Aan die gemeenskappe van NoFap en PornFree:
Ek is "op" NoFap sedert Augustus 2012. Ek het iets wat ek graag wil deel, as jy so vriendelik sal wees om dit te lees.
My stuk gaan oor hoe jou gedagtes jou kan belemmer eerder as om jou te help om jou doel te bereik.
'n Paar jaar gelede het ek Facebook verlaat. Het my rekening gedeaktiveer. Vandag, wanneer iemand vra of ek Facebook het, sê ek vir hulle nee, en hulle lyk so geskok, asof ek 'n uitgeworpene is of iets. "Hoe kan jy leef sonder Facebook?" – Dit is baie moontlik, en dit is gedoen. My geheim is eenvoudig: ek het geen geheim nie. Daar is niks wat ek doen nie. Ek het dit net gedeaktiveer. Vir die eerste rukkie sou ek die rekening heraktiveer en dit onmiddellik deaktiveer "net om na te gaan". Maar nou oorweeg ek dit nie eers nie. Wanneer ek hoor "die plasings is op Facebook", stel ek geen belangstelling om dit na te streef nie. Ek kyk na publieke Facebook-bladsye (bv. Snaakse plasings) om van tyd tot tyd inligting te kry, maar ek het geen begeerte om my rekening te heraktiveer nie. Af en toe (Miskien een of twee keer per jaar) sal 'n gedagte in my kop opkom van “dalk moet ek 'n Facebook kry”, maar ek verwerp dit net en gaan aan met my dag, en dink nie meer daaraan nie. . As ek die "like ons op Facebook"-simbole sien, herken ek net dat dit nie 'n opsie is nie en gaan my dag aan. Moenie enige tweede gedagtes hê nie.
Stel jou nou voor as ek al my wakker ure per dag besig was om te obsessief oor Facebook, te bewonder hoeveel dae ek Facebook vry geword het, en voortdurend die r/NoFacebook-sub lees (As so iets bestaan)?
Jy sal wed ek sal nie baie ver kom nie.
Dit is dieselfde met pornografie. Obsessie oor herstel en droom oor hoe goed die lewe sal wees na herstel is teenproduktief. Om te sê "op hierdie datum sal ek op dag x wees, en dinge sal soos y verloop, want ek is op 'n streep" is 'n vernietigende mentaliteit.
Ek het geen idee hoeveel dae ek Facebook vry gegaan het nie, of “hoe ver ek van Facebook af herstel het nie”, want ek het nooit tred gehou nie.
Hoeveel van julle het al van die sosiale netwerk-webwerf "Pair" gehoor? As jy nie het nie, hoe maklik is dit om nie Pair te gebruik nie? Waarskynlik redelik maklik, aangesien jy nog nooit daarvan gehoor het nie. Maar kom ons sê jy het Pair afgelaai en jy het nie daarvan gehou nie – sal jy die hele dag deurbring om te obsessief oor NoPair en hoeveel jy uitsien na 'n Pair-vrye lewe? Jy sou daarvan vergeet en aanbeweeg. Pair is vir my soos Facebook.
Hou op om aan pornografie te dink. Hou op om aan NoFap te dink. Hou op om dae te tel. Hou op om te dink aan hoe groot dinge onlangs was. Fokus geheel en al daarop om jou lewe beter te maak en selfverbetering. As jy terugval, aanvaar dit as deel van leer en moenie enige gevoelens daarmee assosieer, positief of negatief nie.
As jy iewers 'n pornprent/snit/opwindende inhoud sien (jy sal tensy jy in 'n borrel leef), al wat jy moet weet is dat dit bloot iets is wat daar is, op daardie plek op daardie oomblik in tyd. Niks anders nie. Moenie daaraan dink nie. Dit is niks meer as net iets wat bestaan nie, soos 'n vullis. Ek wed dat jy nie gedink het aan die laaste stukkie asblik wat jy in die vullis gegooi het nie (tot nou toe, dit wil sê).
Ja, pornografie is verslawend. Maar as jy al ooit 'n herstelde heroïenverslaafde sien teenwoordig is, sê hy of sy nooit in die aanbieding “Ek dink heeldag aan heroïen nie”. Alkoholiste gaan een keer per week na AA-vergaderings, nie “kom ons praat oor hoe sleg alkohol is”-besprekings elke kans wat hulle kry nie. Van vandag af is reinheid net deel van die lewe.
Neem al daardie fokus en motivering wat jy voorheen gehad het wat gedelegeer is om nie terug te keer nie, en plaas dit in iets wat selfverbetering verband hou.
Ek het gekom om dit te plaas, en hoewel dit dalk teenproduktief lyk, neem ek die risiko aan en plaas dit om my mede-NoFappers en PornFreers te help. Dit sal my laaste post ooit wees.
Vaarwel, r/NoFap en r/PornFree. Dit was die beste. En onthou; Vals dit totdat jy dit maak.
LINK - Vergeet van NoFap of jy sal voortgaan om te fap
OPDATEER - NoFap, ek was verkeerd.
Ek het hierdie plasing 'n bietjie meer as twee maande gelede geskep: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ Ek is hier om aan te kondig dat ek verkeerd was. Ek het voortgegaan om teen 'n afskuwelike tempo terug te val, tot en met hierdie dag (1/16).
Aangesien dit vir my na-terugval is, en ek sukkel om te kommunikeer, sal hierdie 'n kort plasing wees.
Kyk hierdie video: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
Tweedens, "Porno is nie die rede waarom jou lewe suig nie".
"Pornografie is 'n simptoom".
Ek onthou een van die beste maande van my lewe was toe ek net twee keer in die maand teruggeval het. Nou is ek nie seker of die gebrek aan fapping / porn> goeie lewe, of andersom.
Ek was verkeerd.
;
