Ek het pas 90 dae porno-vry geslaag na 12 jaar van gereelde pmo. Wat 'n verligting is dit vir my om dit te sê.
My herstelproses eindig nie hier nie, maar ek het gedink dit is die moeite werd om 'n paar idees te deel wat ek geleer het om tot hiertoe te kom. Ons is tog almal saam!
- Ek het die aantal kere wat ek teruggeval het, verloor. Sedert middel 2017 het ek probeer om porno te stop en ek twyfel of iemand met die eerste probeerslag so 'n verslawing kan sny. Moenie opgee as u terugval nie, probeer net om meer effektief op die terugval te reageer. 'N Terugval beteken byvoorbeeld nie dat u moet aanhou terugval nie.
- Motivering is van kardinale belang. Tensy u 'waarom' het, sal u in u swakker oomblikke 'waarom nie' dink nie. Gebruik u motivering om te stop en hou dit vas met alles wat u het.
- Kry die 'know-how' en kry dit alles. Ophou gebeur nie net nie. U het 'n plan (neergeskryf) nodig, waarborge vir u toestelle, aanspreeklikheidsvennote, belonings en gevolge, asook begrip van u snellers en die drie kringe. Dit is net die begin en dit is alles gratis, gebruik die soekbalk. Daar is ontelbare instrumente wat u moet hê om die 'hoe' om net soveel te stop as die 'waarom'.
- U moet u gewoonte vervang deur 'n beter gewoonte. Giet u energie in positiewe aktiwiteite soos swem, hardloop, gimnasium, mediteer, lees, studeer, instrument bespeel, taal leer. Lewer kommentaar by u afsetpunt hieronder as ek dit nog nie bespreek het nie. Dit gaan nie net daaroor om op te hou om iets te doen nie, maar om iets anders te begin.
- Wees beter van binne. Ek keer myself om elke vrou op straat te bekyk of allerhande seksuele situasies voor te stel. Die brein gooi hierdie goed net na jou, veral as jy pornografie uit jou lewe verwyder. Aanvaar die gedagte en laat dit gaan. Dit definieer jou nie.
Vir diegene wat nog lees, weet ek dat ek nog herstel. Alhoewel die kans om daagliks terug te gaan, relatief laag is in vergelyking met die eerste 30 dae, droom ek steeds daarvan om 'n paar keer per week terug te keer. Ek weet my onderbewussyn wil my terugtrek en dit is my uitdaging. Om my hoede te hou, gaan ek steeds met aanspreeklikheidsvennote na en luister nou en dan na Herstelde man sowel as oefening. Ek bemiddel en oefen ook dankbaarheid daagliks uit.
Hou so aan, span. Dit is 'n beter lewe aan die ander kant van pornverslawing, en u kan dit absoluut doen.
Kia Kaha.
LINK - 5 idees na 90 dae
;
