Hierdie tyd verlede jaar was ek in die Kollege en ek het massiewe angs gehad en was op SNRI's. Selfs met medikasie was ek nie naastenby goed genoeg om my aanbieding vir een van my klasse aan te bied nie. Ek was gedwing om vir 'n jaar uit te stel. Kort na hierdie tydperk het ek nofap ontdek.
Vandag is ek van SNRI's af, Mediteer Daagliks, gaan na die gimnasium 3 keer 'n week, koue storte byna elke dag (dit word soveel moeiliker in die winter) en ek is op 'n 75 dae streep! Dit is die beste wat ek in jare gevoel het en nofap is 'n groot rol daarin.
As ek vandag na my aanbieding gaan, was ek nog steeds senuweeagtig, maar ek het dit 'n goeie kans gegee en nou voel ek fokken fantasties. Ek voel regtig dat nofap my 'n baie meer selfversekerde, energieker mens maak en ek twyfel of ek my vrese daarsonder kon trotseer.
Ek is nog in die proses van genesing, maar dinge lyk soveel beter as wat dit was. Geniet 'n wonderlike dag ouens, en moenie julle streep weggooi vir 'n paar sekondes van plesier nie, dit is nooit die moeite werd nie!
Dit kan moeilik wees om die voordele van nofap uit te sonder met soveel verskillende veranderlikes wat in die loop van my reeks gebeur, maar ek gee dit my beste kans:
- Groot hoeveelheid oogkontak, kyk nie meer na die grond nie
- meer selfvertroue
- Ek voel dikwels energiek na 6 uur se slaap
- Om uit die bed op te staan is in die algemeen baie makliker, ek voel nie naastenby so erg moeg nie
- Ek het meer motivering oor die algemeen, dit help met studie en die ontwikkeling van positiewe gewoontes
- Brein mis weg! Dit is een van my gunsteling voordele. (meditasie het beslis 'n rol hier gespeel)
- Baie hoër waardering vir vroue (vir hul voorkoms en persoonlikheid)
- Ek voel beter, want ek het absoluut niks meer om weg te steek noudat ek nie pornografie kyk nie. Ek voel net minder skuld in die algemeen.
Ek sal waarskynlik 'n paar ander voordele lys wat met vroue verband hou as ek myself ooit in 'n posisie plaas om rondom hulle te wees en die geleentheid om dit te doen is nie regtig daar sonder dat dit baie werk is nie (Ek is ook in 'n rekenaarwetenskapkursus wat help nie haha). Dit is nie regtig 'n prioriteit vir my tans nie.
Redigeer: Het vergeet om te noem ek is 21.
Ek kan jou na hierdie twee ongelooflike bronne wys wat my regtig gehelp het om van die grond af te kom.
Headspace is uiters goed vir beginners en ek sal dit beslis aanbeveel bo enigiets anders. Na die 10 dae het ek vir 3 maande se kopspasie betaal omdat ek dit makliker gevind het as om net in my kamer te sit sonder rigting. Jy hoef egter nie daarvoor te betaal nie, want uiteindelik sal jy dit na ongeveer 2 maande meer hanteerbaar vind om net in jou eie kamer te sit en langer gefokus te bly.
Selfs met die toepassing kan dit soms moeilik wees om meditasie 'n daaglikse gewoonte te maak, veral omdat jy dalk eers 'n paar weke/maande die resultate sal voel. Ek dink regtig die langtermyn voordele is egter baie goed, so jy moet probeer om daarby te bly!
Soos die beeld sê, meditasie is nie die afwesigheid van denke nie, maar die beoefening van stilte. Dit is baie algemeen dat mense tydens meditasie gedagtes het, veral vroeg, maar nooit voel dat jy misluk omdat jy gedagtes het nie. Sodra jy jouself vang, bring net jou aandag terug na die asem 🙂
Dit is 'n taamlike langdradige storie, maar die tl;dr is dat ek snri's geneem het om my angs vir universiteit te verlig en dit het so gewerk, maar ek het dit heeltemal te laat gebruik. Gelukkig was ek hoogstens 3 weke op hulle. Ek het hulle egter absoluut gehaat. Natuurlik was ek heeltyd kunsmatig gelukkiger en meer sorgeloos, maar ek het net 'n vreemde gevoel gehad dat ek nie regtig myself was nie. Ek het dit eers begin agterkom toe ek saam met my vriende gekuier is.
Enigeen wat deur groot angs/depressie gaan sonder om CBT, nofap, koue storte, oefening en meditasie te probeer, moet dan nie SNRI's neem nie. Dit is beslis 'n maklike manier om jou probleme te omseil, maar dit is nie die moeite werd nie. Gebruik hulle net as 'n laaste linie van verdediging.
LINK - Dag 75: Ek het my grootste vrees in die gesig gestaar
By konormvuur
;
