Ek praat nie goed Engels nie. Eerstens wil ek niks krap oor die mense wat dink NoFap is 'n grap en 'n volledige snert nie. Dit is goed vir my, want dit beteken minder mededinging. Niemand wil 'n wêreld vol mense met hoë seksdrange, motivering en al die voordele wat NoFap bied nie.
Laat hulle elke aand in porno verdrink en klaarkom terwyl ek myself probeer verbeter en verhoudings in die regte lewe beywer. U sou waarskynlik sê “maar waarom is u dan hier en benut alles wat NoFap bied? Raad en ervaring van duisende ander mense ensovoorts? Is u skynheilig? U wil net wonderlike dinge lees en die ander in nood fok. 'Of iets dergeliks ... Toe ek eers u breinporn en NoFap vind, het ek nie hierheen gekom en met mense begin spot nie. Ek het alles gelees wat ek self geleer het. Ek het gesien dat ek 'n probleem het en dit begin doen. Dit is die verskil.
Maar die meerderheid mense sê net dat dit onnosel is, lees nie eers die sybalk nie, soek nie op die internet en beledig ons nie. Wel, waarom sou u probeer om hierdie mense kennis in te giet? So hoekom is ek hier? Ek probeer dit ignoreer as hierdie mal besprekings plaasvind en dom opinies rondgooi, maar sommige dinge pla my net. As mense sê dat dit pseudowetenskap is en dat daar geen bewyse is nie ... is dit net woedend. En harde NoFap-gebruikers doen dit ook. Ek is dus op die punt om 'n bietjie 'wetenskap' op u te laat val.
Eerstens kan ons praat oor mense en gemeenskappe. Yourbrainonporn.com, / R / NoFap, / R / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Daar is waarskynlik baie ander wat een of ander manier die idee van pornografie en masturbasie en die skade wat hulle doen, bespreek. Miljoene mense wêreldwyd en byna elke een sê dat die opskiet van oormatige PMO lei tot beter lewe, beter seks en beter verhouding met die ander geslag. Maak nie saak wat die geval is nie, as miljoene mense regoor die wêreld iets sê, moet jy dit sekerlik ondersoek. Van couse wat beteken niks nog nie.
Ek dink dit is die plek om te sê dat ons oor swaar porno gebruik en oormatige masturbasie praat. As jy 1-2 keer per week vir 15-minute uitstryk, betwyfel ek dat PMO groot probleem is. In my slegter tydperke het ek vir 7-8 ure per dag gesit sonder 'n breek. Ja, dit was sleg.
Ons kan die effekte van PMO in twee verdeel: Sielkundige en fisiologiese.
I.Fisiologiese 1.Semen. Die meeste mense masturbeer na orgasme. Klein% nie cum net rand en dit is nie vir hulle. Die gemiddelde las is 3-4 ml. Die semen bestaan uit hierdie: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Ook testosteroon http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Ook wit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Creatine ook: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 So jy kan sien wat spoel jy in die toilet wanneer jy cum. Die hoeveelheid van die meeste minerale in semen is minimaal, maar die sink is nogal 'n bietjie. Jy kan in Wikipedia sien dat jy 1 / 2 mg per vrag verloor. Die daaglikse aanbeveling vir mans is ongeveer 11mg per dag. So jy kan sien dat as jy meer as een keer per dag uit die sak sit en lae sinkdiëte volg, wat maklik is as jy sleg eet, kan jy sinkgebrek maklik word. U kan lees wat die gevolge is. Sommige klink bekend aan jou? Ook verloor jy testosteroon en vit. B12. Kreatien is noodsaaklik vir spierkrag en energie. Flavines word gesintetiseer uit riboflavin (vit. B2), so jy benodig ook meer hiervan. So dit is veilig om te sê dat as jy te dikwels jy kan ontneem jou liggaam van belangrike chemikalieë om behoorlik te funksioneer. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Hier kan jy lees oor fosfatidielcholien en wat die tekort aan jou liggaam doen. Dit word ook in semen aangetref.
2. Breinhormone. Nou is hierdie onderwerp baie problematies. Ek weet dat die meeste mense wat NoFap bash wil hê dat Nobelpryswenners en die hele wetenskaplike gemeenskap moet kom sê "porn is sleg vir jou". En selfs dan sou sommige mense nie glo nie. Hulle sal hard veg om hul slegte gewoontes te verdedig omdat hulle haat om verkeerd te wees. Hulle haat dit om te verander. Hulle haat dit om te erken dat hulle verkeerd is. Hulle haat dit om hul gemaksone te verlaat. Die slegte ding is dat niemand pornografieverslawing so goed verstaan nie, sodat hy na vore kan kom en alle besonderhede daaroor kan uitvee. Kom ons begin met dopamien. As u dit lees http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine jy sal sien dat dit 'n groot rol in beloning soek. Of eenvoudig gesê jy doen iets lonend as goeie kos, seks, dwelms ens, dopamien word vrygestel. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Interessant en kort lees met bronne. Jy moet dit lees http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system en dit http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Dit is goed gelees oor kokaïenverslawing en delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 ABOUT dopamien en nuwigheid soek. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ ANother groot artikel oor dopamien en beloningskringe. En baie ander. So, watter gevolgtrekkings kan ons daaruit trek? Wel, dopamien speel 'n groot rol in verslawing. Hoe meer jy betrokke is by verslawing en beloning-induksie gedrag (shitty gebruik van woorde) hoe meer dopamien jy sal produseer, hoe meer sal jy nodig kry om jou oplossing te kry. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Meer swaar porno jy kyk en meer jy masturbeer. So versterk jy hierdie neurologiese pad en dit kom gou genoeg voor. Dit gee jou plesier en jy soek meer daarvan. Eenvoudig. So, wat doen dit in jou gedagtes? Wel, aangesien nie baie dinge jou aan hierdie groot dopamien dwelmagtige spykers gee nie, betree jy net gedrag wat dit doen. Dit maak daaglikse dinge soos om saam met vriende uit te gaan, met mense te praat en die lewe en die natuur baie saai te geniet. Dis soos om by die swaai te gaan nadat jy by Disneyland was. Dieselfde rede waarom swaar dwelmgebruikers meer en meer gebruik tot op eendag hulle OD.
Goed, hoekom sommige mense dit baie min gebruik terwyl ander van 10 uur per dag uitkom? Wel, dit is moeilik om te sê omdat ons nie weet of hierdie mense nie net begin het nie. Ook mense met nie so slegte pornverslawing het SO's, werk, sosiale lewe nie. Miskien help hulle hulle om nie te diep te sink nie. Hou hul gedagtes bewus van die tyd en voorsien ander bronne van genot. Dit maak ook saak as jy 10 jaar oud was met HD internet pornografie of met slegte mode tydskrifte. Pornie was moeilik om net 10 jaar gelede te kry en baie werent het so baie op jong ouderdom blootgestel. En dit maak saak omdat ons weet dat die kind se brein baie plastiek is. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Nog 'n interessante artikel.
So, wat gebeur as jy orgasme? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Die vlakke van hierdie hormoon styg aansienlik. En u kan sien dat die vlakke van dopamienestrogeen by vroue en testosteroon by mans verlaag. Dit is ook verantwoordelik vir die seksuele bevrediging of waarom u 'meh' voel nadat u seksueel masturbeer het. Ons sien dus dat wanneer u voortdurend uittrek, u prolaktienvlakke langer sal hou as 'n persoon wat nie 'n jakker het nie. Dit beteken minder testosteroon. Ons het reeds twee ander redes vir minder testosteroon: dit kom in die hoeveelheid en die verlies aan sink, wat noodsaaklik is vir die optimale testosteroonvlakke. Ook lae vlakke van T en sink kan lei tot lae DHT-vlakke. DHT is die hormoon wat jou manlik maak (liggaamsstruktuur, hare, stem, ens.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Ander skakels: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Die artikels is baie goed en kan al hierdie 100-tye beter verduidelik. Gary Wilson is professor in anatomie en fisiologie en ken sy goed. Noem ook studies wanneer hy kan. Of jy kan net pornverslawing tik en duisend artikels en stories van mense lees wat almal sê dit is waar.
II. Sielkundige Wel http://www.psychologytoday.com/ is 'n goeie webwerf. Baie M.Ds skryf artikels daar en as jy pornografie soek, kan jy goeie dinge lees. voorbeelde: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
groot dump van skakels met studies: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Dinge. Waarom rapporteer hardcore porno-gebruikers dan energie, motivering, minder sosiale angs en groot libido as hulle weer begin? Dit is duidelik dat u meer energie en motivering gaan hê nadat u opgehou het om u liggaam van lewensbelangrike chemikalieë te ontneem en 'n paar uur per dag op te hou. As u ophou met pornografie, begin u brein ook na ander aktiwiteite soek om dit te herstel. U kry u beloning en dopamien-stormloop bloot uit eenvoudige dinge in die lewe soos om met mense te praat, die natuur te geniet, 'n boek te lees, ensovoorts. Waarom hou jy meer van regte meisies? As u pornografie misbruik, sien u duisende meisies en die nuwigheid eindig nooit. Hulle is perfek, altyd nuut en opwindend. U het die regte ding nie nodig nie. Die regte ding verander nie elke sekonde van vorm en gesig nie. Die regte ding ruik, praat, voel, leef, dink, eis ... U hoef nie hierdie dinge te hanteer as dit op die skerm is nie.
Superkragte Hierdie fokken woord ... Dit is duidelik dat ons nie superkragte ervaar nie, maar ons keer net terug na ons normale lewe. Vir baie van ons is die helder verstand en die nuutgevonde energie soos kragte omdat ons dit tot nou toe nie gehad het nie. Dit is net dom dat sommige mense hierdie woord aangryp en hul mening baseer op die subreddit daaruit. Hoe dom is sommige van julle? En wat is hierdie kak aan die kultusagtige atmosfeer? Met dieselfde logika is enige ondersteuningsgroep 'n fokken kultus ... Ons sê dom dinge, ons motiveer mekaar hoe ons ook al kan. En vir baie van ons is dit die enigste plek waar jy kan sê dat jy tien keer per dag afskop en nie uitgelag word nie. En in plaas daarvan gee mense jou raad en motivering. Ek is 10 jaar oud en het van 24-11 tot 12 jaar verwoed masturbeer. Ek het gekyk na al die pornotipes wat jy kan noem en shemales, strikke, crossdressers en allerhande kak. Ek kan dit nie vir enigiemand sê behalwe hier nie. Baie mense is dieselfde. Hulle stort hul siel hier uit - die enigste plek waar iemand hulle kan hoor. Dit kan natuurlik vir ander mense vreemd lyk. Wees meer verdraagsaam. Hierdie plek is gevul met SJW's, maar die haat is oral.
Dit word lank. Dit is 'n klein klein fraksie van die probleem. Al wat ek wou doen is om jou te wys dat as jy soek, jy kan vind. En jy moet oop wees vir nuwe dinge en nie net mense beledig nie, net omdat jy dink dit is dom. Vir my werk dit. Ek voel beter, my ED is amper heeltemal weg. My lewe is oor die algemeen beter. Ek gee nie 'n kak wat jy dink nie. Vir alles wat ek omgee, kan jy by jou pornografie hou, is dit beter vir my. Jy kan hierdie kak beter lees en opbou.
Vir die harde NoFapers: hou op om pateties te wees en hou op om soos 'n verloorder te begin. Gaan uit en maak die lewe jou teef. Die lewe wil nie hê dat onwaardige mans sy goddelike geskenke moet geniet nie. Dit is waarom die lewe vir u hindernisse en probleme oplewer ... om te bewys dat u 'n man is. Gaan verpletter hulle en geniet dit. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Lees hierdie kak.
LINK - Dit is vir die ongelowiges en deniers.
by slona
;
