Soos die titel sê ek het dit gedoen, ek het daarin geslaag om skoon te bly vir 90 dae. Ek moet egter daarop wys dat ek gedurende hierdie 90 dae gereeld seks met my vriendin gehad het.
Nou wil ek graag my gedagtes met jou deel. Wat het verander en wat het verbeter? Nou ja, hier gaan ons:
1. DEPRESSIE EN BUIMVERANDERINGE – Wel, dit was vir my 'n groot probleem. Porno-eskalasie het my tot konstante depressie gelei. Ek wou nie uitgaan nie, en ook nie met iemand praat nie (veral met mans). Het antidepressante gedrink, 'n shrink en 'n sielkundige besoek. Verbetering was nogal kortstondig, kon nie regtig daarop staatmaak nie.
Dit het verander, baie. Ek kan met almal praat, natuurlik kom sommige opdringerige gedagtes voor, maar dit kom minder gereeld voor as wat hulle voorheen was. Gemoedswisselings is te minder gereeld aangesien dit geen rede het om te verskyn nie (aangesien ek nie die hele tyd alles ontleed of nagaan nie). Ek is oor die algemeen "gelukkiger" met my lewe.
2. ED EN SEKSDRYF – nog steeds moeilik om eerlik te sê. My ED is genees, maar aan die ander kant het ek nie lukrake ereksies wat ek wou herwin nie. Oor die algemeen, wanneer ek ook al naby my vriendin is, of dit nou knuffel, soen, of wat nog, selfs hande vashou – dit maak my geil en ek kry baie vinnig 'n ereksie. Maar steeds, dit is nie die soort ereksie wat ek gehad het voordat HOCD begin het nie. Ek bedoel, ek het gereeld ereksies gekry wanneer ek 'n warm meisie gesien het, of bloot 'n warm chick in my gedagtes voorgestel het. Nou moet ek naby my vriendin wees om 'n ereksie te kry, ek kan dit nie met gedagtes veroorsaak nie (ten minste nie so vinnig soos voorheen nie en ek het nie regtig soveel probeer nie, want ek wou nie kyk nie ” dinge). Nietemin, dit is nog steeds iets, reg?
3. LEEGHEID EN EMOSIONELE LOOFHEID – eintlik het my pornoverslawing my gehelp om hierdie twee te herken. Ek is vir 'n geruime tyd totaal ontneem van sekere gevoelens. Dit is duidelik dat ek niemand kon liefhê nie, en ook nie die betekenis van liefde geken het nie. Ek weet hoe dit klink, maar glo my, daar is 'n groot verskil. Ek onthou tye toe ek eenvoudig nie die moeite kon doen om te “omgee” nie. Soos daar niks was wat my werklik kon interesseer nie. Ek onthou toe my ouma regtig siek was en my hele gesin was soos "Ek hoop sy sal oukei wees" of "Ek weet nie wat ek sonder haar sal doen nie" toe ek was soos "ek ... kan nie ... voel … enigiets” of “Hoekom ontstel dit my glad nie?”. Nou kan ek eenvoudig meer duidelik voel. Ek weet wanneer ek lief is en ek weet wanneer ek omgee. Ek gee ook baie sterker om en is lief vir my vf en my gesin. Genoeg van hierdie emosionele snert, kom ons gaan verder 
4. SELFVERTROUE – Ek is baie meer selfversekerd oor myself as wat ek voorheen was. “Nie meer mr Nice guy” hah. Ongelukkig het dit my met sommige mense laat stry en uiteindelik sekere kennisse laat beëindig.
5. KONTROLE RITUELE – dis die moeilikste deel. Al het ek opgehou om verskeie pornografiese tipes te kyk om myself gerus te stel, is dit soms nog steeds baie moeilik om dinge nie in jou gedagtes na te gaan nie. Ek probeer soveel as wat ek kan en ek sien 'n mate van verbetering. Ek is egter bewus daarvan dat hierdie 90 dae nie genoeg is vir my om heeltemal genees te word nie. Heck, wie weet of ek ooit heeltemal genees sal word. Wat nou betref, dit is nie sleg nie.
Vra my vrae as jy wil en ek sal probeer om dit so gou moontlik te beantwoord. Sterkte ouens!
LINK - My gedagtes na 90 dae van geen PMO. HOCD, ED en depressie.
By syndaren
Desember 19, 2013
Aanvanklike pos (en joernaal) - Dis nou of nooit.
Februarie 02, 2013,
Ek lees hierdie forum al 'n geruime tyd, en ek wil graag my storie met julle deel. Ek is 22 jaar oud en ek sukkel sedert Maart 2012 met OKS.
Dit het alles begin toe 'n meisie wat ek baie graag wou hê, my afgegooi het. Wel, om presies te wees, sy het uit my bed gehardloop toe ons op die punt was om seks te hê, (sonder 'n woord van verduideliking). Ek het beide depressief en obsessief oor haar geraak. Het aanhou om vir haar boodskappe te stuur, haar gevra om my te vertel wat verkeerd gegaan het, wat het ek verkeerd gedoen? Sal sy ooit weer met my uitgaan en so aan. Sy het my maande lank bedrieg en uiteindelik vir my gesê dit gaan nie werk nie.
Ek het begin om pornografie te kyk en kompulsief te masturbeer. Het ure spandeer aan allerhande goed wat ek geil gevind het. Maar stadig, dag na dag, het dit meer en meer vervelig geword. Ek het oorgeskakel na sekskletse en videokletse. Dit het my nogal lank aangeskakel, maar ek het na 'n ruk verveeld geraak. Ek het destyds werklik vroue gehaat, hulle was net seksspeelgoed vir my, wou geen dieper gevoelens vir hulle hê nie.
Toe, skielik eendag, toe ek aanlyn was op omegle, het een of ander gay dude nare dinge vir my begin sê. Dit het verkeerd gevoel, maar tog nogal anders, so ek was soos "die fok, kom ons kyk hoe dit gaan, dit is net 'n ewekansige geselsie". En ja, dit was nie net 'n lukrake gesels nie, ten minste nie vir my nie. Ek het myself begin blameer, aanhou dink “hoekom het ek dit gedoen? Het ek dit nodig gehad? Miskien het sy my gelos omdat iets fout is met my.”
Dit het so aangehou vir min of meer 3-4 maande. Paniekaanvalle, ED en so aan. Toe my ma my eenkeer op my bed sien lê en na die plafon staar. Sy het my gevra wat fout is, en ek het paniekerig begin raak. Het soos kak gevoel.
Ek het begin om 'n psigiater en 'n sielkundige te besoek. Dit het bietjie gehelp. Terapie het my duidelike dinge laat verstaan wat HOCD te veel gekompliseer het. Ek het intussen my huidige vriendin ontmoet op wie ek verlief is.
Ek kry soms nog paniekaanvalle, maar dit is makliker as jy weet iemand is lief vir jou en gee vir jou om. Ek wil 'n nuwe lewe begin. Gister was die laaste keer toe ek PMO'd. Jammer vir my lam Engels, ek is nie 'n moedertaalspreker nie. Wens my geluk.
;