Dankie almal, seuns en dogters, vir voortdurende hulp en woorde van wysheid. Min het ek geweet hoeveel die lees van daardie plasings, kyk na Noach BE Church, volg Gabe Deem en leer by Gary Willson my sal help om volwasse te raak en die gewoontes te breek wat my al so lank beperk. Ek gaan aan die jaag en hou hierdie pos so samehangend en pittig as wat ek kan.
Ek wens niks meer as om 'n oop bespreking te hê en miskien sommige van u te help om te besin oor u benadering tot NoFap nie.
Ek is op die punt om 'my storie'-deel te verkort, want dit is nie ver van wat gebeur het met baie internetgebruikers wat in die 90's-00's era gebore is nie. Julle weet dit almal uit ondervinding. Lang storie kort, ek het ontdek hoe vernietigend pornografie is en probeer om dit op te hou, en het herhaaldelik misluk (ek het vir goeie drie jaar gesukkel.) Ek het ordentlike sosiale lewe gehad, het aan die Universiteit gegradueer, verskeie kere na Swede, Engeland en die VSA gereis. Ek het 'n liefdevolle vriendin en sy is die lig van my dae en nagte. Alles in ag genome, kan 'n mens maar wens om 'n beter omgewing te hê om na die uiteindelike vryheid en porno-vrye lewe te reik.
Ten spyte van dit alles, het ek altyd skoon gebly vir 'n maand en dan het ek opgee, myself deur die modder gesleep oor hoe pateties ek is om net met die bose kringloop voort te gaan. Baie nagte was vermors maar niks het verander nie. Klink dit vir jou bekend?
Sommige van julle skryf oor die belangrikheid daarvan om 'n mens se omgewing (kamer, stad of selfs land) te verander deur aan alledaagse roetines te werk en die alledaagse te hervorm. Ek het dit alles tevergeefs gedoen en het aanhou ontsnap na PMO. Op 'n stadium het dit vir my duidelik geword dat daar iets fundamenteel verkeerd is aan my perspektief en die manier waarop ek probeer om my nimmereindigende probleem uit te vind.
Ek het 'n dapper front opgestel, maar van binne was ek bang en angstig om die PMO-lewe agter te laat. Ek het tot 'n besef gekom dat dit lyk asof ek, diep binne, wil aanhou tou opgooi en myself skaam. Nou, hoe paradoksaal is dit nie! Dit het my drie jaar geneem om te ontdek dat ek dit geniet om tussen die hamer en die aambeeld te wees, om te probeer "vaarwel" sê maar eintlik "sien jou later" vir my swakheid te sê. Ek het vals roetine om “vry” te breek omhels en siek plesier daaruit geput.
Dit is hoe dit gegaan het: oor die jare het ek op een of ander manier kreupel weergawe van NoFap-filosofie geskep. O, die opwinding om 'n siklus te begin, nuwe ek te word, nuwe taktiek uit te broei en oor my toekoms te droom, maar van die hede te vergeet. Ek het dit geniet om myself te skaam asof dit 'n manier is om my persoonlikheid te verhard en te verbeter. Ek is seker dit is nie die geval vir almal nie, maar aan die ander kant, ek wed ten minste sommige van julle gebruik pornografie as 'n verskoning, bv: “Ek voel so laag. Daar is geen sin om X te doen of Y by te woon nie, ek is net nie lus daarvoor nie. Ek sal eerder myself bejammer...” Dis selfbevrediging in sy suiwerste vorm hier.
So, hoe het ek hierdie egoïstiese drif van skaamte oorkom?
- Deur basiese beginsels te heroorweeg van hoe ek my onthouding definieer. Baie van julle behandel NoFap as 'n soort stryd teen jouself, of teen jou seksualiteit. Daar is geen geveg aan die gang nie en daar is ook nie kante van konflik nie. Dit is nie 'n sokkerwedstryd nie. Ek moes ophou babbel oor myself “suiwer” of “oorwin” om regtig te verstaan wat aangaan. Na 'n rukkie het ek kategorieë geïmplementeer soos "integreer", "konsolidering", "bou", "vul met nuwe emosies" en heeltemal verlate teldae. Dit is kinderagtig om aan NoFap te dink as 'n soort speletjie. Wees geduldig en moenie onmiddellike resultate soek nie.
- Deur uiteindelik te erken dat ek selfhaat as vorm van verskoning gebruik. Ek het opgehou om skaamte as 'n manier van motivering te behandel en myself losgemaak van my drange ("Ek is nie my verslawing of my skaamte nie.")
- Deur te begryp dat ek ander video-georiënteerde webwerwe, insluitend YouTube, moet verlaat om van pornoverslawing te genees. Die meeste van YouTube-binges was uiteindelik 'n uitnodiging na PMO. Dit is dieselfde patroon en moet nie misgekyk word nie.
- Deur op te hou om my verslawing as 'n element in my lewe te beskou. Ek het myself opgelei om te dink: “Kom ons sê ek het nog nooit pornografie gekyk nie en die konsep van NoFap is vir my heeltemal vreemd. Hoe vorm ek my dag? Wat doen ek nou? Watter gewoontes moet ek inbring?” Onverwags het ek minder oor my en my probleme begin dink en na ander mense uitgekom. Jy weet wat? Pornografiese gedagtes verdwyn.
Liewe vriende, elke persoonlikheid is anders, maar pornografie is altyd dieselfde. Moenie ek wees nie en moenie geflous word dat jy enigiets uit jou skaamte kan baat nie. Jy is nie jou vyand nie. Beveg eerder jou skaamte.
Ek hoop dat my opmerkings ten minste sommige van julle sal help op hierdie wonderlike reis van gesonde selfaanvaarding en opening teenoor ander.
Ek het net vandag 24 geword. Groete uit Pole.
LINK - Verslawing aan skaamte, of die rede waarom ek nie kon ophou nie (en hoe ek dit oorkom het)
By Jan_Jakob_93
;
