Ek het uiteindelik die 90 dae Nofap, geen pornografie, geen masturbasie, geen orgasme-uitdaging oorkom nie. Dit was nogal 'n reis! Dit was egter nie my eerste keer nie, sedert verlede jaar het ek 'n 100 dagstreep van geen masturbasie en orgasme nie.
Ongelukkig het ek een keer na pornografie gekyk rondom dag 70. Dit het nie die resultaat baie beïnvloed nie, maar ek kon nie sê dat ek dit amptelik 90 dae gemaak het sonder PMO nie.
Die groot verandering hierdie keer is dat ek my fokus verander het, ek het dit gedoen vir my verhouding met God as my hoofmotivering. Al die ander positiewe veranderinge was bloot (soms nogal groot) pluspunte.
Die belangrikste resultate op die oomblik is:
- Beter selfbeheersing. Voorheen, toe ek gefrustreerd, kwaad of ongeduldig was, het ek my humeur baie vinnig verloor en dit het my gelei tot ongesonde hanteringsmeganismes soos PMO, aggressiwiteit, ontsnapping in videospeletjies, kos of oefen-binging. PMO was egter my hanteringsmeganisme van keuse aangesien dit gewoonlik die doeltreffendste was en dan kon ek vir 'n rukkie verfris en in beheer voel. Vandag is ek nie altyd kalm of goed van humeur nie, maar ek is nie meer 'n rollercoaster van emosies nie, en ek het gesonde coping-metodes, dws. Ek probeer die probleem waar moontlik aanspreek en indien nie, bid ek vir geduld of wysheid.
- Nie uitsluitlik emosioneel gedrewe nie maar beide emosioneel en rasionaliteit gedrewe. Sodra my emosionele en geestelike toestand verbeter het, het ek besef dat ek eintlik nooit my brein soveel vir besluite gebruik het nie. Dit was oorweldigend gebaseer op 'n gevoelens en intuïsie. Rasionele denke en emosies moet egter as 'n paar werk.
- Lewenskwaliteit het verbeter maar die lewe is steeds 'n groot pyn in die ***. Die beste vergelyking sal sport- of videospeletjies wees. Namate jy verbeter of op hoogte kom, pluk jy die vrugte daarvan om gesonder, wakkerder en harder te werk, maar daar is ook nuwe probleme wat opduik wat opgelos moet word.
- Al die ander geprysde nofap-voordele: beter empatie met mense, beter verhoudings, verbeterde bui, meer energiek, gesonder libido, groter aangetrokkenheid tot normale mense van die teenoorgestelde geslag, sien die ander geslag as 'n mens, 'n siel en nie net 'n seksuele objek nie (dit het 'n bewuste besluit geword wat ek vermy, om te begin fantaseer oor vroue of foto's van vroue), beter gesondheid en selfvertroue (hoewel my stresvlakke eintlik redelik hoog was en ek vir 'n rukkie nie kon ontspan nie).
Doel: PMO was nie in lyn met my oortuigings nie, selfs as 'n voormalige ateïs/agnostikus. Ek het pornografie omstreeks 11 ontdek en dit was alles baie pret en opwindend om mee te begin, maar omstreeks 15 was dit die eerste keer dat ek PMO gebruik het om ander probleme in my lewe te hanteer en teen 16 het ek vir myself gesê dat daar dalk iets fout is met die manier waarop ek pornografie gebruik het. So vanaf daardie tyd het ek begin om my gebruik van PMO te beperk. Op 19 het ek Christen geword en ek het verstaan dat dit ook moreel verkeerde redes vir PMO was. Dit was 'n baie stresvolle tyd van my lewe as gevolg van universiteit en die hele verandering van oortuigings. My porno-gewoontes het eintlik erger geword vir die volgende twee jaar. Op 23 het ek vir myself gesê dat ek moet ophou maak nie saak wat nie, dit is 'n doodsonde vir 'n rede en dit het die grootste struikelblok op my gewete geword.
Om op te hou, het ek elke moontlike tegniek gebruik wat reeds hier genoem is (behalwe om 'n aanspreeklikheidsmaat te hê) soos om my aandag af te lei, uit te werk, te werk, skoon te maak, te sosialiseer, bv. vlugtegnieke. Ek het ook konfronterende tegnieke gebruik, bv. wag vir die drang om weg te gaan of die drang te oorkom. Musiek het my ook gehelp. Uiteindelik het ek daaraan gewerk om goeie lewensgewoontes te bou en baie gebid.
Interessante feit, in my eerste streep het ek baie sterk drange gehad op dag 10, dan 'n nat droom op dag 17 en toe het die siklus van 17 dae homself herhaal. In hierdie streep het ek net een nat droom gehad rondom dag 50. Ek het ook een punt in tyd rondom dag 60 gehad waar as nie vir die streep nie, ek sou opgegee het.
Ek het ook nie met iemand uitgegaan nie, maar ek voel nie so beperk deur hierdie PMO-kwessie soos voorheen nie. Ek kan egter nog steeds misluk, ek is steeds in die versoeking, maar ek hoop dat as ek misluk, my laagtepunte nie meer so laag sal wees nie.
My mede fapstronauts, ek wens julle dieselfde sukses toe en moedig julle aan om nie moed op te gee nie. Dit het my 8 jaar geneem om die kwessie aktief te beveg, maar dit is die moeite werd. Nog 'n raad sal ook wees om nie van nofap 'n #1-prioriteit in jou lewe te maak nie, maar terwyl jy daaraan werk om ander areas in jou lewe te verbeter, sal die nofap-uitdaging deel van 'n legkaart wees, in die groter skema van jou lewe inpas en dit sal makliker oorkom word.
LINK - 90 dae van Nofap sukses!
By Poleon21
;
