Ek voel baie goed na die bereiking van 90 dae. Ek wil graag my roetine deel met julle wat dit mag wees. Dit sal vir u behulpsaam wees: - My oggendroetine wat ek vanaf die laaste 30-dae gevolg het (ongeveer)
1. Wakker word by 5: 30 am
- Gaan hardloop by 6: 00 am. Voltooi 4x400m = 1600m deur aan te teken en dan 400m hardloop so vinnig as wat ek kan. Voel baie goed daarna om dit te doen. Ek laat my lewend voel en gee my die motivering om voort te gaan en ook stres te verlig. Julle mense moet dit ook probeer.
- Doen joga waarin ek 4 ASANA doen.
- Net na joga doen ek meditasie wat my asem in en uit hou 'n hele paar keer om my oë toe te sit terwyl ek kruisbeen sit (soos asem in die lug as wat ek kan asemhaal, dan hou ek weer buite asem, normaalweg gaan die siklus voort). Ek kan tans my asem ophou tot 2min 46 sek. Binne en 1min 25 sek. As ek dit doen, sing ek die "Om" -woord wat dit lank uitrek, dit sal diep ontspannende sin gee.
Ek behoort tot die HINDU-familie in INDIA, dus is ek vertroud met die bemiddeling en joga. Daar is ook baie aandag aan die behoud van semen in die HINDU-skrif "AURVEDA".
Daar is baie subtiele veranderinge wat ek in my waargeneem het. Min is: -
- My stem deeps, daar is 'n gevoel van vertroue in my stem.
- Ek sien dat ek nie meer senuweeagtig raak terwyl ek iets voor mense doen of voor baie praat nie.
- Ek het ook meer selfvertroue gehad om vroeër te praat met meisies. Ek was senuweeagtig en kon nie praat nie, maar nou praat ek maklik met hulle en geniet hulle ook van my maatskappy.
- Ek het meer begin dink aan my aktiwiteite en oor myself, en gewonder wat ek live moet doen, hoe ek dit gaan doen. Wat is reg en wat is verkeerd. Voor die lewe net rigtingloos aan die gang was.
- Ek word minder selfgesentreerd. Porno maak jou selfgesentreerd. Kyk seks is 'n baie intieme ding. Dit gaan oor wedersydse liefde, nie oor een persoon wat plesier kry nie en ander voel sleg in dit NEE. Seks gaan oor liefde, nie plesier nie - teenoor watter pornografie ons in gedagte hou. Ek hoop dat jy almal met jou NOfap reis gaan, ten spyte van die probleme (die wêreld waar porno net 2 kliek weg of minder as 10 sec weg) om jouself sterk te maak en die wêreld te regeer.
DANKIE VIR JOU ONDERSTEUNING
DRAAD - 90 dae HARDMODE ,, heeltemal die moeite werd
by dexter_s
;
