Na jare en jare se probeer het ek dit uiteindelik gemaak. Daar is baie van hierdie 90 dae plasings, ek wil myne gebruik om julle so goed as moontlik te help. Ek het 'n baie vasgestelde benadering tot nofap wat geweldig vir my gewerk het. Die idee is: Hou op om nofap so moeilik vir jouself te maak en Stel jouself reg vir sukses deur jou omgewing te verander. U kan my vorige plasings hierdie streep lees om meer besonderhede te sien.
- As jy suksesvol wil wees in nofap, gaan dit nie soveel daaroor om pmo te stop nie, dit gaan oor die ontwrigting van die dopamienverslawingsiklus wat jy in jou brein het. Jy kan dit reg by die bron stop deur jou omgewing te verander. Het jy geweet dat die meeste heroïen-oordosis plaasvind wanneer die gebruiker op 'n nuwe plek (hul vriend se huis) opskiet? Dit is omdat hul liggaam hom begin voorberei het vir die treffer voordat hulle by die huis opskiet. Dit ken die ligging, die stimulus rondom dit. Daar is geen wonder as jy by jou stil kamer by die huis kom en jou deur toemaak en na jou rekenaar kyk dat jy drange kry nie. Of wanneer jy deur Facebook blaai. Of jy maak 'n nuwe blaaiervenster oop. Jou liggaam begin gereed maak vir jou treffer. Jy raak almal opgewonde. Ek het dit in vorige strepe opgemerk. Ek sou op 14 dae wees en aan pmo begin dink en ek sou selfs begin bewe. Dit was so vrek vreemd. Dit is toe dat dit vir my gekliek het. Dit het vir my so duidelik geword dat al sou ek nie na pornografie kyk nie, ek steeds deur Facebook sou blaai en daardie brein verdoof sou kry. Ek sou in daardie koorsagtige soekmodus gaan waar ek vir die wêreld verblind was en nie eers gedink het nie. Miskien kan julle vereenselwig. Vind jou snellers uit en maak hulle dood. Ek sal nooit weer Tinder gebruik nie, want die swiep.
- Verander jou omgewing om hierdie modus te stop. Moet dit nie eers laat begin nie. Ek het die Facebook-nuusstroom geblokkeer, al my vriende ontvolg, instagram van my foon uitgevee en webwerfbeperkings in my iphone-instellings opgestel. Ek het k9 by my rekenaar gevoeg. Ek het 'n goedkoop wekker gekoop om my wakker te maak pleks van my foon en ek het my foon in 'n ander kamer gelos. Ek het na 10:XNUMX opgehou om my rekenaar te gebruik. Net jy bepaal jou sukses. Jy kan mense, die internet, die samelewing blameer, maar eintlik: As jy dit so graag wil hê, kan jy dit doen. As jy uiterste resultate wil hê, moet jy uiterste maatreëls hê. Dit is nie vir ewig nie, sodra jy jouself opgelei het om sterk te wees en die drange te weerstaan, is die glorie vir ewig.
- Wy jouself toe aan selfverbetering. Sluit aan by die gimnasium, kry 'n nuwe program, eet gesond, begin mediteer, ondersoek jou vriendekring, lees, kry 'n stokperdjie. Kanaliseer al daardie energie in iets goeds.
- Sodra ek hierdie goed opgestel het, was dit amper maklik. Ja, ek het baie drange gehad, maar omdat ek nie na enige sexy stimulus gekyk het nie, het dit net gevoel of ek baie sleg moes piepie. My brein het so hard probeer om beelde op te tower om ook af te klim, maar dit het teen strooitjies geklem, ek het dit so uitgehonger dat daar niks was nie. Dit het gelei tot 'n super pure streep - waar ek die superkragte gevoel het soos ek nog nooit tevore gehad het nie. Ek was so sensitief vir die lewe, ek het baie nuuskierig geword. Ek sal nooit teruggaan na daardie lewe tevore nie.
Hoe het my lewe verander?
- Ek het super nuuskierig geword. Ek het 'n nuwe taal begin leer en daaraan gedink om te reis. Ek het besef dat ek meer geld nodig het, so ek het myself toegewy aan my kantbesigheid – om elke dag mal ure in te sit. Die resultaat? Ek woon nou aan die ander kant van die wêreld, werk op afstand vanaf my rekenaar, leer Spaans, ontmoet pragtige latinas, ek het geleer om te dans en ek is absoluut mal daaroor. My lewe is 100% beter as voorheen. Ek kan nie eers dink om terug te gaan en daardie lewe te leef nie. Sit alleen in die donker van 'n verouderde slaapkamer en ruk af na 'n paar vals video's wat niks van 'n menslike verband lyk nie.
- Ek bou menslike verbindings sterker as jou boner op nofap. Ernstig, ek was in Spanje en meisies het verskeie kere na die eerste afspraak vir my gesê dat hulle gevoel het dat hulle my al jare ken. Ek het nie meer daardie druipende skaamte nie. As ek saam met iemand is, het hulle alles van my. Ek steek nie 'n vreemde fetisj weg nie, voel geen skaamte nie, ek dra nie 'n masker nie.
- Ek neem baie meer risiko's. Nie dom risiko's nie, maar ek dink net 'sal ek sterf?'. Voordat ek daardie meisie vra om salsa te dans, dink ek 'sal ek sterf?' en daardie vreemde vrees smelt net weg. Ek het 'n paar fantastiese mense in hierdie 90 dae ontmoet, nuwe vriende gemaak, dinge en plekke gesien wat my kop geslaan het. Ek voel asof ek in 90 dae 5 jaar ouer geword het. Dis kranksinnig.
- Ek het baie aantrekliker geword. Almal sê dit maar dit is waar. Voorheen het meisies nooit vir my gesê ek is aantreklik nie. Nou knip hulle hare en lag vir alles. Ek het hierdie super selfvertroue waar ek wanneer ek 'n meisie ontmoet, dink 'natuurlik sal sy van my hou!'. As ek nou daaraan dink, dit klink so narcisties, maar dit is hierdie selfversekering, al hou sy nie van my nie, is dit ok, ek het nog steeds myself, my identiteit, en daar is baie ander mense daar buite en sy is nie gemaak om gee my bevestiging.
- Seks is berge beter. Dit is 'n gegewe, met die sterk menslike verbindings gaan seks na 'n ander vlak. Ek is mal oor die reuk, die aanraking, die oogkontak, die woorde, alles wat nie in pornografie is nie, is iets wat ek nog altyd gemis het.
Meer wenke:
- Skryf jou doelwitte neer. Ek doen dit elke dag. Ek skryf my om te doen lys en 3 doelwitte. Dit plaas my gedagtes elke dag op die regte pad.
- Ek het vir myself e-posse gestuur in die toekoms. Klink vreemd, dit is nogal, maar ek is mal daaroor. Dit is een van my stokperdjies. Ek skryf briewe aan myself met futureme.org. Ek het dit baie nuttig gevind, want ek het geweet dat ek 'n e-pos op dag 30, 45, 60, 90, ens. ontvang het. Dikwels wanneer ek 'n wonderlike dag gehad het of as ek baie drange gehad het, het ek gaan sit en vir myself geskryf. Dit was baie nuttig, soos 'n mini pep talk.
- Hou 'n toonbank. Op my foon – ek het dit gedoen met meditasie, koue storte, gym-strek ook.
- Koue storte – super baie nuttig wanneer ek blou balle gehad het, super drange, ens.
- Ek het nooit nat drome gehad nie, ek het 'n paar keer seks gehad en ek wens ek het sommige nagte 'n nat droom gehad – wanneer ek 'n afspraak sou hê en superblou balletjies gehad het. maar dit het nooit gebeur nie.
- Ek het 'n platlyn gehad op omtrent dag 20-40. Ek het dit gehaat, ek het 'n paar wonderlike mense ontmoet. En 2 meisies wat baie graag vir my was, maar ek het geen motivering gehad om enigiets met hulle te doen nie. Ek het so ontmasker gevoel lol. Maar ek het baie plasings gelees en geweet dit was deel van die reis, so ek het daardeur gebly. Ek het myself net met werk besig gemaak en probeer ophou om daaraan te dink.
Waarheen nou?
* Volgende doelwit is 100. Daarna gaan ek nooit terug na pmo nie. nooit. Ek kan eerlikwaar nie glo ek het dit so ver gemaak nie. Ek voel asof ek 'n 2de kans op die lewe gekry het. Ek is 'n ou wat super verslaaf was aan pmo. 5 keer per dag. Geen sosiale vaardighede nie, ek het gevoel asof ek my hele lewe gevoelloos was.
* Ek het wegbeweeg daarvan om heeltyd seks te probeer hê. van dag 50+ af het ek superbehep geraak met one night stands. Dit was destyds pret en ek het 'n paar mal avonture gehad, maar regtig, dit was nie wat ek gedink het dit sou wees nie. Ek is nie meer oop vir 'n vriendin nie, maar regtig, ek is ook baie gelukkig alleen. As dit gebeur, gebeur dit.
* Laaste woorde: Hou aan baklei ouens. Die geveg is 100% die moeite werd. Ek sal nooit teruggaan nie. Ek leef eintlik nou. Om die wêreld te reis, te werk, te leer, te ervaar.
Ek is 25.
;
