Ek Vooropbreek: Hier is 'n momentopname van my op Oktober 29, 2014, voor herlaai:
- Porn, masturbasie, seksverslaafde
- Depressief
- Selfmoord
- Erge erektiele disfunksie en druppende ejakulasies
- Slapeloosheid
- Gebroke huwelik
- Ongelukkige kinders
- Patologiese leuenaar
- Kan heeltemal nie werk nie (my aandagspan was 3 minute)
- Verslaaf aan vlesige reality TV
- Verslaaf aan videospeletjies
- Ly aan verlammende migraine
- Volledige * sshole: kwaad, vol wrewel
- Geïsoleer en alleen, baie asosiaal
Me Na Reboot:
- Geen pornografie of masturbasie nie
- In 'n ernstige en monogame gay verhouding
- Kry daagliks krag en geluk
- Rommel werk net mooi en geyseragtige ejakulasies
- Slaaploosheid genees: vir die eerste keer in my lewe raak ek aan die slaap as my kop op die kussing slaan en word presies 7-7.5 uur later wakker.
- skei, maar het 'n wonderlike verhouding met my eksvrou
- Kinders wat by hul moeder in 'n nabygeleë stad woon, maar hulle is veilig, gelukkig en goed aangepas
- Ek sien die kinders heeltyd en eet 3-4 keer per week by my eksvrou
- Ek is wreed eerlik met myself, wat my help om eerlik en eg met ander te wees
- Om weer aan die werk te gaan (loopbaanherlaai is enkele dae gelede begin)
- Kyk nie meer TV nie (verkies om te lees)
- Moenie meer videospeletjies speel nie
- Migraine weg
- Woede weg
- Baie sosiaal, vertroue kry (maar nie arrogansie nie) en voel 'n werklike verbintenis met mense
My storie: Môre word ek 43. Herlaai is die beste geskenk wat ek myself nog ooit gegee het. Ek het 'n tinteling van pornoverslawing gevoel as 'n tiener, en toe omstreeks 14 kompulsief begin masturbeer, studeer ek na tydskrifte, VHS-films en uiteindelik die heroïenagtige hoëspoed-internetporno in my vroeë 30's. Ek is dus ongeveer 10-15 jaar 'n PMO-verslaafde. Ek is in 1999 met 'n wonderlike vrou getroud, is die vader van 3 wonderlike kinders en besit my eie besigheid. Hierdie idilliese lewe is amper vernietig deur 'n daaglikse pornoverslawing wat ek weet sou my doodgemaak het. Ek het pornografie gebruik om 'n virtuele kas te lei. As gay vader / man was porno my enigste seksuele uitlaatklep vir gay. Maar dit word erger. Soos baie van u weet, het die brein nuwigheid nodig om dieselfde dopamien hoog te kry. As sodanig het ek gegradueer van direkte porno, na gay porno, tot harde porno, tot afwykende pornografie. Toe dit nie meer werk nie, trek ek na die gevaarlike wêreld van gay-aansluitingswebwerwe soos Grindr, gevolg deur 'n reeks betekenislose aansluitings en sake. Ek het in Mei 2012 by my vrou uitgekom, my deur elke man in 'n radius van 40 myl gevat en steeds daagliks na pornografie gesoek en masturbeer. In Desember 2013 het my wêreld verval en ek het selfmoord oorweeg. Op 29 Oktober 2014, 90 dae gelede, het ek besluit om 'n verandering aan te bring.
Hoe het ek dit gedoen: Voordat ek my herlaai begin het, het ek besluit om 'n volledige breek met die verlede te maak. Met hierdie in gedagte het ek die volgende besluite geneem:
1. Ligging was nie meer 'n opsie nie.
2. Porno was nie meer 'n opsie nie.
3. Masturbasie was nie meer 'n opsie nie.
4. Hook-ups was nie meer 'n opsie nie.
5. TV was nie meer 'n opsie nie.
6. Giftige verhoudings was nie meer 'n opsie nie.
7. Ek kon dit nie alleen los nie.
Ek het in die verlede probeer om my chroniese PMO-gewoonte te stop en misluk. Die rede waarom ek misluk het, was eenvoudig: ek wou nie stop nie. Ek sou 'n paar dae met die porno stop, maar sou XXX Tumblr-foto's kruip. Ek sal vir 'n paar weke stop, maar erotiese literatuur is goed. In plaas daarvan om die hele dag deur pornografie te surf, sal ek op 'n gay-webwerf genaamd Grindr blaai. In my gedagtes was daar nie pornografie nie. Ek was ernstig opgewonde. Ek noem dit 'lite beer-sindroom'. 'N Alkoholis is 'n alkoholis, selfs al skakel sy oor na lite bier. Ek was in wese 'n pornverslaafde, maar ek het gerasionaliseer dat ek opgehou het omdat ek 'n man gekies het, pornografiese literatuur gelees het, of stil foto's eerder as video's wou ruk. Ek het vir myself gelieg. My herlaai het vier verskillende fases gehad wat ek nou sal uiteensit.
Fase I: Rotsbodem / tyd vir 'n verandering: Versigtig grafiese inhoud om te volg. Daar is 'n groot gedeelte in die 'Groot boek' van anonieme alkoholiste wat ek sal omskryf. Die gedeelte lees soos: u kan 'n alkoholis nie help voordat hy eers homself wil help nie. En om dit te doen, moet hy die onderste punt haal. Twee aflewerings het my begeer om my vernietigende lewe te verander. Die eerste gebeurtenis het verlede somer op 'n ander dag plaasgevind, net deur op die kantoor na pornografie te kyk. Ek was op tumblr en het na foto's van gay groepseks gekyk. Ek het afgekom op 'n foto van gay mans in 'n 'scat'-orgie. Dit was 'n foto van naakte gay mans, arm-in-arm, bedek van kop tot tone in hul eie skoen, na 'n bareback-orgie. Ek het amper opgegooi. Ek was 'n vader, man en gerespekteerde besigheidseienaar wat vuilheid op my rekenaar bekyk het. Ek het na die prentjie van my drie glimlaggende kinders gekyk en 'n oorweldigende gevoel van skaamte gevoel. Die bodem vir my het twee dele gehad. Terwyl die oproerige prentjie by my opgekom het, het ek steeds 'gay' aanhangers gehad. My tweede onthulling was net nog 'n Saterdag in die gimnasium. Terwyl ek vir my vrou en kinders gesê het dat ek in die gimnasium is, sou ek van tyd tot tyd 'n drietal hê met 'n gay paartjie ongeveer 30 minute se ry van my huis af. Tydens ons laaste (en laaste) ontmoeting in Oktober 2014 het ons weggejaag toe ek myself in hul spieël van die vloer tot die plafon gesien het. Ek het gedink: 'Wat doen ek?' Vir my het ek hierdie epifanieë, hierdie lewensveranderende oomblikke, nodig gehad om te verander. My punt is dit: u moet 100% daartoe verbind wees om weer te begin, anders misluk u. In my geval het ek 'n oorweldigende rede nodig gehad om met die verlede te breek, en die bogenoemde episodes het presies dit gedoen.
Fase II: Vroeë Reboot / Onttrekking: Op 29 Oktober 2014 het ek by pornverslaafdes Anonieme 'PAA' aangesluit (www.pornaddictsanonymous.org). Deur aan te sluit, het ek aanvaar ek het 'n verslawing gehad, kon dit nie beheer nie en het 'n gemeenskap nodig om dit te klop. Dit was nie maklik om te besef nie. Ek het daagliks op hul webwerf gepos, deelgeneem (senuweeagtig) in die weeklikse Skype-byeenkomste, en in die middel van November by Rebootnation aangesluit. My porn / seks / masturbasiegewoontes het beide obsessief en vreemd almagtig gevoel. Dit is gevolg deur 'n obsessiewe behoefte aan herstel. Wat my in die vroeë herlaai gered het, was om alles te lees oor pornverslawing. Gary Wilson se boek 'Your Brain on Porn' was 'n lewensredder. Die begrip van die wetenskap en breinchemie van my verslawing het my gehelp om dit te beveg. My joods-Christelike programmering het my verkeerdelik my verslawing laat sien deur die mis van katolieke skuld, skaamte en 'n gebrek aan morele oortuiging. Gelukkig is dit vervang deur 'n diep begrip van dopamien, plesier sentrums, DeltaFosB, ens. Deur my navorsing kon ek onttrekking beter verstaan en aanvaar: my hande en voete skud; kopstormloop; griepagtige simptome; pyne ens. Kennis het my die krag gegee om te verstaan dat onttrekking en platlyn genees. Hulle was eerder deel van die proses as permanent. Dit het my gered. Maar niks kon my voorberei op die derde herlaai-fase nie.
Fase III: Emosionele Reboot: Eers as die pornomis oplig, sien u die volle verwoesting van u lewe. Ek verstaan nou iets oor verslawing: alle verslawings is 'n poging om pyn te vermy. In my geval het ek eers pornografie gebruik om my homoseksualiteit weg te steek. Toe word dit 'n uitlaatklep om alle pyn, insluitend alledaagse werkverwante take, te vermy. Ek kon nie 3 minute gaan sonder om na 'n pornoplossing te soek nie (ek weet, ek het dit vasgestel). Ek dink dit is die rede waarom soveel mense terugval as hulle die pyn van onttrekking, die onsekerheid van platlyn en die verpletterende werklikheid van ons strak lewe sonder die pornomis voel. Na onttrekking en platlyn, beide fisies, het ek begin met die langer en moeiliker proses om die emosies, herinneringe en gewoontes wat my verslawing tot gevolg gehad het, te hanteer. Ek het obsessief op hierdie webwerf en op die PAA-webwerf geplaas. Ek het 'n borg / soberheidsmaat gekry. Ek het verskeie boeke oor verslawing gelees, maar die beste was "Breaking the Cycle" van George Collins. In my geval moes ek die herinneringe en episodes in my lewe wat my verslawing veroorsaak het, nugter hanteer. Ek sal nie deur almal gaan nie, maar ek moes die volgende hanteer: traumatiese kinderherinneringe; my giftige, mede-afhanklike huwelik; 'n pynlike afvuur in my vroeë loopbaan; en so aan. "Breaking the Cycle" het my die krag gegee om nie meer van my pyn te hardloop nie. Hierdie deel van die herlaai was die uitdagendste en dit het my vanaf dag 30 tot vandag byna twee maande geneem om die vrees, selfhaat, isolasie en skuldgevoelens wat my PMO-verslawing gevoed het, te identifiseer, te konfronteer en uiteindelik te oorwin. Ek kon dit nie alleen gedoen het nie.
Fase IV: Vroeë herstel / Loopbaan Reboot: Ek het nooit in my wildste drome gedink dat my lewe in net 90 dae soveel kan verander nie. Ek het van selfmoord na selfbesitting gegaan. Voordat ek weer begin het, het ek myself so gehaat dat ek my eie lewe wou neem. Hoe selfsugtig en versot is dit nie? Nou is ek gevul met hoop en 'n ongelooflike gevoel van doel oor wie ek is en wat ek wil bereik. Ek verslind die boek '7 gewoontes van hoogs effektiewe mense' wat deur 'n mede-reboot aanbeveel word. En uiteindelik het ek die moed gehad om net 'n paar weke gelede my eie sterfkennis te skryf. Wou ek hê dat mense hul d * ck moet prysgee en foto's van my gebukkend oor my rekenaar moet wys en wegval? Nee! Ek wil 'n lewe gevul met liefde, herinneringe, die kunste, letterkunde, sukses ... 'n lewe gevul met gelukkige dinge. Deur die herlaai het ek aanvaar dat ek nie my gedagtes of hartseer herinneringe of 'n gay afwykende persoon het nie. Ek is 'n wonderlike persoon wat soveel het om by te dra tot my gesin en gemeenskap. Reboot het my my lewe teruggegee.
Waar ek nou is: Simbolies teken ek môre my egskeidings op my verjaardag. Dit beteken vryheid van die pyn van my giftige huwelik. Dit bevry my eksvrou ook om ware liefde te vind en bevry ons kinders van die daaglikse pyn van ons gebroke verhouding. Ek en my eksvrou bly naby: soos 'n broer en suster. Ons gaan voort om ons 3 kinders saam groot te maak, alhoewel sy primêre toesig het. Soos met enige gesin, sal daar sukkel, maar ek loop nie meer die uitdagings van die lewe uit nie. Een van my aansluitings blyk meer ernstig te wees as wat ek gedink het. So ek het liefde gevind en sien nou al vir 2.5 jaar dieselfde wonderlike man. Ons het geen geheime nie en hy ondersteun my wat wonderlik is. Ons het 'n ongelooflike sekslewe en ek geniet 'n intieme verbinding met iemand eerder as my voormalige laseragtige fokus op meganiese dinge soos oprigting en orgasme. Deur die liefde van ander leer ek die krag om lief te wees en myself te wees. My besigheid het stadig weer saam met my begin. Simbolies was gister een van my beste verkoopsdae ooit. Ek is stadig besig om weer te leer hoe om my werknemers te bestuur, weer met my kliënte in verbinding te tree en betekenisvolle doelwitte te stel. My doel is nie om ryk te wees nie, want dit is 'n hol doel, maar ek wil baie gelukkig wees en vervul word deur my professionele en persoonlike lewens.
So dankie Gabe Deem, Gary Wilson, en die hele herlaai gemeenskap om vir my die gereedskap te gee om my lewe terug te neem.
LINK - 90-dag Reboot Complete: Hoe het 'n gay man met 'n 20-jaar porno gewoonte sy lewe verander
DEUR - lyon03
;
