Sawubona nofap
Ngineminyaka engu-17 ngivela eNetherlands, umuntu owakhuthazeka ukuba athuthukise impilo yakhe. IsiNgisi akusilo ulimi lwami lokuqala, uma ungaqondi okuthile buza nje. Ngingahlanganyela indlela engizizwe ngayo nakho konke lokho shit… ngicindezelekile, ukuhlukana, ukuchitha isikhathi njll. Njengezinye izindaba eziningi. Angikuthandi nje ukubhala lokho njengamanje ngoba ngigxila lapho ngiya khona manje futhi lokho kuya phambili empilweni.
Njengoba wazi, akukhoFap idala isikhathi esiningi samahhala namandla.
Izinto engizisho ngezansi zinikeza amandla amaningi kangangokuba angifuni ukuthi amandla angaphezulu asetshenziswe ukufunda ulwazi oluningi enetheni. Akutholakalanga lutho. Ukugqugquzelwa yi-bullshit, isiyalo yilokho okwenza izinto zenzeke. Ngiphinde ngithole ukuthi ngikhathazekile kancane futhi ngilale kangcono uma ngingafaki amandla ami ekhrinini. Okokuqala ngqa ku-2013 Im ngeke ngisebenzise iholidi lami elibukeka esikrinini.
Ngiyavuma ukuthi umqashi kufanele eze lapha ukuze asekele emasontweni okuqala e-2 kodwa angavumeli ukuthi abe umlutha. Phrinta ngaphandle kokuthunyelwe okukodwa okuphefumulayo, funda noma nini lapho uzwa ukuthi udinga. I-Nofap yisikhathi esihle sokuthuthukisa ezinye izici zokuphila kwakho njenge-aswell. Sicela ungachithe isikhathi esithile ku-Reddit, engangikukhathaza ne-aswell.
Ngezansi ngihlanganyela ngokuphila okunamandla kokushintsha amathiphu uma unengqondo efanele. Ngiye ngizikhandla ukwenza lokhu ekuphileni kwami, abanye ngokulandelana, abanye ngisabhekene nokubhekana nalokhu.
- Izikhukhula ezibandayo: Uhlanza umzimba wakho nengqondo yemizwelo emibi eyakho noma ethathwe kwabanye. Ukukhuphuka ekuseni futhi kukwenze uzizwe njengomqashi. Kubonwe ukushisa kusukela ngo-1 Juni, havent miss usuku kusukela. Ngiyakwazi ukutshela ukusekela kwami Okuhlangenwe nakho, ingisize i-LOT.
- Ukuvuka ekuseni: Cabanga ukuvusa i-1h ekuqaleni kwansuku zonke, okungaba ngamahora angu-300 unyaka ngamunye. Ake ucabange ukuthi yini ongayenza kulawo mahora angu-300; ukutadisha, ukuzivocavoca, ukujabulela ukuphila. Ungalokothi ulinganise, vele uphume embhedeni.
- Ukuzindla: Bheka phezulu ngezinzuzo, kungekho sizathu sokungaqala namhlanje. Ngibe ngicabanga nge-10 min ngezinsuku ezingaphezulu kwe-60. Ngezinye izikhathi lapho kuphakama izikhalazo, ngizigcina nje kunokuba ngizibambe. Ngezinye izikhathi Ngicindezelekile kakhulu kodwa ngemuva kweseshini elincane le-10min ngizizwa kangcono futhi ngithule kakhulu. Imicabango engalungile iyancipha kodwa ngenxa yokuthi izimpawu zokukhishwa kwe-NoFap zishintsha kakhulu kakhulu maduzane. Izinzuzo eziningi kakhulu zokwahlula, vele uqale.
- Movement: Hamba / ujikeleze nsuku zonke cishe ihora.
- Ukufunda: Ngangihlale ngifuna ukufunda izincwadi ngokuzithuthukisa kodwa njalo ngifakazela. Emuva ngo-Agasti ngaqala futhi ngifunda izincwadi ze-5 zama-freaking. Kwaba umkhuba futhi ngikujabulela kakhulu. Ngaphezu kwalokhu okungenhla, ngenkathi uhamba uhlu lwamabhuku alalelwayo. Usebenzisa umzimba futhi uthola kahle ngesikhathi esifanayo.
- I-Bioenergetics / Yokunciphisa: Ngokukhethekile ekuseni, ngemva nje kokuvuka. Unomphumela ofanayo namanzi ashisayo. Asikho isidingo sokuchaza, ukuzwa.
- Sleep: Lala ngaphambi kwamabili. Njalo ihora ngaphambi kwamabili lifanele ukulala njengamahora amathathu. Mancane amathuba okuthi ngibuyele emuva njengoba ngibona okuningi nina bantu nibuyele emuva ngoba behluleka 'ukulala'.
- Nciphisa isikhathi sesikrini: Sika imfucumfucu njengezindaba / isikhathi esingenasidingo esichithwe kuma-social media / facebook / twitter njll. Uzolala kangcono futhi ungakhathazeki kakhulu. Ngizamile usuku lwe-30 kungekho-inthanethi emuva ngo-Agasti, ngayenza yaba yizinsuku ezingama-43. Ukuba nokuthula.
- Isebenza kahle: Esikhundleni sokugxila ezintweni ezingezinhle (izindaba, i-nofap, i-tv bullcrap) gxila ezintweni ezinhle: bondla ingqondo yakho ngezincwadi ezilalelwayo. Uma ufuna ukuphumelela kulokhu, kufanele uphinde wenze kabusha, uthole "isoftware" entsha yobuchopho bakho. Unikezwe ukuthi i-porn yinhle, lokho kukhula kuhle, ukuthi wonke umuntu uyakwenza ngakho kungani ngingafanele? Fuck konke lokho.
- Phuza Amanzi: Ilitha ngosuku. Phuza ingilazi yamanzi abandayo ngemuva nje kokuvuka, uzomangala.
- Yakha imikhuba: Zonke iziphakamiso ezishiwo ngenhla ziyimikhuba. Kwakungeyona imikhuba kimi ngaphambili, hhayi eyodwa. Ngaqala ngamanzi ebanda ngoJuni futhi ngathola iFap ngoJulayi. I-streak ephakeme kakhulu yizinsuku ezingu-51. Ngakho ukusikisela kwami ukuqala nge-NoFap nezibandayo ezibandayo. Bese uqala kancane ukufaka ezinye izinto nokuqeda imikhuba engasebenziseki. Ngokusika izinto ezingenakusiza, wenza isikhala semikhuba emisha yokuthuthukisa. Enye imfihlo yokuthuthukisa imikhuba yenza izinselelo zosuku lwe-30. Yenza kungakhathaliseki ukuthi yini.
Angisekho lapho ngifuna ukuba khona. Ukuvuka ekuseni kusengumshikashika. Kunzima ukuvuka ngo-6 ekuseni njalo ekuseni. Kodwa hey… ngivuka ngaphambi kwesikhathi kunangaphambili .. Ngithatha imvula ebandayo, ngiphefumulele emabhola ami, nginyakaze, ngiphuze amanzi, ngifunde izincwadi, ngizindle, nginakekele umzimba wami Okuhlangenwe nakho ukuphila. Konke engikuphupha izinyanga ze-3 ezedlule futhi ngicabanga ukuthi akunakwenzeka.
Ngiyadinga ukulala kodwa ngizizwa kangcono kakhulu emva kokubhala lokhu. Konke kwavela ngaphandle kokucabanga okuningi. Amantombazane, thatha lokhu ngokungathí sina. Amathiphu amandla kakhulu futhi angashintsha impilo yakho ibe ngcono. Ngabona i-Im kuphela iminyaka engu-17 futhi ukuphila kwaqala nje kimi. Lokhu akulona umbiko noma into. Lokhu kungukuqala kokuqala kwami kweNoFap 90. Ngizokubuyekeza abafana ekuqaleni kwe-2014.
Eminyakeni embalwa kusukela manje u-Id uthanda ukusho ukuthi: "Ngigcine ukufaka unyaka ka-2013".
Siyabonga ngokuthatha isikhathi sokufunda i-athikili yami futhi ngithemba ukuthi uzothatha isinyathelo kuso ngoba lokho kuyini!
Sikubukela ngosuku 30, 60 ne-90!
I-PS: uphinde uthumele ngoba nginakekelwa ngicabanga.
i-nofap Made Easy - Amathuluzi Ongawasebenzisa ukushintsha impilo yakho
;