Ek is 'n 25-jarige man. Ek het hierdie webwerf gevind terwyl ek na ander inligting gesoek het. (BAIE DANK vir die geluk).
Toe ek lees, het ek 'n baie groter prentjie ontdek oor hoe dinge werk as wat ek verwag het. 'N Foto van my brein se beloningstelsel en verslawing. 'N Foto wat my ervaring met my drange, seksuele begeerte, orgasmes en babelas daarna kan verklaar. Ek het meer kennis opgedoen oor hoe my brein werk.
Toe het ek probeer om op te hou (herlaai). En ek het misluk. Probeer dit. Ek was ontsteld en benieuwd hoe dit moontlik was dat ek so sterk verslawing gehad het dat my wil nie genoeg is om dit te oorkom nie.
Ek lees Die brein wat dit verander deur Norman Doidge (uittreksels hier), en ek was verbaasdeur die ontdekkings wat in die neurowetenskap gemaak is. (Ek het kennis van die brein gehad, maar nie oor die krag van neuroplastisiteit nie.)
Dit gee my groot hoop en bewustheid dat dit moontlik is om baie dinge meer fundamenteel te verander as wat ek kon dink. Ek beveel hierdie boek vir almal aan. Dit was die moeite werd om in my hele lewe te lees. Hierdie webwerf bevat ook baie breë en ingewikkelde inligting. Dit is baie nuttig om dit te ondersoek.
Die belangrikste ding wat ek tydens my herhaalde mislukkings oor die hoof gesien het, was die verband tussen orgasme-masturbasie-pornofantasie.
Ek kan myself om masturbasie / orgasme te stop as gevolg van hul gevolge en impak op my lewe. Maar ek kon nie die diep breinverbindings wat uit my verbeelding voortspruit, diep in my gedagtes sien nie, wat nog steeds vol pornografie was. Hierdie konneksies was sterk in my brein aangeheg gedurende die tyd dat ek in porn / masturbasie was. Hulle het 'n hele groot assosiasie netwerk van verslawing geskep. Dit was dus genoeg om 'n blote vroulike lyf, die daad van seks / masturbasie, of die gevoelens van die verligting wat met orgasme geassosieer word, voor te stel en binnekort is die hele netwerk van verslawing in my gedagtes geaktiveer. En versterk hom nog sterker!
Toe ek besef dat hierdie aspekte met mekaar verbind is, kon ek duidelik sien waarom dringende aanhou kom. So, ek het opgemerk wat gelei het tot wat. Let op waarheen die proses gaan, aangesien jy gewek word.
Noudat ek dit kan sien, is ek bewus van die hele verslawingproses. Ek sien duidelik die gevolge - en ook die begin van my gedrag / denke. Slegs dan kan ek kies om te verander.
So, ek het die manier verander wat ek behandel het wat verband hou met my verslawing (veral my begeertes en maginasie). Ek het alles op 'n totaal ander manier daaraan gekoppel. En na 2 maande het die konstante dringings opgehou. Selfs as 'n drang kom, het dit nie meer krag oor my nie. En ek is gelukkig.
Die belangrikste deel is om u verslawing te herken, dit wil sê dat daar iets in u is wat u gedragsdenke oorgeneem het, soos 'n rekenaarvirus in 'n rekenaar. Erken dit. Kyk diep daarna in elke aspek, vanuit elke hoek, om uit te vind wat u misgekyk het. Soek die assosiasies wat u gedrag aanspoor. Verken. Let op. Moenie bang wees vir die absoluut nuwe dinge wat jy ontdek nie. Hulle is die belangrikste.
Om dit te doen, is dit belangrik om u gedagtes skoon te maak. Maak tyd vir die proses sodat u diep daarin kan gaan. Dit kan nie gejaag word nie. Dit kan nie geforseer word nie. Dit is die beste as dit kom uit u eie nuuskierigheid.
Ander dinge / aktiwiteite was ook vir my nuttig:
- Ek het begin luister na Folk en Chillout musiek in plaas van Techno. Ek het agtergekom dat as die lirieke nie te romanties of dromerig is nie, en as die musiek nie te sprokiesagtig is nie, dit vir my regtig strelend is.
- Ek het begin stap vir stap. Dit help my om my gedagtes skoon te maak of om dinge van 'n ander oogpunt te sien.
- Nadat ek gelees het Die brein wat dit verander, Het ek besef dat enige vorm van verslawing, sowel as stresvolle / negatiewe denke, my brein beskadig, en daarom stop ek met negatiewe denke ("ek kan dit nie doen nie"), selfdepressie en woede. Woede en negatiewe denke kan niks oplos of help nie. Dit is een van die belangrikste besef in my lewe, en ek is bly dat ek uiteindelik daaraan gekom het.
- Ek dink dat 'n minimum wilskrag ook belangrik is. Sonder wilskrag kan u niks doen nie. Anders is u soos 'n geprogrammeerde masjien. Die masjien voer net soos 'n slaaf die bestellings uit die onderbewuste program uit. Jy is dus nie meer 'n mens nie. En ek wil 'n mens wees, nie net 'n slaaf van een of ander program in my kop nie.
Ek het nie nou 'n vriendin nie. Maar ek stem saam dat dit baie makliker kan wees om van my verslawing met 'n maat te herstel. Miskien sou ek vroeër die dinge wat ek van my verslawing besef het, met 'n vriendin besef het. 'N Ander mens kan 'n groot opener vir u bewussyn wees. Ek sien ook Karezza nou as die beste manier om liefde te maak.
Ek het meer energie, meer tyd, beter fokus, en een of ander manier het ek ook meer pret in die algemeen. Sodra jy die ware aard van jou verslawing besef, sal jy dit nooit misloop nie. Sterkte, gesondheid en 'n verslawingslewe vir almal hier.
BY - 21
;