Tip 1
Tip 2
Wenk 3 is 'n multi-stap proses vir die vind van veilige plekke om te misluk.
In borg en werk met ouens in die 12-stap-seksverslawing-herstelgenootskap het ek opgemerk dat diegene wat voortdurend sukkel en misluk, diegene is wat net die stryd om nofap of pornofree hou. Hulle speel voortdurend verdediging met hul rug teen die krans. Een fout en hulle is oor die rand in die afluister of kyk na pornografie of wat ook al hul onderste gedrag is. So hoe om dit te ontsnap en in plaas daarvan te speel? Definieer my verskonings en rasionalisasies vir my gedrag, vind uit waar anders die verskonings en rasionalisasies by die werk is en veg die gevegte daar. So kan ek die stryd verloor, maar die oorlog wen.
Hoe lyk dit? Vir my het ek 'n lys van rasionalisasies en verskonings om my onderste reëls 'n myl lank te skend.
"Ek maak niemand seermaak nie."
'Ek verdien elke keer 'n rukkie'
"Wat sy nie weet nie, sal haar nie seermaak nie"
"As sy net ja gesê het, sal ek dit nie hoef te doen nie"
"As sy vir haar omgee, wil ek seks hê met haar"
"Dis nie soos dit saak maak nie."
"Misluk vandag, mis môre. Mislukking is gewaarborg, so wat is die punt? '
"Elke ou aanvaar dit en vroue dit as seuns, sal seuns wees
en op en op en op ens ad nauseum.
Hoe help dit? Wel, dit is nie die enigste gebied waar ek die verskonings gebruik nie. Ek gebruik hulle oral waar ek die verkeerde ding wil verslap of regverdig. Ek ry soos 'n idioot, want wat mense nie weet nie, kan hulle nie seermaak nie (ek is anoniem wanneer ek soos 'n asshole ry), ek verdien om te kry waar ek so gou as moontlik wil (Almal) , en as ander mense normaalweg gery het, sal ek dit nie hoef te doen nie. Dieselfde verskonings wat ek gebruik om fapping en porno te regverdig. Ek eet om te eet, want ek verdien om te eet wat ek wil hê wanneer ek wil (reg), niemand gee om wat ek lyk nie (dit maak nie saak nie), almal binges soms, ek maak niemand seer nie (behalwe ek) ens. Ek slap by die werk, want wat hulle nie weet nie, sal hulle nie seermaak nie, almal doen dit, as hulle uitkyk vir my, sal ek hulle uitkyk.
Deur te identifiseer waar hierdie verskonings in my lewe aan die werk is, kan ek die stryd teen my donker kant by die werk, in die verkeer, by die huis veg en soms verloor sonder om na pornografie te kyk. So ek het gister by die werk geslaap en moet daaraan werk. Ek het gisteraand te veel geëet en dit is op my radar en moet hanteer word. As ek die stryd op hierdie fronte veg, val ek nie in my porno / afvallige verslawings nie. Ek word ook 'n goeie persoon langs die pad en begin voel dat ek die moeite werd is om te sorg en die goeie dinge wat in my lewe kom, te verdien. Ek ry nou op 'n gesonde manier, eet op 'n gesonde manier en is nou 'n baie beter werker en Ek klap nie of kyk na porno nie.
Hoop dit help.
;
