Haai ouens, dankie dat julle julle stories gedeel het, hulle het almal my op pad gehelp. Nou het die tyd aangebreek om jou myne te gee.
My storie:
Poging 1: Na 12 dae misluk. Poging 2: Na ongeveer 20 dae misluk. Poging 3: Misluk na 31 dae. Poging 4: Laaste 90 dae. Voel goed.
Hoe het ek deur 90 dae gekom? 1. Die belangrikste punt om hier te besef, is dat JY die uitdaging doen, want dit is JOU besluit. Jy het hierdie besluit geneem uit die rede, wat heeltemal jou persoonlike ding is. Jy doen dit vir niemand anders nie. Niemand sal soveel daarby baat soos jy nie. As jy hierdie besluit geneem het, moet jy daarby bly en dit in gedagte hou. 2. As jy terugval, onthou hoe jy dadelik daarna voel. Want dit is PRESIES DIESELFDE gevoel wat jy sal kry elke keer as jy terugval. Onthou, dat jy WEET, dat jy dit nie wil doen nie. Jy weet dat dit jou soos kak sal laat voel. En jy weet dat dit net die tyd wat jy spandeer om sonder PMO te bly in die toilet sal spoel en jy moet weer van voor af begin. 3. Wat jy sal doen, is net 'n tydelike bevrediging. Jou opgewondenheid word hoog, as wat jy 'n orgasme kry, en jy is terug waar jy voorheen was. Jy kry NIKS! Daar is geen waarde daaraan om dit te doen nie. En daardie tydelike oomblik is nie die moeite werd nie. Dit is seker die belangrikste frase. DIS NIE DIE MOEITE WERD. – nie die orgasme nie, maar die uitdagingsmislukking. Nadat jy klaar is, gaan daarvoor en masturbeer vir 'n volle uur – maar doen dit omdat jy wil. Nie omdat jy jouself nie kan beheer nie. Die gevoel van tydelike bevrediging is net nie die gevoel van mislukking en die aanvaarding van die feit werd dat jou (vals) biologiese drange sterker as jy is nie. 4. As jy 'n paar geil gevoelens het en jy is bang dat jy kan terugval, skakel die rekenaar aan en tik die google in: "reddit nofap day XX" en in plaas van XX skryf jou huidige dag van jou NoFap-uitdaging. Ek het dit ten minste 10 keer gedoen en dit het altyd gewerk. Ek weet nie hoe brein werk nie, dit is waarskynlik iets met regter- en linkerkant, maar hier is die feit: "Die deel van jou brein wat na PMO smag, dink nie langtermyn nie." Dit is nie 'n vuurpylwetenskap nie. Voorbeeld: Jy het 'n vriendin vir wie jy lief is, en daar is 'n warm chick wat met jou flankeer. Jy weet, jy wil nie jou GF met haar verneuk nie, maar na 'n sekere punt word jy geil en jou brein begin anders dink. Nadat jy 'n orgasme gekry het, maak nie saak hoe goed nie, jy weet wat jy gedoen het en deel van jou brein, wat dink langtermyn begin in jou gesig skree hoe dom jy is. So onthou, plesier van PMO is tydelik, jy is alleen en jy het NIKS opgedoen nie. 5. Moenie vergeet om ander plasings te lees wanneer jy lus is vir PMO nie. Ek weet ek het dit al gesê, maar dit is baie belangrik! 6. Wilskrag. Tydens die uitdaging verbeter jy jou wilskrag, nie net om PMO te stop nie, maar ook vir al die ander areas in die lewe. Stel saam met die 90 dae-uitdaging vir jouself nog 'n doelwit, of twee of drie. Leer hoe om kitaar te speel, hoe om klavier te speel. Stel jouself 'n doelwit om 7 boeke te lees - motiveringsliteratuur is regtig wonderlik. Daar is baie goed om te lees. Begin om 'n vreemde taal te leer. Stel jouself 'n doelwit om 'n paar kilogram op te tel deur behoorlik te oefen en te eet. Jy sal beter voel EN jy sal beter lyk! Begin om dansklasse, verfklasse, joga, karate, sokkerklub, handbalklub by te woon. Daar is letterlik miljoene geleenthede van hoe jy jouself besig kan hou sodat jy nie terugval net as gevolg van verveling nie. En ek glo, dit is die uiteindelike doelwit van 90 dae uitdaging. Om meer uit die lewe te kry. En met die uitdaging kry jy 'n sterker wilskrag. En wilskrag, deursettingsvermoë en motivering is die sleutel om enigiets te bereik. 7. Identifiseer jou "breekpunt". As jy terugval, is dit gewoonlik omdat jy begin dink het aan pornografie, of watter mal seksuele kak ook al wat jou geil het. Jy moet kan identifiseer wanneer dit gebeur, sodat jy kan begin werk aan wat jy ook al as doelwit gestel het om hierdie gevoelens te ontsnap. Om vir jouself te sê - "net vir 'n paar minute", of "Ek dink net daaraan om hierdie pornoster vir 'n paar sekondes in my gedagtes te fokken" is verskonings wat, indien dit nie uitgeskakel word nie, deur PMO sal eindig. Die oomblik as jy weet dat jy dalk terugval moet jy dit sny.
En nou die hoofstuk waarna ek die meeste uitgesien het. Toe ek begin het, het ek nie verwag dat dit my ingrypend sal verander nie, maar ek moet erken, dit het. My redes was 1/3 – ereksie, 2/3 – morele gevoel, 3/3 – pret & “uitdaging aanvaar”.
Wat ek opgedoen het:
- Beslis beter seks. In terme van beide my prestasie, ek wat dit geniet, die meisie wat geniet en die eerlikheid van die hele ding. O, en die ereksie na 33 dae se nofap is so moeilik, ek kan my haan as 'n bofbalstok gebruik.
- Ongelooflike wilskrag en fokus. Hierdie deel is die moeilikste om te beskryf. Dit voel asof ek meer energie in my liggaam en gees gehad het. Ek is meer in staat tot besluitneming, probleemoplossing, dink, werk aan wat ek ook al besluit om te bereik.
- Luistervaardighede – hierdie een is nou verbind met wilskrag. Dit was een van my swakpunte. Ek het daaraan gewerk, 'n boek gelees en ek kan die verskil sien. En dis ongelooflik!
- Beter gevoel van eiewaarde. Kyk enige tyd van die dag na die spieël. En kyk na die spieël voor/nadat jy masturbeer. Nie nodig om meer te verduidelik nie.
Ek het seks gehad met my -nou my vriendin- en die langste wat ek sonder orgasme gehou het in my uitdaging was 33 dae – twee keer. Die seks was elke keer ongelooflik – baie meer kreatief, baie meer pret, baie meer eerlikheid. En teen die einde van die uitdaging was dit 'n ontploffing! En sy het dit ook beter geniet, wat vir my belangrik was.
En die laaste ding. Ek het PMO op dag 90 gedoen. Omdat ek dit wou probeer, kyk hoe dit voel. Wel, raai wat. Dit was anders en dit het dom gevoel. Orgasme was vervelig en die porno het kunsmatig gelyk. Die waarheid is dat dit PRESIES is wat dit in werklikheid is.
Ek wil graag almal bedank vir ondersteuning, julle is almal wonderlike mense en ek wens elkeen van julle 'n sterk wilskrag, deursettingsvermoë en motivering toe. Dit is MEER as die moeite werd. En jy sal weet hoekom wanneer jy 'n plasing soos hierdie gaan skryf. Cheers!
LINK - 90 dae, geen PMO, met seks. My ondervinding.
by Blueberry44
;
