Ek kan amper nie glo dat ek 'n halwe jaar bereik het nie. Dit lyk asof dit net gister was dat ek by myself gesweer het dat dit die laaste terugval ooit sou wees, en dit blyk dat ek dit daardie tyd bedoel het. My lewe het soveel beter geword sonder die verslawing van porno, en ek kan uiteindelik sê dat ek nie weet hoe PMO voel nie.
Toe ek 'n week lank nie kon stop nie, het ek besef dat ek in die moeilikheid was. Ek het stadig begin besef hoe gevoelloos ek was vir emosies in die algemeen, en dit het my bang gemaak tot aksie. Ek is 17 weke 'n paar weke skaam.
Ek het eerlikwaar nie meer onthou wat dit is nie. Elke aspek van my lewe het verbeter; van dissipline tot sosiale gemak tot meer spesifieke vaardighede soos geheue of empatie, ens.
Dit is 'n baie nederige ervaring om deur hierdie proses te gaan, maar dit is die moeite werd om dit aan die ander kant te maak.
Asseblief, almal wat daar sukkel, moet weet dat dit beter gaan! U sal 'n streep aan die gang kry en u sal u lewe verbeter. Vra my asseblief enige vrae sodat ek u kan help om alles terug te betaal waarmee u my gehelp het.
REDIGERING 1: Eerlik, die grootste ding voor my was dat ek nie gemaklik was met wie ek was nie. Ek sal die eerste wees om te erken dat ek gewoonlik 'n baie geestige persoon is en my sin vir humor 'n bietjie "daar buite" is, maar daardie kant van my persoonlikheid was jare lank gevoelloos.
Terwyl ek onder die invloed van PMO was, was ek my dood bang om kwesbaar te wees en myself te wees, daarom het ek voortdurend met ouens gekuier wat my sou neersit en my soos vuilgoed behandel, bloot omdat hulle die 'maklike ouens' was om te kuier met en het geen belegging benodig nie. Dit het net die idee versterk dat ek waardeloos was en gelei tot nog meer PMO om myself beter te laat voel.
My geheue was kak (vandaar dat ek op skool gesuig het), ek was doodsbang vir vroue, en ek het net met die lewe gegaan en dit nie eintlik geleef nie! Ek was nie gedissiplineerd nie en sou altyd huiswerk uitstel solank ek kon.
Sedert my streep kon ek my slegte gewoontes verbreek, my gedagtes skoonmaak en uiteindelik my lewe begin leef. Ek het opgehou om met die waardelose vriende te kuier, gemakliker geword met wie ek was en opgehou om vroue te beswaar.
Dié drie dinge het gelei tot onderskeidelik 'n vriendengroep wat alle lede van die Nasionale Huurvereniging insluit, meer sosiale gemak en ek bekommer minder oor wat mense van my dink en drie afsonderlike vroue vra my om te prom.
My GPA het skerp gestyg en ek kyk na 'n hoër kolleges waaroor ek 'n jaar gelede nooit sou gedroom het nie. PMO het die lewe van my gesuig en my charisma en denkvermoë doodgemaak. Dit is voorwaar 'n magiese gevoel om dit na so lank terug te kry.
LINK - 185 Dae
By ismith241
MEER BESONDERHEDE
Ek is letterlik sprakeloos terwyl ek op die oomblik lukraak probeer dink aan sommige van my gedagtes. NoFap het my van 'n onveilige brakkie in 'n man verander, en mense oral, beide ouens en meisies, merk dit op. Net vandag is ek gevra om saam met 'n meisie na die prom te gaan waarvoor ek myself al so min as 'n maand gelede afgeskryf het as nie goed genoeg nie. Eerlik gesê, alhoewel hierdie oorwinning vir my 'n groot mylpaal is, sou dit nie sonder julle gebeur het nie, en dit is net soveel van u oorwinning as myne. Elkeen van u het my gehelp om die verskriklike verslawing waarmee ek vyf jaar lank te kampe gehad het, te skop. Ek wil net my storie deel en wenke en truuks gee wat my gehelp het om hierdie monster te klop as 'n manier om dankie te sê
DAG EEN-14 SINOPSIS - Na maande en maande en probeer, het ek uiteindelik begin met die streep wat my sou lei na waar ek vandag is. Soos altyd is die eerste paar dae diegene wat u die meeste gemotiveer het, en vir my was dit die maklikste dag om te oorwin omdat ek nog steeds "tevrede" was van my laaste afslaansessie.
UITDAGING: Die eerste twee weke was breinmis vir my 'n groot probleem. Vir diegene wat nie weet wat dit is nie, is u oor die algemeen gevoelloos vir alles wat rondom u gebeur en is u nie so skerp in die algemeen nie. Soveel as wat hierdie werklikheid beswyk, kan u nie veel anders doen as om dit uit te wag nie. Die swaarste breinmis verdwyn (vir my) oor die algemeen binne 'n week of so. OPLOSSING: Alhoewel daar nie veel is wat u aan breinmis kan doen nie, kan meditasie en koue buie u help om u gedagtes te fokus en 'n skok te gee as u veral traag voel.
UITDAGING: Na 'n paar dae ervaar u 'n geweldige toename in seksuele energie wat vir die onervare Fapstronauts (en selfs die veterane soms) 'n transaksie kan breek. Dit het my meestal gebeur rondom die vier dae-een-week-punt. OPLOSSING: Hierdie tydperk sal dit aan u gee, maar daar is dinge wat help. Dit is vir my dat ek regtig begin het om elke dag uit te gaan en iets met ander mense te doen, of dit nou optel, biblioteek toe gaan, ens. Dit leer u om u energie vry te stel op 'n voordelige manier en wat u 'n broodnodige selfvertroue verhoog as jy besef wat om die draai is. Die energie wat u gedurende die tydperk ervaar, kan uiters voordelig wees as u dit kan beheer. Koue buie help ook hiermee, want dit stel u in staat om u gedagtes te herfokus en weer beheer te kry.
WEEK TWEE EEN MAAND
SINOPSIS-Ah, die platlyn. Dit is verbasend hoe iets wat so erg suig, ons kan laat besef wie ons werklik is en ons in staat stel om foute uit die verlede agter ons te plaas. Die twee weke periode vir my tussen Dag 14 en die einde van my eerste maand was VERreweg die uitdagendste uit hierdie hele periode.
UITDAGING: Die platlyn. Dit word gevrees deur die meeste mense hier (en ek ook vir die langste tyd, maar meer daaroor in die oplossing), en met goeie rede. Dit is die tyd wanneer onttrekkingsimptome jou die hardste toeslaan en elke vesel van jou skree om terug te keer na jou ou maniere, en dit kry baie mense. U begin alles bevraagteken wat u doen, en dit is hel. OPLOSSING: Na baie mislukkings het ek begin besef wat die probleem is. Dit was nie my gebrek aan wilskrag of so iets nie. Daar is twee maniere waarop u gedagtes op 'n basiese vlak kan reageer: uitdaging of bedreiging. 'N Voorbeeld van 'n uitdaging kan 'n speletjie wees waarvoor u 'n hele jaar lank voorberei het en die spel is uiteindelik hier. U liggaam reageer dan deur u met adrenalien te pomp, bulhond-emosies deur u liggaam te stuur (ek gaan hierdie saak ook vernietig) en maak u in die algemeen meer intens. Die bedreigingsaspek hiervan stel ook adrenalien vry, maar die gedagtes verander in 'n posisie waar u nie beheer het nie. Noem dit die 'vlug'-aspek van veg of vlug as u wil. U reageer voortdurend in plaas van om op te tree, en sodra ek hierdie konsep uitvind, kon ek my siening van die platlyn verander van iets waarvoor ek bang moes wees, in iets wat ek nie kon wag om af te breek nie. Bingo. Daardie gedagte alleen (tesame met die gewone koue storte en daaglikse interaksie met mense) was genoeg om my daardeur te dryf en my in die eerste maand en daarna te druk.
MAAND EEN MAAND VIER
SINOPSIS - Verby die platlyn het alles vir my drasties verbeter. My sosiale vaardighede het begin terugkom, my gedagtes was skerper en ek was oor die algemeen meer gemaklik met wie ek was en mense het dit opgemerk.
UITDAGING: Hierdie keer het ek regtig begin besef hoe arm ek in sosiale situasies was. Ek sou nooit my opinie praat / uitspreek nie, ek sou altyd wegskram wanneer ek kon, en ek sou oor die algemeen so oninteressant wees om 'n negatiewe siening van my te vermy. OPLOSSING: Oefen, Oefen, Oefen. Elke keer as u ou gewoontes verbreek, sal daar 'n tyd wees waarin u verneder word. Dit word die “pynperiode” genoem. Dit is wanneer u met mense begin praat en voor die verskriklike situasies te staan kom wat u laat twyfel waarom u dit doen, dat u karakter regtig ontwikkel is. Ek het meermale sulke gevalle gehad waar ek regtig nie sou omgee om my kop in 'n nat betonplaat te begrawe en te laat droog word nie, maar kyk na die plek waar ek vandag is vir diegene wat nog hier lees. Probeer om met soveel mense as moontlik te praat, al is dit net vir 'n minuut per keer, en bou jou pad stadig op.
MAAND VIER AANBIEDING
SINOPSIS- Ek kan regtig sê dat ek hierdie ding laat klop. Ek is al langer as vyf maande nie in die versoeking om na pornografie te kyk nie, maar bly ALTYD waaksaam. Porn kan sy lelike kop te eniger tyd opsteek en jy moet gedissiplineerd wees om jouself te keer as dit probeer om in jou lewe terug te wurm.
UITDAGING: 'n Voortsetting van die uitdaging van maand 1-4 vind steeds plaas, asook 'n groter belang om dinge buite 'n skootrekenaar of telefoon te doen. Ek gaan elke dag vir minstens 'n halfuur buite, het baie vriende met snelkies vir elke keer as ek met iemand wil kuier, en ek het selfs vir die eerste keer 'n prom-afspraak. 'N Ander belangrike aspek is die bestuur van u tyd. OPLOSSING: Probeer om altyd vir jouself mini-doelwitte te stel wat u kan doen en om u brein weer te bedraad om bly te wees daaroor. Byvoorbeeld: geen rekenaar totdat huiswerk klaar is nie. Dit gee u die kans om nie net op skoolwerk te konsentreer nie, maar ook op iets produktiefs in sy geheel en laat u brein goed voel. 'N Ander een kan wees dat as u 'n meisie se nommer kry, u vir u 'n klein roomys kan koop. Dit het my baie gehelp om deur die loop van die proses minidoelwitte te stel met klein belonings gebaseer op voltooiing.
SLOT / TL; DR: Hierdie reis het my jare geneem, maar uiteindelik kon ek ontdek wie ek was en besef hoe vernietigend pornografie werklik is. Hou aan om te stop vir diegene van u wat sukkel om 'n streep aan die gang te kry en weet dat dit beter gaan. Ek het pas 'n prom-afspraak met 'n meisie by ons skool behaal waaroor ek eers aan die begin van hierdie reis sou kon droom. As iemand van u vrae het, kan u gerus kommentaar lewer of vir my 'n antwoord gee as dit meer persoonlik is. Weereens, BAIE DANKIE aan elke persoon hier. Ek kon dit nie sonder u bereik het waar ek is nie!
OPDATEER - 90 Dagverslag!
Hallo broers, ek gaan die volgende paar dae baie besig wees, daarom neem ek die tyd om my verslag van 90 dae (een dag vroeg) te skryf, waarna ek binnekort sal kom. Eerstens is dit nie my eerste 90 dae-reeks nie (my langste is 282) en ek het gedurende die tyd baie lang strepe gehad, maar dit beteken nie dat dit maklik was nie, soos ek seker is dat baie van u weet. As u vrae het, kan u dit hier vra en ek sal reageer op elke vraag wat gepos word. Ons is immers almal hier vir mekaar!
* Ek sal 'n nuwe afdeling skryf oor hoe NoFap my interaksie met vroue beïnvloed as u wil hê ek moet dit doen! Daarbenewens kan ek met mense saamwerk om 'n plan te maak as hulle wil, aangesien die reis van elkeen ietwat uniek is vir hulself.
90 DAGVERSLAG
Drie maande skoon is iets om op trots te wees, maar die manier waarop u daardie maande spandeer (wat u doen buite om nie te klop nie) is waarskynlik net so belangrik (indien nie meer nie) as om nie self te klop nie. Toe ek ouer geword het, het ek besef dat ons twee lewens het; ons tweede begin wanneer ons besef dat ons net een het. Alhoewel ek nie bedoel dat u moet gaan partytjie hou of in die moeilikheid beland nie, is daar ander dinge wat u kan doen. Loop buite en ruik die lug. Praat met daardie meisie. Glimlag. Gaan stap. Dit is die klein dingetjies in die lewe wat die meeste mense mis, maar ons is almal hier om dit weer te vang. Ek het dit 'n deel van my dag gemaak om elke dag minstens 10 minute in een of ander vorm buite deur te bring, en die verbetering in geestelike helderheid daaruit (gekombineer met die wegbly van PMO) was wonderlik. Op die volgende gedeelte oor die gesprek met die meisie; Ek het uiteindelik 'n paar gegroei sodra ek in September universiteit toe is (ek was op daardie stadium 'n 25-dae-reeks), en ten spyte daarvan dat ek nie die sosiaalste man op hoërskool was nie, het ek myself die eerste paar weke daar uitgesit. Uiteindelik verloor ek my maagdelikheid (sonder prestasieprobleme) in Oktober met 'n wonderlike meisie wat nie selfversekerd kon wees nie. Sy het gepraat oor hoe dit lyk asof ek besit waar ek ook al gaan, en ander ouens het dit ook opgevat. Lang storie kort, dit gaan goed met my sosiale lewensaspek. Daarbenewens het ek die kurwe vir twee toetse tot dusver vasgestel en presteer ek in die klaskamer, alles as gevolg van die geestelike duidelikheid wat ek het om 90 dae van PMO te verwyder. Broers, dit is wonderlik as u eers deur die modder kom en die ander kant toe kom. Hou aan om die goeie stryd te veg, en hier is aan almal daar buite wat deur die hel gaan om jouself te verbeter!
Strategie:
0-3: Dit is waarskynlik die maklikste dae van die hele streep. Jou liggaam is nog steeds gelukkig met jou laaste terugval, en jy word nie soveel dringend geraak as gevolg van die voorgenoemde rede nie. GROOT tyd om nuwe gewoontes te begin implementeer!
3-14: In die begin is dele van hierdie tydraamwerk wanneer jy die platlyn begin slaan. Jy weet almal hoe dit gaan - jy voel baie depressief, en die dringers begin terug in die binnekant. Jou motivering kan begin afneem, maar dis waar dissipline inkom. Om die gimnasium te stoot, koue storte en tyd buite te spandeer, sal jou almal help. beheer jou energie * (sien sterretjie hierbo). As jy 'n manier vind om jouself persoonlik te motiveer, gebruik hierdie aanmoediging hier.
14-30: Sodra jy deur die platlyn steek en die brein mis verdwyn het, sal jy jouself met baie meer vrye tyd kry as wat jy oorspronklik gehad het, en jou tyd begin weer waardevol word. Dit was groot vir my; Dit voel soos wat ek besig was om te doen. Ek het voortgegaan om myself daar buite te kry en dinge buite spel te doen en binne die hele dag te sit. Dit is waar die ware herstel begin.
30-60: Vertroue, vertroue, vertroue. Op hierdie punt begin die voordele in golwe. Dit het baie maklik geword om dringend te veg, my uit te sit in sosiale situasies en te fokus op wat gedoen moet word. Dit is waar jy verder gaan as NoFap en jou supermoondhede in die wêreld gebruik.
60 +: Jy is goed onderweg. Hou die goeie werk op, en pasop vir dringende dinge wat kan binnekom, maar jy weet hoe om hulle op hierdie punt te beveg!
TLDR: Moenie afskakel nie. 🙂
;
