Vandag is 50 dae van NoFap – geen pornografie, geen masturbeer, geen orgasmes nie. Ek het 'n paar keer probeer om te onthou voor hierdie huidige reeks, maar sou net 'n week of twee duur voordat ek terugval. Ek het geen energie, geen selfbeeld, geen selfvertroue, verlammende angs gehad nie, en het selfmoord oorweeg. Wel my vriende, daardie dae is nie meer nie.
My laaste terugval in November was die laaste strooi vir my. Ek het aan myself en aan die Skepper (My naam vir God) belowe dat ek hierdie verslawing sal oorkom en daaraan sal werk om die grootste weergawe van myself te word – die persoon word wat die Skepper vir my bedoel het om te wees.
Dit was nie maklik nie, maar ek het goed gevaar deur nie te masturbeer nie en nie pornografie te kyk nie. My pornografie gewoontes was nie baie ekstreem nie, maar ek het 'n paar keer per dag masturbeer en het voortydige ejakulasie ontwikkel as gevolg daarvan. Ek was al van 5 tot 25 jaar oud en het eenvoudig genoeg daarvan gehad.
Ek het al my sosiale media rekeninge gedeaktiveer aangesien dit my hoof snellers is. Dit is Facebook, Instagram, Snapchat en Tumblr. Ek het 'n klomp toepassings van my foon uitgevee, insluitend Tinder, Bumble en selfs YouTube om my tyd te beperk om op my foon te blaai. Ek kyk nie TV nie en hou sterk nie van Hollywood-flieks nie, so ek voel dat dit ook 'n groot bydraende faktor tot my huidige sukses was. Ek voel asof sosiale media daartoe bydra dat mense depressie en angs het, want dit veroorsaak dat mense hulself met ander vergelyk en ontoereikend voel. Sosiale media, na my oortuiging, is ongelooflik oppervlakkig en nadelig vir ons samelewing. Ek het geen planne om binnekort na sosiale media terug te keer nie.
Ek glo om myself besig te hou met skoolwerk, oefen, gaan stap, kuier saam met my broers (my naaste vriende, hulle is broers vir my), speel/skryf musiek en kuier saam met my familie het ook gehelp om my gedagtes af te hou van drange en dinge wat verband hou met my verslawing. Ek gaan nie na die klubs of drink so baie vir die saak nie en doen ook nie dwelms nie.
Ek bly gegrond met my geestelike oortuigings en deur fisiese fiksheid. Lees selfhelp boeke soos Die Weg van die Superior Man deur David Deida en Hoe om 'n 3%-man te wees deur Corey Wayne Turner het my lewe en my manier van dink verander en het geweldig gehelp op my NoFap-reis. Ek beveel hierdie twee boeke sterk aan vir enigeen van julle – manlik of vroulik.
Sommige van die voordele wat ek tot dusver opgemerk het, is soos volg:
- Beter konsentrasie/fokus;
- Verbeterde geheue;
- Verbeterde selfvertroue en afname in angs;
- Verbeterde vermoë om stres te hanteer;
- Gesonde, gloeiende vel byna heeltemal vry van aknee;
- Sommige toename in energie;
- In staat om 'n bietjie swaarder op te lig en meer by die gimnasium te doen;
- Verbeterde slaapkwaliteit (tot 'n mate);
- Terugkeer van "morning wood" (meer van 'n "newe-effek" vir my);
- Gloeiende oë;
- Vroue-aantrekkingskrag – vroue het my soos 'n besetene raakgesien!
Ek weet dat sommige van julle wat hierdie lees, dalk na die voordele of 'superkragte' as 't ware aantrek. Ek wil hê jy moet weet dat ek 'n paar hiervan tekort skiet en hier is hoekom:
- Ek sukkel steeds met angs en het al jare lank. Dit is nie iets wat net weggaan nadat ek vir 'n rukkie nie gepas het nie – ten minste vir my. Ek is al amper twee jaar van die SSRI-medikasie af en sal nie weer op hulle gaan nie. Ek moet steeds angs op my eie hanteer. Ek beplan om my kafeïen-inname te verminder, te mediteer, vir Network Spinal Analysis-behandelings te gaan (meer hieroor in 'n ander draad wat kom) en om uit my gemaksone te kom. Tot dan het my vaardighede met vroue en mense in die algemeen nog nie na my smaak verbeter nie, maar ek het groot vordering gemaak sedert ek NoFap begin het. Ek het opgemerk my angs kom en gaan maar het baie beter geword in vergelyking met die afgelope paar jaar.
- Ek het steeds lae energie om verskeie redes. Ek sukkel om snags te slaap as gevolg van raserige bure, nagmerries, konstante dors en nek-/rug-/skouerpyn. Ek voel nooit regtig uitgerus nie. Ek het ook lae yster, maar is nie amptelik met Anemie gediagnoseer nie. Ek het 'n paar strategieë wat ek probeer instel om hierdie probleem op te los.
- Totdat ek my rug-/skouer-/nekprobleme met 'n chiropraktisyn opgelos kry, kan ek nie te swaar by die gimnasium optel nie, so my winste het regtig swaar gekry. Ek is tans 190lbs (191cm lank) so ek is nogal maer, maar het wel 'n bietjie spiere. Ek probeer al jare om grootmaat te maak, maar dit was tevergeefs. As gevolg van my rug- en skouerprobleme het ek spierwanbalanse ontwikkel - linker pek is groter as die regterkant, regter lat is groter as die linkerkant, en 'n paar ander. My greep is ongelooflik swak as gevolg van 'n paar vasgeknyp senuwees in my nek. Ek het probeer om my greep te verbeter, maar niks het gewerk nie. My arms is nogal dun en swak. My fiksheidsreis was lank, uitputtend en ongelooflik frustrerend. Ek word dikwels baie kwaad en ontsteld dat ek nie deur die hindernisse kan druk wat ek die afgelope tyd in die gesig gestaar het nie en dit maak my amper depressief. Party dae bring dit my tot trane. Maar ek weet ek sal seëvier – dit is net karakterbou (behalwe spierbou).
- Ek het 'n aanvulling genaamd Testro-X geneem (ek beveel sterk aan dat jy dit nagaan) en weet nou vir seker dit en NoFap sal help met my gesondheids- en fiksheidsdoelwitte in terme van testosteroonvlakke. Ek eet ook redelik gesond, maar om gewig op te tel was 'n gesukkel. Ek weet ek moet meer eet. Dis net die slaapkwessie en rugprobleme wat my terughou.
Ek het die afgelope weke die gevreesde 'plat lyn' ervaar en amper gevoel asof ek weer depressief geraak het en dat my angs 'n bietjie erger word. Ek het geen energie gehad tydens die eindeksamenweek nie en geen motivering nie. Ek het nogal goed gevaar met my finale vraestelle en eksamens, maar ek weet ek kon veel beter gedoen het. Vandag voel ek emosioneel redelik goed so hopelik is ek verby hierdie bout van plat lyn. Ek het gister 'n band op my trok geblaas en moes 'n spaarplek aansit in -40 grade Celsius weer wat so 40 minute geneem het. My nuwe band het my $400 gekos – ek kon net die een band bekostig aangesien 'n hele nuwe stel vir my $1200 sou laat loop het wat ek eenvoudig nie het nie. Ek vertel hierdie storie omdat ek normaalweg baie angstig en opgewonde raak van so 'n situasie. Dit het gister tot my deurgedring dat ek dit redelik goed hanteer en al was ek 'n bietjie ontsteld was ek nie so gestres of bekommerd oor die situasie nie en het eintlik saam met my kollegas daardie aand daaroor gelag. Ek voel NoFap het iets daarmee te doen
Laastens, met betrekking tot die vroulike aantrekkingskrag, is die vroue met wie ek daagliks in aanraking kom besig om mal te word. Al die kelnerinne wat by die kroeg werk waar ek werk, swymel oor my. Daar word vir my gesê dat ek hul 'eye candy' is wanneer ek ook al op skof is. Trouens, ek het een van hulle hoor skree "Boei my!" van oorkant die kroeg terwyl ek my rondtes gedoen het. Vroulike beskermhere het my ook raakgesien. Ek was nog altyd 'n aantreklike kêrel (volgens my maats), maar het nog nooit hierdie soort aandag van vroue ervaar nie. Dit gebeur oral waar ek gaan - die winkelsentrum, werk, die gimnasium, skool. Ek het opgelet wanneer ek saam met my vriende na 'n kroeg gaan, kan ons kelnerinne hulle skaars hanteer wanneer hulle met my praat – hulle raak baie senuweeagtig en dit lyk asof hulle amper nie kan glo dat 'n man so selfversekerd of selfversekerd soos ek kan wees nie. Ek weet ek het voorheen genoem dat ek steeds daarmee sukkel, maar ek is baie beter daarmee as wat ek 'n paar jaar gelede was. Daar is altyd ruimte vir verbetering, reg? In elk geval, ek het my flirt-/banteringvaardighede op kelnerinne geoefen en het geleidelik verbeter. Ek het 'n kelnerin 'n paar weke gelede uitgevra, maar sy het 'n kêrel gehad. Ek het met haar gespot en dit het gelyk of sy baie geïnteresseerd was, so ek het 'n skoot geneem en haar gevra. Al het sy beleefd geweier, het sy wel gesê dat ek baie glad was en my in gedagte sal hou as haar en haar kêrel uitmekaar gaan. Ek het bo-op die wêreld gevoel en dit het my nie die minste gepla dat ek nie haar nommer gekry het nie. Al waaroor ek omgegee het, was dat ek besig was om te verbeter. Ek probeer "vryheid van uitkoms" beoefen.
Dankie dat jy my lang plasing gelees het. Ek sal meer plaas op dag 60, dag 90 en verder. Ek het genoodsaak gevoel om vandag te skryf, want ek is bly dat ek dit tot 50 dae gemaak het. Ek het ongeveer 8 jaar gelede NoFap voorheen gedoen - my langste streep was 5-6 maande as ek reg onthou. Dit was die gevolg van verlammende depressie/angs van 'n traumatiese gebeurtenis en ook omdat ek 'n wedergebore Christen geword het. Ek het op daardie stadium geen idee gehad wat NoFap was nie – al wat in my gedagtes was, was dat fapping 'n sonde was en ek was bang vir hel vuur. My oortuigings het die afgelope jare verander, maar ek beplan om hierdie keer my ou streep te oortref. Ek voel meer bemagtig noudat ek oor die onderwerp opgevoed is en nie op 'n enkele geloofstelsel staatmaak nie. Nie dat daar iets fout daarmee is nie, natuurlik. Ek kan meer oor hierdie onderwerp skryf, maar sal dit vir 'n ander keer stoor.
Ek moet daarop let dat alhoewel ek van pornografie en masturbasie onthou, ek nie van seks met vroue sal onthou nie. Ek was nog nooit regtig 'n promiskue karakter nie en het eintlik net een keer seks in 'n blou maan. Ek beplan om seks te hê met 'n vrou vir wie ek omgee. Ek is op die oomblik enkellopend en nie te bekommerd daaroor om iemand te vind nie – my doel is nou baie belangriker vir my. Ek weet die regte vrou sal binnekort saamkom. Tot dan gaan ek aanhou werk om my beste self te word. Ek moet nog PE oorkom. Ek sal julle op hoogte hou.
Cheers, broers en susters!
LINK - My eerste 50 dae
by Maskwa91
;
