Beste mede-nofappers, ek het uiteindelik 90 dae in my reis bereik en hier is my verslag. Ek is bewus daarvan dat dit vreeslik georganiseer is, vergewe my daarvoor.
Opsomming en algehele oordeel
Om NoFap te doen het 'n groot uitwerking op my gehad. Ek het van 'n baie erge verslawing begin en ek het ook ander probleme gehad, en dit het nie almal soos 'n towerstaffie opgelos nie, maar dit het gehelp en die gevoel van gevestigde depressie wat ek gehad het, verlig. Ek sal voortgaan!
My beginpunt
Ek was baie verslaaf aan pornografie, en ek het nog nooit eens werklike opwinding vir regte vroue gehad nie. Ek onthou dat my eerste vaag seksuele ereksie was toe ek ongeveer 10 was, terwyl ek met my rug na bo gelê het, op die nasionale televisie 'n soort van amper-stroop-tergery gekyk het, teen 'n mat tussen my en die vloer gevryf het. Dinge het stadig daarvan beweeg na sagtekern-prente, hardcore-prente en video's. Sedert ek 19 was, het ek 'n kamer alleen in 'n universiteitsverblyf gehad; dit was die top-universiteit van my land, waar baie mense heeldag lank studeer en min sosialiseer, en ek kon kyk wat ek wou. Ek het die gewoonte gekry om ure lank video's te kyk en my bes te doen om nie orgasme te kry nie. Dit het aangehou totdat ek 24 was; dit het my selfs meer anti-sosiaal gemaak, met baie min vriende, almal mans en op een of ander manier ongemaklik, en alhoewel my studies redelik goed gegaan het, was daar niks anders as dié en fappies in my lewe nie. Intussen het ek nooit iets seksueels met 'n vrou gedoen nie en nie eers 'n ereksie gehad vir een waarmee ek in die regte lewe te doen gehad het nie. Heck, ek het nooit eens 'n hegte meisie gehad nie, ook nie 'n suster nie. Aan die begin van Oktober verlede jaar het ek na 'n ander land verhuis om te studeer (eintlik 'n PhD). In die eerste periode is jy veronderstel om vinnig te sosialiseer en vriende te maak, want dit word later moeilik, maar my sosiale vaardighede was verskriklik, my begeerte om met mense te kommunikeer was laag, en ek het nie daarin geslaag nie. Op die 1ste November 2014, aan die begin van 'n naweek waarin ek seker heeltyd alleen sou wees, het ek baie hartseer gevoel en was seker op die rand van 'n depressie. Ek was op die punt om vir die derde agtereenvolgende dag vir ure te begin flap toe ek plasings oor verslawing aan pornografie begin lees het. Ek het die hele dag daaraan gelees en besluit om by NoFap aan te sluit. Aanvanklik was dit moeilik, maar ek was verbasend vasbeslote, en al het ek teruggeval, het ek altyd dadelik weer begin. My stakings was 9, 12, 13, 28 dae lank, en nou is ek op 91. Tydens die eerste stakings het ek gevoel die drange was baie sterk, maar toe het ek geleer om dit 'n bietjie te hanteer.
Na die eerste twee, baie moeilike strepe, het NoFap daarin geslaag om die dreigende gevoel van depressie waarmee ek gesukkel het te verwyder en ek het beter gevoel. Dit is moeilik om te verduidelik: die beste effek vir my was die verwydering van die konstante hartseer, nie iets meer spesifiek nie.
Ek het uiteindelik besef dat ek hierdie NoFap-periode moes gebruik om my lewe op baie maniere te verbeter, aangesien dit ontbreek. Ek het in Januarie 'n ligte sport begin doen, wat iets is wat ek absoluut nooit voor NoFap sou gedoen het nie, en nou woon ek dit gereeld by. Ek het opgehou om dieselfde t-hemde en aaklige truitjies te dra wat ek al vir 7 jaar gebruik het en my klerekas verbeter, wat steeds sleg is, maar nie walglik nie. Ek het baie dinge geleer kook en ek was nou gereeld my tande. Ek dink nie dat dit normaal is om heeltyd in die naweke te werk/studeer nie.
Oor meisies. Byna onmiddellik na die begin van NoFap het ek na menslike konneksie gesmag en ek het begin om Seddit en boeke van Pick-Up Artists te lees. Ek het niks gedoen soos om regtig na klubs te gaan om iemand op te laai nie, miskien omdat ek nie so lus was om my gemaksone te verlaat nie, of miskien omdat my gesonde verstand nog goed genoeg was om te sien dat dit nie is wat ek regtig wil hê nie. te doen. Ek het egter baie goed by hulle geleer en 'n paar interaksies wat ek in hierdie tydperk met meisies gehad het, alhoewel ek nog baie arm was en in verwerping beland of situasies kompliseer waarin ek nie wil wees nie, was beslis beter as wat ek voor NoFap kon gedoen het. Ek het uiteindelik besef dat NoFap op een of ander manier my oordeel vertroebel het, en ek het 'n bietjie gewaag om 'n verhouding met 'n meisie aan te gaan wat ongelooflik (soos om te dink dat Islam 'n taal is) leeg en dom is net omdat sy mooi en goed gelyk het neig na my toe, wat iets is wat ek van my selfbeeld sou vind. Ek moet nog 'n goeie balans hieroor vind en terwyl ek baie behoeftig voel vir meisies, sal ek dalk 'n langer tydperk nodig hê om 'n gesonde verhouding te kan hê.
Oor sosialisering in die algemeen. Ek was altyd 'n introvert wat gesukkel het om met ander te kommunikeer en ek is nog steeds. NoFap het my aanvanklik 'n hupstoot gegee, wat nou besig is om af te neem, of miskien het ek daaraan gewoond geraak, maar ek geniet dit nog nie regtig om saam met mense wat ek nie so goed ken na die kroeg te gaan nie, of om nuwe mense te ontmoet nie. Die bou van 'n sosiale kring gaan nie baie goed nie en ek het toevallig nog heel leë naweke. Ek voel egter nie so desperaat soos in November nie, en die vordering wat ek gemaak het, sou onmoontlik gewees het sonder NoFap.
Ek het nog twee groot probleme in my lewe: laat wakker word en internetverslawing. Verlede jaar het ek gereeld om 1:1 wakker geword. Deur my lewe het ek altyd soveel geslaap as wat ek kon, selfs klasse oorgeslaan daarvoor, aangesien ek goed genoeg was om die meeste van die dinge op my eie te studeer. Sedert ek hierheen verhuis het, het ek vreemde slaappatrone gehad wat af en toe tot 30:50 nm. In die afgelope 10 dae het ek stadig, progressief vroeër begin wakker word, en nou word ek elke dag voor 9 wakker (geen uitsonderings word toegelaat nie). Ek werk daaraan om dit nog vroeër te verskuif, na iets voor XNUMX:XNUMX. Wanneer dit klaar is, sal ek te veel ure op die internet moet spandeer.
Oor herlaai. My herlaai is nog lank nie voltooi nie. Wanneer ek nat drome het en ek die inhoud daarvan kan onthou, is dit steeds iets wat met pornografie verband hou eerder as regte meisies. Ek het nog nie ereksies gehad wat veroorsaak is deur opwinding vir 'n meisie wat na aan my was nie.
Oor nat drome. Na die eerste 2 strepe het ek nat drome begin kry, baie gereeld, en ek het gevoel hulle het regtig my vordering verminder en my energie gedreineer. Toe ek elke drie dae een gehad het, het ek besluit om iets daaraan te doen en my slaapposisie verander om minder druk op my kruis te hê, en dit het vir 'n rukkie gewerk, maar toe het my brein geleer om hulle op dieselfde frekwensie te aktiveer met minder druk. Nou slaap ek sonder onderklere en die nat drome wat my orgasme maak is minder gereeld, ongeveer 1 elke 12-13 dae, en met minder materiaal wat geëjakuleer word. Die cravings word sterk na 8-9 dae sedert die laaste nat droom maar ek dink dis normaal.
Dus, om op te som: ek dink NoFap is iets wat jy moet doen as jy verslaaf is aan pornografie en fapping. Ek was, en ek doen dit en dit het my lewe baie verbeter. Aangesien ek nog nie genees herstel het nie, sal ek moet voortgaan.
LINK - 90 dae harde modus! My verslag.
by krappa
;