My Nofap-reis was werklik transformerend oor die laaste paar maande. Ek kan met volle sekerheid sê wie ek was toe ek hierdie pad begin het, is nie meer wie ek vandag is nie. Ek voel op soveel maniere getransformeer, bemagtig en verjong. Met dit gesê, kan ek ook uit ondervinding sê dat Nofap alleen nie genoeg is nie, jy moet die momentum wat daarmee gepaard gaan gebruik om beheer oor alle areas in jou lewe te neem.
So hier is 'n oorsig oor sommige van die belangrikste dinge, wat begin met superkragte.
Die supermoondhede bestaan wel, hulle is 'n ding. Maar nie in die konteks wat dit gewoonlik beskryf word nie. Jy “kry” eintlik geen superkragte nie. Jy kry nie krag om bloot te onthou van die gewoonte van pornografie en selfplesier nie, dit is nie hoe dit werk nie, ten minste in my opinie en ondervinding.
Om die waarheid te sê, ek sien nie regtig die “kragte” as magte nie, ek beskou dit as meer verbeterde vermoëns wat uit jou eie dormante potensiaal kom.
Dit is my teorie daaroor...
Een aspek van NoFap wat ons nie genoeg bespreek nie, is seksuele energie. Nie om te veel in die esoteriese of energie werk te kry nie maar seks het 'n spesifieke energie daaraan, dit skep letterlik lewe. Vir ons mans het ons seksdrang 'n direkte verband met ons manlike krag, ons viriliteit as mans. Dit is hoekom so baie suksesvolle en kragtige mans ook berugte seksdrange gehad het.
Wanneer ons verslaaf is aan die skadelike siklus van PMO, is ons nie net onnadenkend besig om pornografie te maak en onsself te behaag nie. Ons tap ons ook letterlik van daardie manlike seksuele energie, daardie viriliteit wat ek sopas genoem het. Watter gevoelens veroorsaak PMO? Luiheid, lusteloos wees, rondsit gedwee en gevoelloos. Nie nodig om uit te gaan en die lewe te oorwin nie, ek sal net voor my skerm of foon sit en dit ruk.
Wanneer ons NoFap begin en die siklus van PMO stop, daardie viriliteit, daardie manlike seksuele energie het uiteindelik 'n kans om aan te vul, en nog belangriker dat dit begin groei, is daar nie meer 'n maklike, impulsiewe uitlaatklep daarvoor nie.
By verstek steek daardie energie dan iets binne ons aan die brand, 'n innerlike vuur as jy wil, wat al daardie "superkragte" laat aktiveer. Omdat dit nie meer vermors word nie, ontsluit daardie energie al die superkragte wat weer na my mening nie kragte is nie, net dormante vermoëns wat verbeter word.
Met dit gesê, die verbeterings wat ek ervaar het was verhoogde fokus en 'n groter gevoel van kalmte. Maar die grootste verskil wat ek gevoel het, was 'n massiewe sprong in my selfvertroue. Ek bedoel eksponensieel meer selfvertroue wat ek in 'n lang tyd gevoel het. Nog belangriker, dit voel soos 'n onwrikbare selfvertroue, nie soos 'n kortstondige spog met motivering deur jouself 'n pep talk te gee nie. Nee, dit is 'n diepgewortelde, kragtige, onwrikbare tipe vertroue waar ek glo in my eie eiewaarde en glo in my innerlike krag en krag.
Dit het beide intern weerspieël in hoe ek dink en die wêreld beskou, en ekstern, soos om meer moeite te doen met hoe ek aantrek, my voorkoms, versorging, ens. Ek het 'n bietjie gewig om te verloor en het my gesukkel met dieet en gewigsverlies gehad, wat natuurlik beïnvloed hoe jy oor jouself voel. Maar die selfvertroue wat ek in myself gekry het, help my motiveer om toegewyd te bly om weer in vorm te kom. Nie omdat ek nie van myself hou of nie hou van hoe ek hou nie, maar die teenoorgestelde, omdat ek myself waardeer en van myself hou en weet ek kan beter doen.
Ok so magte opsy, hoe het ek dit eintlik gedoen? Wat het my toegelaat om toegewyd te bly tot die 100 dae herlaai in harde modus?
In die eerste plek is wilskrag en motivering nie genoeg nie. Daardie dinge is eindig, jy gaan net soveel motivering en soveel wilskrag hê. Jy kan nie op hulle alleen staatmaak om jou deur hierdie reis te kry nie en ek dink dit is waar baie mense misluk. Ja, dit is wonderlik om geïnspireer en gemotiveerd te voel, maar jy het meer as dit nodig.
Ek het NoFap 'n paar keer probeer en misluk, en dit is wat ek elke keer gedoen het. Wat ek besef het, is dat jy 'n visie moet skep vir die soort lewe wat jy eintlik wil leef, die soort liefdeslewe wat jy wil hê. Wat my dryfkrag en vasberadenheid hierdie keer aangewakker het, was om myself die vraag af te vra, is dit wat ek regtig wil hê? Sit ek hier gedagteloos en ruk my piel totdat dit seer is vir video's van ander mense wat naai dan lui en gevoelloos voel wat ek wil hê?
Wil ek saans eensaam of walglik vir myself gaan slaap? Ek het myself die soort lewe wat ek wil hê, die soort liefdeslewe wat ek wou hê, in die vooruitsig gestel. Om óf 'n wonderlike, liefdevolle vrou te vind om mee in 'n verhouding te wees óf om pret te hê en interessante, pragtige vroue uit te gaan.
My visie was seker om nie verstandeloos verslaaf aan PMO te wees nie. Ek het dus voortdurend gedink aan en gefokus op die soort lewe wat ek wel wil hê, die soort liefdeslewe wat ek wil hê, die soort sekslewe wat ek wil hê, die manier waarop ek wil voel, die ervarings wat ek wil hê, in die vooruitsig gestel, dit is absoluut 'n moet, om 'n duidelik gedefinieerde visie vir jou lewe met nofap te hê, verbeel jou jy slaag daarin om hierdie verslawing te breek, hoe wil jy hê jou lewe moet lyk?
Die ander absoluut belangrike ding wat die verskil gemaak het, was die implementering van gewoontes en roetines vir sukses. Ek het 'n paar ongelooflike nuwe roetines in my lewe ingebou, waarvan baie begin het as ondersteuning vir NoFap, maar vinnig belangrike dele van my daaglikse lewe en gewoontes geword het wat my wonderlik en bemagtig laat voel.
Ek weet nie of daar enige spesifieke roetines is wat almal moet doen nie, behalwe oefening natuurlik. Maar ek kan die wat ek geskep het deel. Ek doen daagliks koue storte wat beslis help met drange, daaglikse meditasie, daaglikse strek vir soepelheid, daaglikse oefening en daaglikse skryf van 1000 woorde. Ek sal beslis meditasie voorstel, want dit help om jou gedagtes te sentreer en te kalmeer.
Ek hoop my ervarings help jou op jou eie reis. Wat ek kan sê, nadat ek nou 'n geruime tyd gehad het as net die herlaaifase, is dat die werklike werk na die herlaai begin. Om dieselfde dissipline te handhaaf en van 'n dagdoelwit na 'n leefstyl te gaan.
Wens almal baie sukses toe.
LINK - 100 Days and Beyond Review:
by Shamsby
Hoekom herbegin ek my streep na 140 dae, en doen nog 'n herlaai sonder om terug te val.
Ek het besluit dat ek my teller gaan herbegin om my streep na 140 dae te beëindig en 'n nuwe herlaai begin vandag.
Nee, ek het nie teruggeval nie, ek het nie pornografie en PMO gaan kyk nie. Maar oor die afgelope paar weke het ek besef dat ek ander slegte gewoontes het wat soortgelyk is aan die verslawing van PMO en dat ek nie my herlaai as 'n sukses kan beskou tensy ek ook daardie probleme konfronteer nie.
Die kwessies waarvan ek praat is sexting, en om baie tyd te mors om met vroue te praat waarin ek geen werklike belangstelling het nie. Ek is nie seker of iemand anders hiermee sukkel nie, maar dit is 'n baie slegte gewoonte wat ek van plan is om op te hou. As ek eerlik is, sou ek sê dat ek op sekere maniere my PMO-gewoonte vervang het, met hierdie gewoonte in plaas daarvan, wat na my mening die ekwivalent is van die vervanging van rookcrack met rookmethaan.
Ja, ek het eintlik interaksie met regte vroue, maar dit is nie vroue in wie ek werklik belangstel of selfs sou ontmoet nie. In plaas daarvan hou ek net van die ego-spog wat ek weet dat ek hulle kan hê of hulle kan verlei en na my mening is dit soortgelyk in denkproses aan PMO. Omdat ek my tyd en energie mors oor digitale stimulasie in plaas daarvan om die regte ding na te streef.
Ook veroorsaak hierdie gedragspatroon onnodige drange, waar ek myself voortdurend moet keer van die drang na selfplesier en myself gevang het begin om 'n paar keer, sy basies geestelike rand.
Ek is regtig trots op my vordering met NoFap, ek het die porno-gewoonte suksesvol afgeskop, selfs met hierdie drange het ek nog nie pornografie gekyk of myself toegelaat om te masturbeer nie. Dit voel ongelooflik om so erg verslaaf te wees aan die hele PMO-proses. Ek het tot dusver geweldig baie selfbeheersing opgedoen tydens hierdie reis, om nie te praat van verhoogde selfvertroue en die vele ander wonderlike voordele wat van NoFap kom nie.
Maar niemand gaan jou aanspreeklik hou behalwe jyself nie, en dit is die punt van hierdie plasing, en die les wat ek graag wil deel. Jy kan vir jouself lieg of jy kan jouself aanspreeklik hou volgens watter standaard jy ook al kies.
Soveel vordering as wat ek gemaak het, moet ek myself aan 'n hoër standaard hou, en dit kom met die erken dat ek nog werk het om te doen, en dat hierdie gedrag problematies is.
Nie om te spog nie, maar ek is redelik gemaklik om met vroue te praat, en ek is goed met flirt. Ek is ook 'n skrywer, so ek is redelik vaardig om woorde te gebruik om te verlei, veral wanneer dit by SMS'e kom. Dit het alles bygedra tot hierdie slegte gewoonte. Ek weet ons is geneig om baie op pornografie te fokus, maar ek dink sexting is ook 'n area waar ons ook moet bedag op wees.
Nou stel ek geensins voor dat sexting 'n slegte ding is as die bedoeling op die regte plek is nie. Dit is een ding om daardie soort gesprek te geniet met iemand wat jy eintlik in hou, en van voorneme is om tyd saam te spandeer en intimiteit mee te geniet. Dit is waarna jy moet mik, en sexting is beslis 'n komponent van 'n gesonde romantiese/seksuele verhouding met iemand. Of jou maat, of 'n vriend met voordele.
Maar dit is nie wat ek gedoen het nie, en daarom gaan ek oor begin. Want in plaas daarvan om die energie in te sit om dit te vind, vind en mors ek gereeld tyd op vroue in wie ek geen belangstelling het nie, behalwe fisiese aantrekkingskrag en ek het geen voorneme om hulle te ontmoet nie. Vir my is dit net die ego-spog om te weet ek kan hulle hê as ek wil, of om hulle vuil te laat praat of foto's te stuur.
Dit is nie die soort liefdeslewe wat ek wil hê nie, ook voel ek dat ek nogal 'n gatvol is om dit te doen, want ek speel basies met mense. Seker ek ontmoet hulle nie persoonlik of iets nie, maar dit is steeds nie reg nie. Hierdie gedrag is nie nuut nie, dit was daar, maar ek kan sien dat dit versterk is sedert pornografie opgegee het en NoFap begin het.
Nie net is dit 'n mors van tyd nie, ek het ook geen twyfel dat dit my terughou om die soort liefdeslewe te hê wat ek regtig wil hê nie. Want in plaas daarvan om geduldig te wees en energie te sit om iemand te ontmoet met wie ek regtig wil leer ken en tyd saam deurbring, mors ek my tyd op hierdie leë teksgesprekke wat geen werklike belangstelling het nie.
Die rede waarom ek terugstel en oor begin, is omdat ek dit sien as soortgelyke gedrag as PMO. Om pornografie te kyk en te masturbeer maak jou verdoof van die gevoel van eensaamheid deur nie die soort liefde of sekslewe te hê wat jy werklik wil hê nie. Wel, my gedragspatroon is soortgelyk, indien enigiets is dit erger, want ek lei my aandag af met hierdie kunsmatige ontmoetings wat nie werklik is nie.
So hoewel ek nie op 'n pornwebwerf gespring en een uitgevryf het nie, sien ek dit steeds as 'n mislukking en moet ek myself aanspreeklik hou. Ek is trots op my vordering, en ek weet sonder twyfel dat ek die krag het om suksesvol te wees en hierdie nuwe fase van my reis na selfbemeestering met NoFap te oorkom. Maar ek kan nie in goeder trou voortgaan met my streep terwyl ek betrokke was by hierdie herhaalde, gewone gedragspatroon nie.
Ek moet gesonde kommunikasiegewoontes aanleer, ek gaan nog in die regte lewe uitgaan en vroue leer ken. Ek is enkellopend en wil graag 'n verhouding of 'n cool vriende met voordele tipe situasie vind. Maar ek glo hierdie gedrag het my teruggehou, net soveel as wat PMO het,
Een van die belangrikste dinge wat ek tot dusver in my reis gevind het, was dat om 'n visie te hê vir die soort lewe wat ek wil leef, veral nuttig is om die PMO-impuls te oorkom. Om duidelikheid te hê oor die soort liefdeslewe wat ek wil hê, help om my gedrag in lyn te bring om daardie visie te verwesenlik, en daarom gaan ek nog 'n herlaai doen, want hierdie gewoonte sal in elk geval nie help om daardie visie te bereik nie.
Ek sal mik na nog 'n 100 dae herlaai soos ek voorheen gedoen het, op harde modus en sexting/mors tyd met sinlose interaksies ens. sal ook hierdie keer deel wees van die kriteria vir sukses.
Aan almal anders wat hul reis begin, of weer begin na 'n terugval, wens ek julle geluk, en sien uit daarna om saam met julle die pad na oorwinning te reis.
;