Amathiphu wokuthi ungathola kanjani ukuqala okuhle ngeNoFap
by marakus222
Ukugubha usuku lwami lwe-20 ngingenayo i-PMO ngizokwabelana ngezinto engizenzile ngenkathi ngiqala lolu hambo futhi kufanele ngithi ziphumelele kakhulu ngoba lesi yisikhathi sami sokuqala ngizama lokhu. Angikwazi ukuqinisekisa ukuthi lokhu kuzosiza wonke umuntu kepha ngiyethemba ukuthi othile uzokubathola bewusizo.
Ngokubona kwami, kubaluleke kakhulu ukwazi ukuthi kungani ukwenza lokhu nokuthi uzokwenza kanjani lokhu. Lokhu kungaba yingakho abantu abaningi bebuyela emuva ngemuva kosuku noma ezimbili; abantu abazi ukuthi benzani. Ngakho-ke nazi ezinye izinto okufanele uzenze ngosuku olufanayo lapho unquma ukuya ku-nofap:
I-1) Yamukela ukuthi unenkinga. Isho ngokuzwakalayo noma uyibhale kokuthunyelwe. Kepha ngoba iqiniso lokuthi ufunda lokhu kunginikeza isithombe sokuthi usukwenzile lokhu ngeke ngikhulume ngakho ngaphezu kwalokhu.
2) Bhala ngenkinga yakho. Sonke sinezinto ezingezinhle ezivela ku-PMO kungani senza lokhu: ubudlelwane obuphukile, ukukhathazeka, i-ED… uhlu luyaqhubeka. Bhala ngalezi zici ezingezinhle ngokucace nangokuthembeka ngangokunokwenzeka. Le nto izokukhumbuza ukuthi kungani wenza lokhu noma ngabe unezinxusa. Nayi into engikhipha emayini: Ngiqhubeke isikhathi eside kangangokuba imilenze yami ibuhlungu ngoba bengilokhu ngihlezi phambi kwekhompyutha yami isikhathi eside. Ngangikhathele ngoba ngangiphuze ukubukela izithombe ezingcolile. Kepha ngemuva kokukhishwa ejaculation iqiniso lihlala lingihlasela: bengingagezi amazinyo ami, bengingagezanga ubuso bami noma ngigeze. […] Kodwa ikakhulukazi ngangizizwa nginecala ngoba ngangichithe amahora amaningi empilweni yami ngingenzanga lutho noma ngabe nganginomsebenzi wesikole noma ezinye izinto. Ngafika ngilala ngidangele ngazitshela ukuthi konke ngizokulungisa ngakusasa. Cishe njalo bengikwenza kepha into efanayo iphindaphindwe kaningi ingenza ngizizwe ngisehluleki ngokuphelele
I-3) Bhala uhlu lwakho lokubangela. Kukusiza kakhulu ukukhomba izimo osuzophinda uziphinde futhi kube lula ukugwema lolu hlobo lwezimo. Mina ngokwami ngibhale isib.I-Instagram ngoba ehlobo bekugcwele izithombe ezishisayo zasolwandle futhi bekungaba yisilingo esikhulu kakhulu ukubhekabheka lezi zithombe kokuncengwayo kwami.
4) Beka umgomo wakho. Kubaluleke ngempela ukuba nomgomo ongokoqobo. Noma usuzodlula izinsuku ezingama-90 kungcono ube nezindawo zokubonisa ezincane kunomgomo owodwa omkhulu. Ngemuva kwayo yonke into ebalulekile, kuhle ukuhlola inqubekelaphambili yakho: Ngabe ubuyele emuva noma bekusondele? Ingabe kwakulula noma kunzima? Ngale ndlela kulula ukusetha umgomo wakho olandelayo. Uma ingqophamlando yakamuva ibicishe ingafinyeleleki yenza umgomo wakho olandelayo ube mncane futhi uma bekungucucu wekhekhe uthathe ukuluma okukhulu. Isibonelo umgomo wami wokuqala kwakuyizinsuku eziyi-14. Ngafika lapho kalula kepha ngaleso sikhathi ngaqala ukuzwa ukunxenxa okungathi sína ngakho-ke ngenza izinsuku ezingama-20 indlela yami elandelayo (ngakho kusuka ezinsukwini eziyi-14 kuya ezinsukwini ezingama-6 kuphela) futhi manje sengilapha!
5) Zenzele umzila wokuphila. Lo mzila wempilo empeleni uhla lwezinto ozozenza lapho usuzophinda ubuyele emuva (phendukela kulayini wakho wokuphila uma uvula iwindi le-icognito noma ithebhu entsha yokwazi-ini). Kepha esikhundleni seminye imisebenzi yansuku zonke umugqa wempilo kufanele ubandakanye imisebenzi ongayenzi nsuku zonke kepha okumele yenziwe ngezikhathi ezithile njengokuhlanza ifriji (ukuhlanza kuhlala kuyindlela yokuphila enhle) noma ukukhonza ibhayisikili lakho noma yini. Nsuku zonke, khetha into eyodwa noma ezimbili kulayini wakho wokuphila ozozenza ngalolo suku uma useqophelweni. Kuhle ukuba nento ongaphendukela kuyo lapho izifiso zishaya ngamandla.
I-6) Ungalokothi ungene. Uma uphinde uphinde uphinde uphinde uhlale uphelile. Kukhona njalo ngosuku olulandelayo. Ukuphela kokufanele ukwenze ukuhlola izinhloso zakho nolayini wakho wokuphila bese wenza izinguquko ezidingekayo futhi ngolunye usuku uyophumelela. Hlala uqinile ozakwethu esikanye nabo!
;