Watter verbeterings het ek ervaar?
- Meer dissipline in alles wat ek doen. Groter produktiwiteit. Ek is gelukkiger.
- My standaarde van aantrekkingskrag begin normaliseer. Ek hou nie meer vroue aan waansinnige hoë standaarde nie.
- Net so is ek beter in staat om te onderskei tussen werklikheid en pornografie-geïnduseerde persepsies en fantasieë, beide in terme van my persepsies van vroue en my persepsies van 'n gesonde verhouding.
- Ek is minder skaam, woelig en skelm, veral omdat ek nie nodig het om te veg teen afwykende opdringerige gedagtes elke keer as ek deesdae met 'n vrou praat nie.
- Ek is beter in staat om oogkontak te behou, aangesien my verstand nie meer bedraad is om oor elke deel van 'n vrou se liggaam te dwaal en te drink nie.
- Vriende en familie het opgemerk dat ek deesdae kalmer, minder verdedigend en meer ontspanne en oop is. Dit kan wees omdat ek nie meer die laste van skuldgevoelens en vrees dra dat my donkerste geheime ontdek sal word nie.
Wat het ek gedoen om hier te kom?
Dit is dinge wat ek geleer en geoefen het om my te help om my huidige streep te bereik. Dit was 'n lang reis en ek het baie oor myself geleer en oor dissipline wat op baie sfere van die lewe toegepas kan word. Om oor hierdie slegte gewoonte te kom, is 'n proses. Ek voel nie “genees” nie, maar ek voel beter en ek verbeter voortdurend. Dit is die beste wat enigeen van ons kan doen. So, hier is 'n paar van die dinge wat gehelp het:
- Vervang slegte gewoontes met goeies. Ek het PMO as 'n gewoonte begin beskou. 'n Slegte een. Die beste manier om 'n slegte gewoonte te hanteer, is deur daaraan te werk om 'n mens se goeie gewoontes te verhoog.
- Hou jouself besig. Hou 'n skedule. Nooit en leë oomblik.
- Distansieer jouself wanneer jy die drang het. Kom uit die huis. Soek iemand om mee te kuier. Vind 'n stokperdjie. Enigiets om jou hande en gedagtes besig te hou.
- Die basis self is 'n kind. Dit verstaan nie redenasie nie. Dit weet dit nie
candyPMO is sleg daarvoor. Dit vra eenvoudig, en wanneer dit nie kry wat dit wil hê nie, sal dit 'n tantrum gooi. Maak nie saak hoeveel dit skop en skree en jou hoofpyn gee nie, die enigste manier om dit te hanteer, is om dit te ignoreer totdat dit besef dit sal nie kry wat hy wil hê nie en tot rus kom. As jy ingee, sal dit weet jy het jou om sy pinkie gedraai en dit sal eenvoudig meer en meer en meer eis. - Soms is dit goed om in die spieël te kyk om lesings te gee en met jouself te redeneer. Jy mag dalk dom voel asof jy 'n Gollum/Smeagol-toneel doen, maar dit help regtig.
- Ons glip in klein treetjies van die paadjie af. ’n Terugval het nie dadelik plaasgevind nie. Dit gebeur in klein fases. 'n Gedagte, dan 'n fantasie, dan 'n klein kykie, dan 'n volledige video, dan 'n ligte aanraking en rand … Jy dink jy is steeds in beheer, maar voor jy dit besef, is jou broek af en jy het die punt bereik van geen terugkeer nie. Die waarheid is, jy het beheer verloor die oomblik toe jy die gedagte toegelaat het om in 'n fantasie te blom. Ek het 'n soortgelyke plasing oor hierdie konsep gemaak aangesien dit op verskillende maniere kan manifesteer.
- Handhaaf gereelde meditasie en selfrefleksie. As jy godsdienstig is, kombineer dit met bekering en nadenke oor God, die hemel en die hel, en ons doel in hierdie wêreld. Om jouself gereeld aan hierdie dinge te herinner, help om 'n mens gegrond te hou.
- Hou 'n dagboek as deel van selfrefleksie. Wees bewus van wat jou aanspoor en wat die mees suksesvolle tegnieke was om verby daardie punte te kom. Wees bewus van jou gedagtes en hul gemanifesteerde optrede.
- Jou penis werk steeds. Dit is nie nodig om na te gaan nie. (Sien weer die punt van gly in klein treetjies.)
- Moenie selfvoldaan raak nie. Veral as jy 'n mylpaal bereik. Moenie ontspan op jou dissiplinereëls nie. Moenie jou wag in die steek laat nie. Nie eers op 90 dae nie. Hou aan om te doen wat jy doen.
Ek het te lank pornografie gebruik. Ek het byna 11 jaar gelede vir die eerste keer daarna begin kyk. Wanneer jy soveel momentum opgebou het en soveel vrag bygevoeg het, word dit moeilik om remme op die trein aan te slaan. Dit het my meer as 'n jaar geneem om so 'n lang streep te handhaaf. Erger as hoe lank ek dit al gekyk het, as ek terugkyk, skaam ek my meer wat Ek het gekyk. Die ruimte het gemaak om werklik te besef hoe ontstellend en abnormaal baie daarvan is.
Ek hoop dit help julle almal. Om dit neer te skryf was ook vir my 'n goeie herinnering.
LINK - 90 Dae Verslag: Verbeterings, wat ek geleer het en tegnieke wat my die meeste gehelp het
;