Hallo mede fapstronauts -
Ek is dertig dae in, nog tien dae kort van my aanvanklike doelwit van 40 dae. My doelwit was nie heeltemal gedefinieer toe ek begin het nie. Ek wou net ophou pornografie doen. Met verloop van tyd het ek dit gestel as geen pornografie nie. Ek gee nie om om te masturbeer nie, solank dit nie meer as 'n paar minute neem om klaar te wees nie en ek dit nie baie doen nie, en ek is beslis pro-seks-met-my-vrou. Ek wou net pornografie heeltemal uit die situasie uitskakel.
Alhoewel dit lyk asof dit 'n bietjie moeiliker geword het soos die tyd aanstap, het resultate gekom: die afgelope naweek, na 'n paar jaar van ED, het ek en my vrou die beste seks gehad wat ons nog ooit gehad het! Twee keer binne 'n 24-uur tydperk. Dit is 'n GROOT verligting, en my vrou is natuurlik ook baie gelukkig. Ek kan dit nie heeltemal glo nie. Ek dink ek en my vrou was albei net berus om 'n gebrekkige sekslewe te hê.
Ek het die pornografie uitgehou, en ek het die masturbasie ook tot 'n minimum beperk (slegs drie keer gedurende die eerste 30 dae, en elkeen was binne 5 minute verby en in een geval in minder as 2 minute).
Die porno-drange kom op, soms baie sterk (meer nog as ek moeg is). Maar die ding is, as ek net kan vasbyt en diep asemhaal, GAAN DIE DRINGE WEG. Ek moet erken dat ek nie hierdie ding van 'n heeltemal slegte plek af begin het nie. Jare gelede het ek 5 of 6 uur per dag spandeer aan pornografie as ek kon. Maar selfs meer onlangs, toe getroud is en 'n kind gehad het en 'n besige lewe besnoei op die tyd wat beskikbaar is vir fapping, het dit steeds daarin geslaag om uit te breek in elke stukkie privaat tyd wat beskikbaar geword het, genoeg om ED en ander ernstige gevolge te veroorsaak. (Sien hier: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
Nadat ek die 40 dae-doelwit op 3 Mei voltooi het, veronderstel ek ek sal op die Mei-trein klim. Ek wil nie 'n groot doelwit van 90 dae of iets selfs groter stel nie, ek is bly om net voortdurend nog 'n 30 dae siklus by my doelwitte te voeg en my teller te laat aanhou loop.
So hou so aan, mense. Dit is moeilik vir almal, maar belonings wag vir jou
by rietman
draad: Resultate na 30 dae
Groete, Fapstronauts,
Ek skryf vandag ter geleentheid van my 91ste skoon dag, hopelik om die soort inspirasie oor te dra wat so genadiglik aan my verskaf is deur ander wat teruggekeer het uit die dieptes van pornografiese verslawing om die verhaal te vertel.
Soos met alle herstel waaroor ek gelees het, het dit baie deursettingsvermoë geverg, in my geval oor baie jare. My verslawing aan internetpornografie het in die middel-1990's begin. In sekere opsigte was ek gelukkig omdat dit my eers in my laat 20's getref het, nadat ek reeds seks en gesonde verhoudings met vroue ervaar het. Maar dit het lank, lank geneem voordat ek die feit in die gesig gestaar het dat ek 'n ernstige probleem het, deels omdat ek op 'n sekere vlak geweet het ek het geen idee hoe om dit te hanteer nie. Eers in 2002 het ek vir my destydse meisie en 'n terapeut oopgemaak dat dit ernstig buite beheer was en my lewe deurmekaar gekrap het.
Maar dit het nie beteken dat ek 'n oplossing kon vind nie. Selfs met die wete van die probleem, het ek aangegaan met my lewe, soms het ek dit redelik goed hanteer, ander kere het ek regtig in serie-binging gesink. Om te trou, 'n kind te hê en 'n loopbaan te hê, het die tyd wat beskikbaar was om te fapping aansienlik verminder, maar oor die afgelope 5 of 6 jaar het dit dikwels uitgebreek in enige vrye tyd wat beskikbaar was. Ek het die manier gehaat hoe pornografie my na vroue laat kyk en daaroor laat dink het, want dit het gebots met die respek wat ek gevoel het vir vroue in die algemeen, en veral vir die vroue in my lewe, beide familie en vriende. Dit het ernstige depressie, gevoelens van waardeloosheid, selfveragting, ens.
Ek het NoFap 'n jaar gelede verlede Maart gevind, en strepe van ongeveer 50 dae opgebou, toe 40, maar ek kon dit nie klop nie, en toe kon ek nie vir 'n lang tyd verby 4 of 5 dae kom nie.
Wat my uiteindelik daaruit getrek het, was NoFap Academy. Die program is buitengewoon kragtig. Miskien was die enkele belangrikste ding wat werklik 'n diep verandering teweeggebring het bloot die voorbereiding en toewyding om my lewe te verander wat Mark van mense in die program eis. Om net fisies neer te skryf "Ek belowe om op te hou om pornografie te doen en 'n wonderliker lewe te lei", dan om dit te onderteken en uit te gaan, was baie belangriker as wat dit destyds gelyk het. Al die ander gereedskap wat die kursus jou leer, soos die wilskragproses, metodes om selfbewustheid te verhoog, om te leer waarneem hoe jou verstand werk, sal jou regtig nêrens bring tensy dit spruit uit die diep, weldeurdagte verbintenis wat Markus eise van ons wanneer ons die kursus aanpak.
Dit is so kragtig dat dit verskeie ander dinge in my lewe verander het. Ek het reeds die vervullende dissiplines (hoofsaaklik musiek) gehad wat die kursus vereis dat ons ontwikkel om die tyd in te neem wat beskikbaar word nadat ons pornografie gestaak het. Maar dit is dieper as om dit bloot te doen om pornografie te vermy. Dit het nou moeilik geword om op te hou oefen, om op te hou musiek te beoefen, en ek wil dit ten minste so moeilik maak om op te hou om hierdie dinge te doen as wat dit was om op te hou pornografie doen toe ek op my ergste was.
Vir 'n baie, baie lang tyd (meer as 'n dekade!) het ek ernstig geglo dat hierdie probleem altyd met my sal wees, dat ek bloot die pornografie moet aanvaar as iets wat nooit sal verdwyn nie, en dit eenvoudig moet hanteer as beste wat ek kon. EK KAN NIE GLO dat ek eintlik meer as 90 dae gegaan het sonder om te klop nie! En hoe langer dit aanhou, hoe makliker word dit! (Ek moet my wonderlike vrou erken met my harde-modus-toewyding, sy het vir die 90 dae gewag, want sy weet hoe belangrik dit was vir my persoonlike ontwikkeling, en uiteindelik vir ons verhouding en vir ons seun.)
So aan enigiemand wat voel dat hulle in 'n gat so diep is dat daar onmoontlik 'n manier kan wees om te ontsnap, weet dat DIT NIE WAAR IS NIE!! Jy KAN dit regmaak. Dit sal 'n baie diep en sterk toewyding verg om jou lewe te verander, en jy sal daaruit kom as 'n sterker, meer menslike persoon wat meer in harmonie met jouself, jou vriende en jou geliefdes leef.
Ten slotte moedig ek ALMAL STERKTE aan om in te skryf vir die NoFap Academy-kursus. Ja, dit het 'n bietjie kontant gekos, maar man, op die lang termyn, as jy by die program bly en jou regtig verbind om jou lewe te verbeter, sal dit lyk asof jy 'n reuse geskenk vir jouself gekry het met feitlik geen geldelike belegging nie. Die werklike belegging is die werk wat jy in jouself sit.
Sterkte en meer krag vir ons almal,
Reedman
;