1 Jaar gelede... Ek was naby die einde van my eerste jaar op universiteit. Ek PMO'd naby elke dag. Ek het ernstig gewonder wat moontlik so fout in my lewe kan wees wat my so ongelukkig gemaak het. Deur willekeurige stomme geluk het ek van reddit gehoor en lukraak gevind / R / nofap op 24 April. Ek het vir ongeveer 30 minute na plasings gekyk en dadelik aangesluit. Dit het alles begin sin maak ...
Hier is ek presies 1 jaar later, en ek kan jou in volle vertroue vertel dat nofap jou lewe sal verander. My lewe is 'n bewys op sigself. Ek was 'n borderline-depressiewe sosiaal angstige skaam ou met geen dating vooruitsigte en kyk hoe my lewe in die toilet afgaan reg voor my lewelose oë (die ergste deel was dit het moeiliker geword om om te gee dat my lewe kak).
Ek het toe nofap gevind. Ek het 133 dae gegaan met my eerste probeerslag. 60 op my tweede. Sedertdien het ek gemiddeld ongeveer 1 maand strepe.
Nou bereik ek my doelwitte links en regs en kan nie gestop word solank ek myself op koers hou nie. Die lewe word elke dag beter. Ek voel eintlik gelukkig as ek nie super gestres is nie (ek bly so besig as wat menslik moontlik is). Ek neem leierskapsgeleenthede aan, is ongelooflik sosiaal (relatief gesproke), raak betrokke by dinge wat ek nog altyd wou doen, en oor die algemeen GROEI ek net. Dit was die grootste probleem terwyl ek in die PMO-lewensiklus was. Ek kon myself nie verbeter nie, want ek het geen wil gehad om dit te doen nie. Elke keer as ek die beste planne voorberei het, het ek uitgestel en niks gedoen nie. Nou stel ek my doelwitte, maak planne en gaan aan die werk. Ek verstaan wat dit verg om te wen en werklik te begin.
Vir dié van julle wat sukkel en leiding of algemene advies nodig het, is daar baie wenke wat hier rondgegooi word, maar ek wil graag die een deel wat nog altyd gelyk het of hulle my grootste strepe die afgelope jaar besorg het.
- Soos ek hierbo gesê het, raak so besig as wat jy moontlik kan wees. Verveling lei tot terugval. (Ek sal weet, dit het oor basies elke pouse van skool gebeur wat ek gehad het wanneer ek “ontspan” en lui raak). Selfs as jy dit moeilik vind om met dinge te begin, het ek vir 'n rukkie opgebou om besiger en besiger te wees. Jy sal vind hoe langer jy in nofap-strepe gaan, hoe makliker sal dit word om besig te bly en jouself te verbeter.
- Probeer aktief om VERBETER JOUSELF. Nofap self is nie 'n kuur nie, dit is 'n katalisator vir verandering. Dit is die druk wat jy nodig het om werklik te begin. Gaan uit jou gemaksone. Praat met mense as dit jou skrik. Jy weet waarskynlik van baie maniere om jouself te verbeter as jy hier is. Begin!
- Neem dit een dag op 'n slag. Dit kan regtig help wanneer jou brein jou probeer oorreed om in te gee. Almal kan dit eendag maak. Dit gaan alles daaroor om een dag 90 keer (opeenvolgend) te gaan. Dit gesê, kry ook 'n toonbank sodat jy jouself kan verras wanneer jy ver kom. Ek het een op my foon se tuisblad en ek is altyd verbaas as ek begin sien dit kry groter getalle. Dit bring my by my volgende punt,
- Wees so besig om 'n wonderlike lewe te lei dat jy amper vergeet dat PMO bestaan. Dit is hoe ek konsekwente strepe kry. Ek vergeet van nofap totdat ek dit nodig het. Dan sal ek vir 'n rukkie probeer help om terug te gee aan die gemeenskap totdat die drange weer verdwyn.
- Ten slotte: DOEN KOUE STORTE! Elke lang streep wat ek gekry het, het ek koue storte gedoen. Dit lyk asof ek nooit 'n maand of twee verby kan kom as ek nie is nie. Dit bou wilskrag en dit maak jou gesonder. Doen dit net, dit is bedoel om ongemaklik te wees.
Dankie dat jy my koekdag-plasing gelees het! As julle almal ooit leiding wil hê van iemand wat al daardeur is en nog daardeur gaan, stuur net vir my 'n boodskap! In elk geval, lief vir julle, bly sterk! Hier is 'n jaar van strewe om PMO-vry te wees
LINK - 1 jaar gelede het ek nofap gevind en by reddit aangesluit! Hou my storie ter ere van my Koekdag
DEUR - Net Chillaxin
OPDATEER - Die Ontwykende Dag 200...
Na 2.5 jaar se probeer om nofap, en 'n langste streep van 133 voor my huidige een, dink ek ek het dit uiteindelik omtrent gedoen. Ek het gedink ek sal my storie tot dusver deel vir enigiemand wat belangstel.
Voordat ek met Nofap begin het, was ek net nog 'n PMO-kluisenaar. Ek was 'n eerstejaarsstudent op universiteit wat in sy kamer sou bly en glad nie sosiaal wou verkeer nie en net klas toe sou gaan. Ek het dit meestal gehaat om met mense te praat en het nie partytjies te veel geniet nie. Soos enigiemand anders wou ek 'n vriendin en seks hê, maar ek het nie eers geweet waar om te begin nie. Ek het redelik erge sosiale angs gehad, ek het nie goed in klasse gedoen nie, het byna geen vriende gehad nie, en ek het begin wonder wat ek met my lewe doen.
Gelukkig het ek hierdie wonderlike subreddit gevind en dadelik met my 133 dae-reeks begin. Dit was moeilik, maar dit was seker die beste tyd van my lewe. Ek het die meeste van die befaamde supermoondhede verwerf, massiewe verbeterings in my lewe gesien, vriende het begin opduik, en ek het dit eintlik geniet om weer met mense te praat! En hierdie wonderlike tyd in my lewe het net geduur tot aan die einde van my eerste streep - toe ek in 'n spiraal van terugval na terugval gestuur is.. Soos die meeste fapstronauts, moes ek uiteindelik deur my verslawing werk om weer die voordele te kry.
Vir die volgende jaar en 'n half sou ek vies word vir my verslawing, 'n paar weke, 'n paar maande gaan as ek gelukkig was, bietjie selfvertroue kry, maar ek sou altyd in dieselfde put van wanhoop eindig na 'n terugval en binge sessie . Ek was ietwat terug na ou gewoontes, ek het nie daarin geslaag om baie nuwe vriende te hou nie, meeste van die tyd was ek nie lus vir sosialisering nie, en die hele tyd het ek aangehou om eensaam en soos 'n sak kak te voel omdat ek nog nooit gehad het nie. 'n vriendin, al sou ek graag een gehad het.
En daar was verskeie meisies wat ek in hierdie tyd ontmoet het. Uiteindelik sou hulle almal van my af aanbeweeg, want ek het geen idee gehad wat ek doen nie, ek sou heeltemal te lank neem om enige teken van bewegings op hulle te maak.
Ek het vir die langste tyd gevoel asof ek onbevoeg was met vroue en vriende, en daarom het ek gevoel ek is 'n onbevoegde mens. Ek het geweet dis snert, maar dit het nie die feit verander dat dit diep binne was wat ek gevoel het nie.
Maar toe verander iets en ek besef wat ek met my lewe wil doen! ..halfpad deur die universiteit toe dit amper te laat was. Toe ek nuwe klasse begin neem het wat my geïntrigeer het en my iets gegee het om voor te hoop, het ek 'n hernieude lewenskrag gevind en my huidige streep begin. Daarna lyk dit net of alles inmekaar begin val het. Ek het my drange verstaan na soveel jare van probeer, ek het weer begin om meer en meer vriende te maak, ek het goed gevaar in klasse en 'n bietjie momentum gekry, en ek was werklik myself.
En toe, uit die niet, het ek vir my 'n vriendin gekry. Dit was alles waarop ek gehoop het en ek was uiteindelik nie meer eensaam nie, net gelukkig. Met al hierdie faktore, en 90+ dae onder my gordel, het ek gedink ek is onvernietigbaar. Toe begin my beste somer tot dusver, ek het 'n klomp nuwe mense ontmoet, nuwe plekke verken, 'n nuwe werk probeer, en alles het goed gegaan, behalwe dat ek baie oorbelê het in my nuwe vriendin in die loop van ons langafstandverhouding wat somer. So toe ons uiteindelik herenig het, was ek in oor my kop. Sy het my tereg gedump, en as gevolg daarvan 'n bietjie gemors gelaat.
Dit was net meer as 'n maand gelede. Dit was uiteindelik die laaste toets van my vasberadenheid vir hierdie nuwe reeks. Sal ek terugval na ou gewoontes nadat ek verloor het wat my so gelukkig gemaak het? Of sou ek kies om deur die pyn te werk en uiteindelik 'n nuwe, beter man anderkant uit te kom? Wel die res is in die toonbank, ek het besluit ek het genoeg gehad van hierdie kak, dit was tyd vir 'n permanente verandering.
En hier is ek. Ek voel regtig soos 'n wedergebore man. Sosiale angs is amper heeltemal weg, selfvertroue is herstel, en ek voel ek kan nou uiteindelik myself wees. Ek oorweeg P nie eers meer nie. Wanneer af en toe 'n drang opduik na 'n sexy toneel in 'n fliek of iets, kan ek met selfvertroue sê: "Dit is nie meer ek nie."
Ek het vir my 'n ander meisie, en hierdie keer maak ek seker dat ek dit reg doen, deur myself te wees en te besef dat ek nie eintlik 'n meisie nodig het nie, doen ek dit omdat ek dit regtig wil leer ken meisie beter en kyk waarheen ons kan gaan.
So ek het gedink ek sal afsluit met 'n paar wenke wat ek aan ander kan gee uit my jare se probeer.
- Maak seker jy doen dit om die regte redes. Doen dit vir jou eie onthalwe. Dit is die enigste volhoubare pad.
- Vind uit wat veroorsaak/wanneer jy jou drange kry en doen iets daaromtrent. Dit maak dit baie makliker.
- Trouens, oefen met jouself en ondersoek wat om te doen wanneer drange toeslaan. Die maklikste ding wat ek gevind het, is 'n eenvoudige truuk van die verstand, wat jou aandag vinnig van die drang aflei deur dit heeltemal te verwerp uit enige oorwegings. As jy dit kan doen, gaan jy dit ver maak. As dit te moeilik is, begin deur jou aandag af te lei met ander dinge, soos 'n koue stort, of 'n boek of iets.
- Beloon jouself. Gaan geniet dit. Lei jou aandag van PMO af deur 'n wonderlike lewe te lei: gaan dus uit met jou vriende waar moontlik. As jy nie vriende het nie, soek 'n stokperdjie wat jou 'n paar sal maak. Hoofsaaklik, kom net van jou gat af en doen iets.
- Maak die uiteindelike doelwit van nofap om jouself in die mees suiwer vorm te wees. Dit gaan nie daaroor om nie te fapping nie, dit gaan eintlik daaroor om die beter weergawe van jou te word wat jy bedoel was om te wees: die werklike jy, die jy wat glad nie eens meer aan P dink nie. Die jy wat alles is wat jy wil wees.
En daarmee saam, dankie dat jy my pos gelees het! Vra gerus ook enige vrae, ek gee graag terug aan die gemeenskap wat my gehelp het om my lewe te verander.
;