Vandag is my 60ste dag sonder pmo en ek is dol daaroor. Na ontelbare terugvalle was dit vir my moeilik om te glo dat ek tot hier kon kom, so moenie moed opgee as u nou so voel nie. Enigiemand kan dit doen.
Wat het ek gedurende hierdie 60 dae beleef?
Die eerste twee weke was baie moeilik, daarna het dit makliker geword. U kan my 45-dagwerk hier lees:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Die afgelope weke was 'n bietjie meer uitdagend:
- Ek het baie hoofpyn en buierigheid begin ervaar. Ek dink dit was omdat al my seksuele energie geen heenkome gehad het nie. Ek het gelees dat kreatiwiteit nog 'n uitlaatklep vir seksuele energie is, en daarom het ek ongeveer twee weke gelede begin teken (het dit nog nooit gedoen nie). Sedert verlede week het ek nie meer kopseer of buierigheid nie. Weet nie of dit 'n direkte gevolg is van die begin van kreatief wees nie, maar ek hou baie daarvan om te teken. Dit is baie meditatief, so ek gaan voort om dit te doen.
- Ek het nog geen seksuele drome gehad nie (of onthou ek dit ten minste nie) of drome nie. Ek het een keer baie naby gekom. Een aand word ek wakker gemaak met 'n harde geluid wat van buite af kom, en ek het opgemerk dat ek 'n ereksie het, en dit voel asof ek enige oomblik wil wees. Ek dink as hierdie geluid my nie wakker gemaak het nie, sou ek 'n nat droom gehad het. Ek staan uit die bed op, kry iets om te drink en gaan slaap weer. Dit het nie weer gebeur nie en ek het nog nie 'n nat / seksuele droom gehad nie.
- Ek het op hierdie stadium absoluut geen probleem met pmo nie. Dit is amper asof dit 'n nie-probleem geword het. Ek weet dat ek nog nie genees is nie, maar dit voel wonderlik om nie hiermee te sukkel nie. Dit is onmoontlik om aan sexy beelde te ontsnap. Ek probeer soveel as moontlik, maar daar is altyd tonele in films of televisieprogramme wat 'stimulerend' is. As ek een daarvan raakloop, sal ek opgewonde voel, maar daar is geen behoefte om te begin masturbeer nie. Wat ek tydens een van hierdie tonele doen, is om aan iets heeltemal anders te dink, soos dinge wat ek byvoorbeeld by die werk moet doen.
- Die afgelope week het ek opgemerk dat my brein baie begin fantaseer. Ek het eers gedink dit is seksueel, maar toe besef ek dat ek na intimiteit smag wat nie noodwendig seksueel is nie. Dit is die enigste ding wat vir my 'n bietjie uitdaging was. Dit is moeilik om hierdie gedagtes te stop. Maar ek is bly dat ek lus is vir normale dinge in teenstelling met seksuele dinge. Daar is dus 'n mate van vordering. Maar tog wil ek dit vermy tot ten minste na my eerste 90 dae.
- Denkwyse: toe ek begin het, was ek vasbeslote om 'n sekere aantal dae te bereik. En hoewel ek nog steeds my getalle dophou, het my ingesteldheid verskuif van 'ek moet dit x aantal dae doen' na 'dit is hoe ek voortaan gaan leef'. Ek is oortuig dat hierdie ingesteldheid heeltemal nodig is om langtermyn sukses te behaal. My doel is om nooit weer 'n PM te maak nie, en om slegs O tydens seks in 'n verhouding te hê.
Positiewe newe-effekte (ook as supermoondhede)
Ek hou nie regtig van die woord 'supermoondhede' nie. Dit skep onrealistiese verwagtinge by mense wat net met nofap begin. Nofap is slegs 'n deel van die oplossing om goed oor jou lewe en jouself te begin voel. In kombinasie met ander dinge, kan dit 'n kragtige krag wees om verandering in u lewe te skep, en dit is wat u goed laat voel (die sogenaamde superkragte). Maar u moet steeds die verandering self skep. Moenie verwag dat nofap 'n magiese kuur is nie!
Behalwe nofap, mediteer ek twee keer per dag, oefen joga 6 dae per week, ek eet gesond en ek hardloop drie keer per week. As gevolg van al hierdie dinge:
- My sosiale angs het aansienlik verbeter, ek voel baie beter in my eie liggaam
- Ek het meer energie (hoewel ek steeds periodes ondervind met baie energie swings, maar ek dink dit is as gevolg van die herlaai proses)
- Ek is nie meer so negatief soos vroeër nie (daar moet nog werk gedoen word)
- Ek vind dit makliker om met meisies in die algemeen te praat. Maar as daar 'n meisie is waarvan ek hou, kan ek steeds nie met haar 'n gesprek begin nie. Maar dit sal binnekort kom, ek is seker daarvan.
- Ek loop nie meer soos 'n roofdier rond nie. Voordat ek met hierdie streep begin, het ek soms 'n pragtige meisie voor my sien loop en sou ek 'n draai maak, sodat ek 'n bietjie langer haar borste of kont kon geniet. Nou sal ek die dinge nog raaksien, maar ek sal my nie daarin verloor nie. Ek sien hulle raak en kyk weg, dit is dit.
- Die manier waarop ek oor meisies dink, het verander. Dit het meer respekvol geword. Voorheen sou ek die eerste ding dink toe ek 'n meisie sien: 'sou ek haar * doen? Ek sou baie oneerbiedige woorde gebruik om vroue te beskryf, en al wat ek gesien het, was boobs, gat en 'n ding om te fok. Nou sien ek vroue as die pragtige wesens wat hulle is. Hulle is mense, nie begeerlike voorwerpe nie.
- My uitstel begin beter en beter raak (en daarmee bedoel ek dat dit minder word
) - Al die skuld wat met PMO verband hou, is heeltemal verdwyn.
- Ek het 'n nuwe begeerte gevind om regtig iets uit my lewe te maak. Ek beplan om oor 'n paar maande my eie onderneming te begin.
)Ek hoef dus nie te sê dat ek goed voel nie. Ek het 'n nuwe perspektief op die lewe gevind en begin weer myself respekteer. Dit is nou vir my 'n lewenstyl.
Ten slotte wil ek almal in hierdie forum baie dankie sê. Dit was vir my van groot hulp gedurende die 60 dae! Ek sal 'n ander opdatering doen wanneer ek 90 dae bereik.
Vraag
Daar is net een ding wat my pla, miskien kan sommige van u my insigte hieroor gee. As ek 'n ereksie het, voel dit kleiner as voorheen. Ek het 'n paar mediese forums gaan google, en kenners het gesê dit is onmoontlik dat u penis kleiner word. Maar toe ek 19 was, het my destydse vriendin dit een keer gemeet, so ek weet hoe groot dit was. Ek het dit hierdie week weer gemeet, en die omtrek was amper 'n sentimeter minder as wat dit was. Wat 'n groot verskil is. (Ek het nie aansienlik gewig verloor nie, was nog altyd skraal) Het iemand anders dit ervaar? Hou dit iets verband met die herlaai-proses?
draad: 2-opdatering: 60 dae, voel goed! woop woop
deur - napionder
;
