Proloog
Ek het van noFap gehoor lank voordat ek dit die eerste keer probeer het. Destyds het ek hoofsaaklik gepos op /r/Vir Altyd Alleen en soms het mense "nuttige" plasings gemaak oor hoe al wat ons eensame verloorders nodig gehad het, noFap was. Dit was neerbuigend om die minste te sê. Masturbasie was die enigste seksuele vrystelling wat ek gehad het en toe het iemand dit van my probeer wegneem. Daardie besorgdheid is nooit aangespreek nie (en bly tot vandag toe onaangespreek, btw). Toe ek die noFap-sub nagegaan het, was al wat ek kon sien kultiese gedrag en bro-wetenskap. Ons het dus nie goed begin nie.
In September 2016 het ek uiteindelik my gevoelens aan my destydse geliefde bely en moes tot my ontsteltenis verneem dat sy net 'n paar weke tevore iemand ontmoet het. Nodeloos om te sê, ek was verpletter. Maar die gebeurtenis het vir my 'n soort katalisator gedien om my lewe te herevalueer. Sedertdien het ek twee keer per dag begin mediteer, oorgeskakel van elektriese skeermes na klassieke natskeer met 'n veiligheidsskeermes, uitgeteken van ForeverAlone, twee keer per week na die gimnasium begin gaan en meer bewus geword van my dieet. Ek het 'n paar maande vroeër ook 'n psigiater begin sien. Ek noem dit alles meestal om konteks te gee en duidelik te maak dat ek om noFap te probeer nie regtig 'n "skoon eksperiment" was nie, aangesien ek baie ander veranderlikes omtrent dieselfde tyd bekendgestel het.
Ek het hoofsaaklik nuuskierig geraak oor noFap vanweë die beloofde voordele, veral verhoogde selfvertroue en aantreklikheid teenoor die teenoorgestelde geslag. Dit het geklink soos dinge waarmee ek kon doen. En Your Brain On Porn het selfs 'n bondige verduideliking gelewer wat nie op bro-wetenskap gebaseer was nie. Ek het niks gehad om te verloor nie. As dit gewerk het, wonderlik. En as dit nie die geval was nie, kon ek dit darem vashou aan daai skelms wat ForeverAlone “ingeval” het.
Eerste twee weke
Die laaste keer dat ek masturbeer en pornografie gekyk het, was op Vrydag, 28 Oktober 2016. Die begin was nie so moeilik soos wat ek gedink het nie. 26 Januarie 2017 het amper 'n ewigheid weg gelyk, maar ek het myself gemotiveerd gehou deur die suksesverhale op reddit, die forums en YBOP te lees. Mense gaan van hartseer, depressief en eensaam na gelukkig en in 'n verhouding met 'n pragtige meisie in soms minder as 90 dae het te goed gelyk om waar te wees. En vir die eerste twee weke of wat het dit gelyk of dit werk. Ek het minder somber en depressief begin voel en het baie meer energie gehad om projekte buite my universiteitsloopbaan na te streef. Maar presies twee weke nadat ek begin het, het dit gelyk of die toppunt bereik is. Dit was omtrent die laaste dag van my herlaai dat ek daardie nuwe energie en optimisme gevoel het. Toevallig was dit ook toe ek die toppunt van enige interaksie met 'n meisie gehad het tydens my herlaai: Ek het 'n sambreel met 'n klasmaat gedeel vir 'n kort stappie van een gebou na 'n ander tydens 'n velduitstappie.
Die Donkerste Vallei
Dag 15-90 was omtrent 'n enkele platlyn. Ek het nie erger gevoel nie, ek het net gevoel soos voor ek noFap begin het. Aan die positiewe kant het ek ook nie regtig sterk drange gehad nie, so dit was nie regtig 'n stryd nie. Maar dit het ook beteken dat ek teen die einde van die eerste 90 dae nie regtig gevoel het dat ek iets merkwaardigs bereik het nie.
Teen die einde van Januarie het ek dit gemaak, ek het die algemeen aanbevole duur voltooi vir 'n herlaai. Maar ek het nie gevoel enigiets het verander wat ek beslis aan noFap kon toeskryf nie. Ek het besluit om dit te verdubbel, vir goeie maat. 182 dae (omdat 180 nie eers deur 7 deelbaar is nie). Vir een het ek gevoel ek moet ten minste probeer solank dit my neem om uit die platlynvallei te kom. En tweedens, ek het toe reeds geweet dat noFap wonderlik is om doelpale te verskuif. So as ek daarop wys dat ek dit probeer het en dit het nie regtig iets vir my gedoen nie, sou iemand ten minste sê ek moes langer gewag het. En bollemakiesie daarmee.
Nog 'n toer
Die tweede rondte het beter verloop. Dit het my nog 'n paar weke geneem om uit die platlyn te kom, maar my algehele situasie het stadig verbeter. Natuurlik het ek gedurende dieselfde tyd voortgegaan met meditasie, oefensessie, terapie en medikasie, sodat ek nie met sekerheid kan sê hoeveel aan noFap toegeskryf kan word nie. 'n Paar weke later het ek my terapeut vertel wat ek doen en hy het die idee ondersteun, so dit het ekstra motivering bygevoeg. En ek het meer duidelik begin word oor wat ek daarvan wou hê. Basies geen van die beweerde voordele het gemanifesteer nie. Ek het egter besef dat ek baie goed kan klaarkom sonder pornografie en die wete dat ek dit nie verbruik nie, het iets bevrydends gehad. So ek was nou seker dat ek daardie tweede herlaai sou voltooi en dan weer sou begin masturbeer, maar sonder pornografie. En dit is wat ek gedoen het.
Beëindig dit
Op 06 Mei 2017, na 190 dae, het ek doelbewus my streep gebreek. Maar ek het alles wat ek tot dusver geleer het gebruik om dinge anders te doen. Ek het geweet dat 'n stywe greep tot desensitisering kan lei, ek het geweet dat masturbasie ons dikwels gekondisioneer het om vinnig klaar te maak.
Ek het stadig begin, nie net saggies aan my penis geraak nie, maar my hele liggaam. Ek het my energie na my onderlyf gefokus en met sagte hale oor die hele lengte voortgegaan. Wanneer ek ook al voel hoe my opwinding toeneem, het ek gestop en 'n paar lang, diep asemgehaal. Ek het seker gemaak dat ek die hele tyd goed gesmeer bly, verskillende streke van my penis aangeraak, pouses geneem en byna nooit enigsins gefantaseer nie, eerder op die sensasie alleen gefokus. Ek het amper 'n halfuur geneem. Toe ek myself uiteindelik toegelaat het om orgasme te kry, was dit die mees intense klimaks ooit. Ek het natuurlik verwag dat dit intens sou wees na so 'n lang onthouding, maar nie soveel nie. Ek het ejakuleer baie, meer as wat ek ooit tevore gehad het en meer as wat ek ooit gedink het ek kan. Maar daar was ook 'n ander verskil. Al het ek gemasturbeer en al het ek so lank gemasturbeer, het ek nie gedreineer of skaam gevoel of enige van die ander negatiewe emosies wat ek geken het van toe ek pornografie sou eet nie. Dit het lekker gevoel. Ek het gevoel ek het pas iets aangenaams beleef. Hou daarvan Indien voel. Maar meer interessant, ek het ook 'n vreemde soort selfvertroue gevoel. Voorheen het ek amper altyd my saad met my hand teruggehou en dit dan afgevee. As ek dit wel toegelaat het om uit te kom, was dit gewoonlik 'n klein spuit op sy beste. Dit het wonderlik gevoel om dit so intens te sien uitspuit. Dit het my goed laat voel om seksueel en manlik te wees, iets wat ek gehad het nooit voorheen gevoel het.
Proloog
Dis nou meer as 30h later en ek voel steeds nie uitgeput of skaam of asof ek “lewensenergie vermors” het nie. Om die waarheid te sê, ek sou wed dat ek beter voel as voorheen. Want ek weet nou presies wat ek wil hê. Om vir die eerste keer na noFap te masturbeer, het wonderlik gevoel omdat dit die eerste keer was na lang onthouding, maar ook omdat ek baie dinge anders gedoen het. En ek dink dit is belangrik. Ek dink wat masturbasie voorheen so betreklik middelmatig gemaak het, was dat dit 'n roetine was. Iets wat ek maar gereeld gedoen het vir geen werklike rede nie. Dit moes vinnig en maklik wees en ek het dit gedoen of ek lus was of nie. Ek wil dit nooit weer doen nie. Maar om jou tyd te neem, te verken wat goed voel, daarop te reageer en dan die pure plesier van vrylating te ervaar, dit voel ongelooflik. So van nou af masturbeer ek so, elke twee weke of so. Ek dink noFap het my daarmee gehelp, om die gewoonte te kan breek en masturbasie weer in iets lekker te omskep. En met wat ek geleer het, behoort dit redelik maklik te wees om twee of drie weke sonder masturbasie te gaan.
Ek dink ook wat 'n werklike nadelige uitwerking op my gehad het, was die verbruik van pornografie. En ek het dit ook reggekry om uit daardie verslawing te kom. Watter is die doel van noFap, selfs al lyk dit of ongeveer 90% van gebruikers hier nie regtig dit besef nie.
Gevolgtrekking en lesse
Reboot
Wat gebeur as jy jou rekenaar herlaai? Bly dit net vir altyd af? Natuurlik nie, dit sal dom wees. Dit sluit kortstondig af en begin dan weer. Gewoonlik word dit gedoen om 'n probleem op te los. En ek dink dieselfde geld vir 'n noFap-herlaai. Dis hoekom dit so genoem word. Ja, tydelike onthouding van masturbasie is nodig, maar as jy nie weer selflaai nie, is dit nie 'n herlaai nie, dit is 'n afskakeling. Ek voel asof ek vir maande en maande kon aangegaan het sonder om ooit regtig iets te bereik. Maar deur weer te masturbeer, voel dit asof ek eintlik uiteindelik voltooi my herlaai. Ek het my gewoontes van kompulsiewe masturbasie en verslawing aan pornografie verbreek. Maar ek het ook geleer dat masturbasie ongelooflik kan voel en hoe om dit ongelooflik te laat voel. Ek sou dit nie bereik het sonder noFap nie, maar ek sou dit ook nie deur voortdurende onthouding bereik het nie.
Ek weet wat sommige van julle nou sê, want ek het dit in die afgelope 190 dae ad nauseam gehoor: Jy moet werklike seks hê om die brein te herbedraad en die herlaai te voltooi. Wel, ek weerspreek met dieselfde argument wat ek gemaak het toe ek die eerste keer van noFap gehoor het, toe ek noFap begin het, baie keer sedertdien en wat ek nou steeds dink waar is: Nie almal kan net seks kry nie. Dit is byna onmoontlik vir sommige van ons. En ek dink die argument dat noFap jou meer gemotiveerd maak en/of meer in staat is om dit te kry, is ook snert. Kom ek verduidelik hoekom...
Motiverende geilheid
Die sub r / verleiding beveel eintlik noFap aan om motivering te verhoog om 'n regte seksmaat te vind. En noFap self maak soortgelyke argumente. As jy jou drange met pornografie bevredig, sal jy nooit die motivering voel om jou benadering-angs te oorkom en met daardie oulike meisie in die kroeg te praat nie. Miskien is dit waar vir sommige mense, ek weet nie. Maar vir my, en vir baie ander mense, verbeel ek my, is dit snert.
Sommige van julle het dalk al voorheen van Quarks gehoor. Vir diegene wat my nie 'n vinnige opsomming laat gee het nie (dit gaan baie basies wees, dit is 'n rukkie sedert ek fisika-klasse gehad het): Quarks maak onder andere uit Protone en Neutrone. Hulle word bymekaar gehou deur wat genoem word "Sterk Krag", wat deur Gluone oorgedra word. Wat interessant is omtrent hulle, is dat die bindende krag tussen kwarks toeneem hoe verder jy hulle van mekaar af trek. Hoe sterker jy trek, hoe sterker is die krag waarteen jy werk.
Ek dink ek het 'n soortgelyke verskynsel teëgekom terwyl ek noFap gedoen het. Ek het gedurende daardie tyd baie oor seksuele skaamte gelees. Die kern is dat, verbasend genoeg, vir baie mense, 'n gebrek aan motivering is nie wat weerhou hulle om daardie oulike meisie te nader en haar nommer te vra. Vir my was dit hoofsaaklik dat ek met twee paradigmas grootgeword het: Eerstens, altyd, respekteer altyd vroue. Om 'n vrou te minag is een van die ergste dinge wat jy moontlik kan doen. Tweedens is manlike seksualiteit roofsugtig en sleg en vroue verdra dit op sy beste. Om vroue daarmee te konfronteer is oneerbiedig, wat ons terugbring by die eerste punt. So ek het nooit met vroue met seksuele bedoelings omgegaan nie, want dit sou oneerbiedig gewees het. Toe het ek noFap gedoen, my enigste seksuele vrystelling verloor en my seksuele drange het begin opbou. En so ook die motivering en begeerte om na die boude van meisies in die gimnasium te kyk of om te groet vir die oulike meisie 'n paar sitplekke oorkant by die lesingsaal. Maar raai wat? Soos gluon-interaksie, hoe meer my seksuele drange toegeneem het, hoe meer het my seksuele skaamte daarteen begin druk. noFap het nie motivering by my geskep of angs verminder nie. Dit het net meer en meer spanning veroorsaak. Soos as jy Quarks uitmekaar probeer trek.
Dit kan voordelig wees om jou seksuele drange te laat styg, maar maak seker dat jy nie 'n sterk versperring het wat verhoed dat hulle styg nie! Andersins sal noFap meer skade doen as goed.
Ek dink nou dat die vermindering van masturbasie en pornografie jou inderdaad meer motivering kan gee om daarheen te gaan en iemand te probeer ontmoet. Maar moenie heeltemal ophou masturbeer nie. Eerstens, om jou seksualiteit so te onderdruk, sal verwoestende spanning veroorsaak. En uit die verleidingsoogpunt, dink ek dit verhoog ook wat hulle “uitkoms-onafhanklikheid” noem. Ja, om regte seks te hê sal wonderlik wees, want jy voel geil. Maar jy het nie 'n meisie NODIG om 'n seksualiteit te hê nie, want om jouself te behaag is ook pret.
Geen pret toegelaat nie
Een van die dinge wat my die meeste oor noFap ontstel het, en steeds doen, is die hele kultuur wat daarmee gepaard gaan. Dit is nie genoeg om net op te hou flap nie. En as jy nie al die metafisiese voordele ervaar wat veronderstel is om daarmee saam te kom nie, is dit jou skuld want jy is ook veronderstel om vyf keer per week te oefen, net koue storte te neem, nooit suikers te eet nie, nie video te speel nie speletjies en bly in die kajuit in die bos waar jy agter 'n boom moet kak omdat jy nie 'n toilet het nie. Die doel van noFap is om kompulsiewe fapping te stop, nie 'n fokken monnik te word nie. En van monnike gepraat, as jy ooit enige materiaal oor noFap lees in plaas daarvan om uitsluitlik op die sub te vertrou, besef jy dat een van die doelwitte is om jou sekslewe te verbeter, nie heeltemal aseksueel te word nie.
Oor die afgelope paar weke het ek begin om die geweldige hoeveelheid skaamte te herken wat ek voel in konteks met enigiets seksueel. Ek het besef dat ek probeer om altyd my seksualiteit vir meisies weg te steek nie 'n teken van respek is nie, maar oneerlikheid. Om seksuele aantrekking tot die teenoorgestelde geslag te voel is goed en natuurlik. Om vroue as stukke vleis te sien om in te masturbeer, is grof. Om hulle te sien as pragtige mense met wie jy graag intieme oomblikke wil deel, is wonderlik. Tog aan r/noFap, aseksualiteit word gevier. Om alle seksuele aantrekkingskrag tot meisies te onderdruk en hulle heeltemal te ignoreer, is basies gelykstaande aan Boeddhiste wat Nirvana bereik. Ek probeer om my seksuele skaamte en onderdrukking te oorkom, nie om dit te versterk nie. En noFap help nie daarmee nie. Om van masturbasie te onthou om jou seksdrang dood te maak, sal presies die soort interne spanning skep wat ek hierbo genoem het.
Voordele en superkragte
Ek dink dit is waarin die meerderheid mense die meeste belangstel, veral nuwelinge. Die wonderlike suksesverhale het immers gehou me gemotiveerd toe ek begin het. Wel, jammer om jou teleur te stel, maar hierdie gaan 'n baie kort hoofstuk wees. Die enigste voordeel wat ek ongetwyfeld kan bevestig, is dat musiek beter klink. Die een is beslis waar. Ek is nie seker hoekom nie maar dit is. Dit het waarskynlik iets te doen met jou brein wat weer leer om meer normale vlakke van dopamienvrystelling te hanteer. Alle ander beweerde voordele kon ek nie regtig waarneem nie. My depressie het verbeter, maar ek skryf dit meestal toe aan terapie en medikasie eerder as noFap. Ek het nie op magiese wyse aantrekliker vir vroue geword nie, ek is nie skielik heeltyd deur hulle gekyk nie. Trouens, dit het gelyk of ek redelik onsigbaar bly. Verbasend genoeg het my stem nie dieper geword nie en my kakebeen het nie meer uitgesproke geword nie, maar om eerlik te wees, ek weet nie hoe de fok dit eens veronderstel is om te werk nie. As jy dit wil bereik, probeer voodoo in plaas van noFap. Jy sal waarskynlik 'n soortgelyke suksessyfer hê. Ek sal dit egter sê, vir die eerste paar dae het ek meer energiek, meer selfversekerd en meer aggressief gevoel (op 'n neutrale manier). En nou, terwyl ek dit skryf, sowat twee dae nadat ek weer masturbeer het, kan ek voel hoe daardie eienskappe terugkeer. Maar dit blyk 'n korttermyn-effek te wees wat nie hou nie. Des te meer argument ten gunste van af en toe, gesonde masturbasie.
Onthou, dit is wat I ervaar. Ek weet ek sal uitgejou word deur mense wat vir 'n week nie aan hul piel geraak het nie en skielik het hulle verander in Wangdor, die Perde-hang Barbarian, twee geil supermodelle wat in hul kamers gematerialiseer het, en die HUB van 'n groot beleggingsfirma het hulle op straat gehuur. Hulle ervarings is net so werklik soos myne. Miskien lê die waarheid iewers in die middel, ek sou nie weet nie.
Opsomming
As jy net hierheen gekom het om 'n tldr te kry, fokof en lees die hele ding. Vir almal anders: ek het noFap vir 190 dae probeer en dit het nie veel vir my gedoen wat “superkragte” betref nie. Maar ek het geleer dat ek nie porn nodig het of regtig daarvan hou nie. En dit is af en toe bedagsame masturbasie baie meer pret as 'n daaglikse gewone wank. 'n NoFap-herlaai blyk 'n goeie manier te wees om verstandelose fappies en pornografiese verslawing te oorkom, maar dit blyk nie 'n gesonde langtermyn-leefstyl te wees nie.
In die algemeen, so nuttig as wat die idee agter is, r/noFap is net te irriterend, ywerig, seksnegatief en esoteries. Ek sal skuif na r / pornfree en geniet af en toe die plesier van 'n goeie sessie van selfliefde. Hierdie plek was nuttig in my pogings, maar dit was nie bedoel om te hou nie. Dit is tyd dat ek nou aanbeweeg.
LINK - 190 dae – Missie volbring, nou is dit tyd om aan te beweeg
by SyrusDrake
;
