Ek is 'n PMO verslaafde. Gister het ek die 180 dae mylpaal bereik van geen P, geen P-subs, geen M en geen rand, met 'n totaal van slegs vier O saam met my vrou. Aangesien ek reeds baie geskryf het oor my agtergrond en my voortdurende stryd in my tydskrif, daar is geen sin om alles te herhaal nie, so ek sal net opsom waar ek vandaan kom:
Ek was 'n waangat. Ek was selfsugtig, lui en emosioneel ontkoppel van my vrou en kinders. Die enigste entoesiasme wat ek getoon het, was om my verslawing lewendig te hou. Ek was 'n vieslike leuenaar wat alles probeer het om my verslawing verborge te hou. Al het my vrou my talle kere op heterdaad betrap, het ek dit reggekry om myself daaruit te wek, altyd valse beloftes gemaak, maar dit nooit nagekom nie. Ek plaas my huwelik, my gesin, my werk, my hele lewe in gevaar, omdat ek heeltemal onbewus is van die gevolge.
Ongelukkig het dit my meer as 'n dekade geneem om die bodem te bereik. ’n Dekade waar my lewe en my huwelik vasgeval het. Selfs vandag nog het ek nog nie 'n volle begrip van watter hartseer en wanhoop ek vir my lieflike vrou veroorsaak het nie. Die vrou op wie ek een keer halsoorkop verlief geraak het, terug in daardie salige dae toe die verslawing my nog nie stewig vasgevat het nie. Die vrou wat geboorte gegee het aan ons twee wonderlike kinders. Die vrou wat altyd getrou gebly het aan haar troubelofte, in goeie tye soos in slegte, ly altyd in stilte terwyl ek nooit moed opgee nie.
Uiteindelik het die dag wat die keerpunt van my lewe was, aangebreek. Teen daardie tyd het ek al male sonder tal probeer om my selfvernietigende gedrag te stop, sonder sukses. Maar op daardie dag het ek besef dat as ek nie nou ophou nie, ek nooit sal doen nie. Ek het toe nie eers ten volle besef dat ek verslaaf was nie, maar ek het vir die eerste keer erken dat ek 'n probleem het, en ek het my verslaafde redenasie begin weerlê, bv.Ek doen niemand skade nie"Of"Almal doen dit“, omdat dit in stryd was met die hartseer wat ek veroorsaak het. 'n Paar dae later het ek op YBOP en NoFap afgekom, en skielik het al die stukke perfek inmekaar begin pas. Ek was regtig 'n PMO verslaafde.
Gedurende die volgende paar weke was ek obsessief oor die herlaai. Ek het letterlik dae lank gelees YBOP en ek het gou besef dat daar nie 'n kortpad hiertoe is nie, dat ek dit eenvoudig nie half kon maak nie. Ek moes moeite doen om hierdie verslawing te oorkom, hoe meer hoe beter. Ek is aangevuur deur inspirerende plasings op NoFap en deur die eerlike ondersteuning van my vrou wat tereg gevoel het dat ek verander het. Mislukking was nie meer 'n opsie vir my nie! En siedaar, dinge het drasties verbeter. My gevoelens het met 'n wraak teruggekom, toe ek jare lank niks kon voel nie. My luiheid het verdwyn, ek het 'n beter man en pa geword, ek het meer oplettend geword, minder verstrooi, sonder om eers te probeer! Ek het vreugde in alledaagse dinge herontdek, van voor af verlief geraak op my vrou, nuwe gesonde gewoontes soos koue storte en oefensessies ingebring.
Gedurende die afgelope 180 dae het ek dikwels gewonder hoekom my herlaai so maklik, absurd maklik is, in vergelyking met ander wat elke dag sukkel en elke tweede week terugval. Ja, daar was drange, en ja, daar was kragtige terugflitse dat ek eers eenvoudig nie kon wegstoot nie. Daar was 'n paar lelike Chaser-geïnduseerde gemoedskommelings wat my getref het heeltemal onvoorbereid. Maar die meeste van die tyd was dit 'n briesie om die dae op te tel. Eers vandag het ek besef hoekom dit so maklik was, toe ek weer deur die eerste plasing van my joernaal lees. Ek het op een of ander manier daarin geslaag om alles op die harde manier oor te slaan deur ontelbare terugvalle, introspeksie, spoel en herhaling. Kom ons kyk na watter raad ek deel my eerste joernaalplasing:
ChangeMattersToMe het gesê: ↑
- As jy 'n SO het, wees eerlik met hom/haar! Ek kan nie genoeg beklemtoon hoe belangrik dit is nie. Dit was om jare lank hierdie goed te hanteer sonder om met iemand daaroor te kon praat aaklig. In vergelyking, dit is 'n briesie om jou gunstelingmens in jou span te hê en die verslawing langs mekaar te beveg. Dit is steeds moeilik, maar nie naastenby so onmoontlik soos om alleen te veg nie.
- Erken die verslawing! Dit is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n teken van krag en wilskrag, dit wys dat jy in staat is tot selfverbetering.
- Hou op om jouself te verraai! Dit is maklik om te glo dat daar geen kwaad is om te doen wat jy doen nie, maar kyk mooi na jouself, miskien na-orgasme, wanneer die talle oortjies met ontstellende video's nog oop is. Is dit regtig wat jy vandag wou doen, as jy die vrye keuse gehad het? As jy nie seker is of jy verslaaf is of nie, is jy waarskynlik. Tyd om op te tree en aksie te neem.
- Leer jouself op! Kennis is krag, en hoe meer jy weet van die manier waarop jou brein reageer, hoe makliker sal dit wees om dit in die regte rigting te druk. Ek het 15 jaar lank gedink daar is fout met my totdat ek van die Coolidge en Chaser-effek gelees het. Jou limbiese brein sal probeer om jouself te verhoed om dit te doen, maar dit sal uiteindelik daardie stryd verloor.
- Moet nooit opgee nie! Ek weet dit uit ondervinding, want ek het voorheen opgehou rook. Jy word nie na 30, 90 of 365 dae in 'n nie-roker nie, jy sal lewenslank 'n roker wees wat net verkies het om nie meer te rook nie. Die vinnige verslawingsneurone is nog steeds daar en wag net vir jou om terug te val, en jy moet vir altyd bewus wees van hulle. Maar dit sal so die moeite werd wees!
Wees bewus daarvan dat dit ongeveer 14 dae na my herlaai was, en ek het nie 'n enkele ding om by te voeg of te verander na 180 dae nie. Ek is ten volle bewus daarvan dat ek in die “Suksesstorie”-afdeling plaas en ek beklemtoon dit nie om te wys of om enigiemand te ontmoedig nie, inteendeel. Ek sê dit vir jou omdat ek 'n lewende bewys is dat herstellings en terugvalle nie 'n noodsaaklike aspek van herstel is nie.
Om eerlik te wees, ek het 'n vaardigheid om te obsessief oor nuwe en opwindende dinge, een van die redes waarom ek goed is in die werk wat ek in IT doen, en gelukkig het die verslawing nie daarin geslaag om dit van my weg te neem nie. Wanneer ek probeer om 'n nuwe onderwerp te oorwin, absorbeer ek elke inligting wat daar is, verteer dit en kom met 'n oplossing. As ek versuim het om my kop heeltemal om dit te draai, het ek probeer harder. As ek vashaak, verander ek my aanvalshoek en probeer harder! Die oomblik toe ek die ander, verslaafde stem in my kop erken het, die een wat ek eenvoudig nie kon onderskei van my werklike self, my logiese gedagtes, my redenasie nie, het ek vir eens en altyd met hand en tand baklei om dit stil te maak.
Ek hoor dikwels mense sê (insluitend myself) "Elke herlaai is anders", maar is dit? Is elke herlaai nie presies dieselfde nie, maar elke verslaafde is in verskillende stadiums van sy/haar herstel?
- “P is sleg, maar ek wil steeds MO (to fantasie?)”
- "PMO suig, maar ek wil nog steeds O deur werklike omgang"
- “Ek sal nooit weer O nie en dit sal die moeite werd wees!”
Ek sê nie dat alle O tot elke prys vir ewig vermy moet word nie, maar die aard van PMO-verslawing het P onlosmaaklik verbind met O (vandaar die naam, diep, ek weet!), so enige O met sy gepaardgaande chaser-effekte stel onvermydelik in gevaar. die herstel. Baie mense het nooit die volle vernietigende krag van die chaser-effek erken totdat hulle lank genoeg gebly het nie, ek ingesluit. Die verraderlike ding van die verslawing en die chaser-effek is dat dit onmoontlik is om te sien hoe dit jou raak totdat jy lank genoeg gebly het en genoeg selfrefleksie toepas. Vir die afgelope 90 dae was ek oortuig daarvan dat ek nooit weer sal O as ek nie die chaser-effek op een of ander manier kan versag nie. As ek die weglaatbare uitwerking van my mees onlangse chaser sien, weet ek dat dit goed sal gaan solank ek nie ophou om aan myself te werk nie.
Ten slotte moet ek almal op hierdie forum bedank, en ek bedoel almal. Hierdie plek is 'n toevlugsoord, 'n plek vir verslaafdes om hulp te soek, om te bespreek, om te ventileer, te oordink, om vertroosting te gee en goeie raad te kry, en in my geval, die plek om te gaan wanneer ek in my vorige lewe na P sou kyk . Die blote hoeveelheid vriendelikheid en onbaatsugtigheid, insig en wysheid, deernis en empatie wat hier vertoon word, is ongeëwenaard, en elkeen van julle maak hierdie plek 'n bietjie beter.
As iets hiervan vir jou ten minste 'n bietjie sin maak, en jy is nie heeltemal waar jy wil wees in jou herstel nie, kyk weer na my raad in die aanhalingskassie. En as jy eers nie slaag nie, probeer harder, asof jou lewe daarvan afhang. Trouens, dit doen dit.
LINK - Die een stryd om alle gevegte te beëindig
;