, imikhuba yethu igxilwe kakhulu, izindlela ze-neuropathology zigxile kakhulu ekugijimeni kwe-dopamine, ukuthi sifana kakhulu nabayimilutha ye-cocaine, kunalabo abaya epikisheni.
Ngakho-ke, zibekele imigomo enengqondo. Ngenza okwami ngezigaba. Nganginomgomo ophelele wezinsuku eziyi-120, kepha ngakuhlehlisa ngokulawulwa okungaphezulu (futhi ngaleso sikhathi, okukholekayo) kokulunywa kwezinsuku ezingama-20 nezinjongo zezinsuku ezingama-40. Ungazizwa unamahloni uma kufanele ube neviki elilodwa, noma usuku olungu-1 njengenhloso. Noma yini okudingeka uyenze. Lapho-ke ukuzethemba kwakho sekwakhiwe ngandlela thile, ungakhuphula umgomo wakho.
Uma sihluleka, noma kunjalo, kufanele sikwazi ukunquma ukuthi ukushibilika, ukuphela noma ukubuyela emuva. Kafushane sichaza ngayinye njenge:
I-1) Yenza isilingo esingalindelekile esithinta wena, kodwa usheshe uphinde uthole ibhalansi bese uqhubeka. Akukho ukuwa okuhilelekile, nakuba kwakukhona isilingo sokusebenzisa. Mhlawumbe kukhona abanye ababesebenza kulo, kodwa ngokushesha wanqamuka futhi waphinde waxhuma.
2) Ukuphulukiswa- ngaphansi kwesilingo, kwaba khona ukuwa. Kodwa ngokushesha usuvele uphakamisa, futhi awuphindaphindi ukuziphatha komlutha. Uqhubeke ukusuka lapho, ufunda ukuthi yini okudingeka ufunde kulokhu okuhlangenwe nakho.
3) Ukubuyela emuva- Ngemuva kokuwa, kukhona ukuwa okuphindaphindwayo, ukuphindaphinda. Kube khona ukukhathazeka okuzungeze ukuphelelwa yisikhathi kwangaphambilini, futhi ngenxa yalokho, ukuphindeka kwenzeka. Kukhona ukuphinda kokuziphatha okuluthayo okwenziwe ngaphambili.
Okubalulekile! Ukuthi sikhetha ukwelapha noma ukusabela kanjani ekushibilikeni noma ekuphelelweni yisikhathi kuzonquma ukuthi ngabe isifundo esifundwayo noma ukubuyela emuva ngokuphelele!
Ngisho nasesimweni sokubuyela emuva, akukho ukwehlulwa kokugcina, ngaphandle kokuthi sinqabe ukuvuka, bese sizama futhi. Ukuba necebo lokuvikela ukubuyela emuva kungumbono omuhle. Futhi bakhetha kanjani, kungani noma nini lapho umuntu ehlela kabusha ikhawunta yakhe yokuqalisa kabusha.
- Ukubaluleka kokugqugquzela.
Esikhundleni sokukhuthazwa nsuku zonke ukungasebenzisi, siphilela ikusasa lempilo ejabulisayo neyanelisayo. Sihlela ukungabi nalezi zithiyo, kepha esikhundleni sokwenza ukugxila kwethu okuyinhloko kube ukugwema okubi kwalezi zindlela zokuziphatha, kunalokho sigxila ezinhlosweni zethu zempilo, noma ngabe kungumsebenzi, ezempilo noma ezinye izinhloso.
Kukhona nezisusa ezikude nokuziphatha, lapho sikhumbula khona ukubukeka kokulimala nokwethuka ebusweni bomuntu esimthandayo njengoba sibatshele imfihlo yethu. Ubuhlungu esibubangele abanye, ikakhulukazi thina, kufanele bukhunjulwe, ikakhulukazi lapho silingeka ukuba sisebenzise.
- Ukuba neNethiwekhi Yokusekela.
Kungenzeka ukwenza lokhu wedwa? Umzabalazo wami omningi wawungowedwa, kepha ngikholwa ukuthi kungenzeka. Kodwa-ke, kubukeka sengathi ngenza kangcono, futhi ngisheshisa inqubo yokululama ngokuba yingxenye yenethiwekhi esekelayo- njengalapha, eNoFap Reddit, noma eReboot Nation. Kepha, lokhu akusikho ukuthi kufanele uziphendulele. Silapha ukukhuthaza nokusizana ukuphuma. Bamba omunye nomunye ukuziphendulela? Yebo, ezinhlosweni nasezinjongo zethu zokuqalisa kabusha, kepha hhayi kunoma imuphi umbono wangaphandle wezizathu zomunye umuntu zokuqalisa kabusha.
Kepha kuyakha kakhulu ukuthi omunye umuntu aqonde izingqinamba zakho, ikakhulukazi uma bebekhona lapho ngokwabo. Ukuze ube nozwela ngokweqiniso (hhayi nje ukuba nozwelo) udinga lokho kuhlekisa, abafowethu (nodadewethu) abangeke bakuhlulele, kepha babe nesihawu kuwe.
- Hlela Izinkinga Eziphezulu.
Lokhu kuyinto ehlobene namanye amaphuzu angenhla. Yize lokho esingakuthatha 'njengengcuphe enkulu' ekuqaleni kokululama kungashintsha futhi kuzoshintsha njengoba siqhubeka- ngokwesibonelo, ukushayela phansi isifunda esinamalambu abomvu bekungidonsa kakhulu kimi, kepha manje, akuyona ingozi enkulu kangako noma kunjalo, njengoba ngingasalingwa kulolo hlangothi. Kepha, okungaba yingozi enkulu manje, sidinga ukuba nohlelo lwe-'ukuthi-uma 'olulungele ukuhamba. Ngabe ukushiywa wedwa lapho umfazi engekho edolobheni kuyingozi enkulu kuwe? Noma, ingabe ukufinyelela okungenamkhawulo kwikhompyutha kuyingozi enkulu? Ishawa kungenzeka ibe sengcupheni enkulu kwabanye abantu, uthola umbono…
1) Setha izinhloso zakho: “Uma ngikulesi simo, ngeke ngenze lokhu nalokhuya…”
I-2) Hlela, ube neminye imisebenzi ezokwenza isikhathi sakho namandla (kanye nesithakazelo) kude nokuziphatha.
3) Qamba kabusha isimo esinobungozi obukhulu ngokuhlukile, njengaseshaweni (ngokwesibonelo) ungasenza leso kube yisikhathi sokucabanga ngalokho okubongayo empilweni yakho, esikhundleni se-pmo. Ungazijwayeza ukucula kwakho kwe-rock-star lapho, futhi. Ungaphuma endlini, uthathe enye indlela, njll. Futhi lokhu kungafana 'namasondo okuqeqesha' ekuqaleni, kuze kube yilapho lezi zimo zingeyona ingozi enkulu kangako.
Vele kuzohlale kunezimo ezithile eziyingozi zomqondo umuntu okufanele azigweme, njengokuthi uma kuvela isimo sobunqunu obungalindelekile kubhayisikobho, asinqumi ukuthi 'singasiphatha', futhi siqhubeke sibukele…
Ngiyethemba la maphuzu azosiza kwabaningi abeza lapha bezothola usizo, nokushintsha izimpilo zabo. Lezi zinto ziyasetshenziswa empilweni yami, futhi bengilokhu ngilwa kanzima iminyaka engaphezu kwengu-20 ngalezi zindlela zokuziphatha eziphoqelelayo nezingalawuleki- ngakho-ke, yiba nomuzwa wokuthi yini esebenzayo, nokuthi yini engangisebenzelanga.
Kwangathi bangaba yisibusiso kubo bonke.
XHUMANA NOKUTHUMELA - Amathiphu we-10 wokuqalisa kabusha noma ukubuyisela kabusha!
NGU - Phineas888
;