90 dae gelede was ek letterlik selfmoord. Alles was besig om uitmekaar te val. Ek het alles gehaat. Ek het amper opgegee aan wanhoop totdat ek besef het dat ek in hierdie wêreld die enigste bron van my eie geluk is. Ek kan op niemand staatmaak vir geluk nie. Ek het nie pornosterre nodig om my gelukkig te hou nie. Ek het nie die internet nodig om my gelukkig te hou nie. Ek het net myself nodig om gelukkig te bly. Ek sal myself gelukkig maak. Al beteken dit om myself deur die ergste denkbare pyn te laat gaan.
Ek dink wat hulle sê is reg: "Jy besef eers jou ware krag wanneer sterk wees die enigste keuse is wat jy het". Dis toe dat ek besluit het dat ek hierdie keer NIE SAL FAIL NIE. So ek het dit alles op myself geneem en soos 'n fokken dier baklei. Ek is nie spyt oor die baklei nie. Om eerlik te wees, ek het die geveg geniet. Dit het my sterker gemaak as wat ek ooit was.
My lewe het wesenlik verander. Ek het nooit gedink die lewe sou so lekker wees om te leef nie. My sosiale lewe het verbeter. My grade het verbeter. My verhouding met my familie en my vriende HET HEMELBEHEER HET (Baie kere is ek letterlik die middelpunt van aandag in hul byeenkomste). soos ou, In persentasie, voor nofap, was ek 99% depressief en 1% gelukkig. Nou is ek 100% gelukkig en .. 100% FOKKEN GENIET DIT. In elk geval, ek het nogal altyd daar oordryf. Moet my nie verkeerd verstaan nie, ek ondervind steeds 'n paar stryd in my lewe, drange kom steeds na my toe op willekeurige tye en ek neem groot uitdagings aan terwyl ek dit met volle krag najaag. Ek staar baie hindernisse in die gesig, maar selfs om hindernisse te trotseer is nou soveel pret. Ek voel baie meer lewendig en baie meer "verbonde met die natuur". Ek is ernstig boetie. Dit is so die moeite werd.
Tweede deel van jou vraag: 90 dae gelede was my selfvertroue in die grond begrawe, ek het mense niks meer as gemors beskou nie, ek het myself as 'n nog groter stuk gemors beskou. Ek het geen vriende gehad nie, my grade was kak, my ouers was altyd kwaad vir my, ek het nooit vir myself opgestaan nie en my hond wat my enigste vriend in hierdie wêreld was, is ook 2 dae tevore dood :(. Dit was asof ek vas was tussen twee swart gate, een wat my in die niks van wanhoop intrek, die ander een wat my tot in die niks van angs trek. Albei swart gate word sterker, terwyl ek in die middel besig is om in flarde geskeur te word. Ek het geweet dat die meeste van my probleme was veroorsaak deur my PMO verslawing. Ek onthou nog daardie dag duidelik, ek was in my slaapkamer met 'n skerp mes in my hand daardie dag, ek het na die blink stuk metaal gestaar, ek was lus om my polse so erg te sny, vir my mislukkings , vir die feit dat ek geen vriende gehad het nie, vir die feit dat my ouers teleurgesteld in my was, vir die feit dat ek nutteloos was (of so het ek gedink).Toe sien ek trane op die punt van die mes en sien dis myne Om te huil na soos, Idk, 3 jaar het fokken wonderlik gevoel.Ek kon duideliker dink.Ek het besluit om myself 'n laaste keer te vergewe en wou weer baklei.
Ek het nie regtig aan uiterste erektiele disfunksie gely nie.. Idk, miskien omdat ek nog 18 is en die meeste mans tydens hul dertigs uiterste ED kry. Snaakse ding is, ek is verbaas dat ek nie uiterste ED gekry het nie, want ek het die afgelope 2 jaar 4-5 keer per dag daagliks PMOed. Maar ek het wel een of ander vorm van ED gely, my penis was die meeste van die kere gedurende die eerste week seer. Ek het skaars ereksies gekry. Dit het genees na 'n week of wat. Ek is regtig nie seker of dit 'n soort ED was nie, maar dit is hoeveel dit beskryf. Het my geil teruggekry en het daarna ereksies gehad (behalwe vir die platlyn deel). Van platlyne gepraat, kom ons gaan aan na die volgende deel van jou vraag 🙂
Basies Morning woods was aaklig. Om hulle te verslaan, het ek een eenvoudige ding gedoen. Die oomblik toe ek wakker word: EK HET NIE IN DIE BED GEBLY NIE. Ek het hierdie daaglikse roetine van 45 minute gehad van: Koue storte, oefening en meditasie. Dit was so 'n wonderlike manier om my dag te begin. Tbh oggend woude was nie so erg soos 'n platlyn. Holy shit. Die platlyn het my so benoud gemaak. Ek het 'n vraag gehad wat die meeste mense in hul platlyn het: Werk my piel nog? Maar ek lees plasings op NoFap, dat dit bloot jou brein was wat jou flous. Ek het myself begin skel:”JY HET TE VEEL MET JOU PIL GESPEEL, LAAT DIT NOU MET JOU SPEEL. N OOG VIR N OOG".
Ek het wel daardie energieke, gelukkige en selfversekerde blik op my gesig. Dis wonderlik. Mense komplimenteer dit ook.
Sosiale angs? BAH, EK HET DIT VERNIETIG MET DIE UITSTEKENDE 90 DAE CHOP! Dude, ek is so 'n gatvol en lekker ou terselfdertyd. Ek het nie eers besef ek is so wonderlik nie. My sosiale angs is nou nul. Praat is vir my soos niks. Ek kan letterlik sonder vrees met enigiemand praat. Ek het 'n ondersteunende groep vriende gemaak wat altyd aan my sy staan tydens moeilike tye. Ek het selfs by die basketbalspan in my skool aangesluit en my vriende het gesê ek was soos die man van die wedstryd in 5 uit 7 wedstryde. My sosiale lewe is nou ongelooflik. My ouers respekteer my. My vriende respekteer my. My onderwysers respekteer my. Selfs my vyande toon soms tekens van respek. en ek respekteer hulle almal tienvoudig terug. Dis ongelooflik man. Ek kan jou jou sosiale lewe waarborg as jy my 90 dae kan waarborg.
DINGE WAT EK NIE VOORDAT KON DOEN NIE, MAAR EK KAN DIT NOU DOEN: Daar is 'n ton van hulle. Nofap het my fisies en geestelik baie verbeter, so dit is net natuurlik dat my vermoë om take te voltooi sal verbeter. Voor Nofap het ek geen motivering vir skool gehad nie. Ek het 3 klasse gedruip. Nou is ek een van die top 3 studente in die klas. Ek werk hard en geniet dit om elke dag iets nuuts te leer. Ek het baie en baie stamina. Voor nofap sou minute se werk soos ure se werk voel. Nou voel ure se werk soos minute se werk. Ek het as mens verbeter in sport, studies, sosiaal en in die algemeen.
Ek het uiterste maatreëls getref om te kom waar ek vandag is. Die belangrikste een was: "GEBRUIK NET DIE INTERNET OP 'N BIBLIOTEEK REKENAAR VIR NIE MEER AS 15 MINUTE PER DAG NIE". Ek het letterlik my foon en skootrekenaar vir my suster gegee en vir haar gesê om dit nie vir 90 dae terug te gee nie. (pretfeit: ek het 11 dae nadat ek vir my skootrekenaar gevra het nie teruggegaan na haar nie en sy het vir my gesê gtfo, wat ek waardeer). Internet is 'n groot groot probleem vir baie fapstronaughts hier, so ouens, die beste raad wat ek vir julle sal gee, is om soveel as moontlik daarvan te weerhou.
Maar ek sal 'n paar bykomende raad gee:
- Die goeie ou koue storte (neem 3 op 'n dag as jy moet)
- Mediteer (begin met 5 minute en neem dit tot 15 minute en verder.)
- Oefening (pushups, pullups en hardloop rondtes is wat ek gedoen het. Gaan voort en sluit aan by 'n gimnasium wat baie beter sal wees.)
- Moenie enigiets fantaseer nie (moenie ooit in 'n fantasiewêreld ingaan nie). Hierdie fantaserende ding kom gewoonlik van te veel televisie kyk, so ek stel voor dat jy minimaal tot geen televisie kyk nie, want dit spaar jou ook die moeite om versigtig te wees vir snellers
- Die oomblik wat jy geil word, VERANDER JOU OMGEWING ASAP.
- Doen aansoek vir 'n werk of vrywilligersgeleentheid in jou gemeenskap. Takies tel ook.
- Leer enigiets. Wiskunde, wetenskap, kook, programmering, woordeskat, 'n nuwe taal (ek het 'n bietjie Spaans geleer gedurende die 90 dae).
- (hierdie is 'n bietjie ekstreem, maar ek het dit steeds gedoen en dit het vir my gewerk) hou jou blik laag as jy buite is. Moenie rondkyk en esels nagaan nie.
- Kom slegs aanlyn na NoFap wanneer die drange te kragtig is en jy hulp nodig het
BELANGRIKSTE: Moet nooit toegee aan stres nie. Ek sweer by god ouens, meditasie was so nuttig vir my wanneer ek dinge soos hoofpyne, geilheid of enige stres gekry het.
Hier is 'n paar van my wenke:
- oefening (aangesien jy lui voel, sal 'n kort stap goed genoeg wees)
- Akupressuur. ('n oefening wat ek nuttig gevind het, jy kan dit soek)
- Drink baie water
- Eet 'n verskeidenheid vrugte
- Netheid is baie belangrik
- Stel 'n doel - Wanneer ons 'n doel het om iets te doen, sterf luiheid af
- Hou realistiese doelwitte wat energie in jou skep
- Beplanning – Dit is uiters belangrik. Beplan 'n skedule vir jou dag waarin jy voortdurend by die werk is, TOTDAT JY BED GAAN.
- Raak bewus van jou omgewing. Bv. bewustheid tydens kollege-lesings, bewustheid van gebeure binne die gemeenskap, bewustheid van jouself, ens.
- Selfbeheersing – Om selfbeheersing te hê is uiters belangrik. Wanneer jy jou energie beheer, sal jy dit nie uiteindelik op nuttelose goed mors en na meer positiewe dinge lei nie.
- Meditasie - Baie belangrik en sal die blokkade in jou gedagtes verwyder wat baie van ons geneig is om "luiheid" te noem
Volg hierdie 11 wenke en jy sal dit beslis maak.
- TV was 'n baie baie moeilike verslawing om af te breek. Jy sien, een ding wat ek van NoFap gedink het, is dat as jy daarin wil slaag, jy jou leefstyl moet verander. Koue storte en oefening kan dalk nuttige wenke wees, maar as jy nie jou lewenshouding verander nie, kan jy nie by NoFap slaag nie. Basies het ek soos 5 verslawings op dieselfde tyd geveg. Verslawing aan: pornografie, masturbasie, koffie, TV en die internet. So soos ek genoem het, ek het my skootrekenaar en my foon vir my suster gegee en vir haar gesê om dit nie aan my terug te gee voordat 90 dae verby is en ek selfdissipline en selfregulering leer nie, het sy ingestem. Die enigste internet wat ek kon gebruik was by die biblioteek. Dit het toegang tot pornografie vir my baie moeilik gemaak. TV, ek gaan soms dae sonder om daarna te kyk. Selfs al het ek dit gekyk, het ek soms na die nuus gekyk OF nasionale geografie. Gedurende hierdie 90 dae was die meeste wat ek in 'n dag TV gekyk het soos 45 minute. Hier is ek nou, Idgaf meer oor TV (alhoewel national geographic baie interessant is). Nou hier is 'n ander ding, jy moet jou verslawing vervang met beter dinge. Sodra ek belang gestel het in die leer van Spaans en wiskunde, het ek opgehou om aan my verslawings te dink soos voorheen. Sien wat ek daar gedoen het? Die eerste ding wat ek gedoen het, was om dit vir my uiters moeilik te maak om toegang tot my verslawings te kry. Tweedens het ek my verslawings met beter dinge vervang. O, om van die internet af te weerhou was seker die grootste hulp. Letterlik, 90 dae sonder facebook, instagram, twitter, youtube. Ek het nee gesê vir enigiets wat lei tot enigiets wat lei tot enigiets wat lei tot enigiets wat lei tot snellers. Ek sê nie om TV te kyk of die internet te gebruik is een of ander sonde nie, jy moet net weet hoe om dit te gebruik. Ek het hulle net vir opvoedkundige doeleindes gebruik of om na skoon musiek te luister. Dis al.
- Porno tbh lyk nou vir my walglik. Ek kan nie glo ek het daardie tipe dom kak gedoen nie. Letterlik, sit in 'n hoek en kyk hoe vreemde mense soos eww klap. Net die prentjie daarvan laat my maks kriewel. So ja, pornografie lyk nou net vir my walglik. Ek vind dit baie hartseer dat ek jare lank in so iets vasgevang is en ek voel ook hartseer vir my medemens wat in so walglik vasgevang is. Ek sien dit as 'n GROOT mors van tyd en energie. Nou, as ek nie die lus voel om pornografie te kyk nie, is dit letterlik dood en ek is bly ek was die een wat daardie seun van 'n geweer tereggestel het. Om daarna terug te gaan sal dwaas wees want a) Dis walglik b) ek wil nie weer daaraan verslaaf raak nie en c) ek stel nie belang nie. Geen voordele nie. Duisend Harms. Tydperk.
In elk geval ouens, ek het besluit om 'n "vra my enigiets" te doen as 'n dankie vir al julle hulp. Ek kan myself nou baie beter beheer. Ek kry drange. Ek het wel 'n groot platlyn gehad. Ek het egter met elke bietjie van my krag baklei en my fokus gehou op 'n beter wêreld vir myself in plaas van die dom gedagtes wat PMO regverdig. 90 dae het my laat kop uit my gat kry en die pragtige wêreld om my sien. Ek was nog nie so gelukkig vandat ek 'n kind was nie. Die PMO-verslawing en NoFap het my baie geleer.
Weereens manne, baie dankie. Vra my enigiets in die wêreld! Laat ek begin deur baie dankie te sê aan elke persoon in hierdie sub wat my gehelp het om dit so ver te maak. Julle is die beste.
;
