Ek wou oorspronklik 2018 fap-vry maak, maar ek het in Februarie gemors en was redelik moedeloos. Ek wou nie hê die volgende keer moet wees soos al my ander mislukte pogings nie, so ek het vir myself gesê dat dit nie saak maak wat nie, ek sal dit tot 90 dae maak.
Dit was moeilik, maar nie so moeilik as wat ek gedink het dit sou wees nie. Dit verg net inspanning op die dae wat jy sterk drange kry en, soos ek, sal die meeste van julle nie elke dag sterk drange hê nie. Sommige dae moes ek vir myself sê, "Net nog een dag" om dit deur te maak. Wat my regtig gehelp het, was om myself besiger te hou as gewoonlik vir die laaste 3 maande. Ek het meer gewerk, meer uitgewerk, meer boeke gelees en my kitaar gereeld geoefen. Dit het tot die punt gekom waar ek sou vergeet dat ek NoFap gedoen het en dit is 'n goeie ding.
Sommige van die voordele wat ek opgemerk het, is dat dit vir my makliker is om oogkontak te maak en te behou en ek praat meer selfversekerd. Selfs wanneer ek oor my woorde struikel, borsel ek dit af en het ek steeds vertroue in my stem. Ek het snags voor ek gaan slaap en het verskriklik geslaap op die aande wat ek getik het. Nou kry ek van die beste slaap wat ek in jare gehad het. Laastens is my motivering deur die dak. Dit is vir my soveel makliker om my doenlysie uit te slaan en na my doelwitte te werk.
Een boek wat my regtig gehelp het, was The Power of Habit deur Charles Duhigg. Dit praat oor die meganika van gewoontes en hoe dit ons beïnvloed. Nadat ek hierdie boek gelees het, het ek geleer om die leidrade te herken wat my aanspoor en die omgewing waarin ek gewoonlik is verander wanneer ek terugval. Ek beveel dit sterk aan.
TL;DR Bly besig, neem dit een dag op 'n slag en lees The Power of Habit.
LINK - Ek het dit uiteindelik tot 90 dae gemaak!
by leerladder
;