90 dae! Ek is opgewonde omdat dit nogal moeilik was. Maar dit was wonderlik. Sou nie 'n oomblik daarvan terugneem nie. Ek het die laagste laagtepunte gehad en die hoogste hoogtepunte (ernstig).
In die oomblikke wat ons voel dat ons werklik lewe, is die oomblikke wat ons bewus is (aanhaling deur Tara Brach). Haha Laat ek jou vertel ek het geleef!
Die grootste verandering en die motivering om hierdie uitdaging vir my aan te pak, is om die lewe, emosies en weerstand reguit in die gesig te staar. Ek wou ophou om PMO as 'n emosionele kruk te gebruik, en dit voel regtig wonderlik om te sê dat ek baie vordering daaraan gemaak het. As gevolg hiervan voel ek meer gereeld as nie. =)
'N Fapstronaut / U / wmcni het eenkeer op my 54ste dag vir my gesê "54 dae. dit is skitterend, die 90 dae-punt is 'n verandering in u denke, maar u bereik letterlik net die basiskamp as u na die kruin klim. ”
Hy is reg. 90 dae is 'n speletjie wisselaar, maar daar is 'n lang pad om te gaan. My doel is om my lewe te verander, nofap vir my is 'n herinnering aan my verbintenis. My lewe sal verander, ek sal dit laat gebeur.
Dankie dat jy my so ver gekom het. U ondersteuning en motivering was intergraal aan my reis. Ek sal voortgaan om op jou te vertrou, aangesien ek my stap na die beraad voortduur. =)
Geniet die dag. =)
Dankie vir die terugvoer! =)
(Hahaha, ek moet sê jy sal 'n baie glimlaggie van my sien, maar ek glimlag. Ek moet waar wees met my self met hoe ek voel en my self daaropvolgend uitdruk of anders voel ek).
Die volgende is reaksie op 'n paar kommentaar. Ek het hulle as veranderinge en tegnieke ingedeel.
Ek het ook uiteindelik groot aspekte van my lewensverhaal ingesluit. Ek het net 'n handvol mense hiervan vertel (omtrent 3).
Lang pos, maar ek sal dit waardeer as jy jou tyd neem om dit te lees. U sal my help.
Wysigings
Veranderinge Ek het gevoel en deurgegaan. Die grootste persone soos hierbo genoem, het betrekking op my emosionele / interne lewe. Om hieruit uit te brei, laat ek myself emosies soveel as moontlik voel. Ek vermy hulle nie. Ek laat hulle kom en gaan (hoewel dit baie moeilik is). Ek sien hulle kop op en hanteer hulle (en die faktore wat hulle beïnvloed). Ek doen dit baie. Ek laat myself uiteindelik toe om te voel! Ek laat los en gaan voort met my lewe, eintlik lyk dit of ek meer doen, ek leef.
my Lewe
Hierdie veranderinge bring 'n ontsaglike positiewe verandering in my lewe. Ek het in 'n afgeleë dorpie in Kenia grootgeword. Ek het altyd in my kop gewoon, ek het per ongeluk probleme ondervind en mense het gedink ek was dom. Slordige klere, oral oral vuil, het probleme aangetrek (hemde nie behoorlik vasgeknoop nie, skoenveters ongedaan gemaak), dinge verloor, vreeslike sosiale vaardighede. As gevolg hiervan het ek probleme ondervind om met ander mense oor die weg te kom, en ek het nie behoorlik met iemand buite my familie gepraat nie. Ek was verkeerd. Ek is van direkte Indiese afkoms, kan nie verband hou met die klein Indiese bevolking nie, en ek kan ook nie inpas by die Afrika-bevolking nie. Die ergste was die skool, ek kon nie simbole verstaan nie, of ek het nie geweet wat om te doen nie, en ek kon niks verstaan nie. In Kenia oefen hulle lyfstraf uit. Fok daai suig. Ek is soooo baie getref, en ek het nie eers geweet hoekom nie! Daardie tydperk in my lewe het baie vrees, skaamte, angs, probleme by my ingeboesem. (Ek skud, tintel (my hande en gesig) en skryf net in 'n paniekaanval.)
Die snaaksste ding is dat daar baie in my kop aangaan. Ek het die lewe anders gesien en geleef. Ek het baie dinge in die wêreld verstaan en geïnternaliseer, net nie op dieselfde manier as ander mense nie. Ek kon nie 'wiskunde' doen nie (het nie die vermenigvuldigingstabel geken nie, of wat aan die voorkant was nie. Ek het nie simbole herken nie.) ). Ek was lief vir wetenskap (doen dit nog steeds). My pa het hierdie wetenskapboek vir my gekry (1000 wonderlike feite, of so iets. Daar was ook ander boeke, maar hierdie een was my gunsteling). Ek het geleer om uit die boek te lees. Ek het dit telkens gelees, ek het elke bladsy gememoriseer. Hahaha, ek het oomblikke gehad waarop ek met volwassenes (dokters, rekenaarspesialiste, my wetenskaponderwyser, ewekansige sekuriteitsarbeiders en arbeiders) sou kon praat op 'n hoër vlak as die meeste kinders van my ouderdom (graad 3-5), maar dit was net as ek my taal praat, het dit toevallig met hulle s'n saamgeval.
Ek is regtig gelukkig met die veranderinge wat ek maak. Ek is in my 4th jaar van die Universiteit. Ek is mal oor my program. Daar is soveel waarvan ek aan dink, en so graag wil ek met my professore praat, maar ek kon hulle in die afgelope 2 3 / 1 jare net sowat 2 uur met hulle praat. Hierdie semester het ek vir meer as 'n minuut met hulle kan praat. Ek het my self gedwing om na hul kantoorure te gaan en met hulle te praat, selfs al het hulle vir 30 sekondes met 2 ooreengekom om saam met my te werk aan 'n navorsingsprojek (maar ek kon net een deur Die ander een is 'n wêreldbekende wiskundige en ek kry groot angs wanneer ek met haar praat. Volgende semester wil ek meer doen en eintlik 'n verhouding met hulle bou. Ek is regtig gelukkig om hier op hierdie stadium te wees. =)
Ander veranderinge het dat ek beter verhoudings met mense bou. Ek praat beter met my familie en het selfs 'n beter verhouding. Ek het selfs 'n kamermaat van 3-jare wat ek dink ek het vir 'n totaal van 1-uur met haar gepraat, maar ek het ook al hoe meer met haar begin praat.
Tegnieke
My benadering tot NOFAP gaan nie oor onthouding nie. Dit gaan oor hoe ek wil leef.
Vir mense wat deur dieselfde ding as ek gaan
- Sit u stryd kop voor oë. Verander dit as u nie van iets hou nie. PMO is nie 'n opsie nie, dit gaan oor u lewe. U kan dit verander en u sal dit doen. Dit sal tyd neem, en jy sal moet sukkel. Die stryd is die sleutel om u demone te verander en te oorkom. Elkeen moet dit deurgaan, sommige mense gaan dit op jong ouderdom deur, sommige is 'n kort proses, vir ander is dit so oorweldigend dat dit jou lewe bedreig en dit vernietig. Maar nou is dit u beurt, en u sal 'n beter lewe vir u self oorkom en opbou.
- Wees eerlik met jouself en die mense rondom jou (laat weet hulle ernstig. As jy 'n verslawing het, het jy 'n verslawing, vertel die meisie haar, daardie man lyk cool hy moet dit weet, jy hou van iets, laat dit uit, jy dink mooi / mooi / cool raai wat jy is, sy is oulik, maar jy hou nie daarvan dat sy wegloop nie, moet ook nie kak van enige liggaam insluitend jouself neem nie).
- Leer om jouself lief te hê. Na my mening is dit een van die beste dinge wat u self kan doen. (Tara Brach se boek is 'n wonderlike bron. Daar is ook bronne in die “The Charisma Myth” van Olivia Fox Cabane, wat 'n wonderlike boek op sy eie is.)
- Erken u sterk- en swakpunte. Bou die lewe wat u wil leef. Wees konsekwent, dit is die proses en die tyd wat u insit, tel. Selfs as u sukkel en misluk, moet u aanhou terugkom en aanhou misluk. Eendag sal jy agterkom dat dit nie regtig mislukkings is nie, dit is net hoe die lewe is. Geniet net, en leef! (Groot verpersoonliking van hierdie lewensfilosofie en algemene ontsaglikheid is dat Richard Feynman sy biografie sterk aanbeveel: "Sekerlik, u grap Mr. Feynman" hier is 'n kopie )
- Leef die lewe, en wees gelukkig.
algemene
- Die begin is die moeilikste. Jy moet spesiale sorg gee.
Een ding wat jy kan doen is om twee strepe te hê. Jy kan elke dag met / R / sketchdaily, of skryf in joernaal, of gaan na die gimnasium. Die voordeel hiervan is dat dit u toewyding versterk. As u terugval, sal u twee strepe breek. Dit gee u ook tasbare resultate wat u kan sien en voel (dit het my baie gehelp!), As u weer terugval, gaan kyk weer na u tekening, geskrifte, ens. U moet dit nie eers deurgaan nie , hou net die stapel papiere in u hand, u sal kalmeer. Die ander voordeel is dat u 'n gewoonte sal maak met produktiewe stokperdjies, wat 'n pluspunt van herstel is.
- Mediteer (Hulpbronne: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw is regtig soos hierdie een)
- Let op dinge. 'N Belangrike deel van herstel het betrekking op u denkpatrone. Leer, lees, teken. Ek beveel aan om te lees. Vinnige aanbevelings is (wetenskapsboeke, "Sekerlik jou grappende heer Feynman", selfs wetenskapfiksie en fantasie, soos "Oldmansoorlog" deur John Scalzi)
- Probeer om met mense te praat en met hulle te skakel. Selfs as dit op nofap is. As jy terugval, kom hier en praat met die mense wat deur dieselfde dinge as jy gaan. Leer oor hul lewens.
LINK - 90 dae! =)
by TheW4y
;
