Ouderdom 17 - Gemoedsrus en vertroue

Vinnige voorwoord: Ek het basies hierdie presiese plasing voorheen geplaas toe ek ongeveer 90 maande gelede 9 dae van nofapping bereik het, maar ek het gedink ek sal dit weer plaas want soveel meer mense het sedertdien aangesluit en alles wat ek geskryf het bly waar. Hou dus net in gedagte dat dit uit die perspektief van my geskryf is net nadat ek 90 dae se nofap voltooi het.

• Oor my/My Storie

Ek is 18 m wat in die VSA woon en wou ophou om vir godsdienstige streke te soek (ja, ek is 'n Christen). Ek kry redelike uitsonderlike grade op skool en ek doen goed in baan en veld. Ek het nog nooit dwelms gebruik of alkohol gedrink nie en ek is nie die tipe persoon wat in groepsdruk val nie. Alhoewel ek nie gay is nie, het ek nog nooit begeer om 'n verhouding met 'n meisie te hê nie. Ek sal eerder op my studies fokus en ’n vriendin kry nadat ek meer vrye tyd en/of werk het. Ek het nooit by nofap na "superkragte" of enige iets daarvan gesoek nie.

• My reis

Ek het aanvanklik iewers naby die middel van die herfs in 2013 probeer. Ek het so 2 weke uitgehou, toe misluk en dadelik moed opgegee. Ek het hierdie subreddit gereeld gedurende daardie 2 weke gekyk en ek kon nie agterkom hoekom ek misluk nie. Nodeloos om te sê ek het dit nie weer probeer of selfs regtig aan nofap gedink vir die volgende 2 maande nie. In die middel van Desember het ek my wintervakansie van die skool gekry soos elke jaar, en soos jy jou seker kan voorstel. Ek het baie gefap. Ek bedoel, wat moes ek nog doen tydens hierdie 2 weke breek van die skool af? In elk geval, Kersfees het verbygegaan en die skool het weer begin. Soos gewoonlik begin die skool moeiliker word na die wintervakansie en ek was redelik besig vroeg in Januarie van 2014. Dit was eers so 2 weke nadat ek nie ge-fapp het nie dat ek eers agtergekom het dat ek vir 2 hele weke nie gefapp het nie. (Hou in gedagte dat ek op hierdie stadium nie vir 2 maande by nofap betrokke was nie en geen voorneme gehad het om terug te keer nie). Toe ek besef het dat ek vir 2 weke nie ge-fapp het sonder om eers te probeer nie. Ek was uiters deurmekaar. Voorheen, toe ek regtig hard probeer het, kon ek skaars by 2 weke uitkom sonder om alles in my vermoë te doen om dit te beheer. Dit is toe dat ek my openbaring gehad het:

• VERVEELHEID EN VRYE TYD IS DIE MOORDENAARS

(Ek sal later meer ingaan op HOEKOM dit die moordenaars is)

Toe ek besef het dat ek 2 weke gegaan het sonder om te tik, het ek gedink dat ek dit net sowel my nuwejaarsvoorneme kan maak om glad nie in 2014 te fap nie (ek het sedert laat Desember 2013 nie ge-fapp nie), so ek het teruggespring op hierdie subreddit om my toonbank te stel. Alhoewel dit nie die maklikste ding was wat ek nog ooit gedoen het nie, was dit maklik om dit na hierdie 90 dae-kerf te bereik as ek dit vergelyk met my eerste mislukte 2 weke poging terug in die herfs van verlede jaar.

• Hoekom ek glo Dit het so maklik geword

(Ek het hierdie afdeling verkort om onder die 10,000 XNUMX karakterlimiet te bly)

Basies het ek besig gebly en vermaak. Ek dink dit was egter hoofsaaklik van besig bly.

• Hoe jy nofap moet benader <– BELANGRIKSTE AFDELING!!!

Reg van die kolf hier, moet ek dit sê; as jy suksesvol wil wees met nofap en as jy die ware voordele wil pluk, moet jy in gedagte hou dat:

• NOFAP GAAN NIE EENVOUD OOR OM TE ONTHOU VAN FAPPING NIE, DIT GAAN OOR 'N VERANDERING VAN DIE GEDAGTE

(wat dan LEI tot die voorkoming van fapping, NIE andersom nie)

Om bloot te onthou van fapp sonder om jou ingesteldheid te verander, sal nie net baie moeilik wees nie, maar dit sal baie min doen wat die voordele van nofap betref, soos die "superkragte" wat sommige mense beweer dat hulle ontvang. Van watter tipe lewenstylverandering praat ek? Goed gestel eenvoudig:

• ONS MOET OPHOU OM VROUE (of mans) OBJEKTIEF TE DOEN.

Dit beteken NIE NET dat ons ophou tik nie, dit beteken dat jy GLAD NIE P KYK NIE, dit beteken dat wanneer jy rondloop,

• JY KAN NIE NA 'N MEISIE(of ou) KYK EN BEGIN FANTASISEER NIE.

Jy moet alles in jou vermoë doen om te vermy ALMAL seksuele gedagtes deur jou dag (enigste uitsondering kan wees met jou maat). Wanneer jy seksuele gedagtes vermy, kan jy glad nie na P of rand kyk nie. Laat ek dit herhaal:

• JY KYK GLAD NIE P OF EDGE nie (maak nie saak hoeveel jy dink jy kan jouself beheer nie, SELFS AL JY KAN, KYK jy steeds NIE P OF EDGE nie)

Hou in gedagte, ek praat nie hier van terugval nie. As jy terugval, is dit heeltemal anders. Ek praat van die mense met die ingesteldheid dat hulle P of rand gaan kyk om hul seksuele drange te probeer bevredig sonder M en/of O. As dit jou ingesteldheid is, mis jy die punt. 'n Algemene wanopvatting by sommige fapstronauts, spesifiek nuwers, is dat jy op een of ander manier die nofap-uitdaging kan aanpak terwyl jy steeds P en/of edging kyk en suksesvol wees terwyl jy die voordele van nofap pluk. Alhoewel dit steeds moontlik is om te onthou van klap wanneer jy P of edging kyk, JY MIS DIE PUNT VAN NOFAP en jy sal NIE pluk die vrugte van nofap. Laat ek dit so stel: as jy 'n alkoholis is, gaan jy nie na die drankwinkel toe en 'n bottel koop nie, dan gaan arm jouself 'n skoot net om daarna te staar. Dit maak geen sin nie!

• Die voordele/belonings van nofap kom van die buiging van jou beheer oor jou seksuele drange, NIE onthou eenvoudig van M of O.

• Wenke en truuks (wat vir my gewerk het):

Eerstens: hou jouself besig en/of vermaak vandat jy wakker word tot jy gaan slaap. Dit is uiters belangrik, want dit maak die nofap-uitdaging BAIE makliker. Ek sal so ver gaan om te sê dat as jy dit doen, jou uitdaging ongeveer 5 keer makliker sal wees as voorheen. Dit is veral belangrik vir die eerste paar weke, aangesien dit beslis die moeilikste is.

• BLY BESIG EN/OF VERMAAK

Ek sal sterk aanbeveel om 'n stokperdjie (dalk selfs 'n tweede stokperdjie) te kry as jy nie reeds een het nie. Beplan om baie saam met vriende te kuier om al jou vrye tyd op te eet. Maak planne om jou huis/woonstel skoon te maak en dinge gedoen te kry. Wat jy ook al kan doen om besig te bly, is goed, hier is baie opsies. Om vermaak te bly help ook, alhoewel nie soveel as om besig te bly nie (maar jy kan albei tegelyk doen vir 'n lekker hupstoot ook). Om ooglopende redes, vermy aktiwiteite waar jy aan seksuele gedagtes blootgestel kan word. Hierdie hele stap is oop vir interpretasie, maar is baie belangrik. Wees net slim daaroor.

• HET 'N ONTVLUKKINGPLAN WANNEER JY 'N DRUK KRY

Nodeloos om te sê, maak nie saak hoe besig jy is nie, jy sal steeds drange kry. 'n Baie effektiewe metode wat ek gevind het om vir my te werk, is om 'n inspirerende liedjie/video te vind en dit te speel wanneer jy ook al 'n drang kry. Dit hoef natuurlik nie 'n inspirerende video/liedjie te wees nie, maar dit is wat vir my baie goed gewerk het. Meer spesifiek, nader aan die eerste deel van my uitdaging (van ~2 weke tot ~1.5 maande) het ek hierdie liedjie gebruik:

Wit Vlag (uitgevoer deur passie)

Jy kan probeer om na daardie liedjie te luister, of jy kan iets vind wat jy self inspireer. Maak net seker dat jy iets het wat sal werk om drange af te weer wanneer jy dit kry en onthou om DIT te GEBRUIK wanneer jy 'n drang kry. Dit sal nie werk as jy dit nie gebruik nie.

Laastens:

• Kry 'n aanspreeklikheidsvennoot (opsioneel)

Voordat ek enigiets anders oor hierdie stap sê, wil ek hierdie een voorafgaan en sê dat dit gemengde resultate kan hê. Dit kan baie of min of glad nie help nie. Die sleutel om hierdie stap aan die werk te kry, is om 'n aanspreeklikheidsvennoot te kry waarmee jy beide kan vereenselwig en naby kan kom. Optimaal is dit wonderlik om 'n goeie vriend te kry om 'n aanspreeklikheidsvennoot te wees, want hulle sal jou aanmoedig, en eerlik gesê, wat hulle sê sal jou baie meer raak as 'n willekeurige persoon op die internet. Met dit gesê, die gebruik van nofap.org se forums om 'n aanspreeklikheidsvennoot te vind, is geensins 'n slegte ding nie. Hou net in gedagte dat sonder om jou aanspreeklikheidsvennoot te verwant en naby te kom, jy dalk nie groot effekte van hierdie een sal kry nie.(Dit maak steeds nie seer om te probeer nie)

Met al hierdie voorstelle, gekombineer met sukses met nofap vir ~2-3 weke, word die reis maklik, tot op die punt waar jy dikwels vir dae op 'n slag sal vergeet om as 'n geheel te fapping.

• My gedagtes oor nofap as geheel:

Eerstens wil ek praat oor die "supermagte" wat ander beweer dat hulle van nofap ontvang. Ek het begin glo dat hierdie superkragte eintlik kom van 'n hupstoot in selfvertroue wat jy kry deur deel te neem en suksesvol te wees in nofap. Ek persoonlik dink nie dat hierdie vertroue of "superkragte" wat deur nofap verkry word, is van die daad om van PMO te onthou nie. Dit is van 'n hupstoot in selfvertroue omdat jy iets bereik het. Met dit gesê, as jy 'n persoon met 'n goeie selfbeeld en selfvertroue is, sou ek nie verwag om 'n groot hupstoot van nofap te kry nie. (Let daarop dat ek nie sê dat dit nie kan gebeur nie, maar in die algemeen sal hierdie selfvertroue-hupstoot minder wees in iemand met baie selfvertroue.)

Ek persoonlik voel nie dat ek enige “superkragte” van nofap gekry het nie, maar ek is ok daarmee. Ek het nooit in nofap gekom met die rede dat ek hoegenaamd enige superkragte wou verkry nie. As jy wel in nofap kom met die enigste rede om genoemde "superkragte" te wil verkry, gaan jy dalk met die verkeerde ingesteldheid in (hou in gedagte dat ek MAG gesê het. Vir sommige mense is dit ok, maar oor die algemeen, ek sou sê dit behoort nie jou enigste rede te wees om nofap te begin nie. Ek sê nie om nie nofap te probeer nie as dit ook jou enigste rede is, dit is moontlik dat dit vir jou moeiliker kan wees as ander, wat nie 'n slegte ding is nie .)

Wat ek gekry het is:

1. Gemoedsrus
2. Volgorde
3. Geluk (waarskynlik as gevolg van gemoedsrus)
4. tyd
5. energie
6. Slaap
7. Selfvertroue (ja, ek HET selfvertroue gekry, ek dink nie ek sal dit egter met 'n superkrag vergelyk nie, dit was bloot 'n klein hupstoot vir my)

En dit is net die dinge wat ek waargeneem het as 'n direkte korrelasie met dat ek nofap begin het; Ek is seker daar is meer.

• Finale Gedagtes en TL;DR Afdeling

• As daar net een ding was wat ek vir almal van nofap kon vertel, is dit dat ja, nofap werk, maar dit werk met 'n VERANDER IN GEDENKHEID, NIE EENVOUDIG 'N VOORKOMING VAN PMO nie. Ek sal almal voorstel om dit te probeer, al is dit net vir 'n paar weke. Net die ekstra energie alleen was genoeg om my aan die gang te hou met nofap. Laastens, moenie moedeloos word nie, almal het hul hoë en lae insinkings en wanneer jy 'n paar weke onder jou belt kry, is dit baie makliker so hou so aan!