Waarskuwing.. muur van teks volg! Lees dit as jy wil, ek sal dit waardeer as jy dit doen!
130 dae later voel ek gelukkiger as wat ek ooit in my lewe was. Dit is egter redelik maklik om te sê, aangesien ek net 18 jaar oud is en eerstejaars op universiteit is. Die lewe lyk net eenvoudiger. Maak nie saak hoe gestres of gefrustreerd ek raak nie, ek sluit amper altyd die dag af met 'n glimlag op my gesig en is trots op wat ek daardie dag gedoen het (al was dit heeltemal onproduktief).
Ek dink een van die belangrike dinge om te onthou terwyl ons op hierdie reis gaan, is dat nie een van ons beter is as die res nie. Sekerlik, ek het dalk 130 dae en jy wat tans hier lees, het dalk net 4, maar ek is nie beter as jy nie. Ek is nog steeds in die versoeking; Ek hou steeds op my hoede. Ons sukkel met dieselfde dinge hier. Ons moet altyd onthou dat trots kom voor die sondeval. Sodra ons onsself bo die res van die mense op hierdie planeet dink, misluk ons as 'n volk. Ons is almal mense; ons maak almal ons eie foute.
In elk geval, ek voel eerlikwaar asof ek 'n nuwe mens is na hierdie 130 dae. Sekerlik het ek moeilike dae, maar dan weer, wie het nie? Enige normale mens gaan 'n wye reeks verskriklike dae en wonderlike dae hê. Ek is gelukkiger en die lewe lyk nou meer vervullend. Sekerlik is daar hierdie groot argument wat voortduur in die subreddit oor "supermagte" en wat nog, maar ek glo werklik dat dit is wat jy hulle maak. As jy hierdie reis begin met die ophou van PMO en net daardie doelwit, sal jy nie 'n ton verandering in jouself sien nie. As jy hierdie reis begin met die begeerte om PMO op te hou EN na die gimnasium te begin gaan en met albei hierdie dinge voort te gaan, is die kans goed dat jy 'n groot verandering gaan sien. Ek het byvoorbeeld besluit om aan my sosiale lewe te werk en ook ’n stokperdjie aan te pak. Ek het 'n doelwit gestel om beter te word om oogkontak te behou en net meer gesellig te wees oor die algemeen. Ek sal vir mense glimlag wanneer hulle verbystap, en hulle sal eintlik terugglimlag. Glad nie. Dit was iets heeltemal nuut vir my! En soos ek voortgegaan het met hierdie doelwitte, het ek dit makliker en makliker gevind om 'n gesprek met 'n ewekansige persoon te begin en eerlik geïntrigeerd en geïnteresseerd te bly. Wat 'n stokperdjie betref, het ek met 'n arduino-bord begin peuter en ewekansige goed gebou (r/arduino vir diegene wat dit wil kyk).
Een ding wat ek geleer het, is dat hierdie reis tien keer makliker is as jy vir mense kan vertel waarmee jy sukkel. Ek weet dit kan aanvanklik moeilik wees, maar om iemand te vertel wat jy vertrou, kan baie help in hierdie reis. Hulle kan jou aanspreeklik hou en jou in hul gedagtes hou. Dit help ook om 'n leuse te hê waarvolgens jy op jou reis wil leef, of dalk selfs 'n Bybelvers soos ek gehad het. Byvoorbeeld, die vers wat ek gekies het, was Romeine 6:18. Die vers sê: "Julle is vrygemaak van sonde en het slawe van geregtigheid geword." Ek glo dat dit van toepassing is op diegene wat glad nie in Christus of enige godsdiens glo nie. Die onderliggende punt is dat ons almal vry is van wat ons voorheen vasgebind het; ons is nou slawe van 'n beter lewe, 'n beter lewe op hierdie reis weg van PMO. Dit klink dalk cheesy of cliché, maar dit het my baie gehelp op pad na waar ek nou is.
Ek het gedink dit sal help as ek 'n paar wenke gee oor wat my op my reis kan help, miskien kan hulle van julle ook help.
• Spandeer minimale tyd op die internet (veral reddit, wel r/nofap is reg op 'n gereelde basis, dink ek). Hoe moeilik dit ook al mag klink, reddit is regtig nie die beste plek om te wees wanneer jy probeer ophou kyk na pornografie nie (ek en jy weet dit albei, hou op om dit te probeer regverdig soos ek gedoen het!)
• As jy in die versoeking kom, stop en staar na 'n leë plek op 'n muur. Los alles wat jy doen, en staar net na die plek wat jy gekies het. Haal 5 diep, lang asem, en maak net jou gedagtes leeg. Dit het my meer kere gehelp as wat ek kan tel.
• Indien enigsins moontlik, spandeer ook minimale tyd op jou foon. Persoonlik (dit mag nie op sommige van julle betrekking het nie) was my foon een van my hoofbronne om pornografie te kyk, en soms moes ek dit net neersit en wegstap.
• Gebruik elke geleentheid wat jy kan om saam met vriende/familie te kuier. Hoe meer tyd jy besig is en nie alleen nie, hoe beter! Dit help natuurlik ook die sosiale aspek.
• Hou jou leuse, mantra, vers, ens. soveel as moontlik byderhand. Skryf dit neer, maak dit jou muurpapier op jou foon of rekenaar, maak dit net sigbaar. Ek het persoonlik in Romeine 6:18 'n armband laat maak wat ek sedert ongeveer dag 25 gedra het.
• Moenie jouself op 'n plek plaas waar jy in versoeking kan val of terugval nie. O, niemand tuis nie? Hoe gaan dit om net op te staan en 'n bietjie te gaan stap of net jou rekenaar in 'n aparte vertrek agter te laat. Doen alles wat jy kan totdat jy sterk genoeg voel om alleen met jou rekenaar te wees.
• Fokus op iets anders behalwe net PMO. Soos ek voorheen gesê het, moenie net op hierdie reis gaan om jou PMO-gewoonte te verbreek nie. Voeg 'n goeie gewoonte by, soos om na die gimnasium te gaan of net daagliks te stap of te draf. Leer om 'n instrument te speel wat jy nog altyd wou speel, leer teken of verf. Vind 'n stokperdjie! Of gaan uit met 'n vriend en ontmoet 'n meisie om jou eie te noem. (Moenie stres om iemand te ontmoet nie, ek het nog steeds nie, hierdie ding maak nie van jou 'n magiese baba-magneet nie)
• Jy gaan verander, of dit nou fisies, geestelik of selfs sosiaal is. Jou brein word feitlik fisies en chemies binne-in jou kop herstel, verwag 'n paar veranderinge. Die meeste van die tyd sal hulle goed wees, maar jy sal jou rowwe dae hê.
• Bly vol vertroue dat wat jy doen reg is, maak nie saak wat nie. Sodra jou sedes begin swaai en swak word, sal jy val. Om op te hou met PMO is bewys dat dit goed is vir jou geestelik en fisies. Jy het absoluut GEEN rede om te regverdig dat PMO goed vir jou is nie. (Regtig, dit help nie jy raak vinniger aan die slaap net voor jy gaan slaap nie, ek en jy weet albei dis net 'n list)
• Die kans is goed dat jy meer selfvertroue sal kry namate jou nommers op jou kenteken staan. Gebruik daardie selfvertroue! Fokus dit op iets goeds. Gebruik dit om met vreemdelinge te praat, glimlag vir daardie meisie wat jy altyd sien en kyk of sy terugglimlag (sy sal heel waarskynlik).
• Onthou ALTYD dat jy nie alleen in hierdie strewe is nie, en jy is nie beter as die res van die wêreld nie. Net soos ek vroeër gedek het, is jy dalk vol vertroue in wat jy gedoen het, maar moenie selfvertroue en trots verwar nie. Die een is wonderlik, die ander nie so baie nie.
• Geniet die lewe; ons lewe immers net een keer (nie yolo nie, moenie jouself doodmaak om iets dom te doen nie) Maar dis waar, neem 'n bietjie risiko's met jou nuutgevonde selfvertroue. Vra daardie meisie uit met wie jy gepraat het. Gaan saam met jou vriende na daardie sosiale geleentheid waarna jy voorheen absoluut vreesbevange sou gewees het. Moet net nie heeldag op die rusbank sit en videospeletjies speel en dan wonder hoekom jy nie 'n verandering in jou lewe sien nie.
• Onthou dat jy jy is. Uiteindelik sal u waarskynlik nie dieselfde uitkomste hê as wat ek of enigiemand anders op die subreddit gehad het nie. Jou uitkoms sal anders wees as almal s'n, maar ek waarborg dit sal positief wees as jy moeite doen en iets anders optel (stokperdjie, gimnasium, goeie goed) in plaas daarvan om met jou PMO-leefstyl voort te gaan.
Op die ou end sal jou reis anders wees as myne. Ek waarborg dat as jy die moeite doen en regtig probeer om PMO te stop, jy 'n positiewe uitkoms sal sien. Moenie dit half-ass nie, dit is nie meer 'n grap nie. Ons ken almal die negatiewe effekte wat kan kom as jy verslaaf is aan die PMO-leefstyl, hoe gaan dit nou om uit te gaan en uit te vind die positiewe effekte wat sal voorkom as jy dit ophou?
As jy privaat wil praat, is ek meer as bereid om te help. PM my net!
Dankie vir die lees, julle het baie gehelp.
LINK - 130 Dagverslag
;
