Van vandag af is ek presies 'n halfjaar op NoFap. Ek het deur hierdie tyd hoë hoogtepunte en baie lae laagtepunte gehad, maar ongeag hoe hopeloos en hulpeloos ek gevoel het, het ek aangehou om dit te doen, en ek gaan voort om my lys van redes te verleng. Hieronder is daardie lys.
Helderheid van verstand
Soos die meeste van ons weet, kan NoFap 'n merkbare geestelike skerpte bied na 'n sekere tydperk van onthouding. Dit is 'n groot motiveerder vir my, aangesien my sukses op skool direk afhang van my vermoë om fokus te behou. Gedurende periodes wanneer ek gereeld tik, raak ek ongeorganiseerd, mis afsprake, vergeet opdragte en vasvra-datums, sukkel om te studeer … die lys gaan aan.
Vryheid van skuld en skaamte
Hierdie twee gemoedstoestande het my vir die grootste deel van my lewe elke dag gevolg. Daar was nog nooit 'n tyd wat ek trots gevoel het om iemand plaasvervangend te fokken nie, en ek kan met vertroue sê dat dit nooit sal wees nie. Ek het baie lank daarna verlang om na mense in die oë te kan kyk en te weet dat daar nie meer, net onder die oppervlak, die herinnering is aan ure aaneen die vorige aand nie. Ek wil op hierdie tyd kan terugkyk en glimlag. Ek kan dit nog nie doen nie, maar daardie dag is baie nader as wat dit was.
Vertroue
Dit spreek amper vanself. Een week in 'n streep en ek is, sonder twyfel, meer geneig om met vreemdelinge te praat, om oogkontak te maak, om 'n punt te opper of 'n vraag in die klas te vra, om myself aan 'n meisie voor te stel, ens. As iemand wat spandeer het Die meeste van hul lewe voel skaam, selfs onvoldoende, die vertroue wat ek deur NoFap kry, is van onskatbare waarde.
Motivering
Soortgelyk aan selfvertroue, is 'n hupstoot in motivering iets wat die meeste van ons op NoFap ervaar het. Gedurende tydperke wanneer ek selde fap, word meer dinge gedoen, en ek voel beter daaroor om dit te doen. Dis wonderlik.
Eiewaarde
Dit hou nou verband met vry wees van skuld en skaamte. Soveel as wat ek probeer (en jy moet ook) om nie toe te laat dat my mate van sukses met NoFap 'n sterk invloed op my gevoel van eiewaarde het nie, dit doen dit. Lang, slapelose nagte en vermorste middae van pornografie laat my betroubaar soos 'n kak mens voel, en hulle sal altyd. As ek wil voortgaan om my eiewaarde te bou, moet ek aanhou om dit te vermy.
heelheid
Neem hierdie een soos jy wil. Ek het dit oorspronklik as "geestelike heelheid" gelys by gebrek aan 'n beter beskrywing, maar ek is geneig om te huiwer vir die woord, so ek het dit uitgehaal. Los dit in as dit van toepassing is ;). Dit is 'n bietjie van 'n abstrakte ding om oor te praat, maar oor die algemeen voel ek meer heel as 'n persoon wanneer ek 'n rukkie nie PMOed het nie, en as ek 'n siel gehad het, sou dit skoner wees. Ek dink ander mense kan dit ook sien, wat die uitnodiging vir gesonde mense in jou lewe kan oopmaak.
Bevestiging dat ek by iets kan bly
Ek het 'n lang geskiedenis daarvan om dinge nie klaar te maak nie, wat iets is wat ek aan myself wil verander. Ek maak selde klaar met videospeletjies, baie van my boeke het boekmerke halfpad deur, ek hou gewoonlik op oefen sodra ek begin, ens. Ek moet hierdie een meer uitsteek as wat ek die meeste dinge doen. Om tot 90 dae (en verder) te kom, sal vir my 'n groot sukses wees, nie net om verslawing te oorwin nie, maar ook om toegewyd aan iets te bly.
Troos met ongemak
Dit is iets waaroor u/Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality guy) gepraat het, en wat regtig by my aanklank vind. Dit is een van daardie dinge in NoFap wat na ander dele van ons lewens kan oordra. Om gemaklik te raak om die ongemaklike te verduur, kan ons in staat stel om ons selfbeperkende gewoontes te breek en sinvol daaraan te begin werk om die mense te word wat ons onsself voorstel om te wees. So cliché soos dit hier is, is dit waar.
Oefen vertraagde bevrediging uit
Dit spruit uit die vorige punt, en dit is net so waardevol. Of jy nou inkoop in die idee dat ons almal ly aan hipofrontaliteit, of een of ander vorm van neurochemiese skade, ek dink die uitoefening van die vermoë om iets uit te stel wat jy desperaat wil hê sodat jy iets meer lonend kan bereik, is voordelig in sy eie reg. .
Om 'n ongelooflike (eventuele) kêrel te wees
Vir my verhinder om na pornografie te kyk om die volle omvang van liefde en aanbidding (en dikwels respek) te voel wat moontlik is teenoor my maat, en lei 'n dissonansie in wat toeneem met gebruik. Ek het NoFap begin nadat my laaste verhouding beëindig is. Gedurende hierdie tyd het ek meer gegroei as wat ek in enige ander tydperk van my lewe gegroei het. Ek glo ek het iets regmatig wonderlik om die volgende persoon te bied wat ek in my wêreld inbring. Ek wil hê daardie persoon moet gelukkig wees dat hulle by my is, en ek dink dit is nou moontlik.
Staking van objektivering
Nadat ek vir 'n lang tyd na pornografie gekyk het, soek ek altyd visuele stimulasie van enige meisie in my gesigsveld. Daar is 'n skrille kontras tussen hierdie soort plesier soek en om werklik iemand se skoonheid te waardeer. Nadat ek my vir 'n rukkie van pornografie gedistansieer het, het ek gevind dat ek ophou soek na dieselfde visuele leidrade op meisies wat my sal lei om op hulle te klik as hulle in 'n duimnael was. In plaas daarvan het ek begin om die hele persoon in te neem (
Emosionele rykdom
Met watter meganisme jy ook al inteken, kan oormatige pornografie en masturbasie jou (of ten minste my) vermoë om emosies ten volle te voel demp. Ek het gevind dat dit waar is tydens elke lang streep. Ek het my eerste goeie huil in etlike jare gehad ná sowat tien dae in een van my vroeë strepe. Sedertdien het ek baie keer gehuil – terwyl ek na musiek luister, 'n storie lees, aan mense in my lewe dink, kan selfs pragtige idees my emosioneel maak. Dit was nie die geval voor NoFap nie. So lank as wat ek kan onthou, was ek melankolies en oor die algemeen onaangeraak deur die wêreld om my. Sekere goed was kragtig genoeg om deur die waas waarin ek gewoon het te sny, maar meestal het ek gedryf. Ek was ongemaklik gevoelloos. Die omkering hiervan was een van die meer diepgaande veranderinge wat ek gesien het sedert die begin van NoFap, en was besonder lonend.
Kreatiwiteit
Emosionele sensitiwiteit het aanleiding gegee tot toenemend gereelde uitbarstings van kreatiwiteit. Om geroer te word deur iets wat jy geskep het, is werklik lonend en ongelooflik versterkend. Ek het die laaste paar maande meer musiek geskryf waarop ek eintlik trots is as in die vorige vier jaar sedert ek begin het. Ek vind myself ook besig om te dagdroom oor dinge wat ver verwyder is van die dramas in my lewe. Dit is ver van wat histories my gedagtes besig gehou het, wat oor die algemeen 'n vreemde mengsel van selfkritiek en denkbeeldige situasies was waarin ek op een of ander manier verhewe was. Toenemend vryer hiervan vind ek myself nou geïnspireer om te dink en weer te skep.
Verhoogde opwekking wanneer nodig
Dit was nie so 'n probleem vir my soos wat dit vir baie mense was (en steeds is) nie. Tog het ek myself in situasies bevind waar my seksdrang nie so sterk was soos dit moet wees nie, gewoonlik net ná 'n binge.
Geen verlore slaap meer as gevolg van pornografie nie
Dit is 'n groot een vir my, aangesien ek in elk geval deur periodes gaan wanneer ek moeilik slaap. Om ná vier uur se slaap wakker te word omdat jy kompulsief wakker gebly het, is altyd baie suig, veral as jy belangrike dinge het om daardie dag te doen. Ek het onlangs die aand voor 'n begrafnis gesukkel waarna ek met familielede moes kommunikeer wat ek in 'n paar jaar nie gesien het nie. Ek was die hele tyd verskriklik ongemaklik en sigbaar uitgeput, en gevolglik kon ek niemand regtig inhaal nie, en het waarskynlik 'n minder positiewe indruk gelaat. Om genoeg slaap te kry is een van die belangrikste dinge wat jy vir jouself kan doen. Om slaapskuld te koppel aan wankel van 'n binge is verskriklik ongemaklik en iets wat ek nooit wil herhaal nie.
Eieliefde
NoFap is uiteindelik 'n daad van selfliefde. Dit is bowenal die belangrikste rede waarom ek moet voortgaan. As ons in gedagte kan hou dat ons dit uit liefde vir onsself doen, dan kan ons leer om onsself te vergewe wanneer ons misluk, ons kan die pyn en ongemak regverdig, en ons kan begin om ons letsels te genees. Dit inspireer en word gebore uit ons deursettingsvermoë. As jy vandag een ding van my wegvat, hoop ek dit is dit.
Ek sal graag joune wil lees 🙂
LINK - Ek is van vandag af vir 6 maande op NoFap. Hier is die redes hoekom ek voortgaan.
by vorentoe
;
